久しぶりの投稿になりました。

今日は通院日

毎週のリハビリに加えて今日は診察もありました。

先生に膝を動かしてもらったら、

「いいじゃないですか〜！」

と言うお言葉をいただきました。

前回の診察の時に、

8/24の時に脱装具&ジョギング開始検討

と言われてた。

その予定通り、日常生活では装具つけなくてよし、2〜3割でジョギング練習開始となりました。

2〜3割と言うのは、全速力で走る時のスピードとか入れる力の2〜3割と言う意味らしい。

そんなの想像難しいけどね 笑

なので、ほんとに軽ーく走るイメージ。

走り方を忘れて終始変な走り方しかできなかった🤣

もともと歩き方変と言われてたんだけど。

意識すると更に変な動きになって、

照れ隠しで

走り方なんか違いますね 笑

ってずっと笑ってた。

我ながらめんどくさい患者だなと最後の方思いながら。

次はこうならないように、

走る練習しとこ💨

リハビリ時や運動時以外は装具外していい

と言われたものの、

怖いよね←

別につけちゃダメなわけではないし、

信号が点滅した時など小走りするチャンスだし、

人が多い場所だとぶつかられたりしたら危ないから、外出るときはつけようと思う。

今まではちょっとコンビニ行く時でも着けてたけど、その程度だったら装具なしで外出てみようかな、くらい。

そんなこんなでまあまあ順調にきてます。

そろそろだいぶ回復してきていて、普通の人に近づいてる。

怪我してからずっと、席を譲ってもらったり足悪いの気にしてもらってた。

足が悪いってのを言い訳にして自分から積極的に動くってことをしない癖がついてしまった。

誰かがやってくれるって言ったら、ありがとう と言って任せる癖がついてしまった。

そういうのも、回復するに伴って卒業しなきゃね。

家族や友達、病院の方々のおかげ様でここまで来れて、

特に手術させてくれた親のおかげでここまで来れて、

私は幸せ者だなと思いました。

4:38です。

気づいたら徹夜です。笑

今朝の写真。

今日で術後43日目。

膝下に丸めたタオルを置いて伸ばしたら、

伸びはほぼ完璧だった！

まだリハビリ行くたびに、

って言われるけど、伸びは完璧だと思う。

先週の頭には伸びは良くなってたけど、

力がまだ弱いみたい。

左も弱いも言われてショックだったな〜笑

スポーツ選手じゃないし、もともとそんなに発達してた訳じゃないんだけどね🙄

7/1のリハビリでは、

膝の角度45°のスクワットと、

壁で支えながらのかかと上げが

新メニューだった！

今日のリハビリでは、スクワットの角度増やせるかな？どうかな？

バイトも復帰した訳ですが、

頑張りすぎると左股関節が痛くなる⚡️

今も痛い😧

ドンジョイ無しで歩くと右膝がコキコキなったり、バスから降りるときに左足首をくじきそうになった…

無理は禁物ですね。

前回装具を調整してもらってから、

ちょうど1ヶ月経つのか。

ここ1週間くらい、ドンジョイのズレがとても気になる🤔

リハビリサボってるからかな、足細くなったのかな？笑

落ちないようにするには、1番下のベルトをめいいっぱい締めないといけないんだけど、

そうすると締め付けられて3時間くらいで痛くなる⚡️

しかも、全体的にベルトの長さが足りなくなって(余って？)きてて、特に1番上がきつく締まらない。

太い部分が留め具に通らない。

だから落ちてきちゃうのかな？

明らかに1ヶ月前とは様子が違って、

ここ1週間くらいとても不便な思いをしたから、

ちょうど今日病院に装具屋さん来るから、

相談してみようと思う！

今から寝たら間に合わないからこのまま行くかな〜？笑

転ばないようにだけ、気をつけて。

午後のリハビリ遅めだから空き時間に勉強でもしてようかな。

リハビリ、見張りがいないとどうしてもサボっちゃう😔

怪我したのが4/9

直前に働いたのが4/7だったから、

ほぼほぼ3ヶ月。

家にいるより外でる方が好きだから、

怪我してバイトできなくなった最初の一週間、

3日に一度は自称鬱になってた🙃

お金稼ぐの好きだし貯金が好き。

だから、収入が止まることに対して

不安とストレスが半端じゃなかった。

自分で稼いだお金で

欲しいものを買ったり食べたいものを食べたり

贅沢をしたり後輩に奢ったり…

お金に縛られて生きるのが嫌いだから、

自分が好きなように生活できるように

頑張って働いてた。

働いてお金を稼ぐ事自体が好きだった。

8時間立ちっぱなしで動き回って疲労感マックス

この疲労感こそも、働いたな〜と思えて

嫌いじゃなかった。

そのままマッサージを受けにいくのも

好きだった。

働いてるからこそちょっとした贅沢ができたり

外食ができたりしたんだけど、

稼げなくなるとそう言う贅沢もできなくなって。

貯金はあったから、

数ヶ月くらい今までと同じ生活してても

貯金が尽きることはなかったんだけど、

収入が止まってるのに使い過ぎたら減りが早い。

とにかく食べるのが好きだったから、

食べ物に関しては贅沢にお金を使ってた。

だから体型が美しくなかったんだろうね笑

そんなこんなで

稼いでた時と同じ生活ができなくなって、

その事がストレスとなって、

惨めな思いをたくさんしました。

バイトしてる友達を見ると

うらやましかった。

昨日復帰できて。

バイト仲間も復帰を喜んでくれたし

待っててくれた。

一員として存在出来てる事が嬉しかったな。

久しぶりのバイト、

3時間だけだったけどちょー疲れた笑

まだ走れないし、膝をひねらないように要注意。

滑って転ばないように、

注意深く歩かないといけない。

階段を一段ずつ降るのを見られるのが恥ずかしい。

3か月前のパフォーマンスには程遠くて

前は仕事見つけてキビキビ動いていたのに、

今はやりたい事あっても、

スピードに自信がなくて躊躇しちゃうし、

重いものや落とすとまずいものに関しては

やめとこ… となって動けない。

それがもどかしい。

怪我前のパフォーマンスができるように

早くなりたい。

んで片松葉になった！

せっかく間に合う時間に起きたのに

何だか起き上がる気になれず

もうちょっとーって布団でゴロゴロしてたら

親に起こされ、時間を見たら家を出る時間😱

一気に行く気が失せました😕

そこから1時間くらい、

行く行かない…

の自問を繰り返し、

・お弁当用意してもらってる

・来週も行く予定だから、ここですっぽかすと来週行きづらくなりそう

・だらける癖つけちゃうと どんどん怠け者になる

・どっちみち家でないといけない用がある

・クオカードもらえる

とか、頑張って行く理由見つけて

頑張って行きました！

午前に講習会があって、

午後に企業研究会。

午前の講習会を地味に楽しみにしてたから、

寝坊した時に萎えるのも仕方なかった😔

怪我してから家にいることが増えて。

それまではバイトに学校に遊びに…

家から出ない日がなかった

ここんところ ぐうたらし過ぎてて自分らしくないのも嫌いだった😔

何かきっかけを作って外に出ようと思って申し込んだのもあったから、

今日ちゃんと行けて良かったかな！

講習会では、最近全然触れてない分野を復習できて良かった！

企業研究会では、初めて話を聞けた企業がたくさん。

もともと今回はそこまでやる気がなかった。

クオカードが目的みたいなもん。

前に話聞いたし…

みたいな感じでめんどくさかった

でも、話聞いていくうちに楽しくなって

質問までしてた🙃

全部終わってから1人だけ残って質問したり、

前にあったことのある人事の人とお話ししたり。

前にインターンで行った企業の人事の方と顔見知りになってたから、

あちらも私のこと覚えててくれました👏

来月もインターン参加するし、気に入ってる企業の一つ。

気さくな方で、話しやすい雰囲気が好き。

もともとあまり興味なかった企業にも興味が出たりして、

収穫沢山ありました！

写真だと分かりづらいけど、

実物見るとわかる。

右と左でふくらはぎ🦵の太さが違う

力を入れた時に動く筋肉の量も全然違う。

元々は右のほうが筋肉多かったのに、

今では逆。

でも見た目は右のほうがきれい！

もしこのまま問題なく歩けるなら、

左も右くらい細くなってくれたほうが嬉しい😆

とも思う。

くるぶしからふくらはぎにかけてのラインも、

右のほうがきれいだし。

先生や理学療法士さんは、

もっとみてわかるくらいに細くなっちゃう

と口を揃えて言っていたけど、

思ってたほどは変わらないな〜っていう印象。

左も右くらいにきれいになりたいな〜

なんて思う

でも、靭帯を守る筋肉は育てなきゃね！

久しぶりのブログ。

毎日あったことメモしてるんだけど、

そこからまとめるのが

めんどくさくなっちゃって。笑

なのでもう率直に思ったことを！

からの、

おめでとうございます🎉🎊

うーん、

早いのかなー、普通？それとももっと早いもの？

分からないけど、

まあまあ順調な方だと思う (￣+ー￣)

筋トレ頑張ったからね！！

多分 いやほぼ確実に、

怪我する前よりたくましくなった！！

身も心も。笑

全体的に筋肉落ちたけど、

靭帯守るのに必要な筋肉は増えたよ、きっと。笑

これからも増やし続ける。

再断裂とか絶対嫌だからね。

そして、残念なことに左膝の靭帯も緩いみたい。

だから、左も筋トレしていきます！💪

やっぱりちょっとまだ右足痛い。

曲げたり、寝たまま足あげたりする時に痛むかな。

とりあえずは順調。

でも無断せず過信せず、

靭帯に血が巡って自分のものになるまで

頑張ります💪

ただいまの時刻5:33です。

今日は早めに寝た！

流石に3日連続で12時過ぎてまで手元の明かりつけて起きてると、

看護師さんに嫌われるかな？って🤣笑笑

術後すぐは

痛くて眠れない

が通用するけど、

もう何遍も

安静時は痛くない、

と言っているのできまりが悪くなって寝ました笑

23時から3:30まで 4時間半。

だいぶ生活のリズムが整ってきました。

記事のタイトル通り、

ついに昨日自立を果たしました〜🎉👏

車椅子卒業♿️

トイレ🚽も1人で行ける✌️

これからは主に食事の前後だけナースコール。

だいぶ楽になりました！

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昨日からベッド外リハビリデビューしたわけですが、

最初は膝🦵曲げるの痛かった〜

これ本当に90°いくのか？？

って不安になった

さすが理学療法士さん。

ゆっくーりゆっくーり曲げていって、

午前の部、無理ないところで70°、

ちょっと無理して85°までいった！

松葉杖の練習して午前は終わり！

午後は理学療法士さん代わった。

面白いね！人によってやり方が違う。

メニューは基本同じなんだけど、

ちょっとずつ違う。

個性があって面白いなと思いました。

そこでタオルつぶしの鬼リハビリがあって、

足伸ばす方-15°

曲げる方は自力で90°

いった！！😭😭😭

うれぴー笑

この成果が認められて、車椅子卒業です！

おめでとうございます🎊🍾🎉

自分の行きたい時にトイレに行ける

これって精神的に大事なことなんだって

気付かされました。笑

今日もリハビリやります！

頑張ろう💪

5：30頃目が覚めました。

1時くらいからなので4.5時間

昨日の振り返り

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昨日は午前中とても具合が悪かった。

その要因としては、

・お腹が空いてたので朝ごはんすべて食べて朝から食べ過ぎた(普段何も食べない)

・硬膜外麻酔が予定より12時間以上早く取れてそのための痛みと、それに伴い運動時に体力を消耗したこと

があるのかな

「米粒残したら目が潰れるよ」

亡き祖母の言葉を今でも覚えてて、

ご飯だけは無理してでも食べようとする。

朝半分以上残ったご飯を無理に食べた、そのストレスも良くなかったのかもしれない。

↑その朝ごはんがこちら！

左のおかず はんぺんが3枚！

右はサラダみたいなやつ。

明らかご飯だけ多かった！笑

精神が疲弊してた感じかな、

夜勤の看護師さんとバイバイする頃食べ終わって歯磨きしてたんだけど、

目がうつろで表情筋に力が入らなかった。

そんな時でも、看護師さんに、

「お疲れ様です。よく休んでくださいね」

って言える自分✨笑

午前のリハビリの時も疲弊感半端なかった。

髪の毛のボサボサだし笑

でもそこで理学療法士さんとお話ししてちょっと元気になったかな！

女医さんの訪問。

この時も体調万全じゃなかったかな

↑昼ごはん

朝食べ過ぎてお腹いっぱいで気持ち悪かったから、ご飯は二口位しか食べなかった😔

ご飯の量少なめで良いですよ

って言った方がいいかな？

残すの罪悪感強過ぎて。😟

昼ごはん食べる直前にドレイン(膝の出血を吸引するやつ)が抜けました！

抜く時の感触は、一言で言うと痛気持ち悪かった！笑

まず痛くて、そのあと神経に当たってるような感じで軽くオエッってなった😫笑

まあ痛みも、普段の右脚の痛みに比べたら全然なんですけどね！

右膝を触られる=痛い

の固定概念があるのでなかなか😅

ドレイン抜いたらびっくりするくらい元気になった💪

別にドレインが毒だったわけでは無いと思うんだけど不思議🤔

ドレインって、膝から管が入ってるから、

ドレインが抜けないとシャワー浴びられない😔

ドレインが抜けたから先生にもシャワー🚿の許可もらいました！

ただまだ痛みに不安があったので、

最後に一回痛み止め点滴打ってもらって、

その間2回目のリハビリ。

本当は昨日から歩行デビューする予定だったんだけど、点滴が刺さってたからとりあえずベッド上でリハビリして、点滴終わって針を抜いて、、とかやってたらリハ室に行く時間なかったので、

いよいよ今日から歩行デビュー✨

リハビリ終えて看護師さんに付き添われながら

シャワー🚿浴びました！

服脱ぐのとか

背中流すの手伝ってもらったりしたけど

洗うのはなんとか1人でできた！

↑痛々しかったらごめんなさい🙇‍♀️

普段自分で包帯取ることないから、

シャワー後の貴重な1枚！

頑張って治していこう！！

最初は入院生活楽しかった。

家よりお世話してもらえるし快適。

1週間と言わずもっといたいななんて思った

けど、ちょっとずつ飽きてきた笑

何もやることが無いなら看護師さんとお話できて楽しいかもだけど、勉強もしなきゃいけないし学校にも行かなきゃ行けない。

入院できてる今のうちに、

看護師さんとたくさんお話しして、

先生に色々聞いて、

充実した入院ライフを送りたいと思います💪

滅多に入院なんてできないもんね！

将来医療人になるために、

いっぱい勉強して帰ろうと思います。

ただ今4:48

自然と目覚めました。

5/31の朝です。

昨夜眠りについたのが2時前くらいかな？

3時間。

もっと寝たかったけど目覚めちゃったので

昨日を振り返ります！

♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪

手術の時に使ったセフェム系の抗菌剤、

投与直後すぐに薬疹がたくさん出たとのこと。

即時型アレルギーじゃないかって。

よくよく考えると結構危ないやつ🤣

なのでセフェム系禁止🈲

肌が敏感みたいで、アルコールも手術終わってから禁止🈲

なので昨日の朝6時の採血はアルコール綿使わずにやってもらいました！

クロルヘキシジン…

習ったやつだ！

朝 体を拭いてもらって、

着替えを手伝ってもらった。

その時に心電図とおしっこの管が取れました！

午前のリハビリでは、トイレに行く練習をしました！

術後初めてのベッドからの降り。

体勢移動、車椅子に乗るのも一苦労。

今までは右足絶対動かしちゃダメだったけど、

この時点から車椅子でトイレに行けるようになります！

まだ体にいろんな管がついてるから、それを気にしながらのトイレ、大変😵

トイレの中に入って、ズボン下ろして便器に座るところまで見届けてもらって、

用を足す時だけ個室の外に出て待っててもらう感じ🤣

何回かトイレ繰り返してるうちに要領つかんできました💪

これが確か昼ごはん食べてる時に撮ったやつ！

なんかマイペースで、運ばれてすぐには食べないことが多い。

こうして写真撮ってみたり

スマホいじったりして自由にやってます！笑

女医さんの回診。外来が終わってきてくれた！

やっぱりかわいい💕笑

癒されます。

「足しっかり伸びてるね！

思ったより元気そうで安心しました！

痛み強いね！男の子はもっと辛そうにしてるよ！笑」

足首も動くし、

かなり順調みたい。

手術してくれた先生に見せるのが楽しみだ！

おばさんがお見舞いに来てくれて、

便利グッズをいっぱい買ってきてくれた！

ありがたい🙏

この日は彼氏もお見舞いに来てくれました。

午後のリハビリでは

右脚の支柱を外して、本格的にリハビリ開始！

痛かったけど彼氏が隣にいるから頑張れた！笑

と言うより、ちゃんとやってるところ見せなきゃと思った！

1日寝てただけで、

寝そべって左脚をあげるのも初めはプルプルしちゃうくらい動かなくなってる。

右脚曲げたり伸ばしたり、

右膝に力入れるの痛かった😵

曲げるのより、曲げたものを元に戻す方が痛かった。

リハビリ終わってまたトイレ。

トイレも立派なリハビリ。

トイレから帰ってきた時に看護師さん2人が様子見に来て、背中の異変に気付く。

硬膜外麻酔が漏れてる😧

漏れてたら意味がないし、

感染のリスク高まるので、

予定より早いけど先生に管取ってもらいました。

そのあと彼から差し入れ。

雑誌とかハンドクリームもらった！

ケーキを2人で食べました。

ちょくちょくバイタル測ったりして

その度に、

素敵な時間を邪魔してごめんね〜🥰

って言われたり笑

そんなこんなで面会時間も終わり、

麻酔を抜いたからか、痛みが増してきた気が。

その頃から22時に痛み止め点滴静注されるまで、辛かった。

その痛み止めが効いてくるのに、3時間くらいはかかったかな？

痛みが気にならなくなるまで勉強したりしてた！

1日目はこんな風にして幕を閉じました。