ダイエットブログ https://ameblo.jp/kaichan-saechan/ 本気で痩せるため、公開ダイエット！ ja ダイエット アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/kaichan-saechan/amemberentry-12349617996.html Fri, 02 Feb 2018 22:21:58 +0900 写真比較 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/kaichan-saechan/amemberentry-12251754769.html Mon, 27 Feb 2017 18:15:28 +0900 やった！
本日47.6！
]]> https://ameblo.jp/kaichan-saechan/entry-12248566029.html Fri, 17 Feb 2017 09:28:06 +0900 産後ダイエット

生姜ココア
マッサージ
半身浴
バランスボールでのトレーニング
あしぱか

毎日お通じあり！
足が細くなった！
体重朝イチ47キロ台！
]]> https://ameblo.jp/kaichan-saechan/entry-12248219698.html Thu, 16 Feb 2017 08:15:14 +0900 ランチ三昧
でも、生姜ココアのおかげか体重増えず、48キロ後半をキープ。

キアラアンブラも続けてるけど、朝起きた時の足のだるさがない！

昨日のトレーニング
ブルガリアンスクワット30回ずつ
四つん這いでヒップアップ3種類 30回×２
足ぱか100回
軽くマッサージ
半身浴

]]> https://ameblo.jp/kaichan-saechan/entry-12239797690.html Fri, 20 Jan 2017 10:28:41 +0900 生姜ココアの力 体重も減ってきて嬉しい！


◎本日のトレーニング

ブルガリアンスクワット20回ずつ
スクワット30回
足ぱか100回
]]> https://ameblo.jp/kaichan-saechan/entry-12238778856.html Mon, 16 Jan 2017 22:42:13 +0900 大寒波
そんな本日は引きこもってトレーニング。

四つん這いでヒップトレ2種類30×2
立ったままヒップトレ30回×2
ワイドスクワット50回
ブルガリアンスクワット10回
足ぱか150回
骨盤ストレッチ


お菓子食べてしまったー
晩御飯は実家で食べて、またお菓子食べたー💦💦ダメダメや😭
]]> https://ameblo.jp/kaichan-saechan/entry-12238007357.html Sat, 14 Jan 2017 15:09:17 +0900 むくみ アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/kaichan-saechan/amemberentry-12237942844.html Sat, 14 Jan 2017 10:40:37 +0900 ダイエットのためにしていること とくにお尻をなんとかしたい！
🌟ヒップアップのためのトレーニング
1 立ったまま、片足ずつ後ろに蹴るように30回×2（料理のときや、歯磨きのときに）
2 四つん這いになって、片足ずつ後ろに蹴り上げる30回×2
3 
🌟足ぱか100回
🌟スクワット50回
🌟ブルガリアンスクワット20回ずつ
2️⃣マッサージ  キアラアンブラのクリーム使用して、入浴後リンパマッサージ！このクリーム、とにかく効果がすごいらしいので期待したい😆
3️⃣食べ物 
なるべく和食
生姜ココア
アボカド種茶
4️⃣半身浴
5️⃣ランニング週1（はしたい。）
6️⃣骨盤体操

など、できるときにできることをする、という程度。気まぐれ。あまり追い込まずに、という感じ！

生姜ココア、早速効果が現れた！！
トイレの回数が増え、💩がでましたー！！妊娠中から下剤が手放せなかったわたしにとって、もはや奇跡です！ストレスないし、これは続けられそう。   
]]> https://ameblo.jp/kaichan-saechan/entry-12237717573.html Fri, 13 Jan 2017 15:55:36 +0900 本気で痩せる。公開ダイエット開始。 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/kaichan-saechan/amemberentry-12237716682.html Fri, 13 Jan 2017 15:40:49 +0900