物理学では、物体に加えられた力によって生じた物体内の歪みと、それを修正しようとする歪力（応力）を言います。

ストレスの概念は、セリエ教授が最初に提唱しました。

「ストレスとは、外部から加えられた各種の有害な作用因子（ストレッサー）の働きにより体に生じた異常反応」と定義しました。

【ストレス】

カラダがさらされた各種の身体的・精神的・社会的な刺激（ストレッサー）に対して、生体に生じる変化は人間の感情に伴い健康を阻害するもの言えます。

現代社会では、作業や行動の機械化、規格化され、単純作業の繰り返しを強制されることが多くなりました。

さらに情報の過多で心理的負担も増し、アナログからデジタルに変化し、事務的作業も複雑多様化しています。

自己身辺の社会環境においても多くの問題が存在し、人間関係の摩擦も多いと言えます。

このような環境で過ごすと、やはりストレス病になり、健康を大きく害すると言えると思います。

人は、複雑な社会環境に耐え、ストレスに適応できなければ、現代社会に充満するストレスから自分の健康の維持や増進は期待できないと思います。

ストレスの種類

物理的ストレッサー

→　暑さ・寒さ、気圧の変化、騒音・振動、光など

化学的ストレッサー

→　臭気、農薬、毒物、排気ガスなど

生物的ストレッサー

→　寄生虫、細菌、ウィルスなど

心理的ストレッサー

→　悩み、不安、怒り、欲求など

社会的ストレッサー

→　職場、家族、地域、事件など

さらに体内で有効に利用されます。

現象を栄養、カラダに機能維持に必要な食物中に含まれる物質を栄養素と言います。

栄養素の中には、タンパク質・脂質・炭水化物（糖質）は、栄養の基本的役割を果たします。

三大栄養素と言います。

【栄養の過剰】

カラダの活動には、一定のエネルギーが必要となります。

人は、カラダを動かすことにより消費するエネルギーと、食べ物として補給するエネルギーとのバランスがとても大切です。

両者が等しければエネルギー収支がゼロとなり、バランスが取れてると言えます。

摂取エネルギーが消費エネルギーよりも多いとき、エネルギー過剰となり使用されなかった余分エネルギーは体内に蓄積されてしまいます。

このエネルギーは、性質として脂肪として蓄積されます。

このように体内の脂肪蓄積は、栄養素の過剰摂取により発生してしまいます。

脂肪蓄積が続くと、体重が増加、そして肥満へとなります。

肥満は、糖尿病・高血圧・動脈硬化など、生活習慣病の促進因子となります。

脂肪蓄積による体重増加は、関節への負担や循環障害、内臓疾患など、さまざまな健康被害が起こります。

現在、ファーストフードなど欧米からの食べ物も一般的になっており、エネルギーの過剰が問題となっています。

将来の自分のカラダを考えて、想像して、元気に過ごすため、

健康的なカラダを維持するためには、摂取と消費のバランスや栄養のバランスを一人一人が意識して食事をする必要があると思います。

しかし、社会の複雑化や多様化により、生活のスタイルの変化が健康を阻害してきています。

そのため、健康維持・増進の必要性が強調されてきました。

【運動不足】

カラダを動かすことは生命維持のために基本的な行動です。

昔は、農業や漁業、林業など労働内でもカラダを動かすことが多かったと思います。

また、移動手段も歩くことが多かったと思います。

現代では、生活が便利になり、生活面では大きな利益をもたらしました。

しかし一方では、電化製品の普及などにより、人が直接カラダを動かすことが少なくなりました。

また車や電車、交通機関の発達により、人は移動の際にほとんど歩かなくなり、建物内でもエレベーターなどの設置により、動くことも少なくなりました。

生活は、便利に過ごしやすくなりましたが、日常生活における運動量はどんどん低下してきています。

このように生活スタイルの変化により、生活的運動不足が健康を阻害する要因になりました。

でも、健康とは？！

健康、単純には、　「病気でない状態」。

しかし、医学的に必ずしも病気と言われないものもあり、表現は難しいです。

また、生活習慣により、今は、なんともなくても長期的に経過した後に症状が出現することもあります。

『生活習慣病（成人病）』です。

その他、身体機能は、何もしなければ老化により自然に低下します。

加齢は、疾病の発生率も増加します。

このように健康という概念はもともと抽象的なものであり、

年齢的要因や個人による主観的な判断に左右されることが多いと言えます。

WHO（世界保健機構）では、

『健康とは、単に病気あるいは強弱ではないというだけでなく、身体的、精神的、社会的にも完全に良好な状態』

現代では、精神的や社会的な要因により、病気や体調不良をもたらしていると思います。

健康は、すべての人の理想像かもしれません。

肩甲骨は、左右差が特に出やすいと言えます。

利き手や日常の癖などにより、肩甲骨周囲の筋肉の偏りが生じます。

弱くなる筋肉や硬くなる筋肉により肩甲骨の位置が変化してきます。

【観察】

肩甲骨の内側が背中に向かって上に上がっているものです。

背部から観察すると、肩甲骨の内側が浮いているものです。

肩甲骨が肋骨にしっかりくっついていないと正常な肩の動きができません。

それにより、肩の痛みなどが生じる原因になります。

④手の位置（上肢の内旋）

上肢の位置・向きによって体の症状が出現します。

猫背などの姿勢にも影響します。

【観察】

通常、手の向きは親指が前方に向いています。

しかし、胸の筋肉がや腕の筋肉の硬さにより、手が内側に回ります。

後方から手のひらが見えるようであれば、筋肉の硬さがあります。

それにより、肩の上りが悪くなったり、肩の痛み・シビレが出ることがあります。

頭部の前傾姿勢は、最も一般的な姿勢の歪みである。

頭の位置が前に２～３センチ歪むだけで、首（特に下部）にかかる重量は増加します。

それにより、首や肩、腕の痛み、頭痛などの症状が出現します。

【観察】

側方から観察します。肩と耳との位置を見ます。

耳が肩よりも前にどのくらい出ているのかを観察し、耳が前方により出ていれば要注意です。

首や肩にストレスがかかっている可能性が高いと言えます。

②肩の不均衡

肩の高さの左右差は、よくあることです。観察は、容易です。

利き手や疲労した筋、構造的な歪みを見る一つの指標となります。

【観察】

肩の左右の端の骨（肩峰）が水平であるかをみます。

背骨の弯曲や利き手などの影響により左右差が観察できます。

また、肩の筋肉（僧帽筋）のもりあがりも観察します。左右差を見ましょう。

身体がどちらに傾き、どの筋肉がよく使われ疲労しているかを見ることができると思います。

このように頭から足まで丁寧にアプローチしていきます。

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