本日は美容編です

本日は肌がきれいになる方法を2点ご紹介致します

まず1点目

何と言っても「睡眠」
睡眠と言ってもただ寝るだけでは意味がありません…

寝る時間帯が大切
肌細胞が再生する
時間帯は…
PM10時～AM2時が
一番良い時間帯とされています

と言ってもなかなか難しいですよね？！
ちょっとやってみようかな？！と思われた方は
まずは週に1日からはじめてみては？


二点目は「食」の部分です


これからの対敵
「紫外線」についてご紹介致します

これから紫外線が強くなる季節…
そこでお勧めしたいのが「ゆず茶」

ゆず茶にはビタミンCが沢山含まれています！特にゆずにはビタミンCの吸収を助けるビタミンPが多く含まれています
また
ゆずとはちみつを同時に摂取する事で肌細胞の中から白くしてくれます

これなら気軽に摂取出来ますよね？！


もちろん日焼け対策も忘れずに