お医者さんが、「これはものすごくよく効くお薬です。

これを飲んで治らなかった人はいないほどですから」

そういわれて出された薬を飲めば、おそらく半分以上の人が

よくなるはずです。

でも、その薬の中身は、実はただの米粉にすぎなかった。

人間は暗示に弱い生き物です。

自分が常日頃、尊敬している人や信用している人に

何かを勧められるとすんなり受け入れてしまう傾向が

あります。

そして、からだもことばに素直に反応してしまうのです。

自己暗示にかけるなら、いつもよい暗示にかけることです。

間違っても

「わたしは、なぜこうも運が悪いのかしら」

ではなくて、

「やっぱりわたしは運が強いわ」

と行きましょう。

なっていたら・・・・

「わぁ、まだ千円も入っている！」

そう思える人はご立派。プラス思考のお手本のような人

かもしれません。

「とほほほほ、あと千円しか残ってないや・・・」

普通ならこんなふうに悲観的に思ってしまうでしょう。

プラス思考、プラス思考というけれど、ピンチのときに

プラスに考えることはなかなかむずかしいものです。

そこで、必要になってくるのが日頃からの訓練。

どういう訓練かといえば、

「ついてる、ついてる」とか「しあわせ、しあわせ」

「ありがとう、ありがとう」

といったことばを何回も何回も繰り返し、口癖にして

しまうというもの。

そうすれば、ピンチになったときでも、プラスのことばが

自然と出てくるようになってきます。

これは斎藤一人さんの教えにもとづくものですが、

確かに、こういうプラスのことばを繰り返していると、

気分も自然とよくなってくるから不思議、不思議。

実は、今わたしもその訓練中なのです。

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ワッハッハ、オホホホホ、クスッ、エヘヘヘヘ･･･
笑いにもたくさんの種類があります。

その笑い方にしても、口を押さえて笑うつつしみ型、
照れくさそうに笑うハニカミ型、かと思えば
ノドチンコが丸見えになるほど大口をあけて笑う
開放型。さてさて、あなたはどのタイプ？

いえいえいえ、ここで性格判断をするわけではありません。
もっとも大切なことは、ズバリ笑うこと。

あなたの美しいお顔がくずれようと、甲高い声を出そうと、

少々下品な笑い方であろうとも、おなかの底から大きな声で

笑うことが健康にもっともいいのですから。

笑えば免疫力はアップするし、幸運もやってくるというもの。

世の中不景気だからなかなか笑えない人が多いかも

しれないけれど、一日一回はすべてを忘れて大きな声で

笑いとばしましょう。

どんなに苦しくても笑う自由は与えられているのですから。

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気を付けなければいけません。

つまり、日頃考えていることが、そのまま自分に向けて

発している言葉なのです。

例えば、少し体調が悪いときに

「おかしいな。何かの病気かな。どうしよう。」

などとマイナスに考えるものなら、たいしたことはなくてもどんどん

悪くなってしまうでしょう。

反対に少々熱があっても、「大丈夫、私は丈夫。どんどん

よくなっていく」と思えば、体はそれに反応して

よくなっていくものです。

やはり、自分にかける言葉にも、愛情と思いやりが

大切なのです。

だから、日頃使う言葉には十分気を付けなければなりません。

どうせなら、いつだって

「絶好調！」

といきたいものです。

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「あら、今日は顔色がよくないですね」

といわれたら、体調はよくても、なんとなく

気になってしまいます。

それが、また次に会った人に同じことを

いわれたら、

「そうかなぁ・・・・」とますます気になります。

そして、その次に会った人にも同じことをいわれたら

もうだめ。

「やっぱりそうか」と、

悪くないのに、徐々に体調をくずしててしまうでしょう。

逆に、体調が最悪でも、会う人ごとに

「あら、今日は顔色がいいですね」

といわれ続けたら、きっと体調は

自然とよくなってくるでしょう。

人間は他人の言葉に左右されやすい

生き物です。

落ち込んでいる人にプラスの言葉を

かけてはげましてあげるのと同じで、

体調の悪い人には、決してマイナスの言葉は

かけず、逆の暗示にかけてあげたいものです。

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これはコロンビア人から聞いた傑作。

あるところにカエルの親子が住んでいました。

まだ幼い子ガエルが母ガエルに言いました。

「ママ、ボクのお口はどうしてこんなに大きいの？ボクが笑うと

顔じゅう口だらけだってみんなが笑うんだよ！」

すると、母ガエルが答えました。
「坊や、そんなことないわ。気のせいよ。みんなのお口が
小さすぎるだけなの」

それでも子ガエルは納得しません。

「今度、卒業式にみんなで写真をとるんだよ。

でも、ボク、恥ずかしくて笑えないよ」

すっかり落ち込んでいる子ガエルに母ガエルは言いました。
「じゃ、いいことを教えてあげるわ！」

なんだろう・・・・子ガエルは次の言葉を待ちました。

「写真をとられるとき、ボタンていってごらんなさい。

お口がすぼんで小さくなるから」

「ほんとだ！」子ガエルは鏡を見て目を輝かせて喜びました。

いよいよその日、写真をとるときがやってきました。
子ガエルは前列の真ん中あたりでワクワクしていました。

ところが、写真をとる段になって、興奮のあまりか

例のことばが出てこなくなったのです。

ええっと、なんだっけ････子ガエルはあせりました。

確か、洋服に関係のあるこばだったぞ････

「そうだ！」子ガエルは間一髪のところで

そのことばを思い切り言ったのです。
「オハール（スペイン語でボタンホールを意味する）」

そのとたん、子ガエルの口は思い切り大きく開いたのでした。

ストレスは免疫力を低下させ、内臓の働きも悪くさせてしまいます。

でも、よくないとわかっていても、ストレスから逃れるのは

そう簡単なことではありません。

上司にがみがみどなられたり、借金をかかえて四苦八苦

しているときに、いつもいつも能天気でいられる人は

そんなに多くはいないはず。

では、どうすればストレスから逃れられるのか、

いろんな角度からストレス解消法を考えてみましょう。

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ものぐさな人間にうってつけの

健康法がもう一つあります。

それが爪もみ療法。

いつでもどこでも簡単に出来るので、

ひまなときにはぜひ爪をもんでみて下さい。

そうすることで免疫力がアップし、病気の

予防にもなります。

やり方は、手の指の爪の生え際の角を、もう一方の

親指と人差し指ではさみ、痛いぐらいに

ぎゅっと１０秒間抑えるだけ。

親指から小指まで一本一本押してゆきます。

ただし、薬指だけは押さないので要注意。

薬指を押すと、交感神経を刺激してしまうからです。

足の指も同様に行うと効果がアップします。

人間の体には自然治癒力がそなわっているので

なんでも薬に頼らずに、こうしたやり方で

自然治癒力を引き出すことこそ

健康への近道といえるでしょう。

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避けることが出来ない事実。

年とともに足の筋肉が衰え、歩くことも

つらくなってきます。

だからこそ、日頃からコツコツと足腰を鍛えておく

必要があるのです。

とは言っても、毎朝ジョギングするのは大変だし、

朝早く起きて散歩するのもおっくう。

本来、人間は怠け者に出来ているから、大変なことは

避けたいところ。

そこで、簡単に足腰を鍛える方法はないかと

いろいろ探っていたら、面白い方法が見つかりました。

それが、「水平足踏み」という方法。

やり方はいたって簡単。

太ももを床と水平になるだけ上げ、足踏みを繰り返す、たったこれだけ。

最初は１０回ぐらいから始め、３００回ぐらい出来るようにしたい。

高血圧や心臓病など、さまざまな病気にも効果があるという

この水平足踏み、一度、お試しになって下さい。

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ジョークやユーモアを取り入れたいもの。

こんな話があります。

某有名大学教授の田中博士が書いた本が

世界的ベストセラーとなった。

そのため、博士はアメリカで講演をする機会にめぐまれた。

なにぶんご高齢のため、博士は早めに現地に入り、
ホテルでゆっくりからだを休めた。

いよいよ当日がやってきた。

田中博士はタクシーに乗り込み、早々と会場へと向かった。

ところがである、事もあろうに、博士はこれから
自分が何のテーマで講演するのかが思い出せなくなって
しまったのだ。

あわてて博士は本国の秘書のところに電話を入れた。
「山田くん、どうしても思い出せないんだが・・・・
これからぼくは何について講演するんだっけ？」

すると秘書が答えた。

「いやですわ、先生。ご自分がお書きになった

『ぜったいに忘れないスーパー記憶術』についてですわよ」