放置するにも程があるね。

４年ぶりの更新です。

プロフィールにもあるように、自分はずっと昔からの花粉症体質。

杉も多く育つ山に囲まれた土地で暮らし、実家の隣の家にも大きな杉の木。

そりゃ、花粉が多いんだから花粉症が出るのも仕方ない・・・そう思っていた。

でも・・・

転職して実家に帰り、杉花粉の季節を２回迎えたけど、驚いたことにほとんど症状が出ないんだ。

杉だけでなく、アカシアやイネ科雑草類の花粉にも反応しない。

もちろん、隣家のでっかい杉の木はまだ立っていて、春には盛大に花粉を飛ばしている。

川原のアカシアも、多少は伐採されたけどまだたくさん立っている。

部屋に空気清浄機を導入したわけでもない。

どうしてだろう？？

医学的な根拠は全くないけど、生活習慣が変わったってのが影響しているのかも。

前の仕事は、自分にとって身体的・精神的にきつい部類に入っていたようだ。

仕事の内容そのものは大好きだし、１０年以上も勤めて体も心も慣れている・・・

そう思っていたんだけど、きっとどこかでストレスを抱えちゃっていたんだな。

自営業を始めた今、金銭的にはややきついけど、心の充実感がすごく大きい。

基本的に外仕事だから、天気が悪ければお休み。

自分のやりたいことをやりたいようにマネージメントできる、そんな環境を手に入れた。

食事も、今までのコンビニやスーパーの惣菜などから手作りに変わった。

「食」そのものを楽しみ、栄養にもちょっとは気を使うようになったかな？

自分みたいに、大きく環境を変えることは難しいかもしれない。

でも、仕事と休暇のメリハリをしっかり付け、休むときには心まで休息する。

そんな生活を心がければ、多少なりとも花粉症が和らぐ・・・かも？

うんうん、いいことだよ。少し前からモスのレジに、「ポリ袋が必要な方はお申し付けください」って張り紙がしてあったけど、なくてもいいもんね。

それに、モスの紙袋、デザインがかわいいよね。油で汚れてなければちょっとした事にまた使ってもいいね。

ファストフードに限らず、レジ袋って最後にはゴミ袋にするくらいしか使い道がないからね。

しかもこのところの原油価格の高騰。無駄に石油を使うわけにはいかないよ。トイレットペーパーやティッシュペーパーがオイルショックの頃と同じくらい売れてるらしいよ。来月には値上げするらしいね。

そもそも、ファストフードの容器って、なんだか無駄が多いよね。紙袋に入れて、それをさらにポリ袋に入れて・・・サービスのつもりなんだろうけど、ごみの量が半端じゃない。食べたのと同じくらいごみになる。

特にドライブスルーだと、ボール紙のトレイが入ってるじゃない？あれって、必要なの？ドリンクホルダがあればいらないよね。それに、運転しながら食べようとするといくつもの袋を探さなきゃいけないから大変。

近所のマクドだと、「ドリンクはそのままお渡ししてもいいですか？」って聞いてくれるよ。時にはコーヒーの砂糖・ミルクまで。　店のコスト軽減にもなるけど、客のごみも減って資源も節約できる、すごくいい一言だと思うなあ。

資源を大切にする　→　自然を大切にする　→　空気がきれいになって、強力な花粉が減る　　こうなって欲しいもんだ。

といっても、そんなに難しいことではないし、もし自分に最適なものでなくても効果の度合いがちょっと弱いだけで、害になったりするようなことはないのでご安心を。

まあ、せっかくお金を出して買うんだから、ちょっとでも効果があったほうがいいもんね？ってなくらいに思ってもらえれば。

で、どうすればいいの？

まず、近所のスーパーに行きましょう。そしてヨーグルト売り場へ一直線！　卵１パック１００円の場合は寄り道も可(*^.^*)

そういえば、このごろは１パックが８個になってるのね。原油高の影響がこんなところにも出てくるとは・・・

で、プレーンヨーグルトを２～３種類、適当にみつくろって買ってみる。値段で選ぶもよし、好きなものを選んでもよし。

で、夕食後、できれば就寝４～５時間以上前に１種類、２００～３００グラム程度食べる。

そして就寝。

自分に合ったヨーグルトだと、寝ているときに腸が活発に動き、おなかがグルグルする。一晩ではわかりにくい場合は、翌日も試してみる。

何種類か試せば、ひとつは良さそうなものが見つかると思うよ。

で、お気に入りが見つかったら、毎日１５０～２００グラムを目安に食べる。ただ、おなかの乳酸菌のバランスを取るために、週に一度ほどは違う製品を摂ること。違う種類の乳酸菌が入ることで、かえって活動が盛んになるんだって。

どんな効果があるかというと、腸の動きが活発になることで腸内・体内の老廃物を効果的に排出できるようになり、アレルギーの原因となる物質を体内から除去してくれるから、アレルギー症状を緩和してくれる。

おまけに宿便も排出して腸内の代謝が活発になるから、ダイエット効果もヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

自分の場合、おなかがすくと眠れないから夜食代わりに２５０グラム。今まではカップ麺やパンを食べていたんだけど、そりゃ太るわな　ってことで、ダイエット効果は抜群。始めて１週間で１キロ近く落ちて、体調ももちろんいいよ。

それに何より花粉症が出ない！去年まで悩んでいたくしゃみ・鼻水・目のかゆみなどが一切感じられず、快適な毎日。

食事療法なんて・・・って思ってたけど、バカにできないね。

ぜひ、試してみて！！

目に青葉、山ほととぎす、初がつお

・・・風流ですな。　でも、残念。

テーマは花粉症ですから。

正解は

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もったいぶらずに教えろって？

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いや、このパターン、やってみたかったもので。

正解は

アカシア花粉

日本に多く生えているのは、正確にはニセアカシアらしいけど、ま、細かいことはおいといて。

自分が住んでいる長野県には、なんだかやたらとこの木が多い。河原、山麓、平地・・・

北米からの帰化植物らしいけど、どうやら長野県の気候が適しているらしく、まあどこにでも生えてる。

この時期、白くて小さな房状の花をつけ、あまい香りが立ち込める。この花をてんぷらにすると、うまいんだよ。

アカシアの蜂蜜って、高級品らしいね？だから、養蜂家がトラックに巣箱をたくさん積んで、蜜を取りに来るよ。

・・・と、余談はこのくらいにしておいて。

問題は花粉。それこそどこにでも生えてるから、その花粉の量も半端じゃない。ひと雨降った後の水たまりに黄色く花粉の膜が浮いてるくらい。

想像してみて？あんな小さい花粉の粒が水たまり一面に浮いてるんだよ？

ああ、ダメ。イメージしただけでくしゃみが・・・。

でも！！今年はちっとも気にならない。

ダイソーサプリの効果もあるだろう。でも、これは去年も飲んでて、症状は例年より軽いけど出てた。

今年は、まったく症状が出ない。

思い当たる節は・・・

・・・・・・

いくつかあるけど、まずはめかぶとヨーグルトかな？

去年までは、お昼は近所のコンビニ弁当がメインだった。あれって、油が多くて野菜が少なく、さらに量が少ない割に高いよね。２種類食べないと満腹しない・・・食べすぎ？(・・。)ゞ

だから、ここ半年くらいかな？体重を減らしてお財布を重くする計画を発動させて、パックのご飯とスーパーの惣菜、みそ汁　ってなメニューを増やしてるんだよ。本当は弁当持参がいいんだろうけど、なかなか大変。毎日作ってきてる女の子たちを尊敬するよ。

で、まだ寒いころに小耳に挟んだのが、「花粉症にはヨーグルトがいいらしい」　「海藻類がいいぞ」　

まずヨーグルト。

腸内細菌のバランスを整えて腸の動きを活発にすることで、体内の老廃物や毒素を早く排出するのを助ける　そうな。

さらに言うと、「体に合ったヨーグルト」があるそうで・・・これは長くなるから次回に。

そして海藻。

海藻類に多く含まれ、最近注目されている「フコイダン」つまりネバネバ成分の一部が、体に悪影響を与える物質を包み込み、排出してくれる　そうな。

どっちも、流行りのデトックスですな。

で、お昼のおかずにめかぶやもずくを食べ、夕食後にヨーグルトを食べるように心がけてみたら・・・

あれれ？そういえばこのところ調子いいぞ？

ってな感じ。

医学的な根拠とか、比較実験してみたとか、そういうのは一切ないから「効く」とは言い切れないし、効果の程度も人それぞれだと思うけど、ヘルシーな食生活になるのは間違いないよね。

甜茶サプリ（ダイソー）

定価　１０５円（税込）

いや、初めはね、効くわけないか、１０５円だしね・・・って思ってたんだよね。

だってさ、普通は２０００～３０００円以上するでしょ？それが１０５円だよ？

まあ、ものは試し、効かなくったって気にならない金額だからね。

と思いつつ試してみた。

１週間ほどは特に変化なし。

やっぱりなあ・・・なんて思いながらも、まだ残っているし、もったいないから飲みつづけてみた。

２週間ほど経過

？？？

調子いいかも？

いつもなら寝る間際になってくしゃみが止まらなくなり、睡眠不足の原因になっていたけど、なんだか調子がいいみたい。そういえば目もかゆくなりにくいぞ？

１月後

確実に症状が軽くなっている。

目のかゆみがほとんど感じられなくなってる。くしゃみも少ない。

何よりも、鼻がつまらないから頭がすっきりして、仕事に集中できる。

そんなわけで、去年は会う人ごとに「いいよ」って薦めて回ってたなあ。

ただ、花粉の時期になると品薄になるみたい。行ける範囲のダイソーを全部回っても、なかったりして。

ってことは、結構なヒット商品なのかなあ？

体質や症状の加減によって、効き具合は違うだろうけど、試してみる価値はあると思うよ。だって、１５日分で１０５円だよ。

でもね、昨夜、でっかい流れ星を発見！！ヾ(＠^▽^＠)ﾉ

あれは夜中の２時すぎくらいかな？友人と飲みに行ってて、「時間だよ」って店を追い出された　出た帰りみち。

昔に比べたら夜空も明るくなっちゃって、東京並みとは言わないが見える星もまばらな夜空をぼーっと見上げながら歩いていると・・・

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あっ！流れ星！！

空の半分を横切るくらい、大きな流れ星。酔っ払っててもちゃんと見えたくらい、大きな流れ星。

やっぱりきれいだなあ。

あ・・・お願いするの忘れてた。「金かねカネ」って　( ´艸｀)

前にも触れたけど、 食事の重要性は誰でも知ってることと思う。

大事なのはバランス。現代人の食生活には脂肪が多くて野菜が少ないと言われる。

たしかに・・・。日頃の食事を思い出すと・・・コテコテなものばかり。(´д｀lll) 　野菜は・・・サラダだけ？

生野菜って、たくさん食べたようで意外とちょっとしかないのね。

だからおひたしにするとか、野菜炒めにするとかして、カサを減らすとたくさん食べられるよ。

で、その野菜のバランスだけど、レタスやキャベツなどの葉っぱだけじゃいけないよ。にんじん、玉ねぎ、大根・ごぼう・・・色々な種類の野菜をちょっとづつでいいから毎日食べること。

「そんなにいろんな野菜を買っても、すぐに傷んじゃって無駄になる！」　

・・・そのとおり。特に一人暮らしだと、「自炊するゾ！」と材料を買い込んできても、数日のうちに使いきれなくって結局大半を捨てる・・・なんてことにも。

だからね、カット野菜などをうまく活用するといいよ。

それから、上手な保存法。

野菜を保存するには、いったん加熱して冷凍・冷蔵すると味や栄養が損なわれにくくていいんだよ。

例えば、野菜炒めの味ナシ版を1人前づつ冷凍しておけば、使いたいときにレンジで解凍してフライパンで軽く炒めなおし、味を調えるだけ。味がついてないから好みの味にできるし、例えば八宝菜や野菜あんかけにすることもできるよね。ラーメンの具にもいいよ。

ほうれん草や白菜などの葉っぱは、沸騰したお湯に一瞬だけくぐらせてから水で冷やし、水気を絞ってから好みの大きさに切って小分け冷凍。そのまま解凍すればおひたし。味噌汁やスープの具には、凍ったまま鍋に入れちゃえ！

他にもいろんな保存法があるけど、このへんが簡単で応用もきくね。

あ、イモ類やこんにゃく、卵なんかは冷凍しないでね。ぼそぼそに変質しちゃって、食べられなくはないけどまずいから。

どう？これなら無駄になりにくいでしょ？

１０時過ぎ、会社の社長の娘（星大好き小学生）に「見に行く？」と聞いたら「もちろん！！」と。

内心、遅いから親が止めるだろうな、と思っていたら、なんと明日もお休みなのね。恐るべし黄金週間ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

で、小一時間ほど走った山の中腹に車を止め、二人してどこ？どこ？と探すこと数十分、彼女は飽きたのか新しい星座を考えはじめ、あれが○○座、それが△△座・・・すごい想像力(≡^∇^≡)

やたらと飛行機が飛んでいるなあ。そういえば今日、飛行機事故があったなあ、なんて思いながら彗星を探したけど、どうもわからない。星が降るほど見えているのに、肉眼では見つからない明るさなのか？それとも見当違いのところを探してる？？

１時間近く探したけど見つからず。寒くなってきたから帰ることに。

見たかったなあ。

花粉症に苦しんでる方ならわかると思うけど、調子のいい日は花粉もあまり気にならなかったりする。

逆に調子の悪い日は、いつもなら大丈夫な量の花粉、もしくはホコリだけでも敏感に反応し、それがまた体調を悪くする原因になったりする。

だから、常に体調を整えることで、花粉に対する反応を抑えることができる。　　はず。

ひと言で片付けると簡単だけど、体調を整えるのは結構むずかしい。

まずは、生活のリズムをつくる。

早寝、早起きがベストなんだろうけど、なかなか・・・ね。かく言う自分も、結構遅くまで寝ていて遅刻寸前に飛び起きる派だし、このブログの投稿時間を見てもわかるように、夜中まで起きている。

でも、悪いなりにリズムはできている。いや、できちゃったと言うべきかな？

要するに、体が動いている時間帯、休んでいる時間帯をきちんと分けて、その時間を毎日繰り返すことができれば、体はリズムをもって動ける、ということ。

このリズムが乱れると、体は軽い拒否反応を示し、それで具合が悪くなる。自分の場合、早起きするとなんだかだめ・・(x_x；)

一日の中の体温の変化とか、そんなものが関わっているんだろうね。

それから、体を休める。

世の中には、ナポレオンのように一日２～３時間も寝たら充分、なんて驚異的な人もいるけど、普通の人が突然そんなことをしたら間違いなく体調を崩す。

睡眠時間は人によってかなりの違いがあり、何時間寝れば大丈夫、と一概に言えるものではないけど、目安としては、起きたときに「ああ、よく寝た！！」って気持ちよく起きられるくらいの時間。

人間の睡眠時間は９０分サイクルで繰り返されるらしい。だから、起きる時間を決めて、そこから９０分前・１８０分前・２７０分前・・・と、９０×整数分前に睡眠に入れるように調整すれば、疲れも残らずすっきりと起きられる。

このとき、いびきや歯ぎしりをするような人は要注意。どうしても睡眠が浅くなり、いくら寝ても疲れが取りきれずに起きることになる。

自分の場合、彼女に「いびきがきついよ」って言われるまで気がつかなかった。どうやら寝入って３０分もすると地響きのようにいびきが始まり、とても横で寝ていられない・・・らしい。

そういえば、ふと目を覚まして傍を見ると、彼女が起きて座っていたり、向こうを向いていたりした。そりゃ、寝てられないわな。

で、横向き寝やいびき解消グッズを試したら、あっさり解消。「うるさい」って鼻をつままれることもなくなったし、何よりも「よく寝た感」が増した。それまでの数割減の睡眠時間でしっかりと体が休まるようになった。

今は・・・４時間半か６時間の睡眠。今まではいくら寝てもだるさがあったから、すごい効果があったよ。

横向き寝はお金もかからずに試せるから、一度試してみたらどうだろ？

まだ体調については話が尽きないけど、今日はここまで。タイピングが苦手だから長文は手が疲れる。

詳しくは大阪市立科学館のサイト をご参照ください。

１９９７年冬のヘールボップ彗星接近のときは、望遠鏡とカメラを積んで山奥まで出かけてたなあ。

ちょうど大雪が降った年で、誰もいない山の中でスタック。１時間かけて脱出し、もう撮影する気力も失せて下山しようと思ったら、狭い林道でスタックしたワゴン車が。

「名古屋から写真を撮りに来た」って言ってたけど、ふと見るとタイヤが・・・ノーマルタイヤ∑(ﾟДﾟ)

そりゃ無理だよ、引き返しなさい　って言いながら引っ張ってあげたんだけど、「一緒に来た友人が助けを求めて歩いて下りていってる」って

！？！？(￣□￣；)えっ？民家まで５キロはあるよ。それにいま何時だと思ってるの？怪しすぎるって！

ここで見捨てて何かあったら、自分の心はズタズタになってしまう。クマはいないにしても、野良犬くらいはうろうろしてるしなぁ。

仕方ない、探してあげよう。

で、探しながら走ること３０分。見つけた。装備の未熟さや軽率な行動を注意しながら車まで。

家に着いたのは明け方。ちょっとだけ寝て会社へ。

仕事にならなかったのは言うまでもない。

━━━━━━━━ 「月の土地」　 ━━━━━━━
　「月の土地」が買えるって知ってます？
　約１２００坪の土地が、２７００円で買えます。
　アメリカでは、元大統領をはじめ、有名ハリウッドスターもたくさん買ってるようです。
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数年前に話題になりましたね。実は・・・買いました(*ﾟｰﾟ)ゞ

月を見るたびに、「自分の土地はあの辺だなあ」なんて・・・。

月旅行ができるようになった暁には、行ってみたいなあ。