天気 曇り 15℃

体調 相当悪→最悪(左膝痛)

痛み・疼痛の強さ 9〜10

練習 左膝(と腰の)痛みの為off

体重 朝 73.2kg

       夕 73.3kg(−0.5kg)

○今日の痛み・慢性疼痛は、9〜10

 左膝が激痛。

○腰は、7.7〜8.7くらい

○起床すると、昨日移動で歩いたり立ちっぱなしだったせいか, 左膝が9.5くらいのズキズキする激しい痛み。

 ・今日は日常生活でも左膝が激痛で、絶望した。

【学生長距離Close-upインタビュー】関東インカレ1部3位の東海大・中野純平 得意のロード力で「ガンガン攻める走りを」 | 月陸Online｜月刊陸上競技 - パート 2www.rikujyokyogi.co.jp

・昨日の消費カロリー 安静時2037カロリー

○直近1週間の体重の推移

○直近4週間の体重の推移

○直近1年間の体重の推移

○今日の体重

朝 73.2

夕 73.3

☆本日の食事

 朝は10:45に野菜, 味噌汁, バナナ1本。昼は16時台におにぎり1つと, 板チョコ1枚, ローソンのチーズ&ペッパースナック棒を3割くらい食べた。夜はなし。

身体の痛みや疼痛、今の強い腰痛が治まり、毎日穏やかに過ごせて、楽しく練習できますように。

天気 曇り 19℃

体調 悪

痛み・疼痛の強さ 8.7〜9.1

練習 左膝の痛みの為off

体重 朝 73.1kg

       夕 73.8kg(+0.3kg)

○今日の痛み・慢性疼痛は、8.8〜9.1

 左膝の痛みがやはりある。

○腰は、8.7〜7.5

○起床すると、腰が昨日の朝より少し強い鈍い重い痛み。

 ・昼寝から起きると、右膝も痛い。

こさきが初選抜！！！

○直近1週間の体重の推移

○直近4週間の体重の推移

○今日の体重

朝 73.1

夕 73.8

☆本日の食事

 朝は9:05に野菜, 味噌汁, バナナ1本。昼はお腹が空いてしまい, 13:33にローソンのからあげクン(4個入り)と菓子パン1つ, 15時過ぎに明太子スパゲッティ1つ。夜はなし。

『SAO』ユナのライブ開催で伝説に！歌唱は神田沙也加さん　10分間で2曲披露にファン歓喜（オリコン） - Yahoo!ニュースアニメ『劇場版 ソードアート・オンライン -オーディナルスケール-』（2017年2月18日に劇場公開）劇中内で描かれた「Yuna First Live」が、本日2026年4月29日にアニプレックスnews.yahoo.co.jp

身体の痛みや疼痛、今の強い腰痛が治まり、毎日穏やかに過ごせて、楽しく練習できますように。

天気 晴れ 24℃

体調 悪

痛み・疼痛の強さ 8〜9

練習 左膝の痛みの為off

体重 朝 73.4kg

       夕 73.5kg(±0.0kg)

○今日の痛み・慢性疼痛は、7.8〜9

 左膝の痛み・違和感が取れず。

○腰は、昨日よりは強く8.7〜8→夜以降9

○起床すると、腰がじんわりと鈍く重い8〜8.2くらいの痛み。

 ・昨日, 一昨日とお菓子を食べてしまったせいか、特に朝お腹が緩めだった。

○直近1週間の体重の推移

○直近4週間の体重の推移

○今日の体重

朝 73.4

夕 73.5

☆本日の食事

 朝は9:05に野菜, 味噌汁, バナナ1本。昼は15:35におにぎり1つ。夜はなし。

「1年生、スピードあります。ただ…」“打倒・王者青学”は成るか？ 早大“山の名探偵”が語る箱根駅伝と超ルーキー…大学で急成長の理由は「考える力」（生島淳）箱根駅伝の山上りで躍動し、今年3月には初挑戦の東京マラソンでも好走――。“山の名探偵”として多くのファンにも知られるようになった早稲田大学の工藤慎作が、今季で臙脂の最終学年を迎える。チームの“顔”となった工藤に「ライバル」「マラソン」「超ルーnumber.bunshun.jp

身体の痛みや疼痛、今の強い腰痛が治まり、毎日穏やかに過ごせて、楽しく練習できますように。

天気 雨のち曇り 16℃

体調 かなり悪

痛み・疼痛の強さ 7〜9.5

練習 左膝と腰の痛みの為off

体重 朝 73.3kg

       夕 73.5kg(±0.0kg)

○今日の痛み・慢性疼痛は、8.5〜9.5

○腰は、6.5〜7

 腰は普段よりは少しマシ。

・左膝は、数百m歩いただけでも相当異物感・違和感があり、ウォーキングも厳しそう。

・昨日の消費カロリー 安静時2033カロリー

○直近1週間の体重の推移

○直近4週間の体重の推移

○直近1年間の体重の推移

○今日の体重

朝 73.3

夕 73.5

☆本日の食事

 朝は11:30にバナナ半分。16:30におにぎり1つと誘惑に負けてお菓子のエアリアルを1袋食べてしまった。夜はなし。

身体の痛みや疼痛、今の強い腰痛が治まり、毎日穏やかに過ごせて、楽しく練習できますように。

天気 晴れ曇り 22℃

体調 かなり悪

痛み・疼痛の強さ 7.9〜8.5

練習 左膝と腰の痛みの為off

体重 朝 73.5kg(−0.2kg)

       夕 73.4kg

○今日の痛み・慢性疼痛は、8.5

 左膝の関節(？)に硬い強めの痛みがある。

○腰は、7.9〜8.2

○起床すると、腰が重い痛み。

 ・お腹の下痢は少しは落ち着いてきた。便も少し硬くなってきたがまだ緩め。

 こってぃ(和田承子)が無限大公演で新ポジ「涙の表面張力」に登場！！

今観ているアニメ・リコリコの「ちさと」の名前の由来！

ストーリー原案・アサウラが明かす『リコリス・リコイル』の始まりと変遷② | Febri千束の名前の由来から暗示されるのは…… ――本作もそうですが、アサウラさんはヒロイン名に花の名前を付けることがfebri.jp

・昨日の消費カロリー 安静時 2036カロリー

○直近1週間の体重の推移 平均 74.4

○直近4週間の体重の推移 平均 75.8

○直近1年間の体重の推移

○今日の体重

朝 73.5

夕 73.4

☆本日の食事

 朝は8:30に野菜, 味噌汁, バナナ1本。昼は15:40におにぎり1つ。23時にピノ1箱, エアリアル1袋, ファミマのしみチョココーン1袋。夜,空腹に耐えきれずお菓子を食べてしまい後悔。

身体の痛みや疼痛、今の強い腰痛が治まり、毎日穏やかに過ごせて、楽しく練習できますように。

天気 曇りのち晴れ 18℃

体調 相当悪

痛み・疼痛の強さ 8.4~9

練習 左膝と腰の痛みの為off

体重 朝 73.7kg(−0.3kg)

       夕 73.7kg

○今日の痛み・慢性疼痛は、8.4〜8.7

○腰は、8.4〜9

○起床して数時間経つと、腰が8.2〜8くらいの鈍めの痛み(慢性腰痛)。左膝も8.8〜9くらいのやや不安な痛み。

 ・大便は少しだけ硬くなったがそれでもまだ緩く、気持ち悪い。

・腰の痛みが強く、安静時も立っている時も痛みが苦しく、この病の辛さを実感した。

 まほぴょん卒業発表（ ;  ; ）

しのちゃんw

○直近1週間の体重の推移 平均 74.7

○直近4週間の体重の推移 平均 75.9

○直近1年間の体重の推移 平均 69.4

○今日の体重

朝 73.7

夕 73.7

☆本日の食事

 朝は7:55に野菜, 味噌汁, バナナ1本。昼は15:10にチーズつくねライスバーガー(通常のおにぎりより大きめ)。夜はなし。

身体の痛みや疼痛、今の強い腰痛が治まり、毎日穏やかに過ごせて、楽しく練習できますように。

天気 曇り 20℃

体調 相当悪

痛み・疼痛の強さ 8.5〜9.5

練習 左膝と腰の痛みの為off

体重 朝 74.0kg(−0.9kg)

       夕 73.8kg

○今日の痛み・慢性疼痛は、8.3〜8.7くらい

 左膝の痛みは昨日や一昨日より少しだけマシだった。

○腰は、9.9〜9.5

○起床すると、腰は9.5〜9.6くらいのやや硬い痛み。

 ・昨日の消費カロリー 安静時2050カロリー

○直近1週間の体重の推移

○直近4週間の体重の推移

○直近1年間の体重の推移

○今日の体重

朝 74.0

夕 73.8

☆本日の食事

 朝は6:05に野菜, バナナ1本。昼は11時前後にスタバのパン1つと, プラペチーノのトールを1杯。夜はなし。

ひゆか出演のケンミンショー極 Tver

 https://tver.jp/episodes/epfih3rkny?fbclid=PAZnRzaARXcTBleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZA8xMjQwMjQ1NzQyODc0MTQAAadct3kVFBBIZ_K2WTPjvq6d4yXtd_3IjHuGpu30R9LD_kz2-FnmPaGUgpyf_Q_aem_efvtasefULGggA0v0uPYog

身体の痛みや疼痛、今の強い腰痛が治まり、毎日穏やかに過ごせて、楽しく練習できますように。

天気 曇りのち雨 18℃

体調 最悪

痛み・疼痛の強さ 11〜10.5

練習 左膝と腰の痛みの為off

体重 朝 74.3kg

       夕 74.9kg(+0.3kg)

○今日の痛み・慢性疼痛は、7.9〜8.3

左膝の痛みは、外出時は昨日より少し弱い程度。

○腰は、11→10.5〜10.7

○起床すると、腰がめちゃくちゃ鈍い苦しい11の痛み。昨日少し歩いたせいか、両膝が疲れている。

↓

数時間経つと腰は少しだけマシにはなったものの、それでも10〜10.5くらいの激しい痛み。

 ・急に食事を減らしているからなのか、お腹がめちゃくちゃ緩く、トイレに行く頻度が多い。

 ・痛くても外出できたのはよかった。

○今日の体重

朝 74.3

 夕 74.9

☆本日の食事

 朝は8:00に野菜, 味噌汁, 卵半分, バナナ半分。お昼は15:15におにぎり1つ。夜はなし。

身体の痛みや疼痛、今の強い腰痛が治まり、毎日穏やかに過ごせて、楽しく練習できますように。

天気 晴れのち曇り 23℃(朝寒かった)

体調 相当悪→最悪

痛み・疼痛の強さ 8〜10.3

練習 左膝と腰の激痛の為off

体重 朝 74.6kg(−0.6kg)

       夕 74.6kg

○今日の痛み・慢性疼痛は、8.4〜9.2

 左膝が相当痛い。午前中, お尻の皮膚に強く鋭い疼痛が出て驚いた。

○腰は、8.5→10.2〜10.3(14時手前辺り以降から悪化)

○起床すると、腰は6〜6.3くらい、左膝は7.5〜7.7くらいの痛み。

・今日はアキバを散策。

AKB劇場きtらあああ

買った漫画。約4年ぶりくらいにメロンブックスに行った🍈

 研究生の4名が昇格！！！！

○今日の体重

朝 74.6

夕 74.6

☆本日の食事

 朝は6:30に野菜, 味噌汁, 卵半分, バナナ半分。お昼は14:20にセブンのおにぎり1つ。夜はなし。

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身体の痛みや疼痛、今の強い腰痛が治まり、毎日穏やかに過ごせて、楽しく練習できますように。