土日は好きなだけ食べてしまい、日曜夜の時点で７２kg・・・

そして地獄の月曜日。

今日は暑い一日だったのに全然喉が渇かないんですよねー

もちろんお腹は空きますｗ

ですが、一週間前と比べかなりスムーズに一日を終えました！これは発見！

帰宅後の体重は71.3kgでした。

今日を終えてみて

カレー食べたい

欲が凄い出てきました。謎ですｗ

それと毎朝果物、ヨーグルトを食べ続けるのはきついですね、、、

というより、不思議と朝は全然お腹空かないんですよね。

けどお腹は少しでちゃってますが笑

このお腹を見るたびにデブだな～って思うので頑張れます！

自分の場合ですが、体感として70kgを下回ればお腹の肉がかなり減るんじゃないかと思います。

先週の70.3kgの時には腹があまりのらなくなったと感じたので、大体４kg痩せると

みて分かる減り方をしだすのかな～と感じました。

それと、炭水化物はホントに減りにくいこともわかりました。

正直食べるのが少し怖くなります；；(特にマック系

平日如何に体重を減らし、土日でストレスを解消を続ける大切さを知った一週間でした。

木、金ともに炭水化物を抜き生活をしてましたが、

そのあたり方体に変化が出だしました。

お腹があまり空かなくなったのです！

厳密に言うと空くんですけど、、別にそんなきつくないんですよ

月、火はご飯食べないとって一日中考えていたので嘘みたいです。

嘘だと思ってみなさんも是非行ってみてください。

さて、木曜日は晩ご飯に先輩にステーキ(300g)を奢ってもらい食べてしまいました；；

※奢りは断る理由ないですよねｗ

帰宅後体重：72.2kg

金曜日は夜に飲み会でした～

鍋とお酒(緑茶ハイ)なので炭水化物はとってません！

因みに2次会で周りがお菓子食べてても全然食べたいと思わなくなってきました。

帰宅後：71.3kg

そして今日待ちにまったこの日ですよ！

午後マクドナルドにいってしまいました！

裏てりやき

ポテトＭ

チキンナゲット2つ

はいデブ飯です！笑

晩ご飯は久々の米とさしみでした。

因みにご飯前の体重は70..5kg

ご飯後は72.2kg

今までお腹いっぱい食べると74kgはいっていたのにこれは痩せてきているのかな？笑

そんな感じで一応順調に続いてます！

ただ、悲しい出来事がありました。

この月曜断食を誘ってくれた後輩の子が金曜日で会社をやめてしました(知ってけど悲しいです。

そしてその子は平日に炭水化物を普通に食べてるというね・・・笑

けど関係ない！俺は俺で痩せてやりますよ！

相変わらず毎日空腹ｗ

～今日のご飯～

朝：なし

昼：ファミチキ3つ

夜：茹でた鶏肉、ワカメスープ、サラダ

体重

70.9kg(食前)

72.2kg(食後)

～今日のご飯～

今日は事件が起きました。

夕方貧血になりかけてしまいました。

もともと貧血持ちですが、、原因はチキンだけだからのか・・・笑

もちろん気にせず継続！

帰宅後はお腹が空きすぎたので、スープを飲みすぎたのが原因なのか

一気に体重が増えてしまいました～

水物なのですぐになくなると思うのでスルーでｗ

やっぱり炭水化物が恋しいです；；

少し体が絞られ始めたな～っと錯覚が起き始めたので、

この調子で続ければあっという間に理想体型になれるかも！

因みに理想体型は64kgです！

理由は最近ニンテンドー64のぷよぷよをずっとやっているという、

くっそ適当な理由ですがｗ

食のことしか考えられなくなっている頭の自分を許してくださいな～

※ただ、寝るときにマックのポテトが頭をよぎってましたｗ

朝起きてふと気がつきました。

全くお腹がすいてない！

てっきり腹ペコで起きれないか心配でした；；笑

～1日の食事～

朝：マンゴー1個

昼：ファミチキ3つ

夜：サラダ、わかめスープ

飲み物：お茶、コーヒー

～1日の食事～

体重：71.4kg(晩ご飯後)

体重は減っていますが、これは一時的なものなので痩せてはいません。

今日は運悪く暑い一日だったので、ホントに辛かったです。

ファミチキ3つは罪悪感がなぜがありましたが、めちゃくちゃおいしく感じました

炭水化物を抜いたのが原因なのかすぐお腹が空きますねｗ

今日はとにかくお菓子を食べたくなる一日でした。

俺もやるしかない！

と思い今日から始めます

身長：178cm

体重：73kg(7/17の時点)

そもそも月曜断食ってなに？って思う方もいるかと思います。

簡単に説明すると、

月曜→断食(水あり)

火曜～金曜→軽食(朝：ヨーグルト、果物　昼：おかず　夜：野菜、スープ)

土日→自由

こんな感じです。

月に5kg痩せる噂もあるので試してみたいと思います。

しかし、今回独自の理論に基づきこのプランを進めていこうと思います。

そうです。私はバカなので独自の理論に基づいて完璧なるダイエットを成功させて見せます。

因みに本日は断食継続中です。

14時～18時が死ぬほど辛いです。(習慣なのかな・・・

そして頭が痛いです

もうやめようかと悩みました。笑

飲み物は「お茶、コーヒー、オレンジジュース、紅茶」

仕事の打ち合わせの関係で仕方がないです。。

現在の体重

72g(-1kg)

明日からも続けられるか不安ですが、頑張ります。

今年はお花見や飲み会で楽しんだせいなのか、、、

金が全くないんですよ！！

そこで考えたのが今回の貧乏飯！

その名も「カス炊き込みご飯」

材料：シーフードヌードル　終わり

①シーフードヌードルを普通に食べる

②その汁だけで米を炊き込む

※もちろんお米は洗った後にね

その時に

醤油大匙３杯～

みりん３杯～(なかったらお酢でも大丈夫)

それで炊き込むだけでシーフード炊き込みご飯ができます。

炊き込む時に卵を割っていれておくと茹で目玉焼きできるのでお得！

簡単でしかも汁を再利用できるので、お試しにどうぞ～

メモの準備できてる？

名前は「豚野郎キムチ」

材料

・豚肉200～300g

・乾燥春雨(適当)

※多いほうがオススメ

・にんにくの芽(適当)

※多いほうがオススメ

・キムチの素(適量)

・しょうゆ(大さじ2～3)

・塩コショウ

調理は超簡単！

１、沸騰したお湯で春雨をゆでる(3分)

ざるに移して水気をとり、さっと水に通したら、適当にざく切り

※あんまり細かく切り過ぎないように

2、豚肉と5ｃｍくらいに切ったニンニクの芽を一緒に炒めます。

豚肉が両面焼きあがるくらい炒めれば大丈夫

3、塩コショウて全体にふり、なじませたら、春雨を入れちゃいます。

4、がーーーとかみ混ぜたら、すぐにキムチの素を入れます。

辛いのが好きなら多めで大丈夫！

全体が少し赤くなるくらいがベスト！

5、しょうゆをいれて、これも全体になじませるように30秒くらい炒めれば、

完成です。

かなり濃い味のほうがおいしいですが、体にいいか悪いかは保障できませんｗｗ

ご飯と食べると絶品です！

ちなみに今夜作ったんですが、食べた後に撮るのを忘れたことに気付きました。。。

次回は撮ります！

備考：キャベツや長ネギや玉ねぎを入れてもおいしいですが、

あまり、水っぽくなるとまずくなるので、そのあたりは調整してみてください。

味見をしながら作れば失敗はしません！たぶんｗｗ

どうも～　かえるです。

最近流行のアプリ「ねこあつめ」ですが、

友達に追いつこう！といって課金はもったいないですよ！

金の力じゃ限界あります！マジです！

運です、このゲームは運と暇つぶしを大切にしてください。

とは言いつつも、、、

この子は全く宝物くれません。。。愛情が足りないの・・・か？

まぁ～気長に待ちますよぉ～

ねこあつめを始める上で大事な事を一ついいます！

毎日、あいことばをやること！以上！

今日は仕事の移動時間が長かったんで、

ずっとアニメ見てましたｗ

僕らはみんな河合壮

今からでもこんな生活できたらな～って思える作品です！

もちろん自分は何周も見てます。

早く給料こないかな～

きたら銭湯いって～料理して～家庭菜園に時間ついやしたい・・

そんな事思う今日この頃～

そして、ちょっとさっき幼馴染から結婚しますメール届いて。。。

え・・・ええええええええええええええ

ってなって今落ち着いたところです。。

先越された感ハンパじゃないですよ。。。

俺も結婚しないな・・・とはあんま思わない自分が怖い。。。

けどうらやましい。。

なんなんだぁぁぁぁぁぁぁ　　

とりあえず、遊びたいからいいか！まだ若いし！

そんな自分の気持ちのような天気だった今日もお疲れ様です。

最近会社も風邪がはやってるから、このブログを見てくださる皆様も、

お気をつけてくださいね♪

っていっても一人暮らしなので、ネコなんて飼えません。

なので、前からずっとやっている、ねこあつめを紹介します！

こんな感じで庭におもちゃ置いて猫来るのまつだけの、

社会人にはもってこいのアプリです！

自分は無課金だけど、ネコが来るのは運なので、

暇人は是非やってみて～

ちなみに自分のオススメはクリームさんです！

可愛すぎるｗｗｗ天使ｗｗｗｗ

みんなも是非是非やりましょ！！