https://ameblo.jp/ka-nada/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja シャドーボクシング 体操

サウナに行ってきました(^_^)
半年前にマッサージしてもらったオバチャンにバッタリ遭遇↑
本当に痩せたね顔が全然違うって言われました
そりゃあそーだ半年前から１５キロ痩せたし別人やわな(笑)
ダイエット本でも出そうかな(笑) あと目標は１０キロ ]]> https://ameblo.jp/ka-nada/entry-10659930405.html Sun, 26 Sep 2010 21:05:40 +0900 マイナス１５キロです(^_^)
ダイエット着実に成功してます(^_^)v ]]> https://ameblo.jp/ka-nada/entry-10657947165.html Fri, 24 Sep 2010 20:15:38 +0900 バーベル
腕立て
]]> https://ameblo.jp/ka-nada/entry-10582609649.html Mon, 05 Jul 2010 23:01:11 +0900 シュートを打つのがいい(>_<) ]]> https://ameblo.jp/ka-nada/entry-10569671910.html Mon, 21 Jun 2010 21:18:40 +0900 サッカー見ててマジイライラする～
なんでもっと責めないの
なんでもっとシュートうたないの
サッカー詳しくないから疑問だらけです(>_<)
素人ですが日本のサッカーから攻める気を感じない(*_*)
オランダ強いんだから負けてもともと
責めないと。
後半始まってすぐオランダに点いれられたけど始まって油断してるのが素人目でも分かった(>_<)油断すんなよー点入れられるって思ったら点入れられた(>_<)
前半と点入れられてからのディフェンスはマジで良かった。
引き分けれた試合やろ絶対。
始めからあのディフェンスしろや(>_<)

にわかサッカーファンでしたがすいません(笑) ]]> https://ameblo.jp/ka-nada/entry-10567899056.html Sat, 19 Jun 2010 22:34:03 +0900 バーベル
腕立て
ダンベル
柔軟

朝昼 １時間
合計２時間 ]]> https://ameblo.jp/ka-nada/entry-10567529400.html Sat, 19 Jun 2010 15:59:54 +0900 最近テレビでみたら女子プロレスラーかと思った(・_・;) ]]> https://ameblo.jp/ka-nada/entry-10566869024.html Fri, 18 Jun 2010 21:30:16 +0900 腕立て １００
バーベル１００
ダンベル１００
シャドーボクシング
約２時間の練習(^_^)v ]]> https://ameblo.jp/ka-nada/entry-10566593357.html Fri, 18 Jun 2010 15:50:51 +0900 腹筋
腕立て
バーベル
スクワット等

プール
クロール２５
平泳ぎ ２５
クロール ５０
平泳ぎ ５０
自由１００
アップ
約３０分

明日は１０キロ走りに行くよ ]]> https://ameblo.jp/ka-nada/entry-10565956328.html Thu, 17 Jun 2010 21:11:16 +0900 走りました(^_^)
今月は何回か１５キロ走って
来月は２０キロに挑戦したいと思ってます ]]> https://ameblo.jp/ka-nada/entry-10564787292.html Wed, 16 Jun 2010 16:11:12 +0900