diet diary https://ameblo.jp/kajii1625/ ブログの説明を入力します。 ja 今日は



こいつと海ーー♡


頬骨up!頬骨up!


楽しみーーー





Candyからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/kajii1625/entry-11906075673.html Thu, 07 Aug 2014 08:01:36 +0900 0806 rec
体重  48.0 kg

朝 ヨーグルト、キャベツ、お肉
昼 雑穀ごはん、サラダ、お肉、卵焼き
     オクラのおかか和え、プチトマト
夜 肉野菜炒め、ソーセージ？ トマト
間 カフェオレ ミカン 梨

お肉多いなっ笑
タンパク質は筋肉の素やからね！

トレーニング
スクワット ワイドスタンスで30回×3
内腿ボール挟み 1分×2
ウォーキング 30分

初日にしてはまずまずかな



こんなお尻に憧れる


Candyからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/kajii1625/entry-11906006469.html Thu, 07 Aug 2014 01:29:42 +0900