https://ameblo.jp/kaiulani99/ ☆キレイになるためのメンタル フィジカル磨き☆美容、メイク、ダイエット、マインド、ワークアウト、目標と結果 を細かく書いていきます♪同じ目標を持つ人の参考にもなるといいな( ´ ▽ ` )ﾉ ja はぁー

目標を立てて、結果を明確に～
なんて、自分で言ったものの…
結果を明確にすること忘れてたー＿|￣|○


ダメですね…



え～と、
先ほど体重はかったら
49.9kgでしたー( ´ ▽ ` )ﾉ

目標の49.5kgにはいかなかったけど、
久しぶりの40kg台に、嬉しくなりました

流石に、3kg減ると、鏡に映る自分がかわって来たことに気づきます！
特に太もも。(￣▽￣)



今月中には、48kgにしたいな(>_<) ]]> https://ameblo.jp/kaiulani99/entry-11152883083.html Thu, 02 Feb 2012 01:28:06 +0900 お水パワーで、結構調子いいです♪



昨日、50.3キロだったから、あと0.8キロ落ちたら、まずは目標に達成( ´ ▽ ` )ﾉ


よし、次は、運動増やして48キロを狙おう！！


思えば、私のベスト体重は、
47キロだったな…
焦らず戻そう。 ]]> https://ameblo.jp/kaiulani99/entry-11146293971.html Wed, 25 Jan 2012 21:09:29 +0900 昨日は、腕立てと腹筋を少しやりました

朝、目覚めたら、ほどよい筋肉痛で、
筋肉の成長を実感してます( ´ ▽ ` )ﾉ


回数増やしたりして、できるだけ毎日やろう♪

ストレッチもやらなくては(>_<) ]]> https://ameblo.jp/kaiulani99/entry-11144936613.html Tue, 24 Jan 2012 11:03:54 +0900 ダイエットのためでもあるけど、
健康のためにも、水飲みます！！


私、水、好きじゃないので、
滅多に飲まないんです

飲むのは、コーヒー、紅茶、オレンジジュースetc...







と言うことで、早速、500mlのボトルを大量に仕入れてきました(｀_´)ゞ

明日から一日2本を目標に頑張ります♪( ´▽｀) ]]> https://ameblo.jp/kaiulani99/entry-11143560734.html Mon, 23 Jan 2012 01:00:21 +0900 人間だから、たまには不平不満ももらします


でも、いつだって
グチや文句、誰かの悪口などを聞くのは
関係ない自分まで気が滅入りますよね


また、自分が発している方なら
何かに対する怒りや不満であっても、
言ってる自分が惨めになるのは何故でしょう(>_<)


口からでるマイナスオーラを含む言葉は、その人を醜くします、そしてその場に居合わせた人を嫌な気持ちにさせます
間違いありません


不平不満、グチ、嫉妬、罵り、怒り、悪口…



生きていれば、何かしら嫌なコトは起き、ため込むのは心身ともに蝕まれたりしますので、ときには、吐き出すことも必要です



でも、いかに吐き出すかではなく、物事をどう受け取るかで、吐き出す前のイライラ、モヤモヤも軽減するんです、そちらにフォーカスを！



物事を寛大に受け取る心を養いましょう
許す心も持ち合わせましょう

↑どうやったら鍛えられますか？

感性を磨きましょう

↑どうやって？

人それぞれですが、読書だったり、木花の鑑賞だったり、映画だったり、旅行だったり、
自分の感性を突き動かすものを選びましょう



そうすることで、不平不満が減るはずです。さらに、



逆に良い言葉はいい物事を引き寄せます
その人をキラキラ輝かせます、周りの人も心地よくなります
感謝、喜び、愛情のこもった言葉は幸せを呼び込みます

できるだけ、いい言葉を発信できる

キラキラ輝いた美しい人間を目指しましょう

]]> https://ameblo.jp/kaiulani99/entry-11142513153.html Sat, 21 Jan 2012 21:43:00 +0900 私は、女だからこそできる、ロングヘアーが好き

長い髪は、より一層女性らしくみせてくれる


もちろん、髪が美しくのびていなければ意味がないですが



週一でトリートメントするようにしています

パサつきが酷いときは、ドライヤーするときに、ANNA SUIのヘアオイルを使ってます

これは、香りもいいのでオススメです
ただ、付けすぎにご注意を(>_<)
毛先に少量なじませるくらいでokです ]]> https://ameblo.jp/kaiulani99/entry-11141573940.html Fri, 20 Jan 2012 23:06:11 +0900 私は、色味や形が気に入れば、ブランドも値段も関係ないと思ってます


最近では、値段の割に質もいいし、カラーバリエーションも多く、とってもコストパフォーマンスがいい


dith↓
http://shop.dith.jp/pc/

が気に入ってます♪

これとか、使いやすそ～！！


今度帰国するときに、GETできたらなぁ…と淡い期待を膨らませております ]]> https://ameblo.jp/kaiulani99/entry-11141154895.html Fri, 20 Jan 2012 11:44:55 +0900 家でも十分ワークアウトできます！

NIKE training アプリ

オススメです！



自分のペースや目的に合わせてできます
汗が出ます 筋肉痛になります
イコール
筋肉が鍛えられ、脂肪も燃焼されてるってことですね♪


まずは、30分のお試しワークアウトでも、かなりキツイです



引き締まった健康的なボディにするには、筋肉も必要！
まずは、週一でもいいので、続けよう(>_<)


よし、今日やるぞ ]]> https://ameblo.jp/kaiulani99/entry-11140932492.html Fri, 20 Jan 2012 07:19:46 +0900

黒のパンツにブーティー、大きめのトップ


大好き



しいて言えば、首もとがもっとあいていて、ヒールがもう少し細くて高ければ…
もっとセクシーだと思いません？


今、ブーティー探してるんです

でも、なかなかいいのに出会えなくて…


ヒールがあるのと無いのでは、
セクシー度がかなり違いますよね！！


そうです、私が求めているのは、
女の魅力をさり気なく演出できるファッション
]]> https://ameblo.jp/kaiulani99/entry-11140669348.html Thu, 19 Jan 2012 23:09:47 +0900

それは



姿勢よくいること
何かにもたれないこと


簡単なようで、なかなかできないんです


でも、背筋を伸ばして視線を前に颯爽と歩く姿と、背中丸めて足元引きずるような歩き姿、明らかに印象が違いますよね！


椅子の背もたれに背中をもたれる
頬杖する
壁に寄りかかる


私はよくやってしまいますが、
実は、こういうの気をつけることで、
姿が美しく見えるんですよね


それに、背中を丸めた姿勢は、ただでさえ年齢とともに内臓支える筋肉が弱まりお腹が出てくるというのに、余計お腹が出ているように見えてしまいます…


お腹と背筋に力を入れるだけで、
たった今からでもできる、キレイ術です☆内臓支える筋肉の衰えも防げますしね！

]]> https://ameblo.jp/kaiulani99/entry-11140660813.html Thu, 19 Jan 2012 22:39:28 +0900