きっと適度にリラックスもできて精神的にも良いのではないかと思う。

 目安になる適量はビールなら中ビン1本、日本酒なら1合程度って ことをよく耳にするけれども、これは人によって多少の違いがあっても 良いのではないかと私は思っている。

 この程度の量は年配の人向けだと思うのだ。

若い人や、元気でバリバリ働いている人などは、 もっと量が多くても良いのではと思ってしまうのだ。

アルコールの許容量というのは人により変わってくるのだから。

だからと言って、もちろん、飲みすぎてはいけない。

 前後不覚になるほど毎日飲んでいるようでは、体を壊すのが目に見えているのだ。

 いくら岡山市で人気の整体院に通ってるからと言って飲みすぎは禁物だ。

お酒を飲んで翌日に残らない程度に、 自分を自制して飲める程度なら良いのではないのかな。

 何でもそうだけれども、度を越えてしまってはいけない。

誰も、この考えには賛同してくれない。

 あくまでも自制できる人の話だ。

それは炭酸が酸性だからです。

なので、レモン汁や柑橘系でも溶けます。

 人間が飲んだ時にはどうなるかというと、歯は炭酸に溶けるよりも早く修復します。

骨については、のどから飲んだ炭酸が血液に行くわけがないので影響はなしです。

ただ、糖分を含んでいますので、そういう意味では若干骨は溶ける可能性はあります。

血液中の血糖値とカルシウム濃度の比率はある程度一定です。

血糖値が上昇するとその分、骨を溶かしてカルシウム濃度も上げようとしますので、糖分のとりすぎは骨を溶かします。

 牛乳も飲みましょう。

 例えば外で深呼吸する、軽いストレッチをしてみる。

アロマオイル等を試してみる、コーヒーや紅茶の香りでリラックスして寝る人もいるそうです。

湯船にゆっくりと浸かってみる。

 落語やお笑いを聞いて笑ってから寝る。

好きな音楽を聞いてリラックスしてから寝る。

お酒で寝るのは睡眠が浅くなるのでダメと言いますね。

 寝る前に目からの刺激は避けたほうがいいと言います。

ネットや携帯、ゲームは不眠には悪いと言います。

ストレスが溜まっていると思うので、人の居ないところで大声で叫んで、ストレスを発散してみる。

 良質な睡眠がとれたらイライラは解消すると思います。

それでもダメなら心療内科を受診して眠剤を処方してもらう。