https://ameblo.jp/kaatsu-zone/ 兵庫県西宮市の加圧＆ピラティス専門スタジオです。阪急西宮北口駅から徒歩２分圏内に『ガーデンズ前スタジオ』をオープンしています！ ja-jp https://ameblo.jp/kaatsu-zone/entry-12717899931.html はい！皆様こんにちは！遅めのメリークリスマスです！さて、僕はというと今年最後の仕事に行く列車のなか、、、車内にほんの少し年末の慌ただしさとお休みへの期待感キョロキョロしながら、そんなことを考える26歳健康男子、座席はいつもの左端(こういうクサいこと考えるのは昔から変わんないなぁ笑)とはいえ、マサこと正木は今年もたくさん成長しました！それもこれもトレーニングに来て頂いたお客様のおかげです！・慢性肩こりで悩む会員様のための肩こり改善トレーニング・肋骨が開いている会員様のためのウエストダウンや自律神経 2021-12-27T14:25:16+09:00 https://ameblo.jp/kaatsu-zone/entry-12716356847.html こんばんは！マサです！今は帰りの電車でブログ書いてます！ヨガ・ピラティスなど色んなトレーニングがありますが、最近のトレーナー界のトレンドのひとつに「呼吸」があります！(鬼滅の刃効果かなぁ)呼吸のトレーニング、やって何が変わるのか、1.筋緊張が解ける2.自律神経が整うなどがありますが、僕が呼吸のトレーニングを教える時1番重要だと思う効果が「腹圧の向上による重心の後方移動」です人間デスクワークや運転、ながら歩きなどによる重心の前方移動による、つま先重心などで腰や首、肩などの不調が非常に多いです！1. 2021-12-18T19:11:52+09:00 https://ameblo.jp/kaatsu-zone/entry-12715082215.html どうもこんにちは身体ライフハック博士のマサです本日は、最小の工夫で身体をみるみる楽にするライフハックを紹介します！そもそもライフハックとは、、、仕事の質や効率、高い生産性を上げるための工夫や取り組み。だそうです！本日は、腰、肩、首がしんどいデスクワーカーというか、ほぼ全ての現代人に当てはまる、ことです！(博士も含む)今回のライフハックは、簡潔に言いますと、イスに座っている時、いつもと違った重心位置で生活してみる、です！デスクワークの方は、割とこう、つま先重心になったりしていませんか？この状態で背 2021-12-11T13:38:58+09:00 https://ameblo.jp/kaatsu-zone/entry-12714520945.html こんにちは！マサです！お久しぶりの投稿です！タイトルをみて気付く人もいるかもしれませんが、ブログ長い間書いてませんでした！画像はイメージですなぜだろう、、、そうなんですよ！減量ぽっぽっていっぱい食べてしまっていました！まぁ良いじゃん？人生楽しいじゃん？でもまぁ僕、なんとなく食事の記録を取ってました！今回は「あすけん」って言うアプリを使ってました！こんな感じ！このアプリは割と使いやすい！驚くべきなのは運動量とか、1日歩いた歩数をiPhoneが認識してカロリー換算してくれるんですよ！毎日の食事とって 2021-12-08T09:22:38+09:00 https://ameblo.jp/kaatsu-zone/entry-12707079254.html どうも！マサです！今回は、Zone新体制に切り替わってから新規入会のイベントが始まるので告知します！今回のイベント「モノを売るってレベルじゃねぇぞ！」って思うぐらいお得なイベントです！普通に書くと告知っぽくなっちゃうので、話口調でいきます！(いつものことだろ🤫🤫🤫)ウチのジム、鍼灸とか整体も始めたんですけど、、、サービス精神が強すぎて、、、トリプルキャンペーンなるものをはじめるらしいです！そのキャンペーンの内容を簡単に説明するとまず、見学に行きます(無料)体組成計が測れて自分のダイエットプランを 2021-10-30T15:56:28+09:00 https://ameblo.jp/kaatsu-zone/entry-12705489909.html 今週の体重！少し減っていますね！ここまで、３週間77.8→77.0 800g減なめとんのか！って思うぐらいの遅さ笑笑まぁ、いいんじゃないでしょうか笑笑改めてルール確認(自分への戒め)1.寝る時間起きる時間を一定に整えていく2.揚げ物、外食をできるだけ減らして脂質・塩分量を減らしてカロリーカット3.食事前に水・白湯で胃腸を整える　食事中も水一杯飲んで、早食いを防ぐ特に焦っているわけではありません。彼女と晩酌(深酒)するの楽しいんだもん笑笑お酒を飲むから睡眠の質の向上が今1番難しいです🥲しかし、もう 2021-10-22T19:47:10+09:00 https://ameblo.jp/kaatsu-zone/entry-12702611003.html 今週の体重！変化なし！不摂生が現状続いております！夜更かし、寝不足ちゃんと寝ないとあかんね食事は減っとる減っとる、あとはいい習慣だけだ！では、いま自分に何が足りないのか、きっとそれは適度な運動である。やっぱり身体が疲れていないと眠れないんですよねーさて！今回は！ダイエット、始めるなら何から？筋トレ？有酸素運動？どっちなんだい！？皆さん、こうは思いませんか？「筋トレやランニングしたいけど、時間がないんだよなぁ」そんなあなたに朗報！HIIT っていうトレーニング知っていますか？ハイインターバルインテ 2021-10-08T22:18:53+09:00 https://ameblo.jp/kaatsu-zone/entry-12701302935.html はい！マサです！今日は前回の記事の最後に予告したお話ではなく！『「大いなる人体実験と研究者の苦悩」』今週の体重！お酒控えたら体重が下がりました！むくみでしたね。笑飲みすぎ注意っと！٩( 'ω' )وさてさて、前回の記事で「ダイエットって大いなる人体実験だよね…ameblo.jpこのブログでもたびたび登場していた『ご報告』皆さんこんにちはトレーナーの井保です。急ですが本日をもちましてZoneを退職する事になりました。最後に2014年入社当時と本日の体組成計を比べてます。入社当時…ameblo.jp 2021-10-01T19:27:47+09:00 https://ameblo.jp/kaatsu-zone/entry-12701066183.html 皆さんこんにちはトレーナーの井保です。急ですが本日をもちましてZoneを退職する事になりました。最後に2014年入社当時と本日の体組成計を比べてます。入社当時はかなりカリカリでしたが今ではある程度筋肉も付き体重も増えました！！色々試行錯誤し、体重を増やしたり、体重を減らしたり、筋量を増やしたりと沢山の事をした結果現在にいたります。教科書通りにしても思い通りにならなかったり、適当にしてる時の方が上手くいったりと身体作りの難しさを改めて体験する事ができました！！これからも身体の勉強をしもっともっと身 2021-09-30T15:36:00+09:00 https://ameblo.jp/kaatsu-zone/entry-12699830242.html 今週の体重！お酒控えたら体重が下がりました！むくみでしたね。笑飲みすぎ注意っと！٩( 'ω' )وさてさて、前回の記事で「ダイエットって大いなる人体実験だよね」と言われ、共感した僕ですが、『増えてもうた笑笑』戦略的増量？ご覧ください。増えてもうた笑笑でも、大丈夫！人間失敗から多くを学ぶものです！トレーナーでもこんなこともあります！今回の失敗！1.おにぎりを多く食べ…ameblo.jpダイエットは本当に大いなる人体実験なんですよね！僕も毎回試行錯誤しながら体重減らしていますが、現状、どんなに調べて 2021-09-24T10:06:39+09:00