https://ameblo.jp/ka7pan/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja 朝から食欲落ちる暑さ…。
こんな時こそ！

と思い、

作りました。


今日は沢山動く予定

エアロ三昧だぁ～




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/ka7pan/entry-11589788546.html Sat, 10 Aug 2013 08:19:42 +0900 かなりブログを放置してしまった


今朝の力作

フレンチトースト


美味しい～



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/ka7pan/entry-11585978411.html Sun, 04 Aug 2013 07:21:59 +0900

赤い夕飯。。。


珍しい～けど、美味しい～（＾Ｏ＾☆♪




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/ka7pan/entry-11567051265.html Fri, 05 Jul 2013 20:53:48 +0900



美味しい～





iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/ka7pan/entry-11565850283.html Wed, 03 Jul 2013 21:41:48 +0900


夏らしい朝ごはんができました！



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/ka7pan/entry-11565462888.html Wed, 03 Jul 2013 08:56:27 +0900 今朝、筋力痛ながらも気分転換に外に走りにいったら…。


なぜか


野放しのニワトリが…。



まわりに人も居ない。


少し離れたところに民家はあるけどね～。

にしてもなぜ？！



さすが、郊外だわー。




ゆっくりのんびり30分走りました。

はぁースッキリ！！




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/ka7pan/entry-11560083778.html Tue, 25 Jun 2013 09:28:51 +0900 昨日はエアロをやり、

美味しくビールを飲み、

(歯は痛いけど飲んじゃった。。。)

そして、すぐ眠くなっちゃって、

そのまま寝ちゃって。

そして、今朝

早く起きちゃって、

雨もふってるし、

なぜか…

雑巾を手縫いでチクチク。。。

なんか落ち着く～。






iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/ka7pan/entry-11555584886.html Wed, 19 Jun 2013 06:28:19 +0900
何日か休んでいるとやっぱりうごきたくなってくる～…

仕事の関係で心ゆくまでは出来ないけど、軽いランと軽いトレーニングをしたらやはり、気持ち良いしかもこの軽いメニューがまた良い感じ～（＾Ｏ＾)


余力がある分また、明日もトレーニングしよーと思えるんだよね～。


上達するには目一杯トレーニングすることも必要かもしれないけど。。。

遠回りだけど、遠回りするよ～







iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/ka7pan/entry-11554372267.html Mon, 17 Jun 2013 16:02:37 +0900
只今親知らずが炎症をおこしていて、なんとも言えない痛みと日々過ごしちう。。。
なんだ！この痛さ！


噛むのが難しいので、一口を小さくして食べなくてはならず、
お腹は一杯にはならないし、
直ぐに疲れちゃってます。



はぁーもう、抜くよ。痛くなくなったら。


早く治って欲しい！！！






iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/ka7pan/entry-11553643693.html Sun, 16 Jun 2013 17:14:10 +0900

立ち読みでGETしたレシピを。



カニカマトースト


以外と美味しい


新しい発見ですた






iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/ka7pan/entry-11548611187.html Sun, 09 Jun 2013 21:02:58 +0900