足も太くなるし，痛いしサイアク・・・

そこで東海市で評判の整体師さんに教わりました。

その方法はお風呂上り主ににむくんでいるひざから下にシャワーで水をかけます．

かなり冷たいですが，我慢します．

シャワーで水をかけたら，すかさず湯船のお湯を同じ要領でひざから下にかけます．

水→お湯と５回くらい繰り返してかけると，足が少しすっきりします．

お風呂から上がって時間がある場合はオイルマッサージをします．

自分の好きな香りのオイルをひざから下に塗って下から上に向かって揉むようにマッサージをします．

これで，だいぶむくみがマシになります．

私の場合仕事がデスクワークでヒールを履いているので，机の下など見えない所でヒールを脱いでいたりする事もあります．

そして２時間に１回位５分くらいですが，階段を上り下りしたりして，足を動かすようにしています．