https://ameblo.jp/k-k-glory/ ブログの説明を入力します。 ja 本日2回目の更新！

こないだ日曜日に知り合いの
プロカメラマンさんに初めての撮影！
スタジオのパンフレットなどに
使用する写真を撮ってもらいました！




老けて見えますが、実年齢22歳ですよ。笑






まるでモデルのようにポーズ決めて
撮ってもらいました！なかなかお気に入り

同じスタジオで撮影されていたモデルさん
に「スタイルが良い」と言われて
何枚か一緒に撮影してもらいました！





こんな経験初めてだったので緊張緊張。
とても貴重な経験でした。

ということで、今回は大門写真集でした！

それでは皆さんさよーならー！ ]]> https://ameblo.jp/k-k-glory/entry-12137813139.html Thu, 10 Mar 2016 21:44:02 +0900 皆さんこんばんは！そしてご無沙汰です。

パーソナルトレーナーの大門です！


報告です。

4月から芦屋のマンションの一室を
借りてスタジオを開くことになりました！
平日は本業が忙しいので土日の空いた時間
に開くことになります(*^-^*)！
※出張パーソナルも継続しています！

内容としては
(中年～高齢者対象のチェアビクス)
(若年層対象のエアロビクス)
(ヨガ、ストレッチなども行います！)
※個人対応としては
・ダイエットプログラム
・老化防止トレーニングプログラム

( )の内容に関しては集団で行う予定です！
だいたい3～6人程度で行います。

料金:( )プログラムは1回45分2500円
個人対応に関しては要相談です。

・１人ではレッスン受けるのは苦手、
・数人で楽しみながら体を動かしたい方
・高齢者の方も大歓迎です！

場所:阪神打出駅から徒歩5分です！

※体験料金:2000円で行います！
気になる方は一度ご連絡ください。

mail:kenkk0629@gmail.com

次回からはまた継続して身体のことに
関してどんどん書いていきますよー(*^-^*) ]]> https://ameblo.jp/k-k-glory/entry-12137802636.html Thu, 10 Mar 2016 21:06:25 +0900

皆さんこんばんは🙇！

昨日から寒さが厳しくてお家でゆっくり

したいと思ってる方も多いのでは？

私もその一人です。(笑)


さて、今日はこの寒さがダイエットに

影響をもたらすことについて書いて

いきたいと思います☺


まずは皆さん！体が冷えるとどんな

ことが体のなかで起こると思いますか？


※動物って冬になると冬眠しますよね？

これは何故だと思いますか🙋？

A.寒さから乗り越えるために

寒い冬に栄養を蓄えて、消費する

エネルギーを最小限に抑えてるんです！

たぶん分かった方も多いと思いますが笑


※人間も同じような体の仕組みを

持っているのです！！

人間も動物と同じく、体が冷えると

体内にエネルギーを蓄え、寒さから

逃れようとします(*^-^*)

蓄える=消費エネルギー・基礎代謝が減る

=体重が落ちなくなってくるのです。。


ではどう対策したらいいのか？？

答えは簡単です☺

主に体温を温めることです！！

温め方といっても方法を間違えていると

変化は見られません。


僕が考えた方法としては3つ。
1、湯船に浸かる
2、有酸素運動を行う
3、ストレッチを行う

主にこの3つが体を温めてくれます！

体を温めるといってもこの3つの方法は

「筋肉を温める方法」なのです！

基礎代謝や消費エネルギーを増やす為には

筋肉の温度を高めて動きを良くすることで

どんどんエネルギーを消費してくます！

では、3つに関して詳しく説明します！

1、湯船に浸かる
シャワーではなく、湯船につかって
くださいね(笑)

※湯船に浸かることで全身の筋肉を

ゆっくりほぐすことができ、体温も上昇します！

2、有酸素運動をする

※少しのジョギングでもいいので

行ってみてください！

有酸素では呼吸の速さも変わり、

全身の筋肉を動かしてくれます！

3、ストレッチを行う

※普段皆さんが行うストレッチでも

体温は多少上がりますが、少し変化を

加えて「ダイナミックストレッチ」を

行ってみてください！

方法はまた後程、、

この3つどれかを試してみて

どんな変化が現れたか少しでも

いいので感想を頂けると有難いです！


それでは仕事へ行ってきます！！

皆さんさよ～なら～( ´∀`)/~~ ]]> https://ameblo.jp/k-k-glory/entry-12121594806.html Mon, 25 Jan 2016 20:33:20 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/k-k-glory/amemberentry-12121138363.html Sun, 24 Jan 2016 21:50:14 +0900
今回はダイエットをするに当たって

まず決めなければならないことを

話していきたいと思います！



※皆さんはダイエットといえばどんな

ことを思い浮かべますか？？

・方法
・効果
・部分痩せ
・ダイエット商品
などなど…
こういった事を思い浮かべる人は

多いのではないでしょうか？

まずダイエットに一番大切なこと…

それは、目的です！！

・なぜダイエットしなければいけないのか

・どれだけ痩せたいのか、

・いつまでに痩せるのか、

・どんな方法で痩せるのか、

まずは目的を決めていきましょう！！


目的を決めていないと正直、ダイエットは

成功しません。これは絶対です！

なので、ダイエットを始めよう！

と思ったらまずは目的を決めて

行うようにしていきましょう( ´∀`)/


次回はダイエットの種類を紹介して

いこうと思います(ノ´∀｀*)

それでは皆さん、さよ～なら～( ´∀`)/~~ ]]> https://ameblo.jp/k-k-glory/entry-12120876447.html Sun, 24 Jan 2016 07:55:49 +0900

皆さんこんばんは！

そして初めまして！

今年から新しくブログを始めました！

今後は前回よりも更にダイエットや

体のお悩みに関してどんどん更新して

いこうと思いますので宜しくお願い

致します。また、体の悩みがあるけど

どうしたらいいかわからない。

そんな方は是非とも僕にリクエスト

頂けると幸いです。皆さんのリクエスト

なども詳しく書いていきますので

お気軽にご相談ください！


それでは皆さん、さよ～なら～( ´∀`)/~~ ]]> https://ameblo.jp/k-k-glory/entry-12120715696.html Sat, 23 Jan 2016 19:21:45 +0900