実はこのブログを始めるまえにもいろいろな健康法は試してはいるのですが、結果的に得られた大枠の結論としては外側から塗ったり、貼ったり？しても効果は一時的なものでしかないのかな、ということです。

ということでいろいろな情報を書籍等で収集した結果、人間が生きていくための体のしくみというものを考えると、

これまた大枠のポイント、重要事項として、以下の点が挙げられると思います。

まず、

・人間の体の60パーセントは水分でできている。⇒良い水分を摂る。

・人間は食べたものを胃で消化する。⇒胃を健康で丈夫な状態に保つ

・人間は食べて消化したものの養分を腸で吸収する。⇒腸内を健康な状態に保つ

素人の私がたどりついたシンプルな結論は、皆さんも普通にご存知の以上3点です。

中でも、私の場合幸い胃は丈夫のようですから、良い水分をとることと、栄養を吸収する器官である腸を健康にしようと思い立った訳であります。

何か最近体臭がひどい、便臭がきつい、などの状況にある場合、腸内の環境が正常な状態に保たれていない可能性があるわけで、結果いくら良い物を食べても腸から吸収されない状況になってしまう恐れもあるわけです。

特に前日に暴飲暴食したとか、脂っこい消化しにくいものを食べたとかで、翌日のお腹の調子が悪い程度ではよいですが、自分のおならが毎回くさいとか、汗が異様にくさい、口臭が強い、などの場合、腸の栄養吸収能力がおかしくなっている可能性もあります。実際私が全く同じ症状でいろいろな情報を集めて、分析（簡単に）した結果、その可能性がどう考えても高いのかなという考えに至りました。

皆さんもご存知の通り、腸という内臓は栄養を吸収する器官です。だから、どんなに良い食べ物を食べて胃で消化しても、次の段階で、さあ養分を吸収しよう、というところで腸の状態が悪いと、せっかく摂った良質の栄養分を吸収できず、さらに、それを体全体に行き渡らせることができなくなり、様々な症状、例えば肌荒れ、脱毛、臭い体臭、ひいては、他の内臓の疾患を引き起こす要因となるのではと考えます。

私の場合、恥ずかしながら、強い便臭、汗をかくと臭い（特にいったんかいて乾くとよけい）、脱毛等の症状がこれに気づいた時点ではありました。

いま現在、それらの状況を改善すべく、腸内の環境を改善する努力を重ねております。

そこでこのブログでは私の腸内環境改善をテーマとして綴っていきたいと思いますのでよろしくお願い致します。

また、私が腸内の環境を改善する上で役立ったと感じる食品等を皆様にご紹介していきたいと思いますのでよろしくお願い致します。

では、よければ次回もお付き合いください。

今日の推奨食品

　第一回目の今日は私が飲み始めて約1ヶ月弱経過するココアをご紹介します。

ココアが腸に良いと知ったのはある書籍ですが、具体的にどう良いかといいますと

便通を改善し、便臭を減らす

という点です。

これはココアを作るときに使うココアパウダーというものに食物繊維が豊富に含まれているからです。

私たちがさじでパウダーをすくった内の約3分の一が食物繊維だそうです。

そしてこの食物繊維の半分以上がリグニンという不溶性食物繊維だそうで、これは善玉菌を増やす共に腸内環境を酸性にして腸内の腐敗を防ぐので便臭が減少させるそうです。

加えて、この食物繊維は有害物質を抱え込んで便のかさを増やすので便通が改善するそうです。

又、ココアに含まれるココアポリフェノールは消化性潰瘍の原因となるピロリ菌を減らす殺菌作用や抗酸化作用もあるそうです。

ということで、とっつき安さもあって私はまずこのココアを常用することから腸内環境改善に取り組み始めました。基本的には朝、夕2回飲んでいます。朝は私の場合は食事はしないのでこれとヨーグルトだけです。夕は食事が全て終わった後に飲んでいます（大きいマグカップで）。

はじめて1ヶ月弱ですが、私の場合便通は毎朝もともとあったので問題ないですが、問題の便臭は明らかに少なくなりました（無臭ではないですが）。また、昼間外でするオナラも明らかに以前よりにおいが少なくなりました。

ただ、まだはじめて1ヶ月弱ですのでこれを継続するとともに他の方法も組み合わせて最終的には完璧な腸をめざしたいと思います。最終的に、腸の吸収力が完璧になれば体の隅々まで完璧に栄養が送られるというイメージがあるので、年齢に似合わず肌がつやつやしている、髪が若々しいなどの状態になれれば最高です。

＊ちなみに私が飲んでいるココアはこれです。

　カロリーの問題があるので有機栽培で天然の食物繊維、ココアポリフェノールを含むカカオ100％のココアパウダーを使用したものを愛飲しています。

　　　　　　　　　　　　　　　これです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　
<A HREF="http://www.kenko.com/product/seibun/sei_751302.html ">純ココア(ピュアココア) 選りすぐり商品</A>