91.8㌔からの挑戦状 https://ameblo.jp/kaiji1217/ 人生で最高記録(たぶん)2016年5月14日の記録によるとその日は91.8㌔(164㌢)をマーク。そうワタシは肥満のDNAをもった生粋のデブである。そんな生粋のデブがお届けする挑戦日記始めるよ ja 健康診断 健康診断だったのに・・・

昨日より＋500ｇ悲しいガーン

去年のデータより-10㌔なので誤差だけど💦

なんの浮腫なんだろうえー？はてなマーク

 グラフだと体重増えると体脂肪減るのでわかりやすい‪知らんぷり

塩分かな～はてなマークはてなマーク

ぜ〜んぜん減らん。


健康診断は骨密度めっちゃ褒められました笑ううさぎスター

どうしたらこんなに良くなるのはてなマークと聞かれましたが

特にコレといってなにもしていないので生まれつきなんでしょうね。

亡き母に感謝目がハート愛飛び出すハート


朝食抜きだったので珍しくお弁当持参で出社。

・カーボoffパスタ 明太子

・ブロッコリー塩こんぶ和え

・ゆで卵 

・味噌汁

ご馳走様でしたΨ( 'ч' ☆)


最近ついてないので今週はいい事あるといいな悲しい

色々あるけど例えば昨日・・

打ちっぱなし🏌️‍♀️⛳️で

ホットカフェラテ

ぶちまける

(びっちょびっちょでしみしみ)


まったね(̂•͈Ꙫ•͈⑅)̂୭*ﾟ


]]> https://ameblo.jp/kaiji1217/entry-12730601559.html Mon, 07 Mar 2022 13:17:46 +0900 動きやすい季節です

10日前の体重に戻りました指差し

さて、暖かくなってきたので昨日は動きまくり

まずは風と戦いながらラン＆ウォーキング。

(春一番だったようで)

天気のいい日にノーマスクで外の酸素をたくさん補給して最高に気持ちいい✨✨

↑ワークアウト後に打ちっぱなし🏌️‍♀️⛳️

120球ほど打って帰りにお買い物行ったら

トータル2万歩超えてたあんぐり飛び出すハート


さすがに疲れたよね泣き笑いw

1週間の活動はこんな感じ。

調子に乗ってオーバーワークとならないように気をつけないとニコニコ


素敵な日曜日を。


まったね(̂•͈Ꙫ•͈⑅)̂ ୭*ﾟ

]]> https://ameblo.jp/kaiji1217/entry-12730383599.html Sun, 06 Mar 2022 09:42:09 +0900 2月の総括

目標は2月末で

76キロでしたので達成ならず悲しいガーン

76.6キロまではいったのだけどタイミング悪く生理。

まぁ、でも痩せ期に入るのでガンバるぅ。

昨日、ゴルフ🏌️‍♀️だったので動きすぎて浮腫んでるのかもしれませんね、体脂肪が激減してるし。


先週の運動メモ

1万歩OVERは4日飛び出すハート

やる日とやらない日の差が凄いわ‪w


一喜一憂せずに1日1日コツコツとニコニコ音譜

3月の目標は

73㌔✨✨


目標は高く


まったね(̂•͈Ꙫ•͈⑅)̂୭*ﾟ

]]> https://ameblo.jp/kaiji1217/entry-12729494734.html Tue, 01 Mar 2022 11:53:14 +0900 髪を切ったのに体重増えた件

前日比＋400ｇ


髪をバッサリ✂️白髪染めもしてスッキリ飛び出すハート

だけど増えてるぅ～髪の毛の重さはどこへ？‪w

早く生理終われ！


本日は出社のためランチは相変わらず

サイコーですキメてる

ただね、冷たいのよ・・ひえひえ。

だからスープが欠かせません真顔


先日作ったおやつをご紹介ニコニコニコニコニコニコ

裏に作り方があります

↑↑もちろん、きび砂糖はラカントに変更。

完成品

味は・・うん、想像通りです‪w

そりゃ、普通のクッキーの方が断然美味しいですよ‪w

この手のものは食べ慣れが必要で、結構免疫出来てるせいか全然アリだったのでまた作ろうと思います✨

(決して美味しとは言わない)

ビスコッティのようなクッキーのような・・おからクッキーよりも私は食感は好きです指差し

ちょうどいい咀嚼感飛び出すハート

なんかスティック型がまたイイ飛び出すハート


明日から暖かくなる～🌸

運動♪運動♪


まったね(̂•͈Ꙫ•͈⑅)̂ ୭*ﾟ


]]> https://ameblo.jp/kaiji1217/entry-12728786941.html Fri, 25 Feb 2022 13:52:40 +0900 最近のお気に入り✨

浮腫んでるから早く来て欲しい・・💦


出社は週一ぐらいなので基本、3食家飯な訳ですが最近のお気に入りランチはコチラ。

米化したオートミールに豆腐、納豆、キムチ、海苔を載せてめんつゆで味調整したらぐちゃぐちゃにまぜまぜ。(←言い方‪w)

具は全部柔らかめだけどオートミールが入ってるのでよく噛みます指差し


さて！

昨日は寒すぎてランニング行けなかったので今日は行くぞっ🏃‍♂️💦

今週末から暖かくなるそうなので楽しみっニコニコ飛び出すハート


まったね(̂•͈Ꙫ•͈⑅)̂ ୭*ﾟ


]]> https://ameblo.jp/kaiji1217/entry-12728218568.html Tue, 22 Feb 2022 09:54:21 +0900 3ヶ月ぶりぐらい？ 休憩してました。

体重測定を止めたのが

2021/11/20

急に2キロぐらいうなぎ登りに増えてって

心折れた悲しいんだったっけ。

それから2ヶ月はのらりくらりとマイペースでやったりやらなかったり。

ちょっとあご肉が重くなってきたので恐る恐る不安

計測したのがちょうどやめてから2ヶ月後の・・

2022/1/20

あれ、思ったより増えてないや泣き笑い泣き笑い泣き笑い

80OVERは覚悟していたんだけど・・・💦

(大して変わらないわ)

そんで測ったついでに再開ニコニコ飛び出すハートして、１ヶ月経過。

再開してもしばらくあまり変化が無かったので先週から本気モードへ移行ムキー爆弾したら減り始める。

やはり、ここまでしないと減らないのね・・・知らんぷり


短期での目標数値を決めることにしました。

まずは

2/28迄に76キロです💦


あと1週間。(生理までカウントダウンの丸かぶり)


よっしゃ、行くぞ指差しびっくりマーク


]]> https://ameblo.jp/kaiji1217/entry-12728036700.html Mon, 21 Feb 2022 09:26:46 +0900 小休憩してました 6日ぶり！
実は・・・なーんかやる気が出なくて、なーんか体調も悪くて小休憩してましたァァァ。
体重もここ数日測ってません真顔
運動もしてません！
食事も一応気をつけていましたが前程ではありません！

だけどやらなきゃねウインクアップアップ

本日出社のランチはコチラ。
パンはサンドイッチじゃないやつで良かったかなぁ。
2つで700円とはなかなかのよぅ(；´Д｀)
でもさ・・・
気づかなかったんだけど情報間違ってない？
あすけん先輩(T^T)
リニューアルしたのか分からないけど面倒なのでこのままでいいや( ˘•૩•˘ ).｡oஇ
糖質は2個で13.5ｇのはず。
たんぱく質も食物繊維も違うわね。

おもむろに手に取っていたもの。
明日にしよう滝汗滝汗滝汗

体重計に乗るのが怖いので今月は乗らない！
今日から再開、宣言します。
エイエイオー(棒読み)\(*°∀°*)/

そんな今日の夕飯はカツカレー✨
ごはん100ｇ、あとはキャベツでかさましするよっ💦

まったね(̂•͈Ꙫ•͈⑅)̂ ୭*ﾟ


]]> https://ameblo.jp/kaiji1217/entry-12712023011.html Wed, 24 Nov 2021 13:58:24 +0900 みんな～大丈夫だよぉ～

5日前より

2㌔増えてる人がここにいるよぉ！

笑い泣き笑い泣き笑い泣き笑い泣き笑い泣き笑い泣き笑い泣き


75㌔前半よ、どこ行った⁉️

昨日の夜はひょんな事から久々の・・・

🔥ガストで爆食い🔥

そもそも5日で＋14000kcal過剰摂取しているとは思えないので夕飯はやらかしたけど続いてる浮腫ってことで！そうそう、浮腫。


なんて言いながら出社の本日ランチ

・塩分高いカップヌードルPro

・オートミール蒸しパン手作り

オートミールは粉末に。

ヨーグルト入れるとしっとり美味しい。

カップヌードルのしょっぱさと、甘めの蒸しパンの組み合わせ～✨✨

数値に左右されず、平常心で過ごしましょう☻


今年、新調したリース🎄

時間になると光ります♡



まったね(̂•͈Ꙫ•͈⑅)̂୭*ﾟ

]]> https://ameblo.jp/kaiji1217/entry-12710911893.html Thu, 18 Nov 2021 14:08:44 +0900 とりあえず1日耐える

続、ぐぅーんアップアップ

月に1度、こうゆうのがある。(生理時期でなはい)


ぐぅーんと下がって
ぐぅーんと上がって
徐々に下がり、最低値付近で振り幅安定・・。

実は・・・昨日から
マック🍔🍟食べたぁーい！

明日のお昼はマック食べに行く！と思っていたのだけど(昨日、1歩も外出てないし💦)
結局、あるものランチ
・赤からカレーリゾットの素をオートミールで。
失敗したゆで卵とチーズ、ハムをトッピング
・ひじき煮 お皿に出さずそのまま
・味噌汁
賞味期限切れてるわ・・・。
我が家の中ではまだ新しい方だけどニヒヒ
ゆで卵失敗とか恥ずかしすぎるんだどもったいないから食べる(//∇//)

マック🍔🍟欲を耐えた訳でなく、朝ごはんがシフォンケーキだったので断念しただけです笑い泣き笑い泣き笑い泣き

お外出たい・・・

まったね(̂•͈⚇•͈⑅)̂ ୭*ﾟ
]]> https://ameblo.jp/kaiji1217/entry-12710710680.html Wed, 17 Nov 2021 13:12:33 +0900 メリハリ グゥーン！アップアップ
そうなのよ、下がるとぐぅーんと上がるのよね。
うん、うん。想定範囲内笑い泣き笑い泣き
でも、見て！体脂肪がぐぅーんと下がってるから
浮腫よ、浮腫！
気にしない、気にしない。
だって、べんP4日目だもの。

昨日は出社だったので帰りは一駅分てくてく歩く
しかも、地味に重いlaptopと買い物した物を背中に背負いなかなかの重量💦

今日は旦那が実家へ帰るというのでコチラを依頼。
楽しみぃ～☻✨✨

だから調節するっ！

まったね(̂•͈⚇•͈⑅)̂ ୭*ﾟ




]]> https://ameblo.jp/kaiji1217/entry-12710496053.html Tue, 16 Nov 2021 10:28:47 +0900