1個ずつ良くしていこっか‼︎

2021年5月の目標は………

1日10分は瞑想をすること！⭐️

瞑想を続けると、前頭前野が活発になって、

感情のコントロールが上手くなるんだって！

み、魅力的ぃいい〜っ‼︎✨

私は陸上部だったから、

体の声❓状態を感じるのは得意なので、

瞑想で頭がスッキリする感覚とかはかなり

掴みやすかったです。

誘導瞑想が、とりあえず聞いてるとできるので、

取り組みやすくここ半年くらい続いています。

最近は涙や鼻水が出ることもあり、

調べてみると、

涙と鼻水って、もともと血液だった！

らしいのです。

だから、血流が良くなってリラックスして

出てきた、汗みたいな感覚なんだなぁって。

体って不思議！☺️

自分が１番大切にしたかったことは、

人の要求を断れる人になることだ。

でも、解離しちゃう。

病院で相談しても、意思の問題だと取り合ってもらえなかった。

自分のことは自分が良くわかってる。

ハッタリかましてる方が性にあってる。

今まで出会い関わった全ての人を愛している。

愛してるよ。

私はいつでも皆のことを、愛してるよ。

人が怖いけど、やっぱり愛してるよ、

皆が尊いよ。

大丈夫だよ。

幸せの方程式！

①抑うつ（神経バランスの崩れ）→

②脳が省エネ→

③脳の癖がでちゃう（生存本能的な、悲観）→

④悲観の証拠集めで生きちゃう→

⑤それがやっぱり確かだと感じちゃう→

→→→だから私が悪かったわけじゃない、

仕方なかった！

だから、この負のループに陥っていることに

気がついた時には、その出来事の良い面を考えていこう！他の可能性の余地もある！

桜は、寝転がって見るのが1番綺麗だと思う。

悩んで１日終わったら勿体なーい！

ぽい！ぽい！

まっいっかー！

ほい！ほい！

笑顔☺️

やっぱり癖で残ってる。

何かになれたら。

自分を好きになれそう。

自分に自信つきそう。

何かすげえヤツ。

大企業の正社員とか。

K-1の選手とか。

そうじゃないよね。

それは全部、他者からの承認欲求が凄くて。

でも、ありのままの自分は

分かってんだ。

そういうのもう要らんくない❓

って。

そういうの思いついてしまったら、

挑戦しないといけない

とかはもう、やめようよ。

楽しそやねー。でも今も楽しくね❓

でいーじゃん。

そんなに彼氏に気に入られたいか❓

彼だってそんな尖られたらしんどいぞ❓

一つ一つ気づいて、

落ち着いて、

自分が焦る気持ち　とか、

もっと深い本音

をわかってやりてぇ。

職業訓練の友達と飲みに行った。

お泊まりもした。

外向的な2人と超内向的な私の3人だった。

2人は、当たり障りなく、楽しく冗談を

言って殆どずっと笑ってて、なんかいいなって思った。

言いたくないことだらけの時期だったから余計に、そういうのも楽しいと思った。

また一つ気づいた。

お正月は

テレビつけたらなんとなく

お笑い見れるからいいなぁ〜( ´ ▽ ` )