そこで、カフェインレスのドリップコーヒーを飲むことにしていました。

それが、ふと間がさして（？）、カルディでドリップコーヒー（マイルドカルディ）を買ってしまい、消費するために1週間に1回ぐらい、家で飲んでいたのです。昼ごろ。牛乳をたっぷり入れて。

それでなんとかなっていました。

なので、すっかり油断して、昨日の午後、カルディのコーヒーを飲んだんです。

そうしたら、昨夜寝てから、３回ぐらい起きてトイレに行くことになってしまいました。トイレに行ったところで、そんなに水分はたまってないのに。

これは明らかに、いつものコーヒーで眠れないのとは違います。

トイレに行きたくて目が覚めるんです。

これは何かほかに原因があるのでは……。

そして、はたと気づきました。

昨日は雪が降るほど寒い日でしたので、夕飯は温かいお蕎麦だったのです。

ネットで調べました。

お蕎麦などの温かいものを食べると、塩分の取り過ぎになりやすいそうです。

そして、塩分の取り過ぎは頻尿につながりやすいそうです。

つまり、お蕎麦によって、塩分をとりすぎてしまったのかも。

でも、これまでは、夜にお蕎麦を食べても、このようなことにはならなかったのです。

結論。

コーヒー+お蕎麦、この組み合わせが最悪だったんではないか。

そう推測し、反省しています。

そして、久しぶりに体重計に乗ったところ、いまだかつてない、とんでもない数値であったため、ゆるいダイエットを始めました。

12月は、甘いものばかり食べていたので、甘いものを食べなければ体重が減るかと思ったら、なかなか減らないんですよ。

最近、下半身に筋肉をつけたせいもあると思いますが。

かといって、若い頃ののように「ごはんを抜く」ようなダイエットはしたくないわけです。

顔がしわだらけになったり、筋肉が落ちて体中がぷよぷよになったりしたくないからです。

ちょうど土井善晴先生の「一汁一菜でよいという提案」という本を読みまして、味噌汁をいろいろ変えています。ライスは食べています。

ハレとケでメリハリをつけることにし、平日は「ケ」で食事に凝らない。

御菓子やケーキの代わりに、ナッツ、甘栗、果物。

焼き芋も気に入っています。ドンキで買うと150円。

約１か月たって、やっと1キロ減です。

ゆるーい感じですが、このまま続けて、あと2キロ落としたい。

なんだこれ？

こんなのは初めてです。

ネットで、「こめかみ　筋肉痛」で検索すると、顎関節症がヒットします。

でも、私は昨日、そんなに硬いものは食べてないし、たくさん食べてもいないんですよ。

なんだろう……昨夜は何をしたっけと考えたら。

昨夜は、ビジネス書的な本を一冊、最初から最後まで読んでしまったのでした。

今度は「目の疲れ」と「こめかみ」で検索してみると、

眼精疲労がヒットしました。

目を使いすぎると、側頭部が凝り、それが顎関節症の症状と同じなため、目の使いすぎが、顎関節症につながることもあるそうです。

つまり、昨夜は目を酷使したということです。

これまでは、本を一晩に一冊読んだからって、どうってことなかったんですけど……。

年齢ってこういうところにも出て来るんですね。

今後は控えます。

歳をとったら、本の読み過ぎに注意。

半分位まででやめておこう。

10代、20代、30代は直毛でした。

それが、40代になるとなぜか、毛先にウェーブがでてきて、ゆるくパーマをかけてるような感じになったのです。初めて会った人には「パーマかけてるんでしょ？」と聞かれる程度に。

この夏は髪が湿気を含んで、広がっちゃって大変でした。

加齢とともに、このままポワポワした髪、つまり、細くて軽い感じの髪へと変わっていくのかな、と思っていたのです。

ところがですね、湿度が下がって、落ち着いたら、また直毛に戻っていました。全然広がらなくなりました。

髪質は変わるものみたいです。

昨日の月曜日は、仕事中もずっと頭痛と眠気に襲われていました。

一日中、眠くて眠くて大変でした。

夕方になったら、疲れ果てていました。

なので、いろんな用事を後回しにして、いつもより早く寝ました。

そして今日。頭痛はなく、眠くもありません。

頭痛と眠気は、気温が急激に下がっているせいでしょうか。

天気のせいでしょうか。

「秋うつ」というものでしょうか。

でもやっぱり、お酒のダメージかな。

お酒を飲む量を減らさないと。

ピアスの穴をあけたのは、30歳ごろです。

最初から、シルバーはダメでした。雑貨屋さんで売ってるようなピアスもダメでした。耳たぶが腫れてしまうのです。

でも、チタンはいけたので、自分でパーツを買ってきて、つくっていたのです。

そのチタンも、3年ぐらい前からダメになりました。

今は、OKなのは金だけです。

そんなわけで、今家にあるほとんどのピアスはつけられなくなってしまいました。

歳をとるといろんなことが起きてくるものです。

きっかけは転んだからです。

何もない道で、歩いている時に突然転び、左の膝を強打しました。

これはやばいと思ってスクワッドを始めました。

あまり負荷をかけず、軽くやっていたのですが、それでも、信号が変わりかけた横断歩道を、走って渡れる程度には足に力がつきました。

この間、NHKの筋トレでスクワッドをやっていて、ものすごく深く腰を落としていたのです。それをまねしたら、ものすごくきつい、きつい。

でも、頑張って続けてみたら…。

実は昨日はワインをたくさん飲みまして、いつもだったら朝、足がつるんですが、今朝はつりませんでした。びっくりです。

足がつるのは、筋力の衰えが原因だったのかも。