孤独な筋トレエブリデイ https://ameblo.jp/kabuki2760/ 来年のベストボディジャパンへむけて日々トレーニングに励んで参ります！はじめての挑戦なのでワクワク(*´-`)基本的にフリーウエイトのみで作っていきます。環境的にパートナーもいないので一人での挑戦！頑張りまーす！ ja 休んでからの胸、腕
胃がもたれて固形物あまり食えんかったなー
カタボリッた…

11月最初はやはり胸！ベンチからのスタート
ちょっと風邪の影響から重量心配してたんだけどむしろ上がってたよー

増量してから糖質入れてクレアチンローディングしてHMB一気に開始したからどれが効いてんのかわからん笑

最後リストカールしたけど前腕パンパンよ(^｡^)
明日はスクワットだな
]]> https://ameblo.jp/kabuki2760/entry-12215454286.html Wed, 02 Nov 2016 00:23:57 +0900 デットリフト
1番好きな種目ですね〜
10RMの7セット頑張ったぜー握力死亡…

そのあとは肩ね！上がらなくなるまでショルダープレスしてやった。最後は素手だけで追い込む笑

このあとは肉酒場！！たんぱく質摂取や
]]> https://ameblo.jp/kabuki2760/entry-12215452973.html Sun, 30 Oct 2016 18:00:45 +0900 風邪引いた、休んだ、今日は脚の日
今日は脚の日、
久しぶりに補助してもらったよ。やっぱり人が見ているだけでも違うね…
メニュー
フルスクワット、ブルガリアンSQ
パートナーは基本前傾姿勢だから腰キツそうだったな、途中からパラレルになってたぞ笑

あ、風邪はグルタミンで治ってきたかも(๑˃̵ᴗ˂̵)
]]> https://ameblo.jp/kabuki2760/entry-12214465207.html Sat, 29 Oct 2016 23:30:00 +0900 胸、腕
まずはベンチプレス インクラインダンベルフライ
トライセプスエクステンション、リストカール、

上腕二頭筋はシカト笑

最近トレ後のパンプがいい感じ
数週間前から話題のHMB入れてます(๑˃̵ᴗ˂̵)

あ、腹筋は毎回アブローラー入れてます。
（膝ついてゆーーっくり）
]]> https://ameblo.jp/kabuki2760/entry-12213942277.html Fri, 28 Oct 2016 09:40:48 +0900 肩
連日のトレーニングで疲労が溜まり…
休もうかと思ったが…やる！！

基本的に背中と肩は一緒の日にやるんですけど、
肩だけでもとやりましたわ(๑˃̵ᴗ˂̵)

メニュー、フロントレイズ、サイドレイズ、リアレイズ、ショルダープレス

まんべんなーくできました。
続ける事が大事！肩上がらね！
]]> https://ameblo.jp/kabuki2760/entry-12213603427.html Thu, 27 Oct 2016 07:23:54 +0900 初投稿 石川県在住28歳独身のガガまるです。

本日からトレーニングブログを開設させて頂きました。トレーニング大好きで現在はフリーウエイトで身体を作ってまふ(๑˃̵ᴗ˂̵)

来年のベストボディジャパン目指して頑張ります！孤独で補助なしマシーン無しですがやったるで(๑˃̵ᴗ˂̵)☆


現在バルクアップをはじめたばかり！去年はクソみたいなバルクだったから今回はしっかり筋量あげないと…

時々くだらない事も書き込みますー
よろしくねーん

]]> https://ameblo.jp/kabuki2760/entry-12213233316.html Tue, 25 Oct 2016 22:58:53 +0900