書いてみた✐☡

いままで気づけなかった事

沢山あった

それはちゃんと自分と

向き合っていなかったから

自分を嫌って

人のせいばかり

していたから。

気づけたことに

感謝…♡

最近自分を好きになろう!!

って思えるようになって

もうひとりの自分と

話しかけています✩

今までの自分は

無理して平気な顔とか

してた

大丈夫じゃなくても

大丈夫だよって言ってた

自分ひとりになると

いつも不安と苛立ちに

襲われ、過食に走り

食べてしまった自分へ

責めてしまって

それの繰り返し

まさに悪循環だった

まずは自分を受け入れよう

ありのままの姿を

出していこう

って思えるようになったのは

ほんとに最近の話。

今までずっと自分で自分を

傷つけてしまった自分へ

これからちゃんと

自分と向き合って

素直に生きたい!!

自分相当病んでたんだなぁ…笑笑

普通じゃないもんね。笑

病は気からって言うけど

ほんとだね( °_° )笑

もっと自分を

大事にしよう♡

本屋さんでこんなもの見つけた

みんなのためにガマンしてしまう、

やさしいあなた。

いつも、みんなのことを

考えてくれてありがとう。

だけど、あなた自身の心は

大丈夫ですか。

もうパンク寸前ではありませんか？

これを読んだ時涙ぐんだ。

そっかぁ。うち周りの事ばかり

考えて自分と上手く向き合えて

いなかったんだぁって気づいた

自分の心に耳を傾けてなかった

周りの事考えすぎて

自分と向き合えなくて

心が苦しいってなっても

放置してたんだ

今まで無茶ばっかり

無理ばっかりして

自分を傷つけたんだね。

ごめんね。

きっと自分のアトピーも

『自分と向き合って！』

『心が疲れてるよ』

ってゆうサインだったのかもしれない

これからは自分と向き合おう！

シンプルでいいんだ😊

自分変えていきたい

素直に生きたい

もっと色々学びたい

色んな世界見てみたい

色んな経験したい

これから自分らしさを

身に付けるために

頑張ろう！！！！！！！

人生はいくらでも変えられる(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

最近自分の人生について

すごく考えてて、

私は生まれつきのアトピーで

去年から大悪化してしまって

このままずっっとアトピーで

悩みながら生きてかなきゃ

いけないのか、、

そんな人生嫌だなって。

今26歳の自分。

まだ26歳、若いよ！

と言われるけど自分からしたら

もう26歳。

明日もし地球が滅びたとしたら

私の人生は後悔の人生で終わりそう。

そんなの嫌だ！

今の仕事だって全然満足じゃないし

アトピーの大悪化で慣れない

事務仕事についたわけであって、、

本当は接客がしたい、

毎日笑顔でいたい！

ってゆうのが本当の自分。

そんな時ネットでアトピーを

100日で治した方法を見てて

前々から見てたりしてたんだけど

ほんとに自分と向き合う時が

来たなって。

やっっっと本気になった。

本気になるのが遅い。笑

今までの自分が死んでいたかのように

時間を巻き戻したい(；＿；)

わたし食べることが大好きで

気付いたら何か食べてるってゆう。

そこで少食に目を光らせました。

腹8分目そのうち腹6分目に。

最初の方はほんっっとに辛かった

もっと食べたい！ってゆう欲が

最近になってようやく慣れてきて

腹6分目に慣れてきた\( ¨̮ )/

食べることに時間をかけて

食べ物が粉々になるほど噛んで

1口入れたら箸を置くとか

やってるうちに

食べ物のありがたみや

自然の食べ物が美味しく感じて

チョコレートや甘い物を

あまり食べなくなった！

あんなにお菓子大好き星人だったのに

こんなに人って変わることが

出来るんだなぁって

少しずつ変化していく自分が

何だか好きになっていきそうな感じ♡

わたしがやってる事は

☞1日2食(朝抜き)

☞毎食生野菜を必ずとる

☞水分をたっぷりとる

☞お肉類はなるべく避ける

☞亜麻仁油をとる

これは必ず守ってます(*˙ᵕ˙ *)

今日の自分より明日の自分が

輝けますように、、

頑張れるぞ💓💓

水曜日の10時と言えば…

そう、タラレバ女子

これ見てたらすんごい

共感できる。悲しいくらいに笑

昨日は仕事終わってランチに

オーガニックCafeへ

いつもここに来たらすごく

心が穏やかになる

いつも頼むのがココプレート

マクロビです

ここに来てこれを食べると

食の大切さや自分の食生活など

再確認が出来る場所

私の悪い癖はついつい

食べすぎちゃう事

食べすぎちゃう時って感謝の気持ち

とか薄れてるんだよね

実家でご飯を作って貰って

いつも当たり前のように

食べて感謝の気持ち

薄れてたのかもしれない。

最近は少しづつ自炊頑張ってる

けども母親ってすごいなぁって

もっと感謝をして食事をしよう

って再確認できた

そして、最近タンパク質を

積極的に取りたいと思って

ソイプロテインデビュー

飲んで1週間は経ったんだけど

すごい！

とってもお肌の調子がいいです

これにはビックリだよ

爪がボロボロで

髪の毛もバサバサで

これ、どうしよう…って

思った矢先ソイプロテイン

飲んでみようと思いました

同時に豆乳、豆腐、納豆など

積極的にとっていると

変わったことはまず

お肌が強くなった事

身体を動かしてもツッパる感じも

なくなりテキパキ動ける

あとは冷えが改善された

常に手も足も冷え冷えだったのに

今じゃとってもポカポカで

逆に暑いくらいで

なんか色んな変化にびっくり、、

タンパク質足りてなかったんだぁって

もっと早くプロテイン飲んでたら

良かったなぁぁ

来週は大阪旅行

なので引き締めて頑張ろう

ちょっと弱音吐きます。

私、最近摂食障害なのかな？

って思うことがあって

常に食べ物の事ばかり

考えてるし目の前にあったら

お腹が空いてなくても

食べちゃうしお菓子も

開けたら全て食べちゃう。

これ、一気に食べる量じゃない

でしょ？ってものとか

昨日もうまい棒沢山貰って

仕事終わって車の中で

30本くらい食べたのかな

そして食べたあとの罪悪感

はんぱない。

落ち込む。

食品売り場とか行っても

ついついお菓子売り場とか

見ちゃうしさぁ、これって

病気なのかなぁ

まだこの話友達とかにも

話せなくてとりあえず

吐きたくて吐きたくて

仕方なかった。

きっと不安が大きいのかも

いつアトピー治るのかな

将来結婚出来るのかな

その不安が食べ物にぶつかる

自分を苦しめている

アトピー治したいのに

ほんとに悪循環

はぁぁぁぁあーーー

もう全部投げ出したい!!!!

実はずっと気になっていた

遅延型アレルギーの検査結果が

届いた

卵、乳製品が全滅…

そしてナッツ類、小麦にも

こんなに反応していたよ

ちーん

マッシュルームはなぜにあんな

反応しているんだろう笑

食べれるもの、避けるものを

ハッキリしたので

これこらの食生活でどう変わるか

楽しみになりました

最近のお肌の調子は

いい感じ

このまえのぷにくら

身体はまだまだ乾燥だったり

痒かったりだけど

去年の爆発的なアトピーに

比べれば辛くない

当たり前のように生活

出来なかった毎日

今となっては当たり前に

出来る事がほんとにうれしい

食生活ってほんとに大事

食事で人間変わるもの

自分でアトピーを治ったのなら

家族や友達に食事の大切さを

伝えていきたいと思う

そんなステキ女子を目指して、、

変われる自分を信じて

自分に自信を持ちたいです！

始めました😙😙

高いけども😂😂

3日間試しに飲んでみたら

日に日にお肌の調子が良くて

便もちゃんとでるように

なったのです🤗✨

食べることについて

今一度見直して、、

気づいたこと。

いくら身体に良いものでも

食べ過ぎては意味がない。

これもいい、あれもいい

これ食べなきゃ！

とか考えてるうちに

普通の量じゃなくなってた

もうなんか病気だよね笑

そして食べる事が大好きな私。

タバコを吸っていた頃は

ご飯を食べて早くタバコが

吸いたくて今ほど食べる事を

考えてなかった気がする

食べる  ＜  タバコを吸う

て感じだった

タバコやめてから食欲も増えて

口が寂しいから何か食べたり

タバコはやめて正解だけど

食についてガラッと変わったのは確か

そして便秘ね😱😱

食べ過ぎで便秘とかほんっっと

さいあく！

2日前から少食始めました！

朝   りんご半分

昼   お弁当

夜  おじや、味噌汁

にするとやっぱり調子がいい！

私の胃腸さんはずっと働かせて

苦しめてたんだなぁ…と。

反省しました。

ごめんね、胃腸さん😭

これからはちゃんと

少食を基本に頑張る٩( ü )و

3000円のlunchコースを食べました💘

こんな贅沢なlunchした事ない～！笑

初体験😛‼️

お魚料理もあったけどアレルギー

だからほとんどお肉に🐷

明日が心配だけども、、

デザートはフルーツメインだったから

安心した☺️☺️

今現在お菓子断ちをしてて

3日目！

なかなか食べない事を

今までできなくって自分に

甘ったれで過ごしてきた。

自分砂糖中毒なんじゃないか

ってほどお腹がすいてなくても

チョコレートやら何か甘いもの

食べてた。気付いたら食べてる、

それの繰り返しでもう悪循環の塊。

自分は変わるんだ‼️

変わるには自分の行動のみ☝️

家には常にお菓子があって

昔からお菓子が大好きで

食べないって事がないほどで

そうゆう環境で育った訳で

食べるのが日課だった。

今3日目で今日スーパーで

買い物してお菓子コーナー

見てたけど全然平気だった🙌

会社でもよくお菓子とか

貰うんだけどそれもグッと

我慢をして、、

お腹が空いてても

気のせい～

気のせい～

と思いながら仕事したりして。笑

温かいお茶でごまかしたり✊

とりあえず１週間様子みようと

おもう！（´-`）.｡oO

そして大好きな友達がまたひとり

結婚へ、、💓💓

嬉しいようで寂しい😭😭

明日からまた仕事頑張ろう

今日は半身浴2回したっ😁🙌😁

汗かきたくて熱めのお湯で

入ったんだけどちゃんと汗

出てくれた～(*´∀｀)-３

汗出たところは潤ってて

いい感じなんだけど

ベタベタな汗😨

運動不足で全然汗を

出してなかったから

☞身体に熱が溜まる

☞汗腺がおとろえる

みたい。

汗をかくと痒くなるから

いつの間にか汗をかくことが

怖くなっていたんだよね😣

それがアトピーの悪化への

道のりになるとは(´._.｀)

汗かくことってホントに

大事な事なんだと

思い知れました

食べ物だけ見直してもダメ。

食生活を見直す

運動をする

汗を出す

睡眠をしっかりとる

全て点と点が繋がる事

全て大事な事

あとは自分次第

自分を信じて！