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<title>弁護士　佐々木海のブログ</title>
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<description>弁護士 / 中山国際法律事務所 / http://www.nkymlaw.jp/lawyers/sasaki.html / 走ってます/ PB2:21:34</description>
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<title>トレーニング記録(8/3〜9/20)</title>
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<![CDATA[ <p>8/3〜9/20のトレーニング記録です。1ヶ月半ぶりの更新。だいぶサボってしまいました。</p><p><br></p><p>以下、ショートインターバルっぽいトレーニングのレストは全部2分くらいの jogです。また、ビルドアップは3’50くらいから3‘20くらいまで上げてます。</p><p><br></p><p>8/3月 13kmb-up</p><p><br></p><p>8/4火 2.4km×3(3‘20-15)</p><p><br></p><p>8/5水 16kmjog</p><p><br></p><p>8/6木 26km</p><p><br></p><p>8/7金 11kmjog</p><p><br></p><p>8/8土 股関節に痛みがあったためrest</p><p><br></p><p>8/9日 16kmjog</p><p><br></p><p>8/10月　10kmb-up</p><p><br></p><p>8/11火 1.6km×4(3’20-15)</p><p><br></p><p>8/12水 16kmjog</p><p><br></p><p>8/13木 26km</p><p><br></p><p>8/14金 11kmjog</p><p><br></p><p>8/15土 16kmjog</p><p><br></p><p>8/16日 16kmjog</p><p><br></p><p>8/17月 12kmb-up</p><p><br></p><p>8/18火 1km×6(3‘20-15)</p><p><br></p><p>8/19水 16kmjog</p><p><br></p><p>8/20木 26km</p><p><br></p><p>8/21金 11kmjog</p><p><br></p><p>8/22土 16kmjog</p><p><br></p><p>8/23日 11kmb-up</p><p><br></p><p>ここからウィーン出張</p><p><br></p><p>8/24月 16kmjog</p><p><br></p><p>8/25火 10km(3’20)</p><p><br></p><p>8/26水 16kmjog</p><p><br></p><p>8/27木 28km</p><p><br></p><p>8/28金 11kmjog</p><p><br></p><p>8/29土 16kmjog</p><p><br></p><p>8/30日 12kmb-up</p><p><br></p><p>ウィーン出張おわり</p><p><br></p><p>8/31月 16kmjog</p><p><br></p><p>9/1火 1.6km×4(3‘20-15)</p><p><br></p><p>9/2水 16kmjog</p><p><br></p><p>9/3木 26km</p><p><br></p><p>9/4金 11kmjog</p><p><br></p><p>9/5土 16kmjog</p><p><br></p><p>9/6日 12kmb-up</p><p><br></p><p>9/7月 16kmjog</p><p><br></p><p>9/8火 2.4×3(3’20-15)</p><p><br></p><p>9/9水 16kmjog</p><p><br></p><p>9/10木 26km</p><p><br></p><p>9/11金 11kmjog</p><p><br></p><p>9/12土 16kmjog</p><p><br></p><p>9/13日 13kmb-up+2km(3‘15)</p><p><br></p><p>9/14月　16kmjog</p><p><br></p><p>9/15火　1.6km×4(3’20-15)</p><p><br></p><p>9/16水　16kmjog</p><p><br></p><p>9/17木　26km</p><p><br></p><p>9/18金　11kmjog</p><p><br></p><p>9/19土　16kmjog</p><p><br></p><p>9/20日　13kmb-up</p>
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<link>https://ameblo.jp/kai-sasaki/entry-12979338564.html</link>
<pubDate>Mon, 21 Sep 2026 11:48:55 +0900</pubDate>
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<title>AIJA Annual Congress in Vienna</title>
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<![CDATA[ <p>8月24日から30日にかけて、オーストリア・ウィーンで開催されたAIJA（International Association of Young Lawyers）のAnnual Congressに参加してきました。</p><p><br></p><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260912/13/kai-sasaki/fd/ce/j/o1080144015821265787.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20260912/13/kai-sasaki/fd/ce/j/o1080144015821265787.jpg" border="0" width="400" height="533" alt=""></a></div><p><br></p><p>&nbsp;</p><p>いわゆる国際会議に参加するのは今回で3回目。１回目が2025年のIPBAシカゴ、2回目が2026年のIPBAニューデリー、そして今回。</p><p>&nbsp;</p><p>それぞれの国の実務について話を聞くことができ、勉強になったのはもちろん、世界各地に新しいつながりを作ることができたという意味でも（今回は世界各国から約７００名の弁護士が参加）、とても良い機会になりました。特にAIJAは日本人が比較的少ないということもあり（今回私がお会いしたのは４名）、最初こそ若干の心細さはありましたが、それも最初だけであとは最後まで楽しく過ごせました。</p><p><br></p><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260912/13/kai-sasaki/24/7d/j/o1080072015821265788.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20260912/13/kai-sasaki/24/7d/j/o1080072015821265788.jpg" border="0" width="400" height="266" alt=""></a></div><p><br></p><p>&nbsp;</p><p>そして、これは国際会議に参加するたびに感じていることですが、昼間の（真面目な）セッションのみならず、夜もどれだけ頑張れるかが非常に重要です。</p><p>&nbsp;</p><p>今回も毎晩のようにディナーやパーティーなどのイベントがあり、かなり遅い時間まで続きました。皆さん夜遅い時間まで踊ったりワイワイしたり、、、、海外の方の体力には驚かされました。</p><p><br></p><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260912/13/kai-sasaki/5c/44/j/o1080144015821265789.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20260912/13/kai-sasaki/5c/44/j/o1080144015821265789.jpg" border="0" width="400" height="533" alt=""></a></div><p>4日目のパーティー</p><p>&nbsp;</p><p>印象的だったイベントの一つが、ウィーンの歴史ある王宮（Hofburg）で行われたディナーです。普段なかなか入る機会のないような場所で、世界中の弁護士たちと一緒に食事をするというのは、それだけでも非日常的な経験でした。</p><p><br></p><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260912/13/kai-sasaki/2a/b1/j/o1080081015821265790.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20260912/13/kai-sasaki/2a/b1/j/o1080081015821265790.jpg" border="0" width="400" height="300" alt=""></a></div><p>この王宮</p><p><br></p><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260912/13/kai-sasaki/3b/86/j/o1080144015821265791.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20260912/13/kai-sasaki/3b/86/j/o1080144015821265791.jpg" border="0" width="400" height="533" alt=""></a></div><p>中はこんな感じ</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>もう一つ、「Home Hospitality」というイベントも印象的でした。</p><p>参加者が4、5人程度の小さなグループに分かれ、現地の弁護士の自宅を訪問し、そこで一緒に夕食を食べます。私のグループもオーストリア弁護士のお宅を訪問し、庭でバーベキューをしながら食事をしました。5人という人数がちょうどよく、仕事の話からそれぞれの国での生活まで、かなり深い話をすることができました。</p><p>&nbsp;</p><p>そして、サッカーもしました。希望者のみの参加ですが、プログラムに載っている公式のイベントで、４０人ほど集まりました。</p><p>私は「草サッカー」くらいの気持ちで参加したのですが、参加者の多くはスパイクを履き、サッカーソックスを履き、その国の代表ユニフォームまで着ている人もいました。</p><p>格好のみならず、皆さんかなり上手です。私も来年は日本代表のユニフォームを着て参加しようかなと思います。</p><p><br></p><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260912/13/kai-sasaki/3a/37/j/o1080144015821265792.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20260912/13/kai-sasaki/3a/37/j/o1080144015821265792.jpg" border="0" width="400" height="533" alt=""></a></div><p>立派なグラウンドでサッカーでした</p><p>&nbsp;</p><p>ちなみに、ウィーンでもいつもどおり毎朝走りました。</p><p>基本的には20km前後、長い日は30kmほど。夜のイベントが遅くまで続くので朝走るのは若干きついところもありましたが、気合と根性で走りました。</p><p>&nbsp;</p><p>あとはドイツ語圏に来れたのも感慨深かったですね。</p><p>つい最近までドイツで生活していて、日本に帰国してまだ1か月程度しか経っていない中で、こんなに早くドイツ語圏に戻ってこれるとは思っていませんでした。</p><p>ドイツ生活中の１年間はドイツ語の勉強をしていたので、街中でドイツ語を話したり聞いたりするのは、懐かしさがありました。</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>日本・ウィーン間は約14時間ということで、行くのもそれなりに体力を使います。けれど、移動時間・距離が長ければ長いほど多くのものを得ることができるなと。簡単には行けない場所に行って、色々な人に会い、普段とは違う環境・文化に触れる。そういう非日常的な体験は日本にいるだけではなかなかできません。</p><p>&nbsp;</p><p>今回のAIJAウィーンも、多くの人と出会い、色々な文化に触れ、とても充実した1週間でした。</p><p><br></p><p><br></p><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260912/13/kai-sasaki/39/59/j/o1080144015821265793.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20260912/13/kai-sasaki/39/59/j/o1080144015821265793.jpg" border="0" width="400" height="533" alt=""></a></div><p>最終日のランチにて仲良くなったメンバーで観光</p><p>&nbsp;</p><p><br></p><p>来年のパナマもぜひ参加したいところです。</p>
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<link>https://ameblo.jp/kai-sasaki/entry-12978494176.html</link>
<pubDate>Sat, 12 Sep 2026 13:01:31 +0900</pubDate>
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<title>日本企業のドイツ進出ー設立2（支店）</title>
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<![CDATA[ <p>　前回の記事では主に、GmbHの設立について説明しました。本記事では、支店について説明します。</p><p>&nbsp;</p><p><b>１　支店とは</b></p><p>　支店は、日本法人と別個の法人ではなく、日本法人の一部としてドイツで事業を行う形態です。そのため、GmbHのように新たな法人を設立する必要はありません。もっとも、ドイツ国内に独立した支店を設置する場合には、商業登記簿への登記等の手続が必要となります。</p><p>&nbsp;</p><p><b>２　支店のメリット・デメリット</b></p><p>　支店のメリットは、新たな現地法人を設立する必要がなく、資本金の準備も不要であるため、比較的簡易にドイツへ事業拠点を設けることができる点です。ドイツにまず営業拠点を設け市場を開拓したい場合等、比較的小規模な進出に向いています。</p><p>　一方で、デメリットは、日本法人と別個の法人格を有しないため、ドイツで支店が負う責任・債務について日本法人自身も負うことになる点です。そのため、本格的・継続的なドイツ進出をする場合は、責任を遮断できるGmbHを設立するのが合理的です。</p><p>&nbsp;</p><p><b>３　支店の設置手続</b></p><p>　支店の設置手続は、（１）所在地や事業目的等の登記事項を決め、（２）日本法人の登記事項証明書・定款等の必要書類を準備し、（３）公証人を通じて商業登記を申請する、というのが基本的な流れです。以下、それぞれを説明します。</p><p><b style="font-weight:bold;">（１）　主な登記事項</b></p><p>　主な登記事項は、支店の所在地、事業目的、日本法人の登記情報・法人形態、支店について日本法人を代表する者及びその代表権の内容、および、日本法人に適用される法律が挙げられます（商法１３e条２項）。</p><p><b style="font-weight:bold;">（２）　必要書類</b></p><p>　商業登記の申請をする際、日本法人が有効に存在することを証明する書類（例えば、登記事項証明書）、定款等を準備する必要があります（商法１３e条２項、１３ｆ条２項）。</p><p>　日本で作成・提出された書類について、ドイツで使用するための認証やドイツ語訳が必要になる場合があります。</p><p><b style="font-weight:bold;">（３）　申請</b></p><p>　登記に必要な内容を確定し、必要書類を準備した後、公証人を通じて支店所在地を管轄する裁判所に商業登記を申請します（商法１３e条２項、１２条１項）。なお、実際に事業を開始する際には、商業登記とは別に、営業届出や税務上の登録等が必要となる場合があります。</p><p>&nbsp;</p><p><b>４　GmbHへの移行</b></p><p>なお、まず支店としてドイツに進出し、事業の拡大後にGmbHへ移行することも可能です。ただし、支店をそのままGmbHに変更できるわけではなく、新たにGmbHを設立した上で、支店の契約、従業員、資産等をGmbHへ移転し、支店を廃止するという手続が基本となります。そのため、将来的に本格的な事業展開が見込まれる場合には、当初からGmbHを設立する方が効率的な場合もあります。</p><p align="right">以上</p><p align="right">&nbsp;</p><p style="text-align: left;">参考</p><p>&nbsp;</p><div class="ogpCard_root"><article class="ogpCard_wrap" contenteditable="false" style="display:inline-block;max-width:100%"><a class="ogpCard_link" data-ogp-card-log="" href="https://www.gtai.de/en/invest/investment-guide/branch-offices-630362?utm_source=chatgpt.com" rel="noopener noreferrer" style="display:flex;justify-content:space-between;overflow:hidden;box-sizing:border-box;width:620px;max-width:100%;height:120px;border:1px solid #e2e2e2;border-radius:4px;background-color:#fff;text-decoration:none" target="_blank"><span class="ogpCard_content" style="display:flex;flex-direction:column;overflow:hidden;width:100%;padding:16px"><span class="ogpCard_title" style="-webkit-box-orient:vertical;display:-webkit-box;-webkit-line-clamp:2;max-height:48px;line-height:1.4;font-size:16px;color:#333;text-align:left;font-weight:bold;overflow:hidden">Branch Offices | Company Formation</span><span class="ogpCard_description" style="overflow:hidden;text-overflow:ellipsis;white-space:nowrap;line-height:1.6;margin-top:4px;color:#757575;text-align:left;font-size:12px"> Any foreign company with a head office and registered business operations outside of Germany can register a German branch office.&nbsp;</span><span class="ogpCard_url" style="display:flex;align-items:center;margin-top:auto"><span class="ogpCard_iconWrap" style="position:relative;width:20px;height:20px;flex-shrink:0"><img alt="リンク" class="ogpCard_icon" height="20" loading="lazy" src="https://c.stat100.ameba.jp/ameblo/symbols/v3.20.0/svg/gray/editor_link.svg" style="position:absolute;top:0;bottom:0;right:0;left:0;height:100%;max-height:100%" width="20"></span><span class="ogpCard_urlText" style="overflow:hidden;text-overflow:ellipsis;white-space:nowrap;color:#757575;font-size:12px;text-align:left">www.gtai.de</span></span></span><span class="ogpCard_imageWrap" style="position:relative;width:120px;height:120px;flex-shrink:0"><img alt="" class="ogpCard_image" data-ogp-card-image="" height="120" loading="lazy" src="https://www.gtai.de/resource/image/568400/fitImage/2000/1048/1294240791f492cbbd34364b283e4cda/DC24176B4610A64AF1AD6B40DE7328A7/gtai-logo-farbverlaeufe-schutzzone.jpg" style="position:absolute;top:50%;left:50%;object-fit:cover;min-height:100%;min-width:100%;transform:translate(-50%,-50%)" width="120"></span></a></article></div><p>&nbsp;</p>
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<pubDate>Sat, 22 Aug 2026 16:33:29 +0900</pubDate>
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<title>日本企業のドイツ進出－設立</title>
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<![CDATA[ <p>日本企業がドイツに進出する際のポイントについて。本記事では、会社設立に焦点を当てて説明します。</p><p>&nbsp;</p><p><b>１　設立形態</b></p><p>　まず問題となるのは、どのような形態で事業拠点を設けるかです。外国企業がドイツに進出する際、株式会社、有限責任会社（GmbH）、支店等、複数の選択肢があるところ、①GmbHを子会社として設立する方法、もしくは、②日本法人の支店を設置する方法、が実務上主要な選択肢になります。</p><p>&nbsp;</p><p>　①のGmbHは、日本法人とは別個の独立した法人格を有し、原則として出資者の責任がその出資額に限定されます。そして、株式会社と比べて会社機関・運営の規制が比較的緩やかであり、柔軟な会社運営が可能です。なお、日本法人が１００％出資者となり、日本人駐在員をGeschäftsführer（日本における取締役に相当する役割を担う者）とするGmbHを設立することも可能です。</p><p>&nbsp;</p><p>　②の支店は、日本法人とは別個の法人格を有するのではなく、日本法人の一部として事業を行う形態です。新たな現地法人を設立することなくドイツに事業拠点を設けることができます。</p><p>&nbsp;</p><p>　実務的には、②（支店）よりも①（GmbH）を選択することが多いです。責任を遮断することができるからです。つまり、GmbHは日本法人から独立した法人であるため、ドイツにおける事業上の責任は原則としてGmbHに限定され、日本法人は責任を回避できます。一方、支店の場合は、その支店も日本法人の一部であるため、ドイツにおける事業上の責任を日本法人も負うことになります。</p><p>&nbsp;</p><p>　そこで以下、実務的に最も多く取られる選択肢であるGmbHの手続を説明します（支店の手続については別稿で説明します）。</p><p>&nbsp;</p><p><b>２　定款作成</b></p><p>　まず、GmbHの定款を作成する必要があります。</p><p>定款には、少なくとも商号、ドイツ国内の所在地、事業目的、資本金、および、各出資者が引き受ける持分の数・額面額を定める必要があります（GmbH法３条）。なお、GmbHの最低資本金は２万５０００ユーロです（GmbH法５条１項）。</p><p>　また、原則としてGeschäftsführerや出資者の国籍・居住地に制限はないものの、新設するGmbHそれ自体は所在地をドイツ国内にすることが必要です（GmbH法４a条）。</p><p>&nbsp;</p><p><b>３　公証と</b>Geschäftsführer<b>の選任</b></p><p>　作成した定款について公証人による公証を受ける必要があります（GmbH法２条１項）。その際、日本側で作成した会社関係書類等について、アポスティーユ（外国で使用する日本の公文書について、その真正を日本の外務省が証明する制度）の取得その他の認証手続が必要となる場合があります。</p><p>　また、Geschäftsführerを選任する必要もあります（GmbH法６条１項）。</p><p>&nbsp;</p><p><b>４　銀行口座の開設と資本金の払込</b></p><p>　定款の公証後、設立するGmbH名義の銀行口座を開設し、資本金を払い込みます。このとき、現金出資の払込額と現物出資に係る持分の額面額の合計が少なくとも１万２５００ユーロに達している必要があります。加えて、現金出資の場合、原則として各持分について、その額面額の４分の１以上を払い込む必要があります。現物出資の場合には、出資対象となる財産をGmbHに移転させる必要があります（以上、GmbH法７条２項、３項）。</p><p>　なお、銀行手続には一定の時間を要する場合があるため、注意が必要です。</p><p>&nbsp;</p><p><b>５　商業登記の申請</b></p><p>　必要な出資の履行後、商業登記簿への登記を申請します（GmbH法７条１項）。登記が完了することで、GmbHが法人として成立します（GmbH法１１条１項）。</p><p>　なお、商業登記完了前にGmbH名義で活動し、何らかの問題が生じた場合、原則としてその活動の行為者個人が責任を負います（GmbH法１１条２項）。例えば、登記完了前にオフィスの賃貸借契約を締結し、何か問題が生じた場合、その契約を締結した者に責任が生じることがあります。そのため、商業登記完了前にGmbH名義で活動をする場合には、誰が契約当事者となるのかについて注意する必要があります。</p><p>&nbsp;</p><p><b>６　登記後の手続</b></p><p>　以上が設立の基本的な手続となります。もっとも、それ以外にもいくつか済ませるべき手続があり、例えば、営業届の提出、税務上の登録、業種によっては営業許可の取得等をする必要があります。加えて、日本から社員を駐在させる場合、その駐在員の就労ビザを取得する必要もあります。</p><p align="right">以上</p><p style="text-align: left;">&nbsp;</p><p style="text-align: left;">&nbsp;</p><p style="text-align: left;">参考</p><p><a href="https://www.gtai.de/en/invest/investment-guide/company-set-up-in-germany" target="_blank">https://www.gtai.de/en/invest/investment-guide/company-set-up-in-germany</a></p><p>&nbsp;</p>
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<link>https://ameblo.jp/kai-sasaki/entry-12975895690.html</link>
<pubDate>Sun, 16 Aug 2026 13:25:07 +0900</pubDate>
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<title>ドイツ民法～債権と物権の関係</title>
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<![CDATA[ <p>ドイツ滞在期間中、ドイツ法について学ぶ機会もあったため、そこで得た知識も発信したいと思います。</p><p>&nbsp;</p><p>第１回目は、ドイツの民法について。</p><p>&nbsp;</p><p>ドイツの民法では、債権的行為（物を買う）と物権的行為（物を渡す）は無因の関係にあります。つまり、両者は独立したもので連動しません。</p><p>&nbsp;</p><p>例えば、土地を購入する場合を考えてみます。</p><p>土地の売買契約を締結しても、それだけで買主は土地の所有者にはなりません。別途、土地の所有権移転合意をして、登記をすることで初めて買主は所有者になれます。</p><p>&nbsp;</p><p>このように、土地の売買契約と所有権移転合意はそれぞれ独立しているため、「売買契約が無効であるから土地を取り返せる」ということになりません。その場合は、売主は不当利得返還請求によって土地を取り返す必要があります。</p><p>&nbsp;</p><p>日本の民法では、基本的に債権的行為と物権的行為が有因の関係にあるため、売買契約のみで対象の物を自分の物にすることができます（民法１７６条は物権の移転は意思表示による旨定めています）。</p><p>&nbsp;</p><p>スーパーで物を買うなどの日常的な取引においても、売買契約と所有権移転という別々の法律行為が行われていることになります。実際の取引ではこれらは同時に行われているため、意識することはありませんが。</p><p>&nbsp;</p><p>債権と物権が無因であることのメリットは、取引の安全に資する点です。</p><p>例えば、A→B→Cと時計が転売された場合、AB間の売買契約が無効だとしても、AB間の所有権移転が有効ならBは所有者のままです。そのため、BC間の転売は原則有効になります。</p><p>&nbsp;</p><p>デメリットは、法律関係が複雑になる点です。１つの取引に債権的契約と物権的契約が混在するため、どの契約が有効でどの契約が無効なのかをその都度考える必要があります。これを考えるのが法律家の仕事ですが。</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>以上、第１回はこのあたりで終わりです。</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>参考</p><p>ドイツ法入門（村上淳一、守矢健一、ハンス・ペーター・マルチュケ/有斐閣/2018年）</p>
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<link>https://ameblo.jp/kai-sasaki/entry-12975144623.html</link>
<pubDate>Sat, 08 Aug 2026 17:23:37 +0900</pubDate>
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<title>トレーニング記録(7/6〜8/2)</title>
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<![CDATA[ <p>7/6〜8/2のトレーニング記録です。約1ヶ月分。だいぶ更新をサボっていました。</p><p><br></p><p>7/6月　6’×4(rest2‘) 3’20-30</p><p><br></p><p>7火　12kmb-up</p><p><br></p><p>8水　11kmjog</p><p><br></p><p>〜〜〜帰国〜〜〜</p><p><br></p><p>9木　16kmjog</p><p><br></p><p>10金　26km</p><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260802/20/kai-sasaki/d2/6c/j/o1080087315808507875.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20260802/20/kai-sasaki/d2/6c/j/o1080087315808507875.jpg" border="0" width="400" height="323" alt=""></a></div><p><br></p><p>11土　16kmjog</p><p><br></p><p>12日　16kmjog</p><p><br></p><p>13月　10kmb-up</p><p><br></p><p>14火　16kmjog</p><p><br></p><p>15水　4‘×7(rest1‘jog) 3’20くらい</p><p><br></p><p>16木　16kmjog</p><p><br></p><p>17金　20km</p><p>25km以上は行きたかったけど暑さでダウン。</p><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260802/20/kai-sasaki/b6/5a/j/o1080089015808507878.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20260802/20/kai-sasaki/b6/5a/j/o1080089015808507878.jpg" border="0" width="400" height="329" alt=""></a></div><p><br></p><p>18土　11kmjog</p><p><br></p><p>19日　16kmjog</p><p><br></p><p>20月　10kmb-up</p><p><br></p><p>21火　16kmjog</p><p><br></p><p>22水　6‘×4(rest2’jog) 3‘20くらい</p><p><br></p><p>23木　16kmjog</p><p><br></p><p>24金　26km</p><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260802/20/kai-sasaki/2c/a2/j/o1080084715808507881.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20260802/20/kai-sasaki/2c/a2/j/o1080084715808507881.jpg" border="0" width="400" height="313" alt=""></a></div><p><br></p><p>25土　11kmjog</p><p><br></p><p>26日　16kmjog</p><p><br></p><p>27月　10kmb-up</p><p><br></p><p>28火　2400×3(rest400jog) 3‘20くらい</p><p><br></p><p>29水　16kmjog</p><p><br></p><p>30木　26km</p><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260802/20/kai-sasaki/f1/55/j/o1080090115808507884.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20260802/20/kai-sasaki/f1/55/j/o1080090115808507884.jpg" border="0" width="400" height="333" alt=""></a></div><p><br></p><p>31金　11kmjog</p><p><br></p><p>8/1土　16kmjog</p><p><br></p><p>2日　16kmjog</p><p><br></p>
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<pubDate>Sun, 02 Aug 2026 20:53:14 +0900</pubDate>
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<title>帰国しました</title>
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<![CDATA[ <p>7月9日付けで約1年間のドイツ生活を終え、日本に帰国しました。</p><p><br></p><p>あっという間、かつ、非常に充実した1年でした。1年間大きな事故もなく健康のまま日本に帰ってこれてほっとしています。</p><p><br></p><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260802/20/kai-sasaki/59/64/j/o1080144015808501784.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20260802/20/kai-sasaki/59/64/j/o1080144015808501784.jpg" border="0" width="400" height="533" alt=""></a><br></div><p><font size="2">帰国後初の夜ご飯はお寿司</font></p><p><br></p><p>ドイツ滞在中のことや今後のことはおってブログに書いていこうと思います。ブログの更新頻度も少なくなってしまっているので、今後は徐々に増やしていきたいですね。<br></p><p><br></p><p>また、7月27日付けで事務所にも復帰し、弁護士としての業務も再開しています。</p><p><br></p><p>まだあまり落ち着いた生活ができていないですが、少しずつ整えて行きたいところです。</p><p><br></p><p>以上、取り急ぎの帰国報告でした。</p>
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<pubDate>Sun, 02 Aug 2026 20:36:20 +0900</pubDate>
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<title>トレーニング記録(6/15〜7/5)</title>
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<![CDATA[ <p>6/15〜7/5のトレーニング記録です。3週間分。気付けばドイツ生活も残りわずかになりました。</p><p><br></p><p>6/15月　16kmb-up</p><p><br></p><p>16火　16kmjog</p><p><br></p><p>17水　4’×7(rest1‘jog)</p><p><br></p><p>18木　16kmjog</p><p><br></p><p>19金　28km</p><p><br></p><p></p><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260705/18/kai-sasaki/f0/c1/j/o1080103515799634585.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20260705/18/kai-sasaki/f0/c1/j/o1080103515799634585.jpg" border="0" width="400" height="383" alt=""></a></div><p><br></p><p>20土　11kmjog</p><p><br></p><p>21日　16kmjog</p><p><br></p><p>22月　12kmb-up</p><p><br></p><p>23火　16kmjog</p><p><br></p><p>24水　10km(3‘30-20)</p><p><br></p><p>25木　16kmjog</p><p><br></p><p>26金　28km</p><p><br></p><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260705/18/kai-sasaki/10/ed/j/o1080105815799634601.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20260705/18/kai-sasaki/10/ed/j/o1080105815799634601.jpg" border="0" width="400" height="391" alt=""></a></div><p><br></p><p>27土　11kmjog</p><p><br></p><p>28日　16kmjog</p><p><br></p><p>29月　12kmb-up</p><p><br></p><p>30火　16kmjog</p><p><br></p><p>7/1水　10’×3(rest2‘jog)</p><p>だいたい3’30-20くらいでした。</p><p><br></p><p>2木　16kmjog</p><p><br></p><p>3金　28km</p><p>ドイツ生活中最後のロングランでした。</p><p><br></p><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260705/18/kai-sasaki/40/02/j/o1080102615799634612.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20260705/18/kai-sasaki/40/02/j/o1080102615799634612.jpg" border="0" width="400" height="380" alt=""></a></div><p><br></p><p>4土　11kmjog</p><p><br></p><p>5日　16kmjog</p>
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<link>https://ameblo.jp/kai-sasaki/entry-12971792968.html</link>
<pubDate>Sun, 05 Jul 2026 17:59:48 +0900</pubDate>
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<title>トレーニング記録(6/1〜14)</title>
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<![CDATA[ <p>6/1〜14のトレーニング記録です。マラソン明けということもあり、最初の1週間はほぼ休み、次の1週間は徐々に上げる、という流れでした。</p><p><br></p><p>6/1月　8kmjog</p><p><br></p><p>2火　11kmjog</p><p><br></p><p>3水　12kmjog</p><p><br></p><p>4木　16kmjog</p><p><br></p><p>5金　16kmjog(途中5kmビルドアップ)</p><p><br></p><p>6土　16kmjog</p><p><br></p><p>7日　16kmjog</p><p><br></p><p>8月　12kmb-up</p><p><br></p><p>9火　16kmjog</p><p><br></p><p>10水　6‘×3+90“×3(3’20-10くらい)</p><p><br></p><p>11木　16kmjog</p><p><br></p><p>12金　25km</p><p><br></p><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260619/21/kai-sasaki/74/16/j/o1080100715794571652.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20260619/21/kai-sasaki/74/16/j/o1080100715794571652.jpg" border="0" width="400" height="372" alt=""></a></div><p><br></p><p>13土　11kmjog</p><p><br></p><p>14日　16kmjog</p><p><br></p><p>基本のんびり走れた2週間でした。来週から徐々に元の強度に戻します。</p><p><br></p>
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<link>https://ameblo.jp/kai-sasaki/entry-12970005743.html</link>
<pubDate>Thu, 18 Jun 2026 01:25:05 +0900</pubDate>
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<title>ストックホルムマラソン</title>
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<![CDATA[ <div>スウェーデンにてストックホルムマラソンを走りました。</div><div><br></div><div>ドイツ滞在中最後のマラソン。スウェーデンに行くのはこれが初めてで、これで北欧は全て行ったことになります。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>結果は、2:28:49で11位。</div><div><p><br></p><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260601/19/kai-sasaki/67/55/j/o1080166115788517027.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20260601/19/kai-sasaki/67/55/j/o1080166115788517027.jpg" border="0" width="400" height="615" alt=""></a></div><p><br></p><p></p><p><br></p><p>&nbsp;</p><div data-link-twitter-tweet-log="" contenteditable="false"><blockquote class="twitter-tweet" data-lang="ja"><p lang="ja" dir="ltr">Stockholm Marathon <br>2:28:49 18th<br><br>暑さ、風、アップダウンできついコンディションでしたがギリギリ耐えました。上位？でのゴールということでちょっとした賞品もゲット。ヨーロッパ生活最後のマラソン、良い形で終われて良かったです◎ <a href="https://t.co/zsuikYuXHK">pic.twitter.com/zsuikYuXHK</a></p>— 佐々木海 (@kai__ssk) <a href="https://x.com/kai__ssk/status/2060998126433956048?ref_src=twsrc%5Etfw">2026年5月31日</a></blockquote></div><p>&nbsp;</p></div><div><br></div><div>暑さもあり前半からペースが上がらず、維持するので精一杯でした。ただ、今回は、あまり単独走になることはなく周りの選手と協力して引っ張り合いながら走れていたので、メンタル的には楽でした(4月のデュッセルドルフマラソンはずっと単独走だったのできつかった)。そのおかげか脚も残っていたようで、ラストは上げてフィニッシュすることができました。いつもは8分かかってるラスト2.195kmを今回は7分半で帰ってこれました。</div><div><br></div><div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260601/19/kai-sasaki/99/ef/j/o1080072015788517033.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20260601/19/kai-sasaki/99/ef/j/o1080072015788517033.jpg" border="0" width="400" height="266" alt=""></a></div><p><font size="2">19km地点</font></p></div><div><br></div><div><br></div><div>レース前は、「きついレースになりそう、2:25〜2:30くらいでまとめたい」と考えていたところ、想定どおりの走りができました。及第点です。4月末にデュッセルドルフマラソンを走ってから約5週間しか経っておらず、コンディションを整えるのも難しい面があったのですが、なんとかまとめることができてホッとしています。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>また、この大会は世界で1番美しいコースと言われているそうです。確かにそのとおりで、コース上から見える景色はとても良かったです。ストックホルムの主要な観光スポットをほぼ全て回ることができるコースでした。</div><div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260601/19/kai-sasaki/62/0b/j/o1080072015788517041.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20260601/19/kai-sasaki/62/0b/j/o1080072015788517041.jpg" border="0" width="400" height="266" alt=""></a></div><p><br></p></div><div><br></div><div>一方で、かなりきついコースでもありました。昼12時スタートということもあり気温が高い+日差しもきつい。アップダウンもカーブも多い。今回に限っては風もそれなりに吹いていました。今までいくつかヨーロッパのマラソンを走ってきましたが、個人的には今回のコースが1番きつかったです。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>ただ、盛り上がりは結構あります。沿道の応援は途切れることなく続くし、皆さん盛り上がって応援しています。ベルリンマラソンに匹敵するくらいの盛り上がりだった印象です。競技場でのフィニッシュというのも個人的にお気に入り。きついコースですが、おすすめしたいマラソンのひとつです。</div><div><p><br></p><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260601/19/kai-sasaki/82/d0/j/o1080072015788517048.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20260601/19/kai-sasaki/82/d0/j/o1080072015788517048.jpg" border="0" width="400" height="266" alt=""></a></div><p><br></p></div><div><br></div><div>上位でのフィニッシュということでちょっとした賞品もゲットできました。</div><div><br></div><div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260601/19/kai-sasaki/31/e7/j/o1080081015788517063.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20260601/19/kai-sasaki/31/e7/j/o1080081015788517063.jpg" border="0" width="400" height="300" alt=""></a></div><p><br></p></div><div><br></div><div>そして、今回はエリート枠での出場ということで、競技場内のロッカールームで準備ができたり、トラックを使ってアップができたり、スタート直前にスタート地点に行けばOKだったり、など好待遇でした。ストレスフリーでとても良かったです。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>ここからは準備段階の話。</div><div><br></div><div>4月のデュッセルドルフマラソンから今回のマラソンまでは約5週間。デュッセルドルフマラソン後はあまり休むことなくトレーニングを続けました。良いトレーニングはできていましたが、どこかフルパワーにはなっていない感覚がありました。2〜3年前までは中1ヶ月ほどの連戦でも元気でしたが、最近は1本マラソンを走ると結構消耗するようになった気がします。年齢のせいなのか、一本のレースでより多く出力するようになったのか、原因はよく分かりません。フルパワーに戻すまでには2ヶ月ほど必要かなと。それを踏まえると、今の自分にとってベストなレースサイクルは多くて年3本になってくるかと思います。8月〜10月前半までで1本、12月に1本、翌年2月〜3月に1本みたいな流れですね。</div><div><br></div><div>ちなみに、今のところ、年内にマラソンを走る予定はなく、次のマラソンは来年3月の東京マラソンです。それまではトラックやハーフを走って、スピードを強化したいと考えています。しっかり充電して来年の東京マラソンを迎えたいです。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>いずれにせよ、ドイツ生活最後のマラソンは良い形で締めくくることができたと思います。ドイツ生活中はベルリン、ケルン、ミュンヘン、バレンシア、デュッセルドルフ、ルクセンブルク、そして今回のストックホルムと多くのマラソンを走りましたが、どれも良い思い出です。走って良かった。海外マラソンにもだいぶ慣れて多少のハプニングがあっても動じなくなりました。</div><div><div><p><br></p><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20260601/21/kai-sasaki/d8/c4/j/o1080072015788551659.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20260601/21/kai-sasaki/d8/c4/j/o1080072015788551659.jpg" border="0" width="400" height="266" alt=""></a></div><p><font size="2">フィニッシュ後の1枚</font></p></div></div><div><br></div><div>いよいよ来月には帰国。残りのドイツ生活も帰国後も、体調に気をつけて諸々がんばります。</div><div><br></div>
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<link>https://ameblo.jp/kai-sasaki/entry-12968008391.html</link>
<pubDate>Mon, 01 Jun 2026 21:22:02 +0900</pubDate>
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