今回はジャンプ力が上がり

日常生活でできるトレーニングを

あなたに教えたいと思います！

すごく簡単で毎日できます！

しかし毎日しないと

効果はでてきません！！

なので癖になるように

意識しないといけません！

必ずジャンプ力が上がり

下半身強化になります！

僕も高校の頃に始めて

今でも癖になっています

昔の友人には

「なんのトレーニングしたん？」

と多々聞かれますよ！

なので高校ではチーム全員で

そのトレーニングをしてました

あなたもこれを知り周りに教えたら

チーム自体が強くなりますよ？

逆に記事を読まず知らなかったら

一生知ることはないでしょう

簡単なおかつ癖になったら

自然にトレーニングができる

こんなチャンスを見逃すのは

かなりもったいないです！

では具体的に何をすれば良いのか？

それはつま先歩きです

日常生活で歩きますよね？？

その歩き方をつま先にするだけです

なので是非あなたも経験して下さい

あなたのバレー人生を変える

大きな鍵となりますよ！！

それに普通のトレーニングでは

時間と体力を使いますが

こんな最高なトレーニングは

他に存在しないと思います

あなたも体験して

「行動にしてよかった」

と絶対に思います！！

では今すぐ

最後までありがとうございました！

失礼します。

こんにちは！

スパイクを打つ際に

と思ったことはありませんか？

僕は身長が高くないので

このような小技がほしい

と考えていました

それを今回あなたに教えます！

しかし逆に言えば

技術がなければ絶対に通用しません

なので今回の記事で

コントロール力を身につけて下さい！

僕は決まらなかったので

補欠メンバーでした。

この時、はじめて点数の取り方には

たくさんの種類があると知りました

そして軟打の方が

相手へのストレスに繋がり

精神的にも攻撃できます！

この記事を読めば

あなたも相手の嫌がる選手に

1ヶ月くらいでなれますよ？

しかし

今を逃してしまうと

もう2度とチャンスが

訪れないかもしれません。

2mくらいの選手もいます

メートルジャンパーもいます

その人らに対抗するには

技術がないと勝てません

負けてから後悔するのは遅いです

今、行動に移して悔いの残らないように

日々の練習に励んで下さい！！

でも具体的な練習方を教えます

それはテニスボール壁打ちです！

その名の通りテニスボールで

壁打ちをするだけです！

個人差や練習量で変わりますが

僕の場合は1ヶ月で効果がありました

文を読むより行動に移して下さい

体感するのが1番いいと思います

では今すぐ

テニスボールが家にあるか考えて下さい！

ない場合は小さくて壁打ちができれば

どんなボールでも構いません！！

最後までありがとうございました！

失礼します。

あなたは試合で活躍して

女の子からモテたいですよね？

そんなあなたに

今回は”モテるコツ”

というのを紹介します！

この記事を読んで実行に移せば

あなたにモテ期が訪れます！！

試合の日には女の子から

「あの人かっこいい〜！」

「知り合いになりたいな〜！」

とコソコソ言われる選手になれます！

そして何日かしたら

TwitterでフォローされDMで

「LINE教えて下さい」

と言われます！

さらに誰にでもチャンスがあります

「僕は試合でも活躍できない」

「イケメンちゃうから無理や」

そんなの全く関係ありません

なので一度騙されたと思い

最後まで読んで下さい！！

今、読むのをやめてしまえば

これまで話した内容は

試合で優勝してもフォローもされず

連絡先や電話番号を交換できない

そんないつも通りの日々が

たんたんと訪れますよ？？

「かわいい女の子からモテたい」

「女の子からキャーキャー言われたい」

それならこの記事を最後まで

必ず読んで下さい！！！

ではモテる方法を教えます！

それはキー選手になるです！

「やっぱりエースか」

と思いましたか？？？

言い方を間違えました。

誰にでもキー選手になる

可能性があります！！

キー選手とは何か

それは流れを変える選手です！

言い方を変えると

接戦な時や負けている時に

「あの選手で流れが変わった」

「チームの雰囲気が上がった」

そう思われる選手になるのです！

試合を見ていると

流れが変わるとすぐに分かります！

それを利用して

あなたが目立つのです！

では実際に何をしたらいいのか！

それは一瞬でもいいので試合に出て下さい！

そして

サーブならひたすら強いサーブを

打てるように練習をして下さい！

レシーバーなら味方の弾いたボールを

死にものぐるいで繋ぐ練習をして下さい！

別にこれ以外でも構いません！

これであなたにもモテ期が来ます！

では今すぐ

あなたの得意なプレーを

3回復唱して下さい！！

これをする事で練習中に思い出し

意識して練習ができます！！

最後までありがとうございました！

失礼します。

今回は誰もが一度は経験したことのある

捻挫した瞬間の反応が

筋肉痛で少し遅れたり

筋肉痛のせいで柔軟が

いつもよりできないなど

様々なデメリットがあります。

しかしトレーニングとは

スポーツをする上で必須で

欠かせないことですよね？

なので今回は筋肉痛がきても

早く治る方法をあなたに教えます！

さらに今回紹介することを

他の部員にも教えチーム全体の

怪我を減らすことができます！

しかし逆にこの記事を読まず

早治りの方法を知らなかったら

筋肉痛で怪我をしますよ？

知っていて損はありません

むしろ特しかありません

では本題に戻ります！

具体的に何をすれば良いのか？

ステップ1

痛みがある場合はアイシング

(20分ほどを数回)

ステップ2

痛みがなくなったら温める

(お風呂などで)

ステップ3

ストレッチ

(体があったかいうちに)

ステップ4

睡眠をしっかり取る

では今すぐ

最後までありがとうございました！

失礼します。

あなたの周りには

楽をしている人は

1人もいませんか？？

シートレシーブに

入る回数が少ない

サーブ練習の時に

部員と話してばっかり

スパイク練習では

全力で打たず軟打が多い

(軟打を意識しているならOK)

トレーニングでは

自分を追い込んでいない

こういう選手がいたら

あなたやチームに

必ずマイナスになります

妥協や楽を1人でもしていると

どうなるか知っていますか？

もちろん試合には勝てず

最後には必ず後悔します。

これから成長するのに

それを阻害されますよ？

今回教える内容を知り

行動に移すことができれば

あなたは今以上に上達します

あなたが知り部員に話せれば

チームが必ず強くなりますよ？

あなたの行動１つで

今後の成績が変わり

達成感が必ず上がります

では妥協の恐ろしさとは何か

それは伝達力です。

確かにスポーツには

楽しさは重要になります

しかし間違っていけないのは

勝ちにこだわるということです。

何のために練習をしてるのですか？

負けた悔しさを覚えていますか？

でも楽しさも忘れてはいけません。

そこで大切なのが切り替えです

休憩・練習前は楽しんで

練習になるとスイッチを入れる

妥協しても今が楽なだけで

後々、必ず後悔します。

その部員のために・チームのために

あなたが行動に移して下さい！

注意するのは勇気がいります

しかしその行動は必ず報われます！

では今すぐ

あなたのチームメイトに

いる・いないを考えて下さい！

いる場合はすぐ行動に移して下さい

最後までありがとうございました！

失礼します。

トレーニングをしていますか？

何トレーニングをしていますか？

今回は僕が思う

1番重要なトレーニングを

あなたに紹介します！！

このトレーニングをすると

あなたは格段に高さが上がります！

もっと高く、もっと強く打ちたい

と思うなら今回の記事を読んで下さい

そして行動に移してください！

もし何もしなかったら

後々、絶対に後悔します、

今日から行動に移すことができれば

あなたはさらに進化できます！

勝ちたいですよね？

活躍したいですよね？

なら読み行動に移すのみです！

あなたの憧れの選手に近づき

試合で活躍できるチャンスですよ！

そんなトレーニングとは

手首のトレーニングです！

「なぜ手首？」

と思いますよね？

詳しく説明します！

リングを両手で掴める

最高到達点320㎝

しかし、このような選手でも

実際ブロックに当たりますよね？

相手のブロッカーが

高い場合もあります！

ですが低くても当たる人

これは最高到達点で打てていない

ということです！

というのが原因になります。

ここで手首を鍛えて

手首だけで強いスパイクを

打てるようになったら

格段に高さが変わります！

ではトレーニング法を教えます！

これだけです！

家にダンベルがあるなら

テレビを見ながらでもできます

ない場合はダンベルを購入するか

トレーニング室に行ってください！

チームのため自分のために

是非このトレーニングを始めて

スターに輝いて下さい！！

では今すぐ

ダンベルがあるか確認して下さい

ないなら代用できそうな物を

探して見て下さい！！

最後までありがとうございました！

失礼します。

あなたは強打に対して

しっかり反応できていますか？

そしてあなたはチームの

守護神になることができます！

リベロではないのに

守護神と言われるほど

かっこいい選手はいませんよ？

リベロなら尚更欠かせませんよね？

そして周りから

「教えてください」と

飴に集まるアリのように

人があなたに集まります！

しかし今回の事を知らなかったら

あなたは絶対に苦労します、、

速い球に反応できず

ストレスだけが溜まり試合に負ける

そして引退・卒業。

悔いとストレスしか残りません。

こんな最悪の未来で納得できますか？

では本題に戻ります

何をしたらいいのか？

それは少し跳ぶです！

あなたは見たことありませんか？

レシーブをする時に飛んでいる人を

関西で1位、2位を争う大学の選手は

レシーブ前に少し跳ぶを実際にしています！

さらにプロの方にもレシーブの瞬間に

少し跳んでいる選手がいました！

ではなぜレシーブ前に跳ぶのか

それは反応速度を上げるためです！

足の動きが止まっていると

1歩目の足が必ず遅れます。

見たことありませんか？

強打やフェイントをされ

足が動かず上半身のみ前に倒れる人

足が動かないからフライングをする人

これらは足が固まっているからです。

身につくまで多少時間はかかりますが

身につくととても脅威になります！！

では今すぐ

最後までありがとうございました！

失礼します。

あなたは練習を大切にしていますか？

どこかで怠ったりしてませんか？

今回は知らずに怠ってしまう

とても重要な事を教えます！

今回の記事を読まないと

大変なことになりますよ？

チームにとって1番大切なのは

信頼だと僕は思います！

これが知らず知らず

無くなるかもしれません。

それほどチームにとっても

あなたにとっても重要になります！

逆に最後まで読めば

あなたは信頼される

では具体的に何をすればいいのか、

何を怠ってはいけないのか！

それは基礎練習です！

分かってますよね！

知らず知らずに怠たる選手が

多く存在します。

具体的には

パス、対人など

理由としては

「今日くらいはいいだろ」

「飽きた」

と思っている人が多いです

現に僕の知り合いにも

数え切れないほどいます。

では基礎練習を怠るとどうなるのか？

サーブカット・レシーブに

かなり影響します！

僕の場合はサーブカットに

かなり影響しました。

・試合でチャンスボールをミス

・大事な場面でカットミス

こんな最悪の未来が待っていますよ？

これが安定したプレイヤーになる

1番の近道です！

では今すぐ

と肝に銘じて下さい！

最後までありがとうございました！

失礼します。