https://ameblo.jp/k-keroex/ ブログ再開！！日常の出来事など…気ままに書いてま～す♡(^^)♡ ja
部屋も真っ暗、テレビも見れないので携帯触るしかない！

今日の出来事？ゎ

ジム行って、筋トレしてきたょ(^-^)

先週やったプログラム！！

辛かったけど、この前よりゎ少し楽だったかなぁ☆

やっぱり、左右差があるから、ラウンジ？する時ゎヤバい(;゜∇゜)


大腿筋、少しプル②(笑)


その後、バランスボールのプログラムにも参加♪

ボールの上で正座出来たぁ(^-^)
やったネ(o^－^o)

あぁ、お腹のプニ②どうにかしたい

美ボディ目指して頑張らなきゃぁ(^o^)／


ボン♪キュッ♪ボン

⬆
言い方、古い(笑)

筋トレ頑張るぞ～！！！



今日ゎ
甥っ子と寝んねだから、気になって爆睡ゎ出来ないかもかなぁ。。

でゎ②、

おやせみなさぁ～い🌛💤

]]> https://ameblo.jp/k-keroex/entry-12002038700.html Sun, 15 Mar 2015 23:42:11 +0900
焼肉食べに行ってきたョ(o^－^o)

久々の焼肉！！

誰一人、お酒ゎ飲んでませんが。。(笑)

タン大好き♡

お腹空いてたから、色々なお肉めちゃ食べちゃったぁ！！

毎回、石焼きビビンパも食べちゃう(^o^)
程好い辛さがちょうどイイ感じだったョ(^o^)

あと、チーズフォンデュもあったよ✨

食べ過ぎてパン②になりました🐷

友達とも色々話せたし楽しかったなぁ(о´∀`о)


あぁ、写真撮るの忘れたぁ(((^^;)
]]> https://ameblo.jp/k-keroex/entry-12001313932.html Sat, 14 Mar 2015 09:12:45 +0900 朝、起きたら雪が積もってたぁ⛄

雪だるまゎ作れなかったけど。。ﾜﾗ

寒かったぁ(((^^;)

さて②、
作ったおかずの紹介♪♪

ささみ&鶏肉メインで


棒々鶏ふう
鶏肉のパリパリ焼き




⬆奥のゎポテトだよ(^-^)



⬆味付けゎ簡単に焼肉のタレ！！


お酒に合うおかずらしいです🍺(笑)


私・・食べてからねぇ。
片付けゎお任せして、ジムで少し運動して来たよ✨ ]]> https://ameblo.jp/k-keroex/entry-12000548862.html Thu, 12 Mar 2015 11:23:48 +0900
雪が降ってる！！！積もってる！！！

夜、、ジムに行こうと思ってたけど中止にしました(*_*;

さて②、
今日、作ったおかずゎ

厚揚げに白菜&しめじのあんかけ
サバのみりん干し(焼いただけ)

です(^o^)



⬆厚揚げ見えないぢゃ～ん(笑)

味ゎ和風であっさり♪

あとゎ昨日の残り物(きんぴら)をいただきましたぁ(^-^)


食後にロールケーキも🍰
甘くて美味しかったょv(=∩_∩=)
]]> https://ameblo.jp/k-keroex/entry-11999986212.html Tue, 10 Mar 2015 23:40:56 +0900
でゎ②
昨日、作った料理です！！

大量にピーマンあって、立派な生椎茸があったから肉詰めにしたょ(^o^)

ピーマンの種取るの面倒だよね




あとゎ昨日、言ってた

きんぴら

だよ～🎵

ブロッコリー&菜の花？を茹でたなりィ(^^)


写真ゎコチラ⬇⬇



まだ、箸とか並べてないぢゃ～ん(笑)


今回ゎ野菜中心の料理でしたｯｯ！！

じゃん②♪(^∇^)♪
]]> https://ameblo.jp/k-keroex/entry-11999706285.html Tue, 10 Mar 2015 11:31:40 +0900
太もも(大腿筋)がなんか痛い(x_x)

原因ゎ分かってるんだぁ！！

昨日、ジムでやったプログラム(45分)のせいだなぁ(笑)

そのプログラム受けたの
半年以上ぶりだったのです。。


それゎ、


バーベルを持って、スクワットをしたり、肩や胸を鍛え・・
最後に腹筋❕❕

軽いのでしたけど、辛かったぁ

終わった後、足がプル②笑ってる(笑)


少し休憩してから、
ミニサッカー⚽

足がプル②で走れなかったぁ(((^^;)

ジム終わってから、ジム友とご飯

ハンバーグ食べたョ(o^－^o)

がっつり食べちゃったけど・・・運動したから大丈夫だよねｯｯ(^o^)

って事にしよ～う(笑)
]]> https://ameblo.jp/k-keroex/entry-11999582775.html Mon, 09 Mar 2015 23:08:29 +0900
ちょっと前に作った夜ご飯？おかず？

鶏手羽元が冷蔵庫に！！

普通に焼こうかなぁって思ったけど・・・
なんか

煮物が食べたい☆と思い

大根&卵を追加して、





⬆を作ったョ(^o^)

煮汁が多かったので、
その煮汁を使って椎茸を煮たょ(^^)

甥っ子が、椎茸好き♡なので別で(笑)  
  ↑(一品おかずが増えたｲｴｲ)


明日ゎ何を作ろ～う？？

この前、買った牛蒡があったから

きんぴらかなぁ♪(笑)
]]> https://ameblo.jp/k-keroex/entry-11999150066.html Mon, 09 Mar 2015 00:14:09 +0900
♪お内裏さまとお雛さま♪

って歌ってみたぁ(笑)

なので、夜に

『ちらし寿司』作ったぁ(^o^)


甥っ子のゎ
ハート♡&鳥🐦の形！！

掴み食べだから、
食べ始めたら形が・・・



あと、普通に盛るのもなぁ、、って思って
なんとなく作ってみたぁ☆

なんぢゃ


コレゎ～！！！


自分で作っても何か分からない(*_*;(笑)



熊？？

って事にしとこぉ～！！(笑)

黄色い熊、完成v(=∩_∩=)

]]> https://ameblo.jp/k-keroex/entry-11997017823.html Tue, 03 Mar 2015 22:03:09 +0900
たこ焼きパーティー♪♪

買い物も一緒に行って、夕方だから人が多い②

友達宅に着いて、準備して、

パーティー開始(o^－^o)



普通のたこ焼き
キムチ&チーズ・・ウインナーと色々食べたょ(^^)


⬆⬆
ちゃんと○になってて、上手でしょ～う☆
自画自賛(笑)

いっぱい作ったから、沢山食べちゃったぁ(^-^)
美味しかったょ♡


途中で、フラフープしたり！出来なかったけど・・・(笑)


最後にデザート

焼きプリン食べたぁ(o^－^o)



お腹パンパン！！！

]]> https://ameblo.jp/k-keroex/entry-11996180126.html Sun, 01 Mar 2015 22:22:44 +0900 プログラム1本出てから、ミニサッカーやってきたぁ(^^)

終わってから、ジム友と
昭和食堂➡カラオケ♪

今まで、終わってからご飯行くの断ってたけど今回、初☆参加(^-^)

少し食べてから、帰るつもりだったのに・・・
強制連行されてカラオケにＧＯ

最近の曲ゎ分からないから、少し前のを歌ったょ(^o^)

朝の5時まで頑張っちゃいましたぁ(笑)

久々の朝帰りです！

帰ってからもテンションがだったのか、すぐにゎ寝れなかったんだよねぇ(*_*;

朝、起きるのキツかった

]]> https://ameblo.jp/k-keroex/entry-11995702666.html Sat, 28 Feb 2015 20:49:57 +0900