https://ameblo.jp/kai102577/ ブログの説明を入力します。 ja 耳鳴りの方もかなり改善され当初からすると2割程度になりました。受診から現在までの改善方法をご紹介します。
1.朝と夜出勤前後駅から家まで30分早歩き※心拍数130位 ネットでダウンロードできます。

2.硬い枕とか枕の下にバスタオルを二枚使いスロープ状にし頭を高くして寝る。

3.ラジオ体操の一部を朝昼晩に実施※センターで教えてくれます。

3.2時間おきに6ー7軽くジャンプ

4.寝ながら携帯やらない※必要無いなら携帯、パソコンやらない

※私は昼の時間を使い20ー30分ジョギング、できない時は家でエアロビクス動画10分
※発症当初は耳鳴りなどで寝付けない時はYouTubeなどで睡眠様音楽があるので利用するといいです。
]]> https://ameblo.jp/kai102577/entry-12344926876.html Tue, 16 Jan 2018 13:11:48 +0900 不安や苛立ちが有り眠れない日が続きましたが何か手立てが無いかと探したところ横浜のめまいメニエールセンターの存在を知り直ぐにセンターへ行きました。
平日で予約無しだったが1時間位で呼ばれ高橋先生に問診検査の結果、良性発作頭位めまい症との事で
処方された薬は飲まず有酸素運動を中心とした治療でした。
改善内容 枕を硬くしやや高めで寝る、ラジオ体操の一部実施、朝夕30分早歩き※私の場合昼に20ー30ジョギングや、家でエアロビクス動画10分くらい
特に運動は少しきつめがいいです。
現在2週間程度の結果、めまい無し、圧迫感無し
耳鳴りについては当初キーンなどの高い音がしていましたが今は50%から30%まで改善してます。
一か月再受診予定ですが効果は確信してます。
病院での良性発作頭位めまい症は耳の症状がない事と医師の教科書の様な物に記述されており誤診される様です。もしこのブログを見たメニエールなどで悩んでいる方がいらしたら是非横浜のめまいメニエールセンターへ行ってみて下さい。
先日NHKの番組でIPS細胞の山中教授が言ってましたが骨は運動の振動により免疫力を高める物質を出すらしいです、運動により血流がよくなりだけではなくその様な効果により体が改善されるのかもしれませんね。 ]]> https://ameblo.jp/kai102577/entry-12344339972.html Sun, 14 Jan 2018 08:33:38 +0900