ギックリ腰とは筋肉の急性炎症なので筋肉、急激、持続的に負担がかかった場合に起こります。

構造的に腰が弱いと、それだけ筋肉により多くの負担がかかります。

ギックリ腰とは、筋肉に負担がかかることでおきるので、鍛えることが予防になりますよね。

二条駅の腰痛整骨院 なんかで治療してる人も多いようです。

腹筋背筋の筋トレをお勧めします。

あとは、30分ほど外をウォーキングするのもお勧めですよ。

寒いからといって閉じこもっていてはどうにもならないですよね・・・