オレンジ・スイートの精油について...🍊

学名：Citrus sinensis

科名；ミカン科

ノート：トップノート

抽出方法：圧搾法

注意：光毒性あり、刺激性があるため低刺激で使用。

オレンジの精油の成分は9割以上

『リモネン』が含まれています。

リモネンとは様々な作用をもった成分で

具体的には

・リラックス効果

・覚醒作用

・血行促進作用

・免疫力向上作用

などがあります＾＾

これだけでも使用したくなりますよね＾＾

精油がない方はミカン🍊の皮の香りを

嗅ぐだけでも効果はあるみたいなので

是非お試しください＾＾

★ココロへの主な働き★

緊張やストレスを振り払い気持ちをポジティブな

方向へと持って行ってくれます＾＾

★身体への主な作用★

血行促進作用があるため冷え性の改善に

役立ちます♪

おススメ使い方

沐浴やマッサージ、芳香がおススメです！

血行を促進し身体がぽかぽかに＾＾

色んな精油との相性も良く

オレンジ単体でも心地いい香りが楽しめます＾＾

何から使用するか迷われている方は

是非オレンジをお試しください🍊

ここ数年で私の身体徐々に良くなってきている為

クリニックや整体に行く回数が減りました。

整体に関しては3年くらい行っていないかな＾＾

ピラティスの勉強をしている時

人間が持っている力がうまく使えていれば

極端に太ったり、肩こりや腰痛、ひざの痛みなどを

回避、改善できるんじゃないかなと思いました。

よく言われる

『正しい姿勢が良い』

『規則正しい生活を送りなさい』

『食べたのもで身体は作られる』

って言葉は正しいなと日に日に感じています。

植物の力を借りて、リフレッシュしたり

風邪に強い身体を作ったり

バランスの取れた食事をして

臓器に力を与え疲れにくい身体を作ったり

毎日５分でもストレッチをして効率よく身体を

動かせるようにしたり。

クリニックや整体に行く回数が減れば

時間にもお金にも気持ちにも余裕が出来る。

その出来た余力で自分の好きなことをすれば

人生をより豊かにしてくれるんじゃないかなと

思います＾＾

私は落ち込みやすい性格で

その事で沢山悩んだり嫌な思いをしてきました。

そんな自分を変えるために沢山の事を

勉強し、学び、実践してきました。

その中で【生活の見直し】は心にゆとりを

与えてくれるものと知りました。

私は偏食＋好き嫌いが多かったため

朝昼晩、麺類で過ごす事なんてざらにあり

夕飯は食べないと損した気持ちになってしまうため

22時でも食べていました。

部屋が少し汚くても大丈夫だし

洗濯物や食器も溜め込んだり...

それを仕事が忙しいからという理由で

見て見ぬふりをしていました。

だけど調べものをしている時

丁寧な暮らしをしている人がいると知りました。

詳しく調べると

『あ、私これやりたい。面倒を楽しみたい』

と思うようになりすぐさま実践しました。

私がいう丁寧な暮らしとは、ごくごく普通の事です。

お部屋をきれいに保つとか

ご飯を鍋で炊いてみるとか

洗濯物はためずに回すとか

レトルト食品を使わず料理してみるとか

コーヒーを豆から淹れるとか

そんな事です。

だけどこの”普通の事”が出来ていなかった。

日々の生活で意識していくと

だんだん気持ちにも余裕が出来るようになったんです。

そこから【人生フルーツ】という最高の映画と

出会い益々丁寧な暮らしに興味を持ちました。

（本当にいい作品です。youtubeで検索すると

見れるのでぜひ見てみてください。）

それから運動もきっかけの一つ。

幼いころから運動が大好きだったのに

大人になると自分で身体を動かす機会を

作らないと全く動きませんよね。

ダイエットも兼ねてヨガ・ピラティスを

始めました。そこから私の心も身体も

大きな変化を起こしました。

呼吸の大切さ、運動の大切さを学び

健康でいることに対しての意識が

大きくなりました。

私にとって『健康』とは身体に病気がない状態

だけではなく、心も元気かどうかがとでも重要で

その二つが良いバランスを保った時

健康といえると思ったんです。

少し意識して生活スタイルを変えると

物凄く大きなプレゼントが返ってくる

そう思いました。

私のように心が健康で居れない人は

是非試してほしいと思いこのブログを

解説しました＾＾

このブログを読んで少しでも誰かの

役に立てば幸いです🌸

今日も一日お疲れさまでした！

今日もぐっすり眠れますように...

深いものだなと感じます。

香りにも癒し効果はあるけど

継続的に使用していれば

気持ちが安定しやすくなったり

風邪を引きにくくなったり

時には痛みを和らげてくれる優れもの。

今の時期だと花粉症でお悩みの方も多いはず！

精油を持っていればコップにお湯を入れて

そこに精油を1滴たらし蒸気を嗅ぐだけで

スッキリしますよ＾＾

☆嗅ぐ際にバスタオルを被り

蒸気を逃がさないようにするとなおGOOD！

おススメの精油は

・ペパーミント

・ユーカリラディアータ（ユーカリの中でも優しい香り）

・ローズマリー

などスッキリした香りがおススメです♪

特にユーカリは抗ウイルス作用や

咽頭炎、副鼻腔炎などにもいいと

言われています♪

是非お試しください＾＾