正確に言うと、僕の場合は昨夜がまだ続いているのですが。

休みの前の日って、嬉しくて夜更かししちゃうんですよね～。

この時間まで来ると、夜更かしし過ぎって気もしますけどね。

こんな感じなんで、休みになると、生活のリズムが超狂います。

食事も、朝昼が一緒になるのはもちろん、夜中に食ったりもしちゃいます。

ダイエットには、一番良くないですね。

最近、これ（休み前の夜更かし）が良くないかもな～と思い始めてたんですよね。

なんで、今回ブログに文章で残すことによって、自分を戒めてみようと思います！

１日で７２６歩ってのは、いくらなんでもおかしいですよね？

事務職なんで、歩かないっちゃあ歩かないですけど・・・

最寄の駅まで歩いただけで、これくらいの歩数はあるんじゃないかな？

普段、スマホはＹシャツの胸ポケットに入れてるんですが、これがいけないんですかね？

明日は、ズボンのポケットに入れて１日過ごしてみます。

これで駄目だったら、買わなきゃいけないのかな？

持ち物増えるの、面倒くせえな～

問診時に担当医の方がおっしゃっていた通り、

引っかかっていた項目は、概ね普通の数字に戻っていました。

２～３Kg違うとかなり違うとのことなので、

一応ダイエットが功を奏したと言えるのでしょうか？

でも、やる気は今一つ復活しないんだよなあ・・・

やはり目に見える形で達成感を味わえないと、

モチベーションは維持できないかなあと。

今までは体重とか、ベルトの穴とか（2個しまりましたよ！）、

具体的な成果がすぐに出たけど、これ以上は難しそうですからね。

ということで、別の角度から数値的な達成感を得るために、

スマホに万歩計アプリをインストールしてみました。

歩数は歩けば確実にカウントされますからね。

達成感が得やすいかと思いまして。

「1日1万歩」って言いますから、それを目安にがんばっていこうと思います！

土曜日は焼肉をガンガン食って、帰ってラーメン食って寝ちゃいました。

でも、全然「やっちまった」感が無い・・・まずい！

貧乏性だから、「ここまでやったのに、もったいない！」って気持ちもあるんですけどね。

いかんせん、「もったいない」精神だけでは持たない（注：洒落ではありません）というか。

前回のエントリーでも書きましたが、何か抜本的な対策を講じないと・・・

ということで、通勤定期を、本来必要な区間プラス一駅分買ってみました。

これで、出勤・帰宅時に、一駅分歩いてみたらどうかと。

これには別の効用もあって、現住所に引っ越してきて5年ほど経ちますが、

普段散歩とか全くしないので（だから太るのかな・・・？）、この近隣のことを全然知りません。

運動しながら、町の開拓（？）も出来ると。

これを抜本的な対策と言えるのかどうかわかりませんが、生活にちょっとした変化をつけて、

モチベーションを上げてこうと思います！

急激に低下したというか・・・

特に理由があるわけじゃないんですけど。

ダイエット始めたときより、体が食を欲し始めた気がします。

我慢するのがツラい。

これがリバウンドの仕組みか・・・一気に食っちゃいそうです。

というか、食っちゃってます。

以前は我慢で乗り切るくらいはテンション高かったのですが。

あ、体重は87Kgまで下がりました。

1ヶ月で6キロ減って、どうなんでしょうね？

最初は体重落ちやすいから、そんなに多くはないですよね？

もう、「食わない」「我慢」ダイエットは、これくらいが限界なのかな～。

早いような気もするけど。僕の根性の問題か・・・？

根本的な対策を講じないと駄目だな～

これでもかってぐらい、食っちまった・・・

だって、花見だっつ～んだもんな・・・

花見じゃ、食わないわけにはいかないでしょ・・・

桜も、きれいだったし・・・（関係ない）

この調子でいくと、来月は子どもの日で、やっちまいそうだな・・・

まあ、ドンマイドンマイ！

気を取り直して、がんばるぞ！

ファイト！俺！

具体的な検査の内容（血液の何という値を調べるとか）はわからないのですが、

検査目的は尿中蛋白・脂質異常・高血圧症疑・糖尿病疑・メタボリックシンドロームの精査だそうです。

フルコースって感じですね・・・

問診時に担当医の方が、一次検査で引っかかった検査値に関しては

痩せれば正常値に戻る可能性が高いとおっしゃっていたので、

より一層ダイエットに取り組んでいきたい所存であります！

あ、もちろん食事量そのものも減らしてますよ（念のため）。

その記録をつらつらと見返してみると、大きく２つの傾向が。

１．主食が蕎麦になりました。

２．主菜（そんな言葉無い？主なおかずです）が、ちくわとかまぼこになりました。

いずれも詳しく調べた訳ではなく、何となくカロリー低そうだな～ってイメージで食べてます。

ただ、少し痩せた気はするけど、量を減らした効果のような・・・食材の効果はあるんだろうか？

一説によると、主食（炭水化物）を抜くといいっていうのもありますね。

主食をやめると健康になる ー 糖質制限食で体質が変わる！/江部 康二

￥1,470

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どうなんだろうな～？

何を食べるかはともかく、節食はしなければならないんでしょうな。

がんばるぞ～・・・（疲れてきた）

ダイエットを決意してから、食事量を減らして間食もやめてるんですね。

（もっとも、何となく減らしてるだけでカロリー計算とかは一切してませんが）

だけど、今日は突然スイッチが切れて（もしくは入って）、

お菓子やカップラーメンをドド～っと食べちゃいました。

しかも、それが午前2時頃ですよ。ついさっきです。ダメですね～。

少しでも消化してから寝ようと、がんばって起きてますが、そろそろ眠気が・・・

スイッチが入った時をつらつらと思い返してみると、原因は空腹よりストレスのような気がします。

やっぱり我慢してるのかな～？そりゃそうか・・・割と自然に節食してた気がするんだけど・・・

これからは、ストレスにならないように、徐々にライフスタイルを変えていかなきゃいけませんね。

先は長いな～。

「＜南キャン山ちゃん＞17キロ減量に成功」

やるな～！写真を見たら、滅茶苦茶ホッソリしてるじゃないですか！

ダイエット商品を使ってって書いてあるけど、

やっぱり文明の力（？）に頼るべきなのかな～？

意思の力で挑戦しようと思ってたんだけど・・・

まあ、今はまだ始めたばかりで勢いがあるから、自力で行ける所まで行ってみよう！