健康第一 https://ameblo.jp/k-hiro830/ 働き盛りの40代脳梗塞になりガーン。気持ちは落ち込むが負けてたまるかこれをバネにまえむきに生きる日々をブログに書きます！同じように悩む方！一緒に頑張りましょう！ ja 地ビール
味もこれ美味しい！と思えるものには

なかなか会えず…。

今回のこれは美味しかったな～。


]]> https://ameblo.jp/k-hiro830/entry-12356084060.html Tue, 27 Feb 2018 06:56:17 +0900 絶賛！！タンブラー！ アサヒスーパードライ
シール48枚でもれなくもらえる
エキストラコールドタンブラー！

これ、最高！！


常にビールが冷え冷え！

夏って、缶ビールをグラスに注いでも
すぐに冷えが足りなくなっちゃう…。

でもこれは常にキンキン🍺

本当に最高！

買えるのなら沢山買って
友達にプレゼントしたい！

是非試してほしいです！ ]]> https://ameblo.jp/k-hiro830/entry-12183211955.html Fri, 22 Jul 2016 22:39:36 +0900 小江戸ビール その中でも小江戸ビールの伽羅はお気に入りの１つ！
休日の晩酌に…一杯🍺




]]> https://ameblo.jp/k-hiro830/entry-12163036695.html Sat, 21 May 2016 22:36:06 +0900 東京マラソン！ 友達が出場！
女子で3時間20分でゴールという好記録☆

流石です！
仕事忙しくても毎日の練習を欠かさず、
時に通勤ランなど取り入れながら。

とても見習えない😢
でも刺激を受けて私も走らなくちゃ🏃

今日はスキー🎿
こちらもまたなかなか上達できず。

帰りは話題の真田城跡を見に行ってきました。





]]> https://ameblo.jp/k-hiro830/entry-12133737728.html Sun, 28 Feb 2016 16:36:43 +0900 トレーニング不足

３月末の練馬こぶしハーフマラソン…。

全く練習つめていない…。

年度末の忙しさ（言い訳）
走る時間もなく、走った後の疲労と向き合う勇気も無く…。このままドンドン走れない体になってしまいそう…。

目指せ1時間35分だったけど、このままでは2時間切れば良いという程までになっちゃってる…。

　いつやるの？

「今でしょ！」

トレーニング日記をつけたい！ ]]> https://ameblo.jp/k-hiro830/entry-12132059246.html Tue, 23 Feb 2016 20:47:21 +0900 憂鬱な月曜日
小学校以来の華厳の滝！


先週はハードな一週間。
三泊四日の出張。
次の日は代休では、これでもかっていうほど爆睡照れ

この週末はそんな疲れを癒やしに奥日光湯元温泉へ！温泉にお酒にゆっくりリフレッシュ☆

そんな週末の後の始まりの月曜日は
憂鬱～～…えーん

でも、今週も頑張って乗り越えようっと！ ]]> https://ameblo.jp/k-hiro830/entry-12131763391.html Mon, 22 Feb 2016 23:14:20 +0900 トレーニング記録 （ランニング記録）

年に一度はハーフマラソン出場し、体にむちを打っています。来年３月末のハーフマラソンに向けて、半年前からスタート。

10月17、18（土日）駒沢公園
２日で12キロ

10月26日（月）航空公園
トリム３周（11'10  10'20  10'10）
＋５キロ　　合計11キロ

11月1日（日）近所
10.4キロ　　途中1キロ3本意識
　　　　　（5'00  4'40  4'20）

目標は週に一度は10キロ程の距離を走ること。出来たらもう１日ウィークデーに5キロ程走れたら良いのだけど…。

12月の駅伝大会5キロでは、21分台目指したい！ ]]> https://ameblo.jp/k-hiro830/entry-12090936880.html Mon, 02 Nov 2015 07:29:47 +0900 月曜　振替休日！万歳★

多忙だった日から一時解放照れ

さて、久々どのように過ごすか考えた照れ


この貴重な休み、
美味しく生ビールを飲むために！

よっし！

◆ジョギング
（年に一回ハーフマラソンに出場しているそのためのトレーニング）
　航空公園にて、11キロジョギング

からの～
↓
◆温泉にて疲れを癒やしてなおかつ岩盤浴でデトックス

からの～
↓
◆めったにやらない料理

からの～
↓
◆晩酌に今日のメインイベントビール生ビール

良い１日でした。

本日の夕飯は、走ったし、岩盤浴したし、なんかヘルシーに体の中もしたい気分

★玉ねぎたっぷり血圧低下スープ
★ほうれん草と赤水菜のサラダ
★大根ステーキ



明日からまたがんばるぞっと！ ]]> https://ameblo.jp/k-hiro830/entry-12088606650.html Mon, 26 Oct 2015 19:59:31 +0900 チーズ アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/k-hiro830/amemberentry-12026240640.html Wed, 13 May 2015 21:01:10 +0900 発見！ アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/k-hiro830/amemberentry-12023799636.html Thu, 07 May 2015 21:18:06 +0900