今日はまず、食事（栄養）について

食事で大切なのは、全ての栄養素をバランスよく摂ることです✨

栄養素には、

1.エネルギーになるもの

2.カラダをつくるもの

3.カラダの調子を整えるもの

の3つの働きがあります！

1.エネルギーになるものは主に炭水化物、脂質があります。

2.カラダをつくるものはタンパク質です。

我々のカラダの至るところがこのタンパク質で構成されています。

3.カラダの調子を整えるものはビタミンとミネラルです。

体温調節や神経の働きなど、身体の状態を一定に保つ役割があります。

これらは5大栄養素といいます❗️

これらの栄養素をバランスよく毎食取り入れる事が大事です❗️

全エネルギーを100とした場合、

理想的なバランスとしては、糖質62～68%、脂質20～25%、タンパク質12～13%と書いてありましす

ただこれは年代ごとに異なることに注意しなければいけないと思います

自分にあった栄養バランスを考えて食事をするという事がとても大事です

そこでポイントとなるのが糖質（炭水化物）です

炭水化物は摂りすぎても不足しても様々な症状を引き起こすので、カラダが調子よく感じる量を調節して色々試されるといいと思います

また、食事をする際の注意点としては、

1.ゆっくり、よく噛んで食べる

2.美味しいと感じるものを食べる

3.会話など楽しみながら食べる

そうする事で消化吸収がよくなります

あたり前の事をあたり前に継続するのが一番大事です

次回につづく

自分がいいと思った健康法が一番だとは思いますが、大事なのは続ける事です

毎日無理なく続けられる自分に合った健康法を提供するのが、当店の養生漢方という考え方です

漢方なので基本的には東洋医学ベースなのですが、これもオールマイティではありません

人の体は1人1人違いますので、全て東洋医学で解決しようとすると無理が出てきます

なので、時には西洋医学や代替医療を取り入れて

統合医療としてお客様に最適な療法を提供し治療・予防・QOLの向上を目指します

例えば当店では、漢方・サプリメント・整体・運動・栄養指導などを行います

昔から健康には、食事（栄養）・運動・睡眠が大事！！と言われていますが、これって基本中の基本ですよね？

でもその基本が一番大事なんです

そして簡単に言うけれど、実はこの三つを向上させるのは、意外と難しいんですよ

この三つの要素を真剣に考えて実践されている方は生活の質が高いと思います！

次回はこの三つを一つずつ考えていきたいと思います

ここは以前自分が実家で仕事する前に働いていた職場で、辞めたあとでも勉強させていただています

皆さん本当に親切で優しく、本当に感謝してます

自分は昔から周りの人々に助けられて生きてきました✨

なので、これからは少しずつ自分なりに恩返ししていきます

ところで、タイトルの三位一体とは？

漢方と化粧品とリラクゼーション整体の三つの相乗効果によって健康・美容を追求していこうという事です

それぞれの分野の専門家がお客様のお悩みに合わせて問題解決していきます✨

健康・美容に関して、カラダの外と中の両方からアプローチさせていただきます

次回は当店でお客様に提供できる健康・美容について書いていきます

何を始めたかというとリラクゼーション整体です✨

その名も『中医経絡整体』氣楽

店内の完全個室でゆっくりリラックスして受けていただけます✨

こんな感じです♪

室内ではアロマを焚いてヒーリング音楽を流しながら五感を刺激してココロもカラダもリラックスしていただけます‼️

今までは常連の顧客様に希望があれば施術しておりましたが、大好評につき新しく事業としてはじめました

現在、オープニングキャンペーンとして

通常30分2000円のところ、なんと！！

無料！！で施術させていただきます

ただし、完全予約制の為まずはお電話もしくはメールでご連絡ください‼️

中医養生漢方すずQ

愛知県名古屋市名東区極楽4-304

TEL052-701-2372

メールhotyuu222@yahoo.co.jp

※水・土曜日は休診日となりますのでご了承ください

遅がけながら明けましておめでとうございます‼️

今年も宜しくお願いします(^-^)

去年は、全然ブログ更新出来なかったので今年は

ちゃんとしていきたいと思います✨

今年は何か色々イケる気しかしません‼️笑

だって大吉でたもん*\(^o^)/*

2015年もかなりいい年だったので、今年はさらに

飛躍していきます‼️

このパワーをブログを通して皆さんにもおすそ分け

椿大神社にて

この日は雲だったんですが、自分が参拝した瞬間にパァーと光が差して自分を照らしてくれました✨

まぁたまたまですけどね～♪笑

でもとっても幸せな気分になったので、良かったら見てください(^-^)

健康と美の追求という事で、

当店は、体の内と外の両方から健康に美しくを目指してやっております！

また、店の紹介！！笑

中医学に基づいた漢方と栄養補助食品と

皮膚科学に基づいた肌粧品でお客様の内と外の両方からアプローチさせていただいております✨

当店のお客様はこの組み合わせで、毎日、

健康で美しく、若々しくおられます！

もちろんそれだけでなく、食事、運動、睡眠などの生活習慣であったり、趣味や、

物事に積極的に取り組むなどと言った精神的な活動も取り組まれております！

健康と美という人間の普遍的な欲求を完全に満たす事は不可能です！

ただ、私たち人間はその欲求があるからこそ、よりよい自分を目指して成長し続けられるのだと思います✨

人間の一番の資本は自分の体です‼️

健康こそが一番の資産なのです‼️

私たちは健康があたりまえになって日々健康で過ごせる事の感謝をつい忘れがちになってしまいます💦

そして体調を崩したり、病気をした時に、

健康のありがたさを改めて感じます！

東洋医学の考え方に『未病先防』というのがあります。

読んで字のごとく、病気を未然に防ぐという事です！

なので、まず日々健康に過ごせる事、

日々のあたりまえの事に感謝する事が大事だと思います！

その心を持ちつつ、自分なりの健康、美容法をやっていけばいいと思います！

ただ、当店が推奨している、中医学養生漢方の考え方に興味がある方は、是非一度

ご相談下さい✨

お待ちしております＼(^o^)／

中医養生漢方と肌粧品のお店すずQ

住所  愛知県名古屋市名東区極楽4-304

TEL   052-701-2372

また、頑張って書いていきます👍

前回のお店の紹介の続きで、今度は、

『肌粧品』の紹介です✨

当店はヒノキ肌粧品というのを取り扱いしております✨

お存じの方も多いかと思います！

ここで注目していただきたいのは、化粧品ではなく、『肌粧品』という所です‼️

これは、肌、つまり皮膚が自然に行なっている正常な働きを助けて、健康で美しい皮膚をつくり、それを維持するというものです✨

皮膚科学に基づき、皮膚の構造、生理作用を考えて、本来持っている健康で美しくなる力を引き出してくれるのが、『肌粧品』です‼️

このヒノキ肌粧品はNIP方式という、炎症を防ぐ理論に基づき、皮膚に炎症を起こさせる可能性がある物質や、

界面活性剤や、防腐剤、添加量も出来る限り使用しておらず、全ての製品に純水から更に不純物を極限まで取り除いた

超純水✨を使用。

徹底した品質へのこだわりがあるものです！

また、主成分のヒノキチオールは

非常な貴重な成分で、抗菌、抗炎症に優れております‼️

など、肌トラブルでお悩みの方は一度是非

カウンセリングしてみませんか？

当店の肌粧品のエキスパートが貴方の肌トラブルを解決します‼️

より健康で美しく、若々しくありたいと願う人に真のスキンケアを提供致します‼️

このブログを見て、ご連絡いただいた方に

ヒノキ肌粧品のサンプルを差し上げます✨✨

ご連絡お待ちしております‼️

『中医養生漢方』と『肌粧品』のお店

住所  愛知県名古屋市名東区極楽4-304

TEL   052-701-2372

お店はこんなかんじ✨

3ヶ所目はこの日メインの竹生島です✨

竹生島の中にある竹生神社、宝厳寺は

日本三大弁財天の一つでここは是非そのパワーを貰おうとお賽銭や、御守りなどのグッズを大奮発しちゃいました😁

約1時間半ぐらい滞在して、またフェリーで戻りました✨

お昼を食べてなかったので、

伊吹そばで有名な伊吹野さんでちょっと遅めの昼ごはん✨

シンプルなおろし蕎麦を注文✨

何かメッチャうまっ！！

幸せなひとときでした✨✨

それから泉神社という名水100選の所で、

お水を有難く頂戴した所で時間は17時を回ってました💦

あと、一ヶ所どうしても外せない所があると言う事で、岐阜にある南宮大社へ

時間は18時

とりあえず、お参りだけして帰宅しましたー‼️

この日、全5カ所（小さな所合わせると7ヶ所）

使ったお金、

弁財天行って散財して参拝ビンボーになったと言う話でした‼️

ありがとうごさいました😄

滋賀県に神社・お寺巡りに行ってきました✨

目的は、自分自身パワーをもらう為と、実家の店の繁栄をお願いする為です！！

そう！困った時の神様頼りです^_^（笑）

いや、正確に言うとお願いと言うより、

報告しにいったというかんじです✨

これからより一層頑張るので見ててくださいみたいなかんじで😄

最初は多賀神社✨

朝イチに行ったので空気がすごく澄んで気持ち良かったです✨

写真に写ってる人は業者の人で、決して膝付いて拝んでるわけじゃないですからね～（笑）

2ヶ所目 百済寺✨

石階段しんどッ‼️（笑）

息を切らして足プルプルさせてようやく本堂へ

中ではちょうどお坊さんがお経を詠んでいて、お香の香りとですごく癒されました✨

残り3ヶ所は次回に書きます😁

読んでいただいたいて、

ありがとうございました‼️