今更だが笑

理由は2つ

会社の人がやってるから。

会社まで通勤が2時間かかる。

一番は通勤かな～。

2時間通勤かかるけど、都心とは逆なので座れるし、寝れるから苦では無いけど。

いつも寝てたり、資格の勉強したりして何となく時間を過ごしてた。

仕事の合間に資格の勉強出来てて、かなり合格率に近づいてきたから、通勤の時間をもっと楽しくて生産性の良いことに使えないだろうかと思い始めてみた。

やってみたら、通勤長いからポケスポがいっぱいあるし、ポケモンが集まる集まる笑

まだ5日しかやってないけど、レベル20で120匹ゲットしました笑

1日の通勤だけで8kmは歩いた事になるから、たまごは孵るし、イーブイは進化できるし、生産性がかなりあるゲームだなと思った。

電車乗ってる時は駅に着いた時ぐらいしかできないし、微妙にホームとずれてるしね笑

降りろ！って事かな笑

なので、駅間は資格の勉強です。

ただ、朝家出て会社着いたら電池が35%まで減るという、脅威的な電池の減り笑

まだ集めるだけだけど、どんどん進化してポケモンマスターを目指そうかな笑

最近インスタグラムで知らない子の写真をよく見る。

自分の子の最近の写真がほぼ無いし、妻が送ってくる訳でもない。

こどもの成長を見れないから、知らない子の写真や動画を見て、自分の記憶にすり替えていこうかなと思う。

そしたら少しは幸せだと思える人生になるかなと。

こどもだけじゃなく、インスタにはいろんな人の幸せが詰まってるから、自分の記憶に変えて

いこうかな。

アスペルガー脳を上手く利用すれば、もっといい人生になるかもしれんと思う。

かなりいいボディを維持してるけど、大会に出れるようなレベルではない。

今のペースだといつまで経っても大会など無理。

本気なのか、自問自答してみた。

現状に満足してないのか？

やる気はあるのか？

もっと自分に厳しくしないといけないと思ったし、もっと意識を高めないとダメだなと思った。

特に土日は予定がなく、いつも無いし、これからも予定は無いけど笑

土曜は早朝にジムに行き、背中、胸を2時間トレーニングし、家に帰って休養と栄養を取り、夕方にまたジムに行き、脚トレ1時間、帰ってから脚と腹筋トレーニング。

今日はいつもの早朝に行き、肩、腕を2時間。

最後にマシンで腹筋を追い込む。

かなり苦しかったな。

帰ってからは栄養と休養を取り、夕方に甲子園見ながら、弱点の後背筋の広がりをダンベルを引きまくって追い込む。

2日で全身かなり追い込みをかけた。

もっと時間を増やさないとダメだなと思った。

平日も時間作って追い込み、土日でメインセットでさらに追い込む。

久しぶりに体重計ったら、バルクアップで2kgぐらい筋肉増えたし、体脂肪も6%ぐらい維持できてる。

この調子で更に頑張ろうかな。

なので、最近休みの日は5時半に起きて、6時半からジムで1時間半～2時間トレーニングしてます。

ジムまではチャリなんで、朝早ければそんなに暑くないしね。

あとは早朝なんで、エニタイムはガラガラ。

だいたい3人ぐらいトレーニングしてるけど、この時間はフリーウエイトエリアに誰も居ないから貸し切り状態。

ゆっくり気にしないでトレーニングできるのがいいよね。

 

まぁ、早朝に来る一番の理由は、

いつも限界まで追い込んでトレーニングしてるから全身汗びっしょりになるんだが、めっちゃ汗臭くなって人が多いと迷惑になってしまうという理由。

気を使ってシャワーを途中に浴びて着替えたりするが、汗が全く止まらないから意味が無い笑

日中トレーニングしてた時に、汗くせーよ。アピールを何回かされた笑

金払ってんだが・・・

とか思ってしまうが、

汗くさいのはマナー違反というのが一般的な考えみたいなので、人が居ない時間にトレーニングする事にした。

いちいち気を使うのがめんどくさいし、ストレス発散に来とるのに精神的に疲れたら意味が無い笑

ビルダーみたいに毎日来れれば30分ぐらいでサクッと帰るんだが、週1か2回で2時間ぐらいガッツリ追い込みをかけないと理想の身体に近づかないからね。

早朝にジムに行く事で、1日がすごく長く感じて、有意義に過ごせる。

休みの日は暑い時間にも出歩かなくていいから、自立神経の乱れも防げる。

Tarzanの最新号が自立神経の特集だったので、久しぶりに買ってしまった。

昔は買ってたが、内容が被ってたり、知ってる内容ばかりで必要無くなったから買ってなかったが、今回はかなり良い内容だった。

発達障害は自立神経を整える、コントロールする事でかなり症状、二次障害を抑える事ができる。

自立神経について、かなり調べたし、いろいろと実施してきて自立神経が乱れる事がほとんど無くなったので、断言できる。

今回のTarzanの内容で知ってる事、すでにやってる事は多いが、知識を深める為に購入した。

なんとなく分かってる事は多いけど、それを人にアドバイスできるぐらい言葉とか、知識を深めたいなと。

うちの会社に障害者枠が増えてきて、障害者枠の社員を管理する立場になったので、なるべく皆が不調も無く働きやすいように職場、精神面で寄り添っていけたらと思う。

一般の社員と話したが、今まで障害の特性とか精神的にどういう事が辛いのかなど、当事者とあまり話してこなかったみたい。

なので、なかなか関係が上手くいかなくて、疲弊した一般の社員も居る。

私は本社へ異動してから、いろいろと自分の特性とかを回りに伝えたりした。

別に恥ずかしいとも思わないし、配慮してほしい。とも思わない。

今後増えてくる障害者枠の方の為だったり、皆が精神的に辛い事をもっと発言しやすくなったり、気を使わないで無理なく働ける環境にしていきたいなと思う。

一般の社員の考えも、障害者枠の考え方も分かると思うし、分からなければしっかりと掘り下げて聞いてるからね。

私は上に立つ以上、もっと頑張らないといけないし、自分の知識を伝えていく力をつけないとな。

話がずれたが、

自立神経の知識を深めれば不調は無くなる。

夏バテの正体は栄養不足では無く、自立神経の過労、乱れによるもの。

食べ過ぎや冷たいものの摂取による消化器官の疲れ、

高温多湿、室内との気温差など体温調整による自立神経への強い負荷、

強い紫外線、脱水症状による自立神経の乱れ

 

上に書いたのは夏バテの場合なので、不調の原因は他にもまだまだ。

自立神経を理解する、セルフケアすることは生きていく上で必要な事でだと思う。

Tarzanの自立神経の記事↓

仲良くなった一番の理由は、筋肉ですね笑

やっぱり笑

自分でもだいぶマッチョになってきたとは思いますが、

筋肉やばいね！？と話しかけてくる事で仲良くなったりしますね。

そっから筋トレとか、食事とかの話に繋がります。

やっぱり筋肉は人を寄せてくる不思議な力があると思います笑

あとは音楽、punk、ロック、EDMやら何でも好きなので、そこで話が合えば仲良くなるし。

自分の趣味は極めるべし。

筋トレ、食事に関しては、かなり勉強したから、人にアドバイスできるぐらい知識はある。

いろいろ聞いてもらえたり、話せるからね。

一番大事にしとる事は、

自分の興味の無いことだとしても、話はしっかり聞くし、知らない事は聞くしね。

質問とかしてあげると好きな事楽しそうに話してくれるし。

自分もそうだけど、好きな事を話すと気持ちいいもんね。

大事なんは、興味なくても聞く。じゃなくて、自然といろんな事に興味を傾ける事だと思う。

アスペルガーは自分が興味無いこと以外には聞く耳を持たない特性があるけど、ただそれを知らなくて受け入れないだけなので、知らない事を知ることで新たな発見もあるし、知識も増えるし、話す幅も広がる。

コミュニケーションは一方通行じゃだめだし、信頼関係は築けないと思う。

1ヶ月で本社の人達と仲良くなったし、話す人もかなり増えた。

仕事はやる事がいっぱいあって、1日で30分しか休憩を取らない日が結構あるが、自分のペースでできるし、おしゃべりしたり、間食も取るし、涼しい部屋で快適に仕事が出来る。

定時に帰れるのもストレスレス。

休みは好きな日に休めるし、有休も取れる。

ずっと続けていきたいな、この仕事。

休みの日は朝早くにジム行って、後は家でyoutubeみたり、ゴロゴロして、夜野球見たり、1日が趣味で終わる。

もう最近は孤独とか一切感じない。

必要な時にだけ年に数回、お出かけする時にだけ父親として呼ばれるので、期待も何もしてない。

なので、もう見切りはつけているので、１人で生活範囲内で自由に生きていこうと思う。

お互いに必要な時だけ連絡する感じかな。

その方がお互いにストレスにならなくていいのかなと感じるかな。

自分自身で、やっぱりアスペルガーやなと感じる笑

必要とされなくなれば、もういいや。となる。

 

この先の人生は、とりあえず仕事して、

普通の休みを過ごして自由に生きていけたらとりあえずはいいかなと思う。

あとは、娘とたまに連絡取り合えたら幸せかな。と思う。

普段お酒を飲む事はほとんど無いですが、飲みすぎました。

というのも兄が金曜日から泊まりに来てて、今日の朝に帰りまして、

金曜日は仕事終わりに待ち合わせて神宮でカープ戦で球場でビール、終わってからビール、

土曜日は昼間に餃子、ビールからの 神宮でカープ、兄の連れも居たので試合後に祝杯！

今日午前中に兄は大阪に帰りましたが、今日は二日酔いでダウンしてました笑

カープの試合は2連勝で、小園の初ホームランも見れて、ホントに最高な試合でした！

こんな試合はなかなか見れん。

席も良かったし、花火見れたし、酒も美味かった！

さっき家で休んでたら外で音がするからベランダでたら、遠くで花火が上がってた。

今日は立川の花火大会らしい。

音は遅れて聞こえるけど、大きい花火はハッキリとキレイに見えるから、ベランダでおつまみとビールで観賞してました。

同じマンションから、子どもの

キレイ！って声がした笑

花火会場には行きたくないから、ゆっくり家で見えるのはええな。

人混みは疲れるしな。

20時前からは近くの西武園の花火も上がり、

ベランダから2箇所の花火が同時に上がって贅沢な時間やった

めっちゃ癒されたから明日また仕事頑張れるな。

仕事は新しい仕事をどんどん覚えて頑張っているので、上司も私にどんどん仕事を教えてくるので仕事の幅もかなり広がりました。

おかげで最近は少し残らないと帰れないぐらい毎日忙しいです！

まぁ、疲労感はありますが、ストレスは無いかな。

今月1名障害者枠で入社、来月にもう1名入社です。

今後障害者枠がまだまだ増えます。

その為、デスクが足りず私の部署は本社の中で2箇所となり、私(社員)と他の障害者スタッフが別の部屋に行き、今後仕事をしていくような形になります。

私が管理職なので、障害者スタッフをまとめていくような形ですね。

なので、上司とどういう仕事をやらせていくのかという話し合いを最近してます。

私からは、障害者の方の特性や考え方、どういう風にすれば本人がモチベーションが上がるのか、など提案はしています。

ただ、人それぞれ特性も違うし、得意、不得意が違う。

いろんな仕事をお願いした結果、それがハマれば絶大な効果を発揮するとは思うけどね。

スタッフで1名、

長い期間働いてる総合失調症の方がいる。

その方の状況を聞いたが、不調がかなり多かっり、決まった仕事を任せても覚えられない、メモ取れない、ミスを繰り返す。

そして周りがそのミスをやり直す。

で、教えてるスタッフが疲弊する。

といった感じかな。

その方に任せてた仕事は新しい方にお願いするような形になる。

その事を本人も気にしてて、

私要らないですよね？と話してたりする。

私にはどうしたら仕事できますか？

と聞いてきたから、

できる、できない事があるから、できない事を頑張っても難しいし、ストレスになるから、できる事を頑張っていけたらいいよ。

だから、自分が何が得意なのか、何が出来るのかを知ることが必要かな。

と伝えた。

上司とも話したが、その方ができる事がなかなか無いし、任せられる仕事が無い。

簡単な仕事を与えた所で、本人の中ではモチベーションも上がらないし、存在意義を見いだせない。

障害者雇用の難しい所だと思う。

何か新しい仕事、

やらなくてもいい、ミスしても誰にも会社にも支障が無くて、毎日繰り返して行える仕事を考えていかないといけないなと思う。

総合失調症の事を調べてみたが、発達障害とはまた違う問題やら特性があって、知らない事があったので、まずは理解して、メンタルでサポートしていけたらなと思う。

ただ、距離感は気を付けないとな。

過去に精神不安定で上司に夜中とかにメールとかLineしまくってた事があったみたいなので。

私が潰れてしまうかもしれない。

出かけた次の日に、

昨日はパパの絵ありがとう。

とか、カービィの話とか、

夏休み始まったね～。とか。

たまにしか返信来ないけど、

来なくても定期的に何通か送ってた。

で、今日返信来たのが、

まさかの返信にビックリした。

聞かれると思ってなかったし、入学式を最後に妻の実家に行ってないし、学校の行事に参加してないし、もう諦めていると思ってた。

当然今後も参加などするはずも無いので、返信に困っている。

期待されても、行く事が無いし、妻が望んでいない。

運動会の日程を一度も聞いたこともないし、運動会の写真も一度も目にしたことない。

教えたくないし、来てほしくない。という現状なので、もう別にどうでもええわ。といった感じかな。

パパはもう来ることは無い。と早く諦めて欲しいかな。

妻からは、

仕事で行けるかわからない。

と伝えて。

と、言われたが、

行く事が無いのに、微かな希望を与えるのは娘に申し訳ないので、はっきりと仕事でいけない。今後も行く事は難しい。と、そのうち伝えようかな。

何を言おうと、娘が傷つくのは変わらないので。

諦め慣れてくれればいいが。

難しい問題やな。

娘の運動会の姿を見たいが、それよりも娘が傷つくのが胸が痛い。

考えると、鬱になりそうだから、考えるのやめよう。

とりあえず返信は放置して、

うんどうかいくるの？と娘が言えない状況になればいいかな。