明日から夜勤なので久しぶりに自分の時間が出来たので。

ここ1ヶ月は。。。

先月のレース後に疲労が抜けずに絶不調に陥る

仕事が忙しく残業の毎日(ほぼサービス残業)

お小遣い制が始まり月￥5,000生活(コーヒーもろくに買えん!!)

昼勤のシフトの為、毎朝4時半起き。眠い。。。

と、いろいろありました。

まぁ世の中の市民ランナーの人達はもっと厳しい環境で頑張っている人がたくさんいるので

見習って頑張ります。

秋にはハーフで70’切り、冬にはフルで2.時間半切りを目指して頑張ります

終わりました。

年々疲労回復が遅れているような気が。。。

まぁ年齢を重ねていくということはこういうことなのかなぁと感じています

次のレースは1ヵ月半後に10kmレースに出場予定なのでこれから

1か月半はしっかりと練習が積めるように故障と貧血には気をつけて

頑張っていきたいと思います。

結果は32’57”で2位でした。

久しぶりに33’切りました。ただトップの選手にラスト3ｋｍでスパートされて結局その差がゴールま

で引きずってしまったのが後悔されます

ただ今回のレースは夜勤明けという非常に厳しい中で出せれた結果なのでプラスにとらえていきたいです。

3000×2（9'45"）R:800jog

ほぼ設定通り終了。

週末の10ｋｍのレースに向けていい感じに調整できています

マラソン練習も気兼ねなく集中してできています

昨日は動画サイトで大好きなカープの名場面を見ながら一人で晩酌して感動していました。

やっぱり野球に限らずスポーツはいいですね

あと嫁の勧めで読み始めた『黒子のバスケ』って漫画に昨日からハマっています。

テンション上がり過ぎて単行本を17巻大人買いしてしまった。。。笑

みなさんにもぜひお勧めです読んでください。

明日はかなり追い込んだ練習なので黒子効果で頑張ります

まぁいわゆる新婚旅行へ出かけてきました。

初日は移動して浅草で人力車に初めて乗りました

乗って思ったのが運転する人のトークの巧みさに感心しました。まぁそれで飯食っているのだから当然かと思いながらもただただ感心するばかりでした。

そして、その夜は6年ぶりに弟と会ってきました。

弟は大学2年まで関東の大学で陸上をしてあの箱根駅伝のメンバーにも選ばれかなりの実力者

陸上を辞めてからいろいろと気を使っていたら全然会っていなかったので久しぶりの再会。。。。

結婚や仕事などいろいろと話をしました。

ちなみに今は競馬にハマっているらしい。相変わらず走るのが好きらしい。。。

で、2日目は簡単な2人だけの結婚式を挙げました。

3日目、4日目はディズニーランドとシーへ行きました。人ごみが苦手な自分はかなり疲れました。

おまけに持病の腰痛が悪化してかなりひどい状況に

でも嫁に言わせるとディズニーはかなり空いていてラッキーだったらしい。。。

まぁとりあえず嫁の機嫌が悪くならないように精一杯楽しんでる空気を出していました。

その甲斐あって嫁は終始ご機嫌でした

マラソン練習は旅行中に出発日早朝と3日目朝と最終日朝にそれぞれ60'～70'jogを入れたので最低限のつなぎの練習はできたので良しとします。疲労はMAXだけど。。。

とりあえず体のリズムを早く戻して練習に励みます

設定は3’10”、つなぎは200ｍjogで55"。

この練習のポイントはつなぎをいかに落とさずにいけるか？でした。

イメージとしてはインターバルというよりも変化走みたいな感じで走りました。

結果はほぼ設定通りでいけたものの中盤は集中力を欠いてしまいつなぎのjogが60”オーバー。。。

普段から練習は1人で行っているため、どうしても追い込む練習の時はいまいち追い込み切れていない感じが。。。

まぁ体調はだいぶ良くなってきているので明日からも練習＆仕事頑張ります

室外でのペース走は今季初でした。

当初は陸上競技場で行う予定でしたが風があまりにも強くてロードへ変更

実際走り出すと季節外れの寒さと強風でかなり苦戦。設定から2秒前後のずれがあったものの風を考慮

すればいい感じに走れました。

ただ走り終わった後はかなりの疲労感があって家に帰ったらダウン

明日からまた仕事なのでマラソン練習と同様全力で頑張ります