前はポジティブだったのにいつからこんなによわくなっちゃったんだろう？

周り話変わってくのに変わらない自分なにがしたいかもわからない、遠くへ行きたい

今日は大好きなチョコを100キロカロリーほど、買いすぎずある程度食べたら手の届来にくい場所にしまい、無理をしないことでストレスをあまりあたえず、暴飲暴食を防ぐ！

ストレスに私は弱い！

ある程度自分に厳しくやることはちゃんとやる！

     洋ナシ

      ご飯150グラム

最近夜ご飯を抜いているのは、夜低カロリーなものを食べても罪悪感がしてしまうので抜いています。外食の時は普段家では食べないものを腹八分目でたべるようにします！

ホント食べること大好き！(●´ω｀●)

2  写真いっぱいとりたい

3   おしゃれを思いっきり楽しみたい

4   自分に自信を持たせたい持ちたい

5   コスプレしたい&夏になったらビキニきたい

6   人前にでる仕事したい

私は意志が弱いからくじけそうになったら振りかえろ、強い気持ちを持つことが大切

自分を変えるのは自分しかいない、

人のせいにしない、努力して結果が出てこそ自信につながる。

人生一度きり

ジムに行ったら若々しいおばさま方が生き生きと運動しててあーゆー風に年を取りたいと思ったから私も頑張らなければ‼️

朝

   かぼちゃの煮物

    洋ナシ

    キャベツ豚ミルフィーユ

    ご飯100グラムくらい

     おでん セブン 大根、こんにゃく、卵、ちくわ

 （ちくわ！思ったより美味しくてオススメです）

昼    こんにゃく茹でで納豆ネギ乗せて味ぽんかけました笑   

        大根サラダ

         10円くらいの饅頭2個

        ヨーグルトバナナ

         カフェオレ

 

夜      なし

夜勤明けました頑張りました！

前はこんにゃくの独特の臭さが苦手だったんですが、テレビで砂糖かけて水洗いするといいって書いてあったので試してみたら匂いが気にならなかったのでこれからレシピを増やしていきたいです！

明日はこんにゃくの焼肉もどきをつくります！

       

そうカロリー1750キロカロリー

 キャベツに納豆キムチ

 みそ汁少し

 あめ二つ

  洋ナシ二分の一

 無糖ヨーグルト

めんまつまむ

昼

こんにゃく豆腐炒め

 八つ橋1個

 ささみ天ぷら二個

 カボチャスープ

 キムチ

 バナナ

めんまつまみ、セブンのスパークワイン飲む

夜

なし

冷蔵庫に貼ったのが効果てきめん！

家族からのメッセージも書いてあった笑

頑張れって(o^^o)がんばる！

夜勤の週は結構辛いから体重落ちやすいんだよね、だけど、いきたくないよー

ストレス喰い辞めるぞ！

    シチュー

    ご飯おにぎり一個 

    なし一個

    バナナヨーグルト

  夜

  豆腐と野菜炒め

 ぶりの煮付け

  ヨーグルト

  ご飯おにぎり一個

  

前すぐ痩せた時に炭水化物抜いたら早く痩せたなやっぱり、抜かないとやっぱだめかな？

その時は一食ソーメン豆腐にはまって食べてました！

     

この2ヶ月に起きたこと

仕事にも行きたくない

平日も外には出かけず家にいる

エステにも週２通ってたが通わなくなった

お菓子も普通に食べてアイスも食べてた

そしてなによりパンを普通に三個とか食べてしまった‥

親友が半年の間に15キロも痩せてわたしが65くらいになった時に今何キロという話をしていて７０に見えると言われそこから一気にやる気をなくした私、自業自得なんだけどね、そこからやる気に変えられたらよかった、こんなに頑張ってもそーゆー体重にみえるなら頑張らない方がいいと開き直ってしまった‥

でも、デブは、どうあがいてもデブには変わらない、ここで努力しなければ一生変わらない

頑張れ自分といいながら長風呂してます！

自分に自信を持てるようになりたい！