今年もダイエット頑張ります。

さて、昨年末から通い始めたジムですが。

お手頃価格故、年末年始は休業…。

本日から、再始動です。頑張る。

で、１０時半くらいに行って見たら結構混んでる。
 

いつものルーティーンで、ランニングマシン→バイク→Ｍ５

その後筋トレで２時間弱、疲れたー。

さすがに１週間以上間があいたので、身体ガタガタ…。

帰ってシャワーしたらダウンしました。起きたら身体痛い…。

今週はちょっと頑張ろう。

（大体週２回位）
 

ウォーキング１０～２０分、バイク１０分、ステッパー５分。
 

ちょっと休憩して、筋トレマシン６種類を各３０回ずつ。
 

大体１時間位かけてやってます。

昨日も行ってきましたが、筋トレ少しずつ負荷かけてるので筋肉痛が…。

そして、筋肉が作られてきているのか、若干の体重増…（筋肉は脂肪より重い）

まぁ、地道に頑張ります。

あまり大きな声では言えませんが…２キロ肥えました！！

しばらく見たことのない数字に驚愕しまして、１週間頑張ってみた！

最近はずっと朝掃除終わったくらいに（８時半）パンを食べてたのですが

それをやめてみた。そうすると前日の晩御飯からお昼ご飯まで１８時間くらい空くので。

（大体晩御飯は６時過ぎ→いつもは１４時間くらいのところをもっと我慢する）

１週間お昼までは固形物取らずにやってみた。で、結果として

肥えた分元に戻りました～ ヽ(^o^)丿

ちょっとキツかったけど、リセットするのは大事ですよね～。
 

今後もゆるーく頑張ります。

明けましておめでとうございます。
 

今年は元旦から三連勤でした (T_T)

その反動か、年末年始若干食べ過ぎまして…。

３サイズは（あまり）変わっていないのに、重くなった！？

ヤバイ…週末健康診断だってーのに。
 

いろいろストレスもあるけど、頑張らねば…。