https://ameblo.jp/k-2812/ 接客業で時短勤務家に帰れば仕事の疲れ育児の疲れで旦那様に八つ当たりしうまくいかずそんな時に友達から教えてもらった【女風】 これは私の人生感が変わった ja
筋肉痛2日間なりました(笑)(笑)

筋トレっすね(笑)

いつヨガポーズとんの？？

って思ったくらい(笑)


後半に立ち木のポーズ
すすきのぽーず？？
リバースウォーリア
ウォーリア2

くらいじゃない？
あとコブラのポーズが



個人的にコブラのポーズとさかなのポーズ
好きで
わりと効果は実感してきている




なんか行った時間帯が悪かったのか
ほぼ満員御礼よ
昼前の時間は気を付けるべし

イントラ様は小柄なのにめっちゃ可愛らしかった…


ヨガやってるかん味わいたいひとは
ヨガベーシックとかパワーヨガ初級の方がいいのかもね

強度3は私にはきついから
いつも元気があるときには2,5までにしてるー






12月で一旦ラバ解約しようか悩み中
というのも
ダイエット目的ではないし
ラバ高いし

常温でもよくね？って思ってきた(笑)
自宅近くに常温ヨガスタジオあるから来年からそっちかなぁー












アナハイム10月いきます！！！
唐突www
レポしたいwwwwww
うーぎーぶーぎーばっしゅハロパも参戦するよー！！

]]> https://ameblo.jp/k-2812/entry-12531084995.html Mon, 30 Sep 2019 12:40:04 +0900
仕事でまたやっちまった★

坐骨神経痛っぽーい痛み😭






でも１週間いってなかったし
行きたかったから地元のラバへ行ったよ‼️



骨盤のヨガ予約してたけど
サスガに無理wwwwww


ってことで
旦那も夜勤だし
ラス回のリラックスヨガー＼(^^)／


いっつも寝ちゃう
なんかヨガ慣れてきたのか、
体側のばすときとか
うで伸ばして脇近づける時とか
きもちよーいな！
と思うようになってきた

これはやはり効果でしょうか
体もだいぶ柔らかくなり
旦那に誉められましたが

まだまだ180土には程遠い💦





話はかわるが

ハロウィーンいきてぇー！！
シーのハロウィーンみてぇー！！！！

ミニオのシンガーさん出てない？？


#ラバ#ホットヨガ初心者
]]> https://ameblo.jp/k-2812/entry-12526695848.html Tue, 17 Sep 2019 22:31:36 +0900 急遽シフトがチェンジになったので
久しぶりの地元ラバへいきました😄

きれいなイントラさんで身体めっちゃ柔らかくてすげぇー！って思った‼️


初、ウェーブリングヨガ(常温)うけたー！！

率直に最初の筋膜リリースだけでかなり満足してしまった(笑)
30分リリースしたあとは

苦手なバランスぅうううううー！！！
三角のポーズとかをリングを使って
強度を少し上げてる感じなんですかね

いつもよりむ、難しいっ…
っておもったし
はとのポーズはリング滑っちゃってうまくできないし
もともと苦手なポーズだったけど(笑)

坐骨神経痛持ってる人は鳩のポーズきをつけないとね！
やられるね！！←

バランス系苦手だし再チャレンジしたい！


常温だしこのプログラム受けてもう一個とか
できそーだなー

いつか2個受講したいわ


#ラバ#ホットヨガ初心者 ]]> https://ameblo.jp/k-2812/entry-12523845274.html Tue, 10 Sep 2019 23:56:24 +0900 マスターレッスン予約してたんだけど
急遽友人たちと遊ぶことになったから

最終のリンパリフレッシュに変更ーー！www
どんだけ好きやねんリンパリフレッシュ(笑)

運動量少ないのにスッキリするし
汗かけるし
ほぼ自分のペースでできるし！

ただ、
イントラさんが風邪気味で可愛そうだった💧


マスターレッスンの特典がすごい気になるけど
そうでもないらしいね(笑)


連続でリンパリフレッシュ受講だったけど
行けたら遅番前にもいきたいなー！
台風来るけど(笑)

連勤続くとラバにいけないのは
悲しい😭

受けたいレッスンいっぱいあるのに
なかなか時間と休みがあわないんだなー！




リンパリフレッシュしたあとはぐっすりでしたよはい。
ウォーリアで内腿とふくらはぎくるけど(笑)



新しいプログラム受けてみたいなー！
その前にパワーヨガ強化したい
けどその元気がある日が最近ないのだよ

いろんな薬の飲みすぎだ…



目指せ健康www





#ラバ#ホットヨガ初心者 ]]> https://ameblo.jp/k-2812/entry-12521717235.html Fri, 06 Sep 2019 22:15:44 +0900 早番終わってすこし残ってる仕事してから
いつも行かない店舗へいきましたわ

リンパリフレッシュしたかったからwww
そしたら私がよくいく店舗に雰囲気とか
似てて、田舎ではない店舗なのに
平日夜でも割りと空いてたなー！
マット動かしたら両腕伸ばしても当たらないくらいは
空いてた(笑)
いいところ見つけたぜぇ

金曜の夜はまた変わってくるんだろうけどwww


イントラさんも癒しでしかないしゃべり方
もう最初から半寝www

もう毎日やってもいいね！リンパ系！
家でもできるだろうけど
あの環境が大事なんだろうね。

そしてさ
リンパ系したあとって
化粧水の入りめっちゃ良くない？
帰宅してスキンケアしてたらめっちゃ入るwww

毎日リンパ系したいほんと




#ラバ#ホットヨガ初心者 ]]> https://ameblo.jp/k-2812/entry-12519881168.html Tue, 03 Sep 2019 21:59:40 +0900
先週ね(笑)
それがね！
すごくうれしくてね！！


元まい●まダンのイントラ様だったのよぉー！！
どおりで！！！
満室だし、男性多いし！(笑)

でも私がまい●ま通う前にお辞めになられて、
ラバに入社された方なので
まったくわからなかったけど(笑)
でも嬉しかった(笑)



こーみえて一応
学生の時はキャ●トでした(笑)(笑)



そんな話はおいといて


マスターレッスンの内容はたいへん興味深かった！
瞑想やら呼吸法やら今後のヨガに絶対に
いい影響がある内容でした！(笑)
内容ほぼ覚えてないのよ(笑)

人多すぎたしイントラ様だしwww
途中よくわからんひねるポーズはあったのは
覚えてる(笑)


でもたのしかったー！
そしてマスターの楽しさに気づいた(笑)
こりゃスタンプ貯めたくなるよな
頑張ろうな！←





#ラバ#ホットヨガ#マスターレッスン ]]> https://ameblo.jp/k-2812/entry-12518725685.html Mon, 02 Sep 2019 22:29:36 +0900
早番が続いております。
朝のラッシュほどしんどいものはございませんな。
私には病気があって、あんまり電車にはのれないので
近場の職場がよかったのだが

めっちゃ遠い😭
しんどー




さてさて、早番おわりに光のごとく
ラバへ(笑)


初めて肩凝り改善ヨガうけてたよー！！

率直にあんまりやらないポーズして
楽しかったなー！
鎖骨開いて上見て腕くるっと回したり(笑)

鷹ポーズのマルマル版みたいなのもあった(笑)

あとはやっぱ
ウォーリアは足にくるねー！
初めての時よりは断然筋肉痛にならなくなったけど！

あとまさかのここでもダウンドックwww
ダウンドックだからwww
かかとつかねぇよwwwwww


腕を大きく後ろに回してポーズしたり
肩の力を抜いてポーズとったり

難しいポーズは少なかったけど、
Ｏ脚なのと骨盤整ってないから
やりずらいポーズはあったなぁ

スッキリするし
また受けたいね！
2,5だし！


サイドアングル好きになった(笑)
鍛えてる感じがたまんねえ(笑)



#ラバ#ホットヨガ ]]> https://ameblo.jp/k-2812/entry-12514414109.html Thu, 29 Aug 2019 21:37:54 +0900
眠い目を擦りながら朝のごみだししーの
ヨガセットもってウトウトしながらラバいったよー




平日の朝ってこともあってか
女性専用スタジオだったこともあってか
10人もいないくらいで
快適ーー♪


久しぶりのデトックスヨガをして
改めて股関節の固さに驚いた‼️
ポキポキなるんよ(笑)

最初の方は首のストレッチだったり
体側伸ばしたりしてまだウトウト

股関節回すところから覚醒してきたな(笑)


でも朝イチヨガいいね！
午後時間あるし

今日は昨日が旦那の誕生日だったので
出掛けるのか否かwww



朝イチヨガしてすっごいすっきりしたから
家の掃除がはかどりそうだ(笑)


やっぱり三角のポーズはでてくるんだけど、
腰骨を押し込んでからポーズとってくれるので
コツがわかったぜ

入れ込むんだな
無理やり体は斜めにしなくていいと

強度1,5から2,5くらいが私にはちょうどいいかなぁ

たまーに3いれたいけど
元気なときにしかできない(笑)



今週はいっぱいラバ行けそうだから
仕事頑張って早く終わらせなきゃ！





10月の終わりごりにアナハイムいくから
レストランの予約とらなきゃ！
なんかアナハイムの情報少なすぎない？
みんなフロリダの方がよくいくの？？

ゆるーくアナハイム情報募集ナウ(笑)







帰宅したら洗濯して風呂掃除よー！！




#ラバ#ホットヨガ初心者 ]]> https://ameblo.jp/k-2812/entry-12512596428.html Tue, 27 Aug 2019 11:17:25 +0900 仕事中少し偏頭痛するなぁおもってたら
やっぱり雷雨だねー！！！


仕事を早めに切り上げ
といいつつ、さっそうと
最初からいなかったかのように
退勤ボタン押したので

そのままラバいって

初？全身すっきりヨガしたよー！！！！！！！


めっちゃ汗でるでる
水足らないわ(笑)

呼吸浅かったから呼吸法からやってくれるの
助かるよねー

んでヨガ風の(笑)ストレッチして
さっそくウォーリアとか
からのー
リバースウォーリアとか
三角のポーズとか
これはいつも通り直された(笑)
気を付けよう(笑)

からのー
立ち木のポーズして
ワシのポーズ
今日はわりとうまくいけた！

からのー
謎の手首ひねり繰り返し(笑)
笑いそうになったわ
というのは冗談で
呼吸法深めてくれるのかな？？

いろーんなポーズして呼吸法呼吸法！ってかんじ



無音ヨガなのねー
さいごシャバーサナで寝なくてよかった(笑)



2,5の割にはワシには下半身に来てますよー！！！
いつも下半身に来るけど(笑)

平然とポーズとるお姉さまがたすごすぎ(笑)

でも比べない！
マイペース！！




明日は筋肉痛になる！！！
そして明日は仕事が忙しい！！！！





雷雨ーーーー！！！！！

#ラバ#ホットヨガ初心者 ]]> https://ameblo.jp/k-2812/entry-12509068493.html Mon, 19 Aug 2019 21:45:46 +0900
私がすんでいるところは
急な雨や強風なだけだった
九州の方が心配ですな、








今日は友人と遊んだあとに、
ネイチャーヨガしたよーーー！

癒し系の大好きなイントラさん💕
今日も癒しをありがとう(笑)


木曜日の雨天で最終レッスンだったから
少なめの人数でリラックスして
受けれたなー


ネイチャーヨガの好きなところは
音楽にあわせて踊るところ(笑)
あれ好き(笑)

呼吸がうまくいかないなーおもってたら
女の子の日だった(笑)








音楽にあわせてやるレッスンって
他にもあるやん？
あれ、次受けたいなー！

元気なときに(笑)






あとラバの店頭に限定の
スカーラ？ボトルあって、
やっぱかわいなーと思ったけど
水素水オプションはずしたから
いらねぇや(笑)






#ラバ#ホットヨガ初心者 ]]> https://ameblo.jp/k-2812/entry-12507178923.html Thu, 15 Aug 2019 23:29:30 +0900