https://ameblo.jp/kaatsulabo/ 　私たちトレーナーが思う、元気に笑って過ごすための日々の活動や考えを綴ります！ ja-jp https://ameblo.jp/kaatsulabo/entry-12045150600.html テスト 2015-07-01T02:52:02+09:00 https://ameblo.jp/kaatsulabo/entry-11431711207.html こんにちは！加圧LABO・トレーナーの浜上です今月は、さすが師走気付いたら一日が終わってる…というぐらい日が経つのが早いですねえ！？もうちょっとで年末！？早すぎるΣ(ﾟдﾟ;)さて、忘年会シーズン真っ盛りですやはり週末の加圧の予約は、皆さん避けてらっしゃるようで…（笑）たまにハメを外してのストレス発散…も良いですが、飲み過ぎには注意していただきたいものですｗそんな忘年会シーズン、LABOでも皆さんと何かできないかと会員様に向けた忘年会を企画そしてついに先週の土曜日に、プチセミナーをプラスした、名 2012-12-20T16:19:02+09:00 https://ameblo.jp/kaatsulabo/entry-11415011094.html 加圧LABOのみなさんとの「テニスとごはんの会」、終了！ はじめてラケット握る人からベテランさんまでわいわい楽しくやりました～日頃トレーニングで意識してもらっている身体の使い方はうまくいったかな！？テニス後はみんなで食事タイム。トレーニングの目的はそれぞれでも自分の身体と真摯に向き合うことはみんな同じ。会員様同士、私たちも、身体について様々な会話ができて充実した時間でした。またテニス＆ごはんの会やりましょう( ^-^)/●大阪・堂島＆なかもずの加圧トレーニングスタジオ「加圧LABO」 代表 兼 2012-11-28T13:55:40+09:00 https://ameblo.jp/kaatsulabo/entry-11405638439.html 11/23は、「LABOテニス＆ごはんの会！」テニスはじめての人やちょっと経験したことのある人を対象に、普段トレーニングをしていることの実践の場として、それから一緒にトレーニングをしている人同士の交流の場として企画しました～ 日時は11/23（祝金）17:00～19:00＠くにじまテニスコート（地下鉄御堂筋線 西中島南方から徒歩10分）、テニス終了後は近くで交流会（自由参加）をします。関心ある方、ぜひに～。現在9名の方がエントリーです(^o^)」 2012-11-16T12:30:46+09:00 https://ameblo.jp/kaatsulabo/entry-11377678302.html 少し間が空いてしまいました（>、<）本日の担当は加圧トレーナーの浜上です朝晩は秋らしくめっきり涼しくなりましたね皆さん、お腹など出して寝てらっしゃいませんか浜上はお腹出して寝てますどうやら癖のようです（笑）さぁ、お腹を出しているという話は置いておいて今回は「油断した時の自分」についてです。（地味にお腹話も繋がっていた！？ｗ）皆さんは自分の姿勢を気にされることってありますか猫背だなー…とか、反り腰だなーとか。なんとなくわかるっていうだけでも色々ありますが、一度「油断した時の自分」を見てみてください 2012-10-11T15:52:13+09:00 https://ameblo.jp/kaatsulabo/entry-11362920101.html こんにちは、トレーナーの森です。きのうは私たちが所属する、社会人テニスサークル「おおさかテニスブー」と他サークルとの対外試合の日。（加圧LABOのトレーナー、　　森・浜上・清水は３人共テニスプレーヤーなのです）対戦サークルのN塾さんはどなたもかなりの腕の持ち主、とてもいい経験をさせてもらえました。試合で改めて感じたのが体幹（コア）と下肢の重要性。テニスは一見左右の動きが多いように見えますが、レベルが上がるにつれて、左右の動きに加え、前後や上下のスペースの使い方が増えてきます。そこに球の緩急を加わ 2012-09-24T16:02:39+09:00 https://ameblo.jp/kaatsulabo/entry-11354468150.html こんにちは！トレーナーの浜上です！最近は変な天気が多いですねゲリラ豪雨とかで急にドシャ降りになったり、突然雷がなりまくったり。。。今日も荒れまくりのお天気ですが、そんな中でもLABOは元気に営業しております…LABO前の工事現場でもクレーン車が元気に動いております（危なくないか！？この天気の中っ）ところで浜上は食べることが大好き！で、LABOの代表にも「しかし、良く食べるね」と言われます（笑）今は代謝も良いし、動いているという自覚があるので大丈夫ですが…気をつけますｗｗ皆さんはどんな基準で食べ物 2012-09-14T14:37:27+09:00 https://ameblo.jp/kaatsulabo/entry-11341868735.html みなさんこんにちは！今回はお知らせです9/7（金）　一般公開講座14:00～15：20「笑える、おなかエクササイズ♪」笑えるけど、まじめで効果的なおなかシェイプの方法！を開催します お腹の中はどうなってるの？　どうやったらお腹が凹むの？？普段よく聞く【腹筋】　でも腹筋ってどんな作りなの？　どんな時につかってるの？？　　などなど知ってるようで実は知らない腹筋のこと。楽しい実践をまじえながら勉強していきませんかみなさんのご参加お待ちしておりまーす！！また毎週金曜日のお昼にセミナー開催しています以下チ 2012-08-30T20:25:36+09:00 https://ameblo.jp/kaatsulabo/entry-11333595651.html みなさんこんにちは　≧(´▽｀)≦暑い日が続く中、トレーニング御苦労さまです今日はみなさんに食事の際に気をつけて頂きたいことをUPしたいと思いますそれは食べる順番です☆　食事の種類や、食材の食べる順番を変える、満足感を得る→食べ過ぎを 防ぐ　　　　　　　　☆　順番を意識することで吸収率を抑える→余分なカロリー摂取、脂肪分の摂　　 取を抑えるという効果がありますそれでは順番！！ 発表です①野菜・海藻類・きのこ類(食物繊維)②肉・魚・豆(タンパク質)③ご飯・パン（炭水化物）　　です 食物繊維を先に体 2012-08-20T18:57:37+09:00 https://ameblo.jp/kaatsulabo/entry-11328737645.html 今回は、一般の方向け講座のお知らせです。8/24(金)14:00～15:20にて、「ペアで楽笑ストレッチ♪」～お友達やご夫婦、親子でご一緒に。心身リフレッシュ＆代謝UP！～ というテーマにて講座を行います。構成は、・自分のからだの状態をチェック・からだのプチ講座・自宅でできる肩まわり・腰まわりのストレッチ法という内容。ペアストレッチは、からだの柔軟性、血行促進、代謝アップに、またペアでの楽しい時間はストレス発散にも効果的ですね。そんなストレッチ、よく本や雑誌で見るけれど本当に適切にできてるでしょ 2012-08-15T00:52:18+09:00