｢楽になりたい｣人へ~自分らしく楽に生きるコツ~ https://ameblo.jp/kagayakinimithitasekai/ 頭(思考)と心(感情)を一致させ、｢しんどい｣｢楽になりたい｣を和らげ楽に生きる方法をお伝えします。 ja DO！DO！DO！ ご訪問ありがとうございます♥️

“芯のある癒し系”セラピスト
『本気で生きている女』ゆうこですニコニコ


妊娠中の精神的ストレスと
産後の余裕のなさで息を潜めてしまっていた
本当の自分
自分らしい自分を
最近取り戻せている感じです😃

産休に入るまで
よく流産しなかったな、、
ってくらい働きまくって、
当分仕事したくなーい😇
って思ってたけど、
最近ムクムクと施術したい欲と学びたい欲がo(^o^)o


私は頭で考えるばっかりで
足踏みしてしまうしまう傾向が強いので
(たぶんそういう人多いですよね)
今は意識して

頭で考えずとにかく動く！
やろうと思った事をやってみる！

をやっています。

やる！と決めて、動き始めると、
思わぬところから助言がもらえたり、
思ってもみなかった新しい方法が見えてきたり。
加速度的に物事が進むなと感じます。
そうなるとますます動きたくなるo(*ﾟ∀ﾟ*)o


ある学びでの先輩からのメッセージ、
『DO！DO！DO！』
動け！動け！動け！
結果がほしければ行動しろ！


行動し、結果を出しておられるからこそのメッセージ。

頭で考えてしまっている時は、
このメッセージを思い出します。


出来るか出来ないかじゃなく
やるかやらないか。



動け(っ`･ω･´)っ
自分にゆーてます。

]]> https://ameblo.jp/kagayakinimithitasekai/entry-12700200707.html Mon, 27 Sep 2021 21:49:00 +0900 「これぐらいの事で…」なんて思わなくていい。ツラいもんはツラい。 ご訪問ありがとうございます♥️


“芯のある癒し系”セラピスト
『本気で生きている女』ゆうこですニコニコ



初めての育児、奮闘しています🤣



実はブログを再開する直前まで、

一時的に育児がつらくて心身疲弊してました。。



地球上に生まれてわずか150日足らずの息子に

一日何度もイライラしてしまい

かわいいと思えないどころか

憎らしいとすら感じてしまう瞬間があり…

自己嫌悪と息子への申し訳なさ、

いつか虐待してしまうんじゃないか、という不安、

育児自体のつらさで毎日泣いていました。



理由は「寝かしつけ」。

お昼寝も夜の就寝も抱っこじゃないと寝られず、

しかも時間がかかる…

1時間はザラ。

長いときは2時間…。

家事も進まず自分の休憩もできない。


体も心もしんどい。つらい。



でも

“このくらいの事でつらいなんて言ってはいけない”

と思ってました。


起きている時はごきげんだし

夜は授乳以外よく寝てくれる。

心配するような不調もない。


中には一日中抱っこだったり、

夜泣きで寝不足だったりする人もいるのに、

昼間なかなか寝てくれないだけで、

たった1、2時間抱っこしてるだけで、

つらいなんて言ってはいけない。

と。



心は

しんどい

つらい

きつい

不安

助けて

って言ってるのに、


「このくらいの事で」という思考で、

感情にふたをしてしまっていました。



ある日ピークに達し、

夫の前で頭を抱えて泣いてしまいました。

(そのあとすったもんだがあったけど(￣ー￣;))



「もう限界…」


ってとこまで行ってやっと、

外に向かってSOSを出すことができ、

状況を改善しまた育児を楽しめるようになりました。



“これぐらいの事で…”

じゃない。

自分がツラいって感じてるんだから

間違いなくツラい。

ツラいもんはツラい！


感情にふたをせず素直になることで、

さらにその奥にある本当の気持ちを感じられたり、

寄り添ってくれる人が現れたり、

本当に力になってくれる人に出会えたりします。



自分にうそをつかない。

感情を出すことを怖がらない。




先日5キロのお米を買って歩いて持って帰りながら、

「かるっ」

と思いました。

その1.5倍の息子の抱っこで

腕と担ぎ方が鍛えられてます笑




]]> https://ameblo.jp/kagayakinimithitasekai/entry-12698035741.html Fri, 17 Sep 2021 22:17:00 +0900 小さな彼氏ができました ご訪問ありがとうございます♥️

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『本気で生きている女』ゆうこですニコニコ


なんと…
1年もブログを放置していました(￣▽￣;)
その間にも読んでくださる方があり…
ありがとうございます🙏💦

2021年4月、無事に元気な男の子を出産しました👦🧡

妊娠中のすったもんだ
産後のあれこれ
セラピストとしてのこれから…
マイペースに更新していきます☺️


我が子はなんとこんなにかわいいものかと。
毎日デレデレです笑


元気に生まれてくれて
今日も元気でいてくれて
ありがとう🧡
]]> https://ameblo.jp/kagayakinimithitasekai/entry-12697238892.html Fri, 10 Sep 2021 21:32:19 +0900 カフェ大好き♪でも“ほんとにやりたい事”は、それじゃないんだよね。 ご訪問ありがとうございます♥️

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『本気で生きている女』ゆうこですニコニコ



最近、
朝早くからモーニングが食べられるお店や
落ち着けそうなカフェを一生懸命探しています笑

次の休みに行こうかしら
とか、
この予定の前に家を早く出て…
とか
必死に考えてます笑




が、今朝ふと、
「あ、これいくらやっても満たされんな」
と気付きました。

好きなことではあるんです。
美味しいもの食べるの大好きだし
行ったことないお店探すのも楽しいし。


ただ、今のこの状態は、

“本当に満たされてない何か”
を埋めるために
表面的な快楽を求めている
んです。
※私の場合


居心地のいい素敵なお店で
美味しいもの食べてうれしー♪


…終わり。


何も次に繋がりません。
何か気持ちが変わるでも、
留まってることがいい方向に変わるでも、
まして人生が変わるでもない。

ただ、その時の一時的な感情が満たされるだけ。
※私の場合ですよ


もちろん、やりたい事をやることは
決して悪いことではありません。

ただ、

本当に解決すべき事が解決しないと、
満たされたいものが満たされないと、
表面的な“やりたい事”をどれだけやっても、
心の底から満たされることは
決してありません。

大切な友人は昔、
自分の中の満たされないものを表面的に満たすため、
引っ越しを繰り返し、車を買い換えていました笑

私は昔、
奥底の満たされないものを満たすため、
「お酒」という手っ取り早い表面的な快楽に
逃げていました(￣▽￣;)
結構飲んでた。アルコール依存症寸前だったと思います笑笑




そして、私が今、
解決すべき事、自分を満たす方法は、
夫婦仲の改善と、出産に向けての不安を和らげる事。
(まだ仲悪いんかーい！は言わないでください^^;)

親にいつ報告するか？
どこで出産するのか？
いつまで働けるか？
産後の仕事はどうするか？
経済的に大丈夫なのか？
このままこの場所に住み続けるのか？

体がしんどいこと、
今までのように仕事ができないこと、
赤ちゃんは日々成長しているのに
その楽しみを共有できないこと…

楽しみな、幸せなはずの事なのに、
一切を共有できない夫への不満や
いろんな不安が募っている状態。。。
(夫が悪いような書き方ですが
夫が悪いと言いたいわけではありません)


これを解決しないと、
どれだけ好きなお店で美味しいもの食べたところで
いつまでたっても何も解決しません。


きっと、同じような人多いと思います💦
旅行、ランチ、お酒、たばこ、ゲーム、
あるいは仕事。


ほんとにやりたいのはソレじゃなく、
自分の中の満たされないものを
ソレで埋めているだけかも。






心の声に気付こう。



結婚式を終えた夜。
この頃みたいに、仲良くしよう。
]]> https://ameblo.jp/kagayakinimithitasekai/entry-12625137911.html Tue, 15 Sep 2020 17:04:26 +0900 素直な気持ちと、自分が持っている選択肢。 ご訪問ありがとうございます♥️

“芯のある癒し系”セラピスト
『本気で生きている女』ゆうこですニコニコ


今日は、愚痴と気持ちの整理の記事です。
興味ない方はスルーしてください🙇





ちょっと…
しんどすぎて泣きそうになってました。

イライラするのがしんどくて。。。


妊娠によるホルモンバランスの変化によるものか
体調不良や体の変化に対する不安やしんどさが
知らず知らず溜まっているのか
仕事と家事をしながらの
ムリできない妊娠生活のストレスなのか

なんなのかよくわからないけど、

とにかくしんどくてしんどくて…



夫の何でもない言動に腹が立って、
1日に何度も喉が潰れそうなくらい
「もうっ！！！！！」と怒ったり
(直接は言いませんが)

良かれと思ってやってくれることに
感謝できずただただイライラしたり

お店のスタッフが出来てない仕事に腹が立ったり
(これも感情をぶつけることはしませんが)

物を落としたりこぼしたり躓きそうになったり、
今まで以上に自分がどんくさくなってる事にも
腹が立つ。


すれ違う人、もたもたする車や人、
人の話し声、会議中の下らない世間話…



もう、目にするもの耳にするもの
あらゆるモノに腹が立ってイライラする…


しんどくてしんどくて

ひとりでいたい。。。😢


しんどくて泣きそうになりながら、
何も考えずボーーっとする時間が
必要だと思いました。


寝てしまおうかとも思ったけど、
パターンを変えないと変わらないと思い
ひとりでゆっくりできそうな場所へ来ました。


ほんとは妊娠中の甘いものは良くないけど、
自分を甘やかす事も必要。と。普段は気を付けています。



普段そんなに怒る方ではありません。
昔一度本気で人に対して怒った時に
そのあと自分自身がどっと疲れた事があり

あー怒ると疲れる。やめとこう。

と思ったのを今でもよく覚えています。



…( ﾟдﾟ)！


ということは、私は今
自分で自分を疲れさせている
ということですね。

自分がかわいそう。
ストレスはお腹の赤ちゃんにもよくありません。
妻に理不尽に腹を立てられる夫も
気の毒で申し訳ない。

(夫も私のイライラに疲れ、
結婚1年目にして家庭内別居状態です…
この時期に夫の気持ちが離れ、
浮気や離婚に繋がるケースもあるとか💣)


現状を長引かせてはいけませんね。


私が、私を、変えなくては。


イライラし続ける選択肢も、
状況を変え好転させる選択肢も、
私自身が持っている。

(イライラし続けることに何かしらメリットがあるから
潜在意識の私がわざわざ腹を立てる選択をしてるんですよね。。)


ホルモンの影響は生理現象なので
どうしようもない部分はありますが、

今のままで良くないことはよく分かっています。





現状を変える
勇気を。



何を話していいか分からないけど、
今夜は必ず夫婦で話をする時間を創ります(>_<)

ブログを書くことで気持ちと思考の整理が出来ました。
今日もお読みくださりありがとうございます😭
]]> https://ameblo.jp/kagayakinimithitasekai/entry-12623203518.html Mon, 07 Sep 2020 14:54:27 +0900 「命より大切ですかそのスマホ」みたいな。 ご訪問ありがとうございます♥️

“芯のある癒し系”セラピスト
『本気で生きている女』ゆうこですニコニコ

2回目の診察で、
0.77cmの赤ちゃんと心拍が確認できました😌
「順調です」と先生。
一安心です😊


もう悲しい想いをしたくないので、
とにかく無理をしないように、
少し仕事を減らしていくことにしました。

妊娠初期の流産は胎児の染色体異常が原因
であることが多く、
お母さんが無理をした事が原因…ということは
ほとんどないそうですが
それでも自分を責めてしまう部分があるし、
何よりストレスをかけたくないですね。


妊娠初期にはプロゲステロンがおよそ100倍に増え、
イライラしたり情緒不安定になったりする原因になるんだとか。
その影響か、自分でも手に追えないくらい
毎日いろんなことにイライラしています(-_-;)


9月は繁忙期であるし
もう1店舗のお手伝いにも行かないといけなくて
本当はバリバリ働いた方がいい時期なんだけど、

よく言われる、

仕事の代わりはいるけど
お母さん(家族)の代わりはいない

と言うのが、今はとてもよく分かります。

仕事は好きだし今まで優先順位高かったけど、
体的にがんばれない事はないけど、
元々がんばり屋な性分だけど、

今、自分にとって
ほんとうに大切なものは何か

を考えると、
ムリをする
がんばる
という選択肢がなくなります。


結婚して家庭をもって、
セラピストという仕事自体は大好きだけど、
仕事のための人生でも
会社のための人生でもない
と感じるようになりました。

自分の時間を大事にしよう、と。




それが、妊娠してより強くなりましたね。

自分の人生、
自分の体(赤ちゃんの命)より
大事な仕事なんてない。


脱・仕事依存！！笑





今の自分にとって
ほんとうに大切なものは何？





ただ、シフト組んでみるとむしろ8月より休めんていう…(-_-;)

]]> https://ameblo.jp/kagayakinimithitasekai/entry-12619497234.html Thu, 27 Aug 2020 15:59:00 +0900 “自分を許す”時間の使い方 ご訪問ありがとうございます♥️

“芯のある癒し系”セラピスト
『本気で生きている女』ゆうこですニコニコ

無事子宮内に妊娠している事が
先日の診察で確認できました😊
まだ小さすぎて胎芽は確認できず(^^;
慌てすぎました笑




連日40℃近い残暑…
いかがお過ごしですか？

私は珍しく連休を取らせてもらいました✨


どうしてもの予定がない限り、
連休なんて普段なら取りません。

私は
誰よりがんばってる自分
１番がんばってる自分
じゃなきゃいけない。というパラダイム(思い込み)
を持っています。

たいてい、会社の規定より少ない休み日数で
出勤しています。
規定の日数休むことに罪悪感さえあります。
(実際今までずっと人手不足だったのは事実ですが)

なんでこんなパラダイムが形成されたかは
まだ自分で分かっていませんが。



でも、心では、体は、

休みたい

と感じていて。

最近できるだけ休みを取って
自分を楽させるようにしています。



特に一度流産して
自分を大切にすることが
大切なものを守ること
と学んだので、
今はなるべく素直に休むようにしています。




でも、休まなきゃ、自分を大事にしなきゃ
と思いながら、
なかなかその自分を許すことができなかった。

「自分を許す」がよく分かりませんでした。




そんな時、尊敬する大好きな先生から


自分を許すことは
自分自身の気持ちに素直になること


という言葉をいただきました😌




「１番がんばってる自分」を
自分自身が手放せない

もしかしたら、
そうでないと認められないと思い込んでいる
のかもしれません。
(誰に認めてもらいたいのか、分かりませんが)

だから、休みたい自分を許すことができない。



でも、本当は休みたい。



体はしんどいって言ってるし、
絶対流産したくない。
守りたい。



それが、私自身の気持ち。

その気持ちに素直になる事で、
自分を許すことができる。



まだ頭でしか分かってなくて、
腑に落ちてはいませんが、
実践することで体感して理解していくと思います。


(ムダに)鞭打つように働いていた私自身を、
「誰よりがんばってなきゃいけない私」を、
許してあげようと思います。






あなたは、
本当の本当は、
どうしたい？





海でのんびりしたい♥️
もうちょっと涼しかったら(-_-;)



この数日つわりでまともに食べられてないけど今日は調子良い✨
ので、たまにはひとりで贅沢モーニングしよ😆
の朝のひととき。

これも「モーニング行きたい」気持ちに素直に行動。
]]> https://ameblo.jp/kagayakinimithitasekai/entry-12618608349.html Tue, 18 Aug 2020 09:30:30 +0900 人生は自分で選べる！ ご訪問ありがとうございます♥️

“芯のある癒し系”セラピスト
『本気で生きている女』ゆうこですニコニコ



今日は…




ってなってます笑

サロン勤務の現役セラピストですが、
今は2店舗兼任状態。

頭がごっちゃになり過ぎて、
明日は2店舗同じ時間に出勤するシフトになってて
危うく大変なことになるところでした(￣▽￣;)

(気づいた時ちょっとショックでした^^;)


しかも“こっち”では店長なのに、
本来の仕事が滞ってきてます(；´_ゝ`)


もう…正直…

キャパオーバーです！

って言いたい。




出来ないことは出来ないっていう。

ことも、仕事において大切な能力ですね。

無理して引き受けて、
結果周りに迷惑をかけるようでは、
何してるんだか分からないですもんね💧


たぶん今、


こんな状態。

ギリギリ。




でも、キャパオーバーと言いたくない自分もいます。


この水をこのまま溢れさせてしまうのか、
コップを大きくしてまだ水が入る余力を作るか、
自分で選ぶことができるんですよね。



って考えると、
これは成長のチャンスやないか✨
って解釈することもできます爆笑


水をただ溢れさせてしまうのは
もったいない✨




今、
次のステージへ進むチャンス
かもしれない！




自分の人生は
自分次第。




とはいえ、体は無理はできません⚠️

今日は10時間半拘束、
お昼食べるのがやっとでほぼ動きっぱなし…
妊婦がやっていい労働じゃない(-_-;)

ちゃんと決めて休憩取ればいいんだけど
つい飛び込みの予約を受けちゃうんですよね。
「この空き時間何？」って会社から言われたくない
ってのもありますが。
早く報告した方がいいですね💧

今日もお読みいただきありがとうございます☺️


]]> https://ameblo.jp/kagayakinimithitasekai/entry-12617460127.html Wed, 12 Aug 2020 23:16:42 +0900 早すぎやろーと言われそうですが(汗)ご報告 ご訪問ありがとうございます♥️

“芯のある癒し系”セラピスト
『本気で生きている女』ゆうこですニコニコ

”マタニティセラピストを目指す現役セラピストゆうこ”
と表記していましたが、このブログで伝えたいのは
マタニティセラピストに関する事だけではないので、
ちょっと変えました😊

「芯のある癒し系」は、
最近出会った素敵な女性からもらった言葉です(*´艸`)



まあまあハードスケジュールでして💧
ブログ開設早々放置してしまってましたが、
アクセスしてくださる方がいらっしゃったり
いいねしてくださる方が増えていたりして
めちゃくちゃ嬉しいです！！
ありがとうございます♥️



タイトルの「早すぎやろーと言われそう」ですが。
実はこの度、妊娠していることが分かりました😊

流産したのが6月12日。
2か月経たずの妊娠です。

流産してたくさん泣いたし、
今も泣きそうになることがあります。

それでもう妊娠は早すぎやろー
と言われそうな気がしますが…
産婦人科の先生からは
「一度生理が来たらいいよ」と言われたし、
39歳の高齢妊娠、1日1日リスクは高まるし、
可能なら早く、と思っていました。



現在5週2日。(まだ病院にも行ってません)
6月に流産した時は、7週3日。

妊娠初期の体の変化について調べていると
必ず流産に関することが書いてあって
つい目を逸らしたくなります。

お腹が痛いと一気に不安になるし
トイレに行くたびおりものの状態が気になるし、
これから、どうなるか分かりませんが、
ありのままに受け止めていこうと思っています。

5月の妊娠ではすぐに感じることができなかった
嬉しいという感情を、
今は素直に感じることができています。

今、お腹の中に赤ちゃんがいるという事実、
一緒にいられることの嬉しい気持ちを大切に、
「今」を大切に生きます。



不安も葛藤もめちゃくちゃありますが(>_<)





このブログでは、
自分の感情に素直に
自分の感情を大切に
ありのままの自分で楽に生きよう
ということを伝えていきたいと思っています。

妊娠についても、その視点から綴れたらと思います^^





今という時間を大切に。
今感じている感情を大切に。
]]> https://ameblo.jp/kagayakinimithitasekai/entry-12617011384.html Mon, 10 Aug 2020 23:12:00 +0900 人との繋がりが人生を変える ご訪問ありがとうございます♥️
マタニティセラピストを目指す
現役セラピストゆうこですニコニコ



昨日、ひさしぶりー♥️な方と
お話ししてきました♪

企業女性を応援する場を作りたいと
色々な活動をされている、
快活で聡明でパワフルな女性✨

以前から
“いつか独立したい”
と話す私に
『絶対した方がいいよ！』
と言って強く背中を押して下さる存在。

自分自身にエンジンをかけたくて
お会いしてきました☺️



進みたい道がはっきりあるのに
ちょっと怖じ気付いて亀の歩みの私に



『大丈夫、何とかなるから👋』



と底抜けの明るさで
何度も言ってくださいました😆




『大丈夫、何とかなるから👋』

その言葉が
決してその場の軽い言葉ではなく、
その方が実際にその精神でやり続け、
たくさんの事を乗り越え、
自分自身の世界を広げ、
結果を出して来られたからこそ、
どストレートに気持ちよく
私の心に入ってきました😌



お話ししながら、
人との関わりって
“その時の瞬間”の時間ではなく、

その人がそれまで生きてきた時間や
積み重ねてきた経験で出来上がった、
“何年もが凝縮された瞬間”なんだなと、
大切な感覚に気付くことができました✨


実際お話ししていたのは
ほんの1時間ちょっとの時間だったけど、
その方のこれまでの10年、20年分の人生に
触れさせてもらったような気がしますニコニコ



根っからの明るいタイプの人に対しては
私はちょっと苦手意識があるんですが、
その方はぐいん⤴️と私を引き上げてくれるような
心地よいエネルギーをお持ちで、
『大丈夫、何とかなる♪』
『やりたいこと素直にやろう』
と、とっても身が軽くなりました😊




その人の何年何十年から出来上がった一瞬に
関わらせていただくことで、
私の人生が変わる。

人との繋がりが人生を変える

ってこういうことだなーと実感しましたニコニコ


人との出会い、繋がりを大切にしたいですね😊



今日もお読み下さりありがとうございます♥️


]]> https://ameblo.jp/kagayakinimithitasekai/entry-12608054784.html Wed, 01 Jul 2020 08:13:00 +0900