[３０名限定]

県で最下位だったチームが

たった三か月で

県三位まで上り詰めた

㊙練習法を知りたい方は

こちらをクリック

「どうして試合に

負けてしまうのか」

「全然うまくならない」

「全国大会に行くには

上手い選手を集めたリ

運動能力の高い選手を

集めなければダメだ」

そんなこと考えているあなた

県で最下位のチームが

三か月で県三位まで上り詰めた方法が

あるとしたら興味ありませんか？？

もし興味があるならば

三分ほど読んでいってください。

ある意識を変え

技術の量を増やせば

誰でもハンドボールは上達します。

今回私が紹介したことを

素直に実践していただければ

この記事を読んでいないコーチのいる

チームより二倍から三倍速く上達し、

他のチームと同じ練習時間で

他のチームと差をつけることができます。

実際初心者の後輩や

同級生に実践してもらったら

どんどんうまくなって、

すぐに他のチームの選手にも

負けないくらいうまくなりました。

自分もこの方法を知ったときは

もっと早く知りたかったと思いましたし

友達もなんで早く教えてくれなかったんだ

といっていましたので

ぜひあなたのチームにも

実践してほしいです。

今回のPDFを受け取り

実践をしていただければ

試合に勝つことができ

二試合目から

観覧席で見るということはなくなります。

更に今まで勝てなかった

相手にも勝てるようになり

インターハイも夢ではないでしょう。

多くの高校生の目標は

やはりインターハイに出場すること

だと思うのでそれの少しでも近づける

というのならぜひ実践したいはずです

しかし

正しい知識がないままに

自分が思うがままに練習を

していては

他のチームと同じ練習量でも

どんどん差がついてしまったり

練習量を増やしても

他のチームと差が広がってしまうでしょう。

もし自分だったら

なんで練習量を増やしたのに

練習量が少ないチームに

負けるんだ

元々持っていた力だけで

勝てないというなら練習したくない

する意味がない

そんな風に思っていたと思います

またこの前まで勝てていたチームに

負けるとなると

更に練習なんて意味がない

辞めてしまいたい

そんな風に思ってしまいます

そんな状態では

練習に身が入らないだけでなく

部員が少なくなり

試合に出ることも

出来なくなってしまいます

そんなのは嫌ですよね？

どうせ同じ練習をするなら

どんどんうまくなりたくないですか？

今までやってきたのに

ここにきて部員不足でなやみますか？？

上手くなって今まで勝てなかった

相手にも勝てるようになりたいですよね？？

ハンドボールは何も考えずに

練習をしていては意味がありません

考えて練習をすることで

練習の内容が何倍にも

効果が上がります

その考え方

意識の変え方を今回のレポート

に書かせていただきました

今回このような練習法を

なぜ公開しようと思ったのかというと

 実際に僕が中学の時は

何も考えずにただ練習をこなすだけでした。

練習の際何も意識せずに

練習をしていたので

全然上手くなりませんでした

その結果後輩にも抜かれ

レギュラーもとられてしまいました。

そんな中、高校に上がったタイミングで

国体にも選ばれていた先輩に

教えてもらってうまくなることができました

先輩は練習の時の意識の仕方

自分のポジションでの攻め方

など詳しく丁寧に教えてくれました

その先輩のおかげで

練習に対する意識も変わりました

自分のように悩んでいる方も

この記事を読んで変わってほしいと思い

今回公開をしようと思いました。

強い選手を集めずとも

勝てるチームに成長する方法はあります。

高校の時の僕のチームは初心者が多く、

同級生は８人居ましたが5人が初心者でした。

そんなチームでしたが経験者の多い

他のチームに勝つことができ

また県で三位になることが出来ました。

なので今試合に勝てなくて悩んでいる

チームや初心者が多くどうすればいいのか

わからないチーム

そんなチームのためになればと

今回プレゼントをさせていただこうと

おもいます。

本当に自分のチームを勝たせたい

あなただけに限定で

ハンドボールが上達する

方法をPDFファイルにまとめて

プレゼントします。

少しだけ内容を紹介すると

１．僕が実際にしていた一日三分でできる

　　コントロール上達方法

２．強いチームの法則とは

３．筋肉をつける前に大切な２つのこと

などを書いています

あまり書いてしまうとと読む楽しみが

なくなるので

三つにしましたが

このような実際に役に立つ

基礎から

応用編まで書いています。

パソコンではもちろん

スマホや携帯でも見ることができます。

３０名限定レポートを

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これであなたのメールフォルダに

メッセージが届きます。

※迷惑メール等は一切こないことを約束します

では今から上の手順にしたがって

ファイルを受け取ってみてください！

このファイルを受け取って

損をすることは絶対にありません！ 

今回のプレゼントする

内容を読んでいただければ

一か月後には

効果が表れだします

すると生徒は練習する楽しみ

上手くなる喜び

勝てることの楽しさ

を感じることができるようになります

このような実感を覚えながら

三か月たったころには

見違えるように強くなっている

事でしょう

今までは全く歯が立たなかった

相手、県外の強豪校

そのような格上の相手にも

戦えるようになって

最後のインターハイ予選では

きちんと結果を残し

インターハイに出場している

事でしょう

あまり多くのチームに知られてしまっては

早くに決断してくれたチームが勝てなく

なってしまうので、

３０名限定とさせていただきたいと思います。

本当に強くしたいと思っているけど

その方法や経験がない

そんなあなたのメールフォルダに

直接お届けする事にしました。

さあ今すぐ下記のリンクから

チームの明るい未来をつかんでください

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県最下位だったチームが

たったの三か月で

県三位まで上り詰めた

練習法を３０名限定・完全無料で

大公開！！

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あかつきんです！！

今回はDFにおいて最も

大切なことについて書いて

いきたいと思います

今回の記事を読めば

間違いなく

組織でDFをすることが

できるようになります

更にDF力が向上するので

試合に勝てるようになるでしょう

逆に今回の記事を読まなければ

仮に一対一が強くても

崩されて得点されることが

多くなるでしょう

また今回書くことは

攻めの時にも言えることなので

攻めもうまくいかないでしょう

更にこれをしていないチームは

士気があまり高くなく

相手からすれば

全然怖くないと

思われることでしょう

試合を見てるチームからも

相手チームからも

なめられて

そのうえ負けてしまう

そんなの嫌じゃないですか？？

ただただ弱いチームに

なりたくないですよね？？

いきなり相手の二軍と

たたかいたいですか？？

どうせなら一軍と

たたかいたいですよね？

今回の記事を読めば

試合を見ているチームから

注目され更に

試合に勝つことができる

なんて最高じゃないですか？

今回お話ししたいことは

試合中に声を出す！！

ということです

いやいやそんなの

当たり前でしょ

と思うかもしれませんが

多くのチームはできていないと

思います

特に弱いチームほど

声が出ていない傾向にあります

まず声を出してほしいのが

DFの時です

DFの時に声が出ていないところは

守れないところが多いです

なぜかというと

DFの受け渡しや

誰をマークするのか

チェンジするのかそのままなのか

どっちが前に出るのか

など声をださなければ

分からないことが

多いからです

OFでも同じことがいえると思います

例えば速攻の時

パスを出すほうを迷うと思うんですけど

声を出してくれれば

声がするほうに

素早く判断をして

投げることができます

試合の時にいきなり声を

出そうとしても

何を出せばいいのか

わからないと思うので

明日の練習からは

声を出すことを意識しましょう

最後まで読んでいただき

ありがとうございました

あかつきんです！！

あなたのチームは

試合の終盤になっても

速攻がきちんとはしれていますか？？

今回の記事を読めば

体力がないチームでも

６０分速攻を走ることが

できるでしょう

また相手に走りかつ

事ができます

走り勝てる

ということは

ハンドボールにおいては

ほぼ勝ちを

意味していると

僕は思います

逆に今回の記事を読まなければ

相手に走り負けてしまうでしょう

走り負けるということは

試合に負けるも同然です

速攻でバンバン点を取られてしまい

自分たちは速攻で点を取ることが

出来ずに負けてしまうでしょう

自分のチームは体力が

ないからと諦めますか？？

体力がなくても

走れる方法があるのに

それを知らずに

がむしゃらにはしらせますか？？

それでは勝てません

ではどうすればよいのか

それは

速攻に走り出す

タイミングです

たいみんぐ？？

そんなの相手がシュートを

打ってからに決まってるじゃん

と思うかもしれませんが

少し違います

実際僕が速攻に出ていた

タイミングとしては

相手がシュート体制に

入ってからです

例えば

サイドシュートなんかは

飛んでしまえば

もう打つ以外の選択肢は

ほとんど

ないですよね

それなのに

逆のサイドDFはポカーンと

見ていますか？？

無駄でしかないですよね？？

何故無駄か

もしシュートしたボールを

見ていてシュートが外れるなら

いいですが

見ていても変わらないですよね？

だったら走りましょう！

と、言うことです

逆のサイドが飛んだら

速攻に出てしまいましょう

ルーズボールは４５度のDF

に任せてしまえばいいのです

もし、仮に自分の方の45度やサイドに

ボールが飛んできたら

その時は戻れば間に合います

もう一つ例を挙げれば

自分と逆の４５度のロングシュートや

カットインシュート

最後までボールの行方を追うのは

辞めましょう

あ！うつ！

と思ったら思い切って

飛び出しましょう

そうすることで

キーパーが止めた後

ワンマンパスが

通るようになるでしょう

タイミングさえわかれば

全力で走らずとも

速攻に出れるようになります

では明日からは

速攻に出るタイミング

を意識して練習してみてください

最後まで読んでいただき

ありがとうございました

あなたのチームの生徒は
筋肉がしっかりとついていますか？

今回の記事を読めば
ちゃんと筋トレの成果もあらわれ
さらに疲れまでキチンと取れます

逆にこの記事をよまなければ
筋トレをいくらしても筋肉がつかず

他のチームとの対格差が
どんどん開いていきます

さらに筋トレをしている時間が
無駄になってしまいます

筋トレの時間だけが無駄なるだけ

ならいいですが

練習の時間まで無駄になってしまう

こともあります

さらに疲れがとれないので
次の日の練習や授業に影響がでるでしょう

どうせなら筋トレした
成果をキチンと出して
疲れも残さない

そんな方法知りたくないですか？

別にいいやというかたは
どうぞこの記事を読み飛ばしてください

是非知りたいというかただけ
この先を読んでいってください

今回お話ししたいのは
筋トレまたは運動のあと
30分以内にタンパク質や

ビタミンCをとるということです

なぜ筋トレの後３０分以内に

タンパク質を取るのかというと

筋トレをして

30分以内にタンパク質または

炭水化物を取ると効率よく

筋肉が付くからです

また30分以内にビタミンを取ると

疲れが取れやすいです

実際僕が高校生の時

最初はがりがりでしたがこのことを

意識してプロテインを飲んだら

三か月くらいで

かなり筋肉が付き

先輩たちと同じくらい

筋肉をつけることができました

是非明日からは

筋トレ、運動の後は

タンパク質やビタミンを取ることを

意識してみてください

最後まで読んでいただき

ありがとうございました

あかつきんです！！

あなたのチームは本番で

実力を

出し切れて

いますか？？

今回の記事を読めば

実力を出したいときに出すことができます

実力を出し切ることができれば

本来なら勝てないような相手にも

勝てるようになります

また実力が自分たちのほうが上の

相手は勿論

同じくらいの実力の相手にも

負けることはなくなるでしょう

逆に今回の記事を読まなければ

実力が上の相手にはもちろん

実力が同じくらいの相手

実力が下の相手にも

負ける様になるかもしれません

実力が上の相手ならまだしも

同じくらいや下の相手に

負けるのは嫌じゃないですか？？

試合が終わった後に

あー、この試合勝てたのになー

と後悔したくないですよね？？

どうせなら実力を出し切って

格上の相手にも勝ちましょうよ！

今回お伝えしたいのは

ウオーミングアップ

の重要性です

なんだそんなことか

分かってると思ったあなた

分かってないです

多くの人は間違った

ウオーミングアップ

をしています

まずウオーミングアップを

なんのためにするのか

それは三つあります

一つは体温・筋温を上げるためです

体温・筋温を上げることで

柔軟性がよくなります

また関節の持つ可動域（関節の動く範囲）を

その人の持つ最大限まで

高めることができます

筋温がしっかりと上がっておらず

いきなりシュートなどをしてしまうと

肩を痛めてしまったり

本来のシュートフォームで

打つことができず

球速が落ちてしまったりします

二つ目は適応性を高めることです

ウオーミングアップをせずにいきなり

高いレベルの運動を行うと

心肺機能や筋肉などに大きなストレスが

かかってしまいます

これによって

横腹が痛くなってしまう

という現象が起きるので

ある程度の負荷を

ウオーミングアップでかけておきましょう

目安としては

ちょっと汗をかくくらいがちょうどいいです

三つめは心理的な準備です

ウオーミングアップを行うことで

アドレナリンの量が多くなり

中枢神経を刺激して、運動に対する

心理的な準備が整います

ウオーミングアップをする中で

試合に対するいいイメージや

成功するイメージを作っていきましょう

実際のウオーミングアップの方法としては

通常37度前後の筋温は運動をすると

熱が発生して筋肉の温度が上昇します。

筋肉の温度が39度位になると

体中の機能が高まっていくので

その筋温になるまでウォーミングアップを

することが望ましいです。

人・場所・季節によって変わってきますが、
温かいときは

１０分程度

寒いときは

２５分程度

最低でもするようにしましょう

ここで注意しなくてはいけないのが運動中です

ウォーミングアップ終了後

15分以内で競技（本運動）を始めるのが

理想です

そして４５分位経つと

効果は無くなってしまいます

なので練習中は常に身体を

動かし続けるようにしましょう

また試合前に食事をとるときは

早めに取りましょう

食事をしたときは３０分以上明けてから

ウオーミングアップするようにしましょう

では明日からは

ウオーミングアップをしっかりとすることを

意識して練習しましょう

最後まで読んでいただき

ありがとうございました

あなたのチームは
攻めの時良くカットされたり
一対一が上手くいかない
なんてことありませんか？

今回の記事を読めば
セットのオフェンスの時に
カットされる事はほとんどなくなるでしょう

また、一対一も以前とは
比べ物にならないくらいかけやすく
点に繋がることも多くなるでしょう

逆にこの記事をよまなければ
セットのオフェンスの時に
相手にカットされてしまい
点をとられてしまうでしょう

しかし、どうしてこんなに簡単に
カットされてしまうのか分からずに
そのまま負けてしまいます

また、切り替えようとおもって
一対一を掛けますがすぐに止められてしまい
攻めの手もなくなってしまいます

そうすると点差がどんどん開いていき
結果負けてしまうでしょう

負けたくないですよね？

相手にボールカットされるの
悔しくないですか？

僕は悔しかったです
自分のミスで負けてしまった

そう思ってしまい
パスをするのが怖くなることもありました

しかしそんなときに
先輩が教えてくれて

なんだ！そんなことだったのか
と思えました

しかし指導者のあなたが
これを読まず生徒に伝えなければ
その生徒は悩んだまま
試合に出たくなくなるのではないでしょうか

今回の記事を読めばそれは
解決するのです

是非よんでください

カットをされなくなる方法

それはしっかりとバックステップをする
ということです

そんなことかと思うかもしれませんが
実際にバックステップをキチンと出来ている人は少ないのではないでしょうか

実際僕もそうでしたし
同級生も何人かできてなかったです

バックステップをすれば
なぜカットされなくなるか

それは相手との距離かできるので
味方がパスを出しやすくなります

相手と近いと見方の前のディフェンスが
手を伸ばしただけでカット出来てしまいます

それを防ぐためにもバックステップを
キチンとしましょう

もうひとつ
なぜ一対一が上手くなるのか

これは前もお話ししたと思いますが

ボールをもらう前にずらす
と言う動作が出来るようになり

さらに
走り込むことでスピードがつき
相手を置き去りに出きるからです！

この二つのことから
バックステップはかなり重要であると
いえます

是非明日からの練習は
バックステップを意識して
練習させてみてください

最後まで読んでいただきありがとうございました

今回も前回に引き続き
サイドシュートについて書きたいと思います

今回の記事を読めばサイドシュートは
より決定率をますでしょう

決定率が上がることにより
サイドをマークされ
他のポジションが攻めやすくもなります

さらにサイドシュートがはいると
チームも盛り上がり勢いに乗ることができるでしょう

逆にこの記事を読まなければ
サイドシュートが入らないだけでなく

自分のチームに勢いをもってくることができず
そのまま負けていくでしょう

それだけでなく
同じチームのなかでも
サイドを信用できなくなり

どんどん攻めの手がなくなり
得点がとれなくなっていきます

それでは相手も守りやすく
0点なんてこともあるかもしれません

それはいやですよね？？

試合に負けたくないのはもちろんですが

もし負けたとしても0点なんて
嫌じゃないですか？？

生徒が悲しむ姿なんて
みたくないですよね？？

この記事を読むだけで改善
できるのですよ？

よむしかないですよね？？

では書いていきます

今回お伝えしたいことは
サイドシュートの時の姿勢についてです

初心者の多くは逆サイド打つとき
とんだ瞬間から体が傾いています

これではもう遠目しか
シュートコースがなく
キーパーに読まれてしまいます

なので逆サイドでシュートを打つときは
まずは体を起こして飛びましょう

前回お話ししたセンターに向かって飛ぶことも
忘れないようにしてください

体を起こして飛ぶことによって
近めにも打つことができるようになり
キーパーは絞りにくくなります

遠目に打つときは
打つ瞬間に傾けるようにしましょう

 こうすることでサイドの成功率は上がります

明日の練習からは
体を起こして飛ぶことを
意識してください

最後まで読んでいただきありがとうございました

あかつきんです！！

あなたのチームはサイドシュートが

はいっていますか？？

サイドシュートはずらして最後に

シュートが回ってくる大事なポジションです

今回の記事を読めば右利きの逆サイド

であってもサイドシュートが入るようになります

今まで全然入らなかった人でも

これからお話しすることを意識すれば

入るようになります

逆に今回の記事を読まなければ

相手キーパーにコースを読まれ

バンバン止められることになるでしょう

またなぜコースが読まれているのか

分からずにそのままに

なってしまうので相手チームに

カモにされるでしょう

入らないサイドシュートばかり打たされて

負けてしまうことも多くなるでしょう

またサイドの選手は自信を無くしてしまい

練習に来なくなり

しまいには辞めてしまうかもしれません

そんなのはいやですよね？？

どうせなら生徒と一緒に

弱点を攻略して

試合に勝ちたくないですか？？

それならばぜひ今回の記事を

読んでいってください

では書いていきたいと思います

サイドは初心者の方が

最初に経験するポジションだと思います

しかしこのポジションは

かなり重要なポジションで

得点力に大きくかかわってきます

なぜ得点に大きくかかわってくるのか

それはサイドは速攻に走る回数もかなり多く

セットのオフェンスでもずらしてずらして

最後に回ってくるのは

サイドだからです

味方の４５°がずらしてずらして

最後に望みを託したポジションだからです

また速攻などに出る機会も

一番多いと思うので

直接得点に絡むことが非常に多いからです

そんなサイドの選手がが得点を決めてくれないと

チームが波に乗ることができず

負けてしまうかもしれません

逆にサイドが得点をきちんと決めてくれる

チームは強いところが多いです

なのでサイドの得点率を上げることは

勝利に直接影響すると

言っても過言ではないでしょう

ではどうすればサイドシュートが入るようになるでしょうか

それはキーパーからずれて飛ぶ

ということです

初心者の多くは

キーパーに向かって飛んでいると思います

これではシュートコースが

少なくなってしまいます

それではシュートは入りません

図のようにセンターに向かって飛ぶようにしましょう

そうすることによって

キーパーとの距離も取れて

シュートコースが多くなるので

シュートが入りやすくなります

明日からはセンターに向かって飛ぶことを

意識して練習してみてください

最後まで読んでいただきありがとうございました