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【ウォーキングシューズをカスタマイズ】  50代女性が普段履きで使っているウォーキングシューズ。   普通の靴紐ではなく、ワイヤーで絞める「ボアシステム」を用いたシューズ。   確かに利便性はありますが、うっかり絞めすぎてしまいがちです。   靴紐やワイヤーをきつく絞めると、足底アーチの動きを悪くしてしまい、歩いている時に転倒しやすくなったり、膝や腰を痛めてしまいやすくなります。   靴紐やワイヤーを絞める時は、  「靴の中で足の指を曲げた状態で絞める」  ようにして下さい。   靴の中で指がしっかり曲げ伸ばしできるくらいゆとりがあれば、アーチな動きを妨げることがなくなります。   さらに、アーチを活性化させるインソールを挿入して、歩きながら膝や腰の治療ができる仕組みを作れば、寿命を全うするまで自分の足で歩くことができます。

整体院 リプレ(@seitaiinreple)がシェアした投稿 - 2020年Nov月8日pm7時28分PST

【ジュニア用サッカースパイクのインソールをカスタマイズ】   サッカースパイクは全体的に細めに作られていますが、実は細い構造のシューズは足底アーチの動きを悪くするので、かえってパフォーマンスも落ちるし疲れやケガのリスクも高くなります。   購入時に、シューズのPOPをしっかり読んで、できるだけ3E表記のものを選ぶようにして下さい。   4E以上のものがあればなお良しですが、ジュニアスパイクではほとんどありません。3Eなら数は少ないですが、置いてある店舗があるので、できるだけ3Eを選びましょう。   そして購入したら、元々入っている中敷を取り除き、足底アーチを活性化させるインソールと入れ替えましょう。   これで、サッカーをしながら健康で強い身体を作り、かつパフォーマンスを高めていくことが可能となります。

整体院 リプレ(@seitaiinreple)がシェアした投稿 - 2020年Nov月7日pm5時37分PST

⭐️ふぉろーみー⭐️ ⬇︎⬇︎ @seitaiinreple   【強剛母趾による足の親指の痛みを改善するテーピング方法】   足の親指の変形性関節症と言われる「強剛母趾」による痛みを改善するテーピング方法をご紹介します。   詳しくはyoutubeの解説動画をご覧下さい。   当院のLINEに登録するとyoutubeにアクセスできます↓↓   〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜  公式LINEではより詳しいお身体の健康情報を随時配信しています！ 公式LINEから院長に無料相談もできます！ さらに、今LINEに登録すると… ✨ヘルニアによる腰痛と筋疲労による腰痛の見分け方 ✨坐骨神経痛が楽になるストレッチ ✨半月板損傷による膝の痛みを改善する方法 ✨手の腱鞘炎を解消するセルフマッサージ 期間限定で4つの解説動画を無料プレゼント中🎁  友達登録はこちらから ⬇︎⬇︎ @seitaiinreple    【整体院リプレ】 〒562-0045 箕面市瀬川2-3-47 箕面ガーデンハイツ104 TEL/FAX 072-734-8468  ◎施術時間（予約優先） 9:30〜19:30 日祝もやってます！  ◎阪急石橋駅・桜井駅より徒歩13分  ◎無料駐車場完備  ◎カード決済・スマホ決済・QRコード決済OK！  〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜  #箕面 #池田 #豊中 #茨木 #高槻 #宝塚 #大阪 #兵庫 #整体 #整骨院 #カイロ #病院 #整形  #治療 #手術 #筋トレ #ストレッチ

整体院 リプレ(@seitaiinreple)がシェアした投稿 - 2020年Oct月29日pm8時20分PDT

⭐️ふぉろーみー⭐️ ⬇︎⬇︎ @seitaiinreple   【自分の軸足を知る事で得られるメリットと３つの軸足テスト方法】   自分の軸足を知ることで、腰痛や膝の痛み、股関節痛などの慢性痛の改善予防や、スポーツでのパフォーマンスの向上につながります。   ご紹介する３つのテスト方法で自分の軸足を確認して、今後の健康作りや生活の質を上げるきっかけにしてください。   詳しくはyoutubeの解説動画をご覧下さい。   当院のLINEに登録するとyoutubeにアクセスできます↓↓   〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜  公式LINEではより詳しいお身体の健康情報を随時配信しています！ 公式LINEから院長に無料相談もできます！ さらに、今LINEに登録すると… ✨ヘルニアによる腰痛と筋疲労による腰痛の見分け方 ✨坐骨神経痛が楽になるストレッチ ✨半月板損傷による膝の痛みを改善する方法 ✨手の腱鞘炎を解消するセルフマッサージ 期間限定で4つの解説動画を無料プレゼント中🎁  友達登録はこちらから ⬇︎⬇︎ @seitaiinreple    【整体院リプレ】 〒562-0045 箕面市瀬川2-3-47 箕面ガーデンハイツ104 TEL/FAX 072-734-8468  ◎施術時間（予約優先） 9:30〜19:30 日祝もやってます！  ◎阪急石橋駅・桜井駅より徒歩13分  ◎無料駐車場完備  ◎カード決済・スマホ決済・QRコード決済OK！  〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜  #箕面 #池田 #豊中 #茨木 #高槻 #宝塚 #大阪 #兵庫 #整体 #整骨院 #カイロ #病院 #整形  #治療 #手術 #筋トレ #ストレッチ

整体院 リプレ(@seitaiinreple)がシェアした投稿 - 2020年Oct月25日pm9時16分PDT

⭐️ふぉろーみー⭐️ ⬇︎⬇︎ @seitaiinreple   【一日5000歩】歩くだけで健康作りや身体を強くすることができる【少ない歩数でも体が強くなる歩き方】   健康な身体作りや腰痛、膝の痛みなどの慢性痛解消には「歩く」という動作がとても効果的です。   ですが、むやみやたらに歩数だけ稼いでも意味がありません。少ない歩数でかつ強い身体を作れる歩き方をご紹介します。   詳しくはyoutubeの解説動画をご覧下さい。   当院のLINEに登録するとyoutubeにアクセスできます↓↓   〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜  公式LINEではより詳しいお身体の健康情報を随時配信しています！ 公式LINEから院長に無料相談もできます！ さらに、今LINEに登録すると… ✨ヘルニアによる腰痛と筋疲労による腰痛の見分け方 ✨坐骨神経痛が楽になるストレッチ ✨半月板損傷による膝の痛みを改善する方法 ✨手の腱鞘炎を解消するセルフマッサージ 期間限定で4つの解説動画を無料プレゼント中🎁  友達登録はこちらから ⬇︎⬇︎ @seitaiinreple    【整体院リプレ】 〒562-0045 箕面市瀬川2-3-47 箕面ガーデンハイツ104 TEL/FAX 072-734-8468  ◎施術時間（予約優先） 9:30〜19:30 日祝もやってます！  ◎阪急石橋駅・桜井駅より徒歩13分  ◎無料駐車場完備  ◎カード決済・スマホ決済・QRコード決済OK！  〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜  #箕面 #池田 #豊中 #茨木 #高槻 #宝塚 #大阪 #兵庫 #整体 #整骨院 #カイロ #病院 #整形  #治療 #手術 #筋トレ #ストレッチ

整体院 リプレ(@seitaiinreple)がシェアした投稿 - 2020年Oct月16日pm10時46分PDT

⭐️ふぉろーみー⭐️ ⬇︎⬇︎ @seitaiinreple   【変形性膝関節症・半月板損傷】「膝崩れ」を解消するトレーニング   歩いている時などに、膝がガクッとなってバランスを崩してしまう「膝崩れ」という現象の原因と、膝崩れが起こらないようにする為のトレーニング方法をご紹介します。   詳しくはyoutubeの解説動画をご覧下さい。   当院のLINEに登録するとyoutubeにアクセスできます↓↓   〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜  公式LINEではより詳しいお身体の健康情報を随時配信しています！ 公式LINEから院長に無料相談もできます！ さらに、今LINEに登録すると… ✨ヘルニアによる腰痛と筋疲労による腰痛の見分け方 ✨坐骨神経痛が楽になるストレッチ ✨半月板損傷による膝の痛みを改善する方法 ✨手の腱鞘炎を解消するセルフマッサージ 期間限定で4つの解説動画を無料プレゼント中🎁  友達登録はこちらから ⬇︎⬇︎ @seitaiinreple    【整体院リプレ】 〒562-0045 箕面市瀬川2-3-47 箕面ガーデンハイツ104 TEL/FAX 072-734-8468  ◎施術時間（予約優先） 9:30〜19:30 日祝もやってます！  ◎阪急石橋駅・桜井駅より徒歩13分  ◎無料駐車場完備  ◎カード決済・スマホ決済・QRコード決済OK！  〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜  #箕面 #池田 #豊中 #茨木 #高槻 #宝塚 #大阪 #兵庫 #整体 #整骨院 #カイロ #病院 #整形  #治療 #手術 #筋トレ #ストレッチ

整体院 リプレ(@seitaiinreple)がシェアした投稿 - 2020年Oct月15日pm8時23分PDT

⭐️ふぉろーみー⭐️ ⬇︎⬇︎ @seitaiinreple   「膝の痛みとうまく付き合う」の本当の意味【前向きな捉え方】   膝の痛みで整形外科などの病院に行くと、   「うまく付き合っていくしかない」   と言われたことはありませんか？   この「うまく付き合う」を前向きに考えられるようなマインドセットを作る方法をご紹介します。   変形性膝関節症や軟骨のすり減り、半月板損傷による膝の痛みでお困りの方も是非参考にしてみて下さい。   詳しくはyoutubeの解説動画をご覧下さい。   当院のLINEに登録するとyoutubeにアクセスできます↓↓   〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜  公式LINEではより詳しいお身体の健康情報を随時配信しています！ 公式LINEから院長に無料相談もできます！ さらに、今LINEに登録すると… ✨ヘルニアによる腰痛と筋疲労による腰痛の見分け方 ✨坐骨神経痛が楽になるストレッチ ✨半月板損傷による膝の痛みを改善する方法 ✨手の腱鞘炎を解消するセルフマッサージ 期間限定で4つの解説動画を無料プレゼント中🎁  友達登録はこちらから ⬇︎⬇︎ @seitaiinreple    【整体院リプレ】 〒562-0045 箕面市瀬川2-3-47 箕面ガーデンハイツ104 TEL/FAX 072-734-8468  ◎施術時間（予約優先） 9:30〜19:30 日祝もやってます！  ◎阪急石橋駅・桜井駅より徒歩13分  ◎無料駐車場完備  ◎カード決済・スマホ決済・QRコード決済OK！  〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜  #箕面 #池田 #豊中 #茨木 #高槻 #宝塚 #大阪 #兵庫 #整体 #整骨院 #カイロ #病院 #整形  #治療 #手術 #筋トレ #ストレッチ

整体院 リプレ(@seitaiinreple)がシェアした投稿 - 2020年Oct月13日pm8時05分PDT

⭐️ふぉろーみー⭐️ ⬇︎⬇︎ @seitaiinreple   変形性膝関節症は筋トレで治る？【整形外科の医師が筋トレを勧める理由】   整形外科で変形性膝関節症と診断されると、  「鍛えて下さい」  「筋トレでして下さい」  と運動を勧められますが、なぜ変形性膝関節症による膝の痛みに筋トレなどの運動が必要なのか？   詳しくはyoutubeの解説動画をご覧下さい。   当院のLINEに登録するとyoutubeにアクセスできます↓↓   〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜  公式LINEではより詳しいお身体の健康情報を随時配信しています！ 公式LINEから院長に無料相談もできます！ さらに、今LINEに登録すると… ✨ヘルニアによる腰痛と筋疲労による腰痛の見分け方 ✨坐骨神経痛が楽になるストレッチ ✨半月板損傷による膝の痛みを改善する方法 ✨手の腱鞘炎を解消するセルフマッサージ 期間限定で4つの解説動画を無料プレゼント中🎁  友達登録はこちらから ⬇︎⬇︎ @seitaiinreple    【整体院リプレ】 〒562-0045 箕面市瀬川2-3-47 箕面ガーデンハイツ104 TEL/FAX 072-734-8468  ◎施術時間（予約優先） 9:30〜19:30 日祝もやってます！  ◎阪急石橋駅・桜井駅より徒歩13分  ◎無料駐車場完備  ◎カード決済・スマホ決済・QRコード決済OK！  〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜  #箕面 #池田 #豊中 #茨木 #高槻 #宝塚 #大阪 #兵庫 #整体 #整骨院 #カイロ #病院 #整形  #治療 #手術 #筋トレ #ストレッチ

整体院 リプレ(@seitaiinreple)がシェアした投稿 - 2020年Oct月11日pm8時04分PDT

⭐️ふぉろーみー⭐️ ⬇︎⬇︎ @seitaiinreple   【膝の痛みが治らない原因【緊張グセ】の克服方法】   膝の痛みが治らない大きな原因となっている「緊張グセ」いわゆる「痛みをかばう」というマインドの克服方法をご紹介しています。   変形性膝関節症や軟骨のすり減り、半月板損傷による膝の痛みでお困りの方も参考になりますので、是非最後までご視聴下さい。   詳しくはyoutubeの解説動画をご覧下さい。   当院のLINEに登録するとyoutubeにアクセスできます↓↓   〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜  公式LINEではより詳しいお身体の健康情報を随時配信しています！ 公式LINEから院長に無料相談もできます！ さらに、今LINEに登録すると… ✨ヘルニアによる腰痛と筋疲労による腰痛の見分け方 ✨坐骨神経痛が楽になるストレッチ ✨半月板損傷による膝の痛みを改善する方法 ✨手の腱鞘炎を解消するセルフマッサージ 期間限定で4つの解説動画を無料プレゼント中🎁  友達登録はこちらから ⬇︎⬇︎ @seitaiinreple    【整体院リプレ】 〒562-0045 箕面市瀬川2-3-47 箕面ガーデンハイツ104 TEL/FAX 072-734-8468  ◎施術時間（予約優先） 9:30〜19:30 日祝もやってます！  ◎阪急石橋駅・桜井駅より徒歩13分  ◎無料駐車場完備  ◎カード決済・スマホ決済・QRコード決済OK！  〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜  #箕面 #池田 #豊中 #茨木 #高槻 #宝塚 #大阪 #兵庫 #整体 #整骨院 #カイロ #病院 #整形  #治療 #手術 #筋トレ #ストレッチ

整体院 リプレ(@seitaiinreple)がシェアした投稿 - 2020年Oct月8日pm9時01分PDT