2018年始まりましたね😆

今日のぐんま県は久しぶりに太陽が出て

良いお正月を迎えました

元旦恒例のニューイヤー駅伝を見て

お雑煮を食べて

奥さんの実家にお正月の挨拶😄

私は奥さんの実家まで今年初ラン12キロ

昨年は故障が続いて焦りましたね💦

膝  アキレス腱  ふくらはぎ等

メンテナンスはしていたのですが

3レースを棄権です

私の場合

4年ごとに大きな怪我をしてます

今年は怪我無く行きたいですね😆

今年最初のレースは

3月の榛名梅ハーフマラソン

4月の前渋フルマラソン

5月の昭和村ハーフマラソン

今年もよろしくお願いします。

頑張ろ〜❗️

朝晩は寒くなりましたが良い天気です

左膝の故障で欠場したぐんまマラソンから

1ヶ月が経ちました

そろそろラン再開かな？

でもまだ少し違和感あるし

と悩んでいたのですが

良い天気に誘われて

リハビリランして来ました

1キロ毎に屈伸したり

膝の様子みながら

途中歩いたりしながら

途中膝の痛みも有り

まだまだ回復してない感じでしたが

気持ちの良いラン

来週も様子みながら走ってみます(^^)

ひとり農業

11月は早出しのブロッコリーの出荷です

早朝6:30明るくなってからの収穫で

お昼1:00には出荷と毎日大忙しでした(^^)

沢山のブロッコリー！

が

こんな感じで

収穫が終わりました(^^)

あ〜疲れた❗️

この後

あっ！

冬キャベツももうそろそろ出荷です

（写真は10月頃のキャベツです）

今年は台風の影響で

野菜の値段が上がってますね

先日玉ねぎの苗を畑に植えたのですが

やっぱり台風の影響で苗の育ちが悪く

来年の収穫が心配です(^_^;)

今日のみかん

毛布の中から

気持ち良さそうです(^^)

それではまた(^^)

ちょっと暑すぎです

朝は風が強く吹いて寒く感じたんですがね〜

ぐんまマラソン

行って来ましたよ〜

でも…

少し前から痛めていた左膝が回復せず

今回は棄権しました😭

沢山練習して来たのですが

残念です

10日程ランはお休みして

様子を見て来ました

昨日は大分良くなりこれはもしかしたら

走れるかな？って

期待していたのですが

朝会場でアップ始めたら

痛みがじわ〜って出てきて

最終判断で棄権を選択しました😭

少しずつ良くなって来てるので

ここは無理しないで

完治を目指します😆

次回頑張ります❗️

それではまた(^^)

今日は久しぶりにのんびり(^^)

先々週町内の仲間と浜松城見て来ましたよ〜

浜名湖で鰻も食べて(^^)

鰻少し苦手だったけど

美味しかったな〜

ご馳走様です(^^)

もちろん浜名湖で

早朝ランしました(^^)

次の日は早朝から

畑仕事

ブロッコリーとキャベツに追肥と土寄せ

大きくなって来ましたね〜

この大きさの畑が後4つ有り

結構大変です^^;

玉ねぎの苗も順調に育ってます

そして週末に地元の大運動会❗️

私は50歳代のリレーの選手に選ばれ

ドキドキ

頑張って3位でした(^^)

ぐんまマラソンの練習

見つけました(^^)

キンチョーして来ますね〜

夜ランはスピード練習で

こんな感じ

お休みの日は

ロングラン

20km

そろそろ

最後の30キロ走をしないと^^;

そしたら後は疲れを残さない様に

調整かな(^^)

今日のみかん

食欲の秋で

太ったのかな

注意しないとね(^^)

それでは

また(^^)

これでは畑仕事も無くなって

家でゴロゴロ

1人農業は

9月に入りブロッコリーとキャベツの

移植仕事が始まり大忙し

キャベツの苗

ブロッコリーの苗

朝 苗に水をたっぷり与え

根に湿った土を抱かせて乾燥しない様に

発泡スチロールの箱に保存

日中は畑が熱く

苗にダメージを与えてしまうので

移植は大体午後の3時頃から

そして出来れば夜から雨が降ってくれれば

最高です(^^)

今日は恵の雨

しんなりしていた苗も元気になって来ました。

ラン日記

11月のぐんまマラソンに向けて練習開始です

火曜日

午前中小雨の中

水曜日

夜ラン
前橋公園から高崎イオン往復

そして今日

お昼過ぎ

ぐんまアリーナのランニングマシーンで

ん〜〜20キロ以上のロングランが出来てない^^;

来週頑張ろ❗️

今日のみかん

皆さん元気にしてましたか？

今日は久しぶりのレース

あかぎ大沼白樺マラソンに参加して来ました

足の怪我も良くなり

練習も出来たので昨年の記録を

更新出来ればと頑張って来ました(^^)

駐車場に着くと霧が出て

小雨も降って嫌な天気でしたが

スタート時間には天気も回復

涼しくて走り易かったです(^^)

大沼1周5キロを4周

坂がキツく又標高も高いので

結構タフなコースです
学生時代の友人とのショット
今日のレースプランは

1キロを5分位で3周走り

ラスト1周は全力で❗️

1周目

2周目

3周目

4周目

ん〜

こんな感じです

昨年の記録を2分ちょっと更新です❗️

やりました(^^)

この調子で11月3日

ぐんまマラソンも頑張ろう〜❗️

スタッフの皆さんお疲れ様でした

来年も多分よろしくお願いしますm(_ _)m

それでまた(^^)

でも気温は高く暑いですね💦

朝早くに畑仕事を終え

久しぶりに赤城山登りました

9:00頃大沼に着いたのですが

気温は21度

涼しいです(^^)

もちろん日差しは強く

ジリジリしてますが

木陰に入ると寒い位です

今日は大沼ラン3周

1周目はアップで

こんな感じ

２周目は全力ラン

でこんな感じ

3周目は

流しながら

疲れました^^;

でもこの1周5キロのコースで

4分台が出たのは初めてで

嬉しかったです(^^)

練習の成果ですかね？

来週も大沼ラン頑張ろう〜！

今日のぐんま県は朝から雨が降ってます

そしてジメジメしています^^;

嫌な天気です

予定していた赤城山大沼ランは雨の為中止

赤城山の先っぽだけ見えてます

なので今日はゆっくり疲労抜きラン

最近疲れがたまって腰が痛くなり

背中もなんだか痛く

歳ですかね  

でも今週はずーっと暑く厳しい日が

続いたので仕方ないかな？

仕事は基本アウトドアだし^^;

こんな感じで畑の耕運です

雑草が伸びるの早く困ってます

今日はゆっくり5キロ

汗をじっくり💦出して

背中も楽になった様な(^^)

午後は

近所の温泉♨️

ばんどうの湯

気持ちの良いお湯でした♨️

またよろしくです(^^)

体の疲労も抜けて

来週も頑張れそうです(^^)

私はダラダラしてま〜す

今日のぐんま県は一日中曇り空

でも気温は34℃と高く

近くの吉岡温泉の風車は止まったまま

全く風を感じられずじめ〜っとしてます

今日のラン日記

日差しが無いので

8:00頃からランスタート

それでもやっぱり暑い💦

今日は無理せずゆっくり走ろう〜😀

スタートして10分で既にランパンとシャツは

ビショビショ💦

10キロ程走りましたが

今日のダラダララン終了

もう少し走る予定でしたが

まっ良いか〜😀

みかんと榛名山

午後から

奥さんとみかんと榛名山へ行って来ました

三連休で県外ナンバーの車が多く

賑わっていましたよ😀

みかんは初めての遠出で

少し緊張気味

呼吸が早かったな^^;

可哀想な事したなと反省中

おーいこっち向いて〜😀

どーです

絶対カメラ見ないんです^^;

暑いですね〜

今日はご近所さんと一緒に

赤城山大沼で走って来ましたよ〜😀

気温は21℃と涼しく

気持ち良かったですね〜

勿論赤城神社でお参りもね

1周5キロの大沼を3周

故障明けなので5キロ毎にインターバルを

とって脚をチェックしながら

1周目

2周目

3周目

標高も高く慣れるまでは大変でした^^;

来週も

赤城大沼ラン楽しみま〜す(^^)