https://ameblo.jp/kaats-diet/ 加圧トレーニングにチャレンジ！下半身サイズダウンを目指して頑張るょ！ ja https://ameblo.jp/kaats-diet/entry-10170354773.html Thu, 27 Nov 2008 16:19:10 +0900 ･ピザ
・クリームシチュー

[夜]
・白米
・味噌汁
・秋刀魚塩焼き
・秋刀魚の甘辛煮
・漬物各種
]]> https://ameblo.jp/kaats-diet/entry-10169087486.html Mon, 24 Nov 2008 17:47:50 +0900 ・ぞうすい

[昼]
・ラーメン(康竜)

[夜]
・ピザ
・カプレーゼ

]]> https://ameblo.jp/kaats-diet/entry-10169086629.html Sun, 23 Nov 2008 17:45:53 +0900 ・ミートパスタ

[夜]
・ピザ
・キャベツサラダ
・もずく
・海ぶどう
・もずくうどん
・紅芋饅頭
]]> https://ameblo.jp/kaats-diet/entry-10169086003.html Sat, 22 Nov 2008 17:44:13 +0900 ・焼き芋　2本

[昼]
＜外食＞
・前菜
・パスタ(水菜とウインナ？)
・チョコババロア
・コーヒー

[夜]
・クリームシチュー　1杯
・スペアリブのロースト

]]> https://ameblo.jp/kaats-diet/entry-10169085358.html Fri, 21 Nov 2008 17:41:14 +0900 https://ameblo.jp/kaats-diet/entry-10167229143.html Wed, 19 Nov 2008 23:58:12 +0900 ・焼き芋　1本
・スタバカプチーノSサイズ　（ごちそうになっちゃった！）
・ビスコッティーニ　　1個

[昼]
・昆布にぎり小　1個
・焼き芋　1本

[おやつ]
・チーズパン大　1個

[夜]
・クリームシチュー　1杯
・カレー　2杯

食べすぎか。。。
]]> https://ameblo.jp/kaats-diet/entry-10167229039.html Wed, 19 Nov 2008 23:55:00 +0900 ・ビスコッティーニ(チョコ入り)　3つ

[昼]
・SPAMにぎり大　1個
・昆布にぎり中　1個

[おやつ]
・SPAMにぎり中　1個
・ココナッツチョコ　少々

[夜]
・味噌ラーメン小
・焼きソバ(昨日の残り)

時間が出来たら、写真もUPしようかな～
]]> https://ameblo.jp/kaats-diet/entry-10166655440.html Tue, 18 Nov 2008 23:50:10 +0900 です
今日も引き続き、まったりトレーニングです

メニューは以下のとおりです

[上半身加圧]
A:筋肉増強　(3分)×2
C:ストレッチ　(4分)
[下半身加圧]
B:筋肉増強　(3分)×2
D:ストレッチ　(4分)
[上・下半身加圧]
シェイプアップエクササイズ　FUNバージョン　(8分)

やはり、すぐ慣れてくるものなのでしょうか。
今日は昨日より感覚が楽でした。
明日あたりから、オリジナルメニューをプラスしていきたいと思います。

って、だんだん寒くなってきていますね。
ウェアに着替えるのがブルブルします（笑)
くじけず、頑張らないとね！！

このあと、食事レコをアップします。
今日もお疲れ様でした ]]> https://ameblo.jp/kaats-diet/entry-10166653809.html Tue, 18 Nov 2008 23:47:10 +0900 ・まるぼうろ　1つ

[昼]
・SPAMにぎり大　1個
・昆布にぎり中　1個

[おやつ]
・SPAMにぎり中　1個
・ココナッツチョコ　少々

[夜]
・焼きソバ
・キムチ
・魚の煮付け
]]> https://ameblo.jp/kaats-diet/entry-10166656195.html Mon, 17 Nov 2008 23:52:40 +0900