世界を飛び回ったジャックン

世界を飛び回ったジャックン https://ameblo.jp/k88305/ 旅行の添乗員として世界を駆け巡り３０年。美食と美酒と美女とともに楽しみながら歩んだ人生。 ja 引っ越し

田舎には、元気な89歳の両親が歓迎！

僕は三男だか、長男夫妻がいて、ねいさんは、良くしてくれる。

どうせバツイチの身、どこで住んでもいい。

引っ越し、一人で準備するのは難しい。

ふたりなら楽なんだけど...

]]> https://ameblo.jp/k88305/entry-12343338578.html Wed, 10 Jan 2018 11:28:27 +0900 Twitter

@k883055 へどうぞ。

]]> https://ameblo.jp/k88305/entry-12306200680.html Wed, 30 Aug 2017 22:00:20 +0900 コーヒータイム☕️

1日5杯にした

1日10杯はざらだったのに

お医者様に止められた

早死にするぞ〜

ってね。

これから気をつける

ちなみに昨日のお茶菓子（スィーツ）はひとくち桜餅でした。

]]> https://ameblo.jp/k88305/entry-12255332792.html Sat, 11 Mar 2017 11:43:20 +0900 適量ならコーヒーダイエットカフェインが含まれているので5杯以上はダメなんです。コーヒーはからだの浄化をしてくれます。脂肪も
流してくれますよ。私は実証済みです。夏にアイスコーヒーを1日5杯飲んでいたら、1ヶ月で3kg痩せました。10月から12月の間、食生活にも気をつけアイスコーヒーやめたら3kg肥りました。引き続き12月から今日3月1日までホットコーヒーブラックで1日5杯飲んで4kg痩せました。絶対肥満対策に関係ありです。

]]> https://ameblo.jp/k88305/entry-12252237864.html Wed, 01 Mar 2017 08:36:07 +0900 リラックスリラックスは身体もこころも痩せます

ダイエットには、そう言う気持ちも

必要🌸🏊🏻‍♀️🚴🏻‍♀️👍🏻

]]> https://ameblo.jp/k88305/entry-12244591978.html Sat, 04 Feb 2017 17:07:26 +0900 世界回ったジャックンアメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/k88305/amemberentry-12212457674.html Sun, 23 Oct 2016 15:29:24 +0900 ダイエットは成功 4ヶ月で20kg 目標達成‼️ 各種肉腹一杯（日替わりで）蒸す焼く煮る、サラダ多め、豆乳コップ1杯。間食、スルメ、ソイジョイ、豆腐。水1日2リットル（お茶、ブラックコーヒーなど含みます）15:00以降は炭水化物はダメ。寝る前21:00以降は当然何も食べてはダメです。

金はかかってません。やはり、食べれば肥る。

実感しました。このような置き換えダイエット以外ならリバウンドもしません。僕は自分でも見違えるようになりました。−20kgです。身体が軽くなりました。是非皆さん難しくないので、やってみて下さい。

]]> https://ameblo.jp/k88305/entry-12194812484.html Mon, 29 Aug 2016 15:11:06 +0900 主婦必見！ついやっちゃう「太る原因」昔は痩せていたのに「結婚をしたら太った…」という主婦の方、少なくないと思います。
でも、なぜ結婚を機に太ってしまうんでしょうか？
もちろん加齢によって太りやすくなった可能性もありますが、じつは主婦独特の生活習慣に太る原因が潜んでいるからなんですよ。
そこで今回は、主婦必見のついやっちゃう「太る原因」になる生活習慣についてご紹介します

原因はこれ
⇩　⇩　⇩
太る原因①：一日中ずっと自宅にいる
太る原因②：家族以外の人とあまり会わない
太る原因③：テレビを見ながら食べ物を食べる
太る原因④：作り過ぎた料理が捨てられない
太る原因⑤：ストレスから甘いものに手が出る
太る原因⑥：夫の遅い夕食に付き合う
太る原因⑦：ダイエット中なのに家族と同じ食事をする
太る原因⑧：ママ友ランチが断れない

昨夜の食事（わかりやすいようにレクエですみません。豆乳・ささみ蒸し・サラダです）

]]> https://ameblo.jp/k88305/entry-12172220004.html Sun, 19 Jun 2016 12:58:56 +0900 ダイエット中に間食してもOK！！ダイエットは間食することも時には大切

ダイエット中に限らず「間食をすると太る」とよくいわれます。
それは間食することで摂取カロリーが多くなるためですが、時にはダイエット中に間食するのも大切なんです。
その理由は、ダイエット中のストレスにあります。
ダイエットをして食事制限をすると空腹に襲われますが、空腹の状態を我慢し続けると、だんだんストレスがたまってきますよね。
このストレスが厄介で、ストレスがたまり過ぎると過食してしまったり、最悪の場合、ダイエットをやめてしまうことだってあります。
なので、１日の食事量をしっかり調整できればダイエット中に間食してもOKで、少しでもストレスをためないようにすることが、ダイエットの成功につながるんですよ。

【おやつの例】

1.ＳＯＹＪＯＹ（大塚製薬）
ＳＯＹＪＯＩは大豆の粉で作られており、「食物繊維」「ビタミン」「ミネラル」「植物性タンパク質」が豊富に含まれています。

2.スローバー（ブルボン）
少しでも糖質が気になる方は、こちらの「スローバー」がオススメです。スローバーには、血糖値の上昇が緩やかな糖質である「パラチノース」が配合されているため、糖質による脂肪の蓄積を予防できます。しかも、パラチノースは腹持ちを良くする効果もありますので、空腹を抑えるのに効果的です。その他にも１０種の「ビタミン」や「食物繊維」、１日に必要な鉄分・カルシウムといった「ミネラル」を摂ることができるんですよ。

3.素焼きアーモンド（セブンイレブン）
「ビタミンB2」「ビタミンE」「食物繊維」が含まれているため、ダイエット中の間食に良いおやつになっています。
体の脂肪を燃やしやすくしたり、血液をサラサラにして代謝を上げることができます。
とくにセブンイレブンの「素焼きアーモンド」は無塩なので、塩分の摂り過ぎによる体のむくみを心配する必要がありません。

4.甘栗むいちゃいました（クラシエフーズ）
「食物繊維」や「ミネラル」の１つであるカリウムが含まれていてるため、ダイエット中の間食に役立ちます。また、甘栗は「ビタミンC」が豊富なため、美容や健康にも良いんですよ。すでに栗の皮が剥かれているため、簡単に食べることができます。ちなみに甘栗の食物繊維の量は、ゴボウやこんにゃくなどの食物繊維の多い食べ物を上まわるんですよ。

5.スウィートプルーン
プルーンは、正しい間食をする上で必要な「ビタミン」「ミネラル」「食物繊維」を含んでいるほか、「ポリフェノール」を含んでいます。ポリフェノールは、血液をサラサラにして流れを良くして代謝を上げる効果が期待できる成分。なので、ダイエット中の間食としてぜひ食べたいおやつなんです。
しかし加糖していないものが安心して食べられますよ。例えば「サンスウィートプルーン」
１日３分の１が適量になります。

あとはヨーグルトなんかもいいですね

]]> https://ameblo.jp/k88305/entry-12171324230.html Thu, 16 Jun 2016 17:52:39 +0900 たった２分！ＣＭ中にできる下半身ダイエットの方法民放のテレビ番組を見ていると、必ず流れてくるCM。そのCMの時間が煩わしく感じる方もいるんじゃないでしょうか。
でも煩わしいCMの時間は、ダイエットタイムになるんです！
なぜならCM中の短い時間でも、簡単にできる下半身ダイエットの方法があるから。しかも、少しするだけでも下半身痩せに効果のある方法なんですよ。
なので、CM中にテレビを見ながらダイエットしてみませんか？
ということで今回は、CM中にできる下半身ダイエットの方法についてご紹介します。

足首ストレッチ
CM中のストレッチ①
太ももストレッチ
CM中のストレッチ②

]]> https://ameblo.jp/k88305/entry-12170450876.html Tue, 14 Jun 2016 00:09:17 +0900