さてはて、昨年11月1日からやっていたユル減量ですが、2020年1月31日に無事終了しやした！

イェイ！完走した！

ってことで、ではでは( ´ ▽ ` )ﾉ

…じゃないね！ちゃんと結果を書かないとね！

もとい！

2019年11月1日の体重

74.4kg

そして

2020年1月31日の体重

68.6kg

3ヶ月で-5.8kg減量できやした^^

見た目的には、こっから…

こう！裸じゃないから、わかりにくいけど(笑)

一応この間、筋トレの負荷上がっていたので、筋肉は落とさず除脂肪できたのかなとp(^_^)q

身体の変化としては、くびれができた(笑)

ジム通いだす直前が65kgだったんだけど、そのときより締まってるp(^_^)q

んで、今回のユル減量

当初の予定とは違い、できなかったことがあったので正直に書き連ねやす( ˙-˙ )

まず有酸素運動一切しなかった！

もともとは週2〜3日有酸素運動しようと思ってたんだけど、やらなかった(￣▽￣;)

もうひとつ

油もの食べたよね(笑)

多分、月一くらいで某ケンタッキーフライドチキンを食べてしまったよ( ´ ▽ ` )

クリスマスはしょうがないとして(そうなのか？w)、さらに2回くらい食べたからなぁ

もともとは一切食べないようにしようとしてた…エヘッ☆

あ、あとお酒飲んでたか(笑)

これらがやれてたら、もうちょっと体重減ってたかも(゜゜)

ただ、今回はお試しだったし、思ってたより減量できたから良かったザーマス＼(^o^)／

あ！そうそう

食事で気をつけたことを

心がけたのは低カロリー低脂質

僕の場合は筋トレしてるし、体を大きくしたいから+高タンパク

あとは毎日しっかり食事をとる！

僕は間食もしてた！

これくらいかなぁ？( ˙-˙ )

無事ユル減量終わって…早速翌日2月1日から増量してます(笑)

とりあえず目標は77kg以上

ここを目指して頑張りやすp(^_^)q

iPhoneからの投稿

11月からやってるユル減量の中間発表2回目です^^

まず前回11月30日の体重

そして1月8日(中途半端w)の体重

−1.7kg

減ってはいるが、減り幅が少なくなってきた

(゜゜)

これは停滞期なのか、筋肉現状維持以上では限界なのか？

どちらにせよ、当初の予定通り1月末までやってみやす(笑)

ユル減量始めて一ヶ月、中間発表！

まずユル減量始めた11月1日の体重

そして本日11月30日の体重

−2.3kg

…思ってたより順調でした(笑)

毎日、白米食べてるし、−1kgいけばいいかなくらいに思ってたけど…もうやめようかな？(笑)

もうちょっと続けやす(笑)

突然ですが、お試し減量始めやす。

なに言ってんだコイツ感満載だけど、

実は筋肉を付けようと1年前からジムに通っていて、丸1年で体重は9kg増加できたんだけど、当然すべてが筋肉ではなくて脂肪もしっかり付いてるわけで、体重も頭打ち(増えない)状態来ちゃってるんで一回減量をしてみようと。

ただ、僕はまだまだ身体を大きくしたいからガッツリ減量ではなくて、筋肉を可能な限り残して減量をしたい。

でも、その加減がわからないから、今回お試しで減量をしてみようと思ったわけさ(^^)

さっきも書いたけど、身体を大きくしたいのが優先だから、目標体重みたいなのもないので、とりあえず3ヶ月やってみてどんな変化があるかを確認する実験的な減量で^^

じゃあ具体的にどういう減量かっていうと

まず、食事量はほとんど減らさない。

現状一日三食+間食二回(プロテインバー)なんだけど、基本このまま！

んで、揚げ物(スナック菓子含)を控える。

要はカロリー、脂質を抑えてどうなるか見る。

いまはたんぱく質が摂れればなんでもいい食事だから、そこからカロリー、脂質を考えておかずを選ぶようにする。

次、ジムに行った日の晩ごはんは、白米大盛りなんだけど、これを普通盛りにする(笑)

これから…

これね(笑)

実は大盛り食べるのがキツかった(･_･;

「…フシュー…フシュー」って言いながら1時間くらいかけてご飯食べてたからね(笑)

あとは…週2〜3回くらい有酸素運動するくらいかな？

このユルさで果たしてどうなるか？

体調まったく減らないかもしれない(笑)

日々の体重はTwitterに載せやす。

ではでは(^^)

iPhoneからの投稿←手打ちで書いてる(笑)

無事、平成JUMPしましたよと。

そらそーだですよと。

…令和一発目からネガティブ！

iPhoneからの投稿

平成最後の日なので、これだけは書いておかないと

そう！僕がティラミスを好きになった理由！！…誰が興味あんだよ！！！平成最後関係ねーし！！！！

あれは1992年…平成何年？(笑)

平成4年か！(笑)

当時、スーパーファミコン用ソフト「ストリートファイターⅡ」を買ってもらったとき、箱を開けてまず説明書を開く←当時はネットなんて無かったし説明書がちゃんと説明書していた

説明書を読み進めるとエドモンド・本田というキャラクターのプロフィールに目が止まった。

名前:エドモンド・本田

生年月日:昭和35年11月3日

身長:185cm(まげ含む)

体重:137kg

3サイズ:B212 W180 H210

血液型:A型

好きなもの:ティラミス、ちゃんこ鍋、風呂

嫌いなもの:優柔不断

…ティラミス？

当時7歳だったユウヤくんはティラミスを知らなかった。

その数日後おじいちゃんにたまに行く喫茶店へ連れて行ってもらったとき(おじいちゃんにはいつも行く喫茶店とたまに行く喫茶店があった)、ティラミスを速攻注文して食べたところ、甘くて美味しいティラミスを好きになり、その後もユウヤくんはティラミスを食べ続けましたとさ…めでたしめでたし

平成最後になんだこれ！(笑)

iPhoneからの投稿←そしてこれもセルフで書き続ける

ひっっっっっさしぶりにブログ更新！

先週のお盆休み

久しぶりに遠出しやした♪

鹿児島県！

目的はおじいちゃんの納骨(が1割、

旅行が9割)です(笑)

昨年、向こう側へ行った

おじいちゃんの生まれ故郷が

鹿児島なので納骨がてら

遊びに来やした(笑)

夏で暑いんだけど

カラッとした暑さ…良い！(笑)

旅行つっても遠出はせず

食事を楽しみやした♪

鹿児島ラーメン食べて〜

鹿児島の日本酒呑んで〜

鹿児島のいも焼酎呑んで〜

さつま地鶏食べて〜

鹿児島ラーメン食べて〜

な3日間でした(笑)

忘れちゃいけない

都道府県制覇！

おさらいすると

意識ある2010年1月1日から

(それ以前はリセット！)

遊びに行ったらカウント

(仕事で行ってもノーカン)

期限は無し！←楽に行こうぜ♪(笑)

ここまで

愛知県、三重県、岐阜県、沖縄県、

東京都、京都府、滋賀県、広島県、

岡山県、島根県、兵庫県、福岡県、

大阪府、北海道、長崎県、熊本県、

そして今回の鹿児島県

都道府県制覇まであと…30県！

東北、北陸、四国が特に手薄だな(゜゜)

まぁ、のんびり行きやす(^^)

そんなお盆休みでした♪

iPhoneからの投稿

最近なんだかカメラブームっぽいんで僕も持ってるカメラを紹介して振ろうかなと(笑)

まずはデジカメ

LUMIXのやつ〜

これはいつ頃買ったかな〜？

8〜10年くらい前かも

当時会社の都合で携帯にカメラが付いてなくて、でも写真を撮りたい！と買ったんだよね〜(^^)

まぁ、主に中日のキャンプで活躍してくれました(笑)

次はトイカメラ

これは某遊べる本屋で見て衝動買いしてしまったんだねぇ(￣▽￣)

これも8年くらい前に買ったな(゜゜)

ちなみに…

フィルムカメラでやんす←最初に買ったフィルム現像せずに入れっぱなし^^;

これを…

カメラの形したポーチに入れてやす^^

…以上！∑(ﾟДﾟ)

まぁ、似非なんで(笑)

そんなキャメラマン(^^)

今年の自分への誕生日プレゼントはこれ！

バスン！

ライダースのダブル♪

シングルは持ってたんだけど…

こういう感じに着るにはダブルのほうが良いな！

と思っちゃったもんだから買ったよね(￣▽￣)

だから誕生日じゃなくても買ってたよね(笑)

前閉じVer.

まだ皮が馴染んでないからずんぐりむっくり(笑)

そんなセルフ誕生日プレゼント♪

3月21日に31歳になりまして

31のアイスクリームケーキを食べましたよ(^^)

自分で自分に買いましたけど！(笑)

ネームプレートまで付いちゃってね

これも店員さんとのやりとりがね…

店員さん「ネームプレートはいかがいたしましょう」

僕「お願いします」

店員さん「3種類の中からお選びください」

僕「これで」

店員さん「お名前は？」

僕「ユウヤで」←コイツがユウヤ

店員さん「ひらがなカタカナローマ字は？」

僕「カタカナで」←コイツがユウヤ

そんなこんなで食べました＼(^o^)／

まぁ31回誕生日やってればこれくらいのことはひとりでやってのけちゃいますよ(笑)

…あ～こんな大人になるんだね(゜゜)

そんな誕生日☆