ここのところ何もしない週末が増えつつあり、

さすがにそれはいけないなと

やっとこさ重い腰（重い尻）を上げました。

久しぶりの自宅トレーニング…

短時間で体が悲鳴をあげました

トータル32分でフィニッシュ（笑）

1時間くらい動こう〜なんて甘かったです

でも、全く何もしないよりマシよねって

自分に言い聞かせてます。

さて、これからですが

とりあえず食事を気にしつつ

（糖質も適量摂る）

GLP-1で過食を防ぎ

週に数回運動も取り入れてみることにします！

せっかく69kg→63kgまで減った体重は

結局今も66kgから動いてません。

ただでさえ年々痩せづらくなるのに…

自分に甘いなぁ、ホント

さすがに適正体重（58kg）くらいまでは減らさないと

健康にも悪いですよね。

まずは何にしても継続出来なきゃ意味がない

と思うので

途中で投げ出さず、目標までゆっくりと

続けていけたらと思います！！

毎回おんなじ事言ってんなーﾄﾎﾎ

動いて汗もかいたので、

せっかくなら入浴前に

部屋の片付けもしてしまいます！！

やり出したら、やれるのになー

やるまでに時間がかかるのが悩みです（笑）

また明日から一週間始まります！

程々にがんばりましょー

体重66.1kg 

体脂肪率35.5%

その他、事細かに調べてもらってきました。

そして過食が耐えられない話をしたら

GLP-1という注射を使用することに！

さっそく1本打ってきました！！

帰宅して、少し食べたのですが

今もまだ食欲が湧いてこずいい感じです

また来週に受診予定ですが

それまで少しでも食べる量が減ったらいいなぁ。

また軽く運動も再開しなくては、、、

土日で運動しようと思います。

またダイエットのモチベーションが上がってきたので

ゆるーく頑張ろう

ダイエットすると、どうにも短期で結果を

求めがち、、、

よくないですよね

ゆるく長くを目標に

努力していきます！！！

先々週は63.8kgとかでした。

短期間でこれはマズイ！！！

非常にマズイ

やれることと言えば…

ベジファースト

水分摂る

運動

くらいかなぁ。

あと、間食無くす！！！

日曜日の夜は友達とご飯…

それまでにせめて

65kg台にしておきたい無理かしら…

いや、無理かどうかは

やってみなきゃわからない

今日、明日は食事に特に気をつけます

よしっ‼️がんばろう‼️

摂生、摂生

もう無駄食いはしたくない！！

お腹がはち切れるまで食べたくない

また過食が復活してるから

良くないなぁ。

うまくコントロールできるようになりたい

34歳、なかなか痩せません！！

昔のようにはなれないのかなぁ

少しずつでいいから

痩せたい。

まずは60kgになりたい

あぁー、、、痩せたい

リバウンド中です。

短期間で2.5kgほど増えてます。

もちろん食事乱れまくりです。

生理も1ヶ月以上経っても

未だ来ず…

ホルモンバランスもメンタルも乱れまくり

相変わらずダメダメです…

この暴食も生理前だからなのか、

それともただの過食なのか

悩みは尽きません。

運動はちょこちょこやれてはいます。

このまま痩せなかったらどうしようと

悩む日々ですが

出来ることを継続でいきたいと思います。

まずは食生活の乱れをなんとかしなくては…

頑張ります

11月14日夜

ダイエットのモチベーションが上がりません。

モチベーションで左右されてる時点で

ダイエットになってないとは思うのですが…

食事も適当、運動もせずゴロゴロ…

太る生活になってますね、完全に。

いやいや、そんなことしてる場合じゃないっての！

ですので、生活改善をしていく必要がありますね

まずは1kg減らすために頑張ろうと思います！！

ちなみに体脂肪率は35%〜36%をウロウロ…

体重というより体脂肪率を25%くらいに

していきたいです

色々と体脂肪率を減らす方法をネットで

調べているのですが…

やはり食生活が大事とのこと。

これが1番の課題ですね。

無理すると続かないので、

まずは健康的な食事を心がけていこうと思います！

最近汗もかいてないなぁ

明日は何かしら宅トレができるようにしたいな。

言い訳満載ズボラぐーたら主婦

はたして痩せることはできるのか！？

頑張りますー

11月13日の夜

なぜかだかblogが書きたくなって

アメブロはじめちゃいました。笑

綺麗な40代になるために…

34歳の今できることを頑張ろう！！

昔は45〜47kgでしたが

不摂生と摂食障害にて

あれよあれよという間に体重増加orz

気づけばピーク時は69kgでしたﾋｨｰ

これはさすがにマズイと5kgマイナス

現在64kg←今ココ

これから更にダイエット頑張ろうと

自分を奮い立たせるためのblogです。

できるだけ毎日記録を残せたらと思います！

おっと！ダンナが帰宅のようだ！！

では、また明日〜