心配だった朝5時半着のバス‥

工事で渋滞があって45分遅れで着いた

少しゆっくり寝れたのと、朝早くから行動しても開いてない所も多いのでその分時間かせぎできて嬉しかった

着いてからは朝の清水寺寺へ‥

店は開いてないけど、人がパラパラしかいなくて、普段行列のできる音羽の滝も貸切状態

そして、たまたまいた地元の方がガイド並みのいろいろ話をしてくれてすごく勉強になり、なんだかんだと時間はすぎ‥

9時からだから諦めようと思っていた神社にも行く事ができた

そして大吉

そのあと龍馬の墓

八阪神社

三十三間堂

金閣寺

平等院鳳凰堂

気になってたところにはほぼ行けた

順調だった〜

それにしても中学校の修学旅行以来の清水寺や金閣寺は、行ったことは覚えているけどほぼ忘れてることが多く、改めて感動した。

京都は歴史の重みがすごい。

一人だから、マイペースにのんびり深呼吸して、匂いを感じたりじっくり見たり‥

不安定なのは相変わらずで‥

友達に会いに行く目的もあり、誘われてどうしようかな〜〜と思ったけど重い腰をあげる。

お金節約のため、夜行バスで

それにしても3列シートで東京から京都まで3500円は安い

体力低下の為朝5時半にこの寒空の下バスを降ろされるのが不安だけど‥

だけど、何もしない自分をせめないでにできた日。

今日はなにもやる気が起きず、気分もモヤがかかっていた。

少しリフレッシュしたと思っていたから、またあまり調子がよくないことに落ち込んだ

けど、いいや

たくさんゴロゴロできたし、なんにもすることなく過ごせる時間があることをありがたいと思うことにしよ〜〜っと

今日、読んだ本に心はコロコロ変わるから心というと書いてあった。

鬱かな〜〜と思うほど、気分が落ち込む日があるけど、波が激しいけど心は正常に動いてるのかも？と少しだけ、大丈夫かもと思った。

ま〜〜波の激しさに疲れるけど、落ち着くまで無理しなで過ごしていこうと思う

だけど、朝の調子はやっぱりボチボチで‥

でも、今日も重い体だったけど、家にいても仕方ないしと思い。前から気になっていた日野市にある高幡不動に行った。

土方歳三のゆかりのお寺で、気になっていた場所で、さらにネットで調べたらいつかは四国でやってみたいと思っていた、八十八ヶ所巡りができることを知り、最近ものすご〜〜く気になっていた。

結果、ものすご〜〜く行ってよかった

しかも八十八ヶ所巡りをしている時に、

昔、須藤元気さんの本でお遍路様をした時にありがとうと唱えながら歩いたというのを思いだして、私も真似して歩いてお参りした。

帰ってきて、最近読んでいる本を読んだらありがとうと唱えると体が光りだすbyマザーテレサと書いてあった

今日一日のできごととすごいリンクしていてビックリした！

少しずつだけど、いいこと積み上げていきたい。

まだあまり動けないし、不安とか、ネガティヴな感情とかあるけど、気になっていることは１つずつスッキリしていけたらと思う。

こうやって流していくことで、また新しいひらめきがくる？といいな

朝起きる時に気が重いけど、あんまり考えず、予定もたてず、自分が思ったことをやる日々をすごしている。

最近読んだ本に、いいことノートを書くといいとあり、調子悪い中でも、ほんとちょっとしたことでもいいことあると書きだすようにしている。

おせんべいとお茶がおいしいとか、

少し体を動かせたとか、

天気がいいとか、

いいことノートをつけると、脳がいいことを集めようとする脳になるからいいらしい‥

最近、調子悪い日続いてたけど、今日はどん底だった。

朝からなかなか体が起こせず、憂鬱な気分。

やっと体を起こせたくらいなのに、朝から頼みごとされてそれでど〜〜んと気分が落ち、動けなくなって、考えると涙でるし、辛くて辛くて‥

夕方になって体がやっと動けるようになったけど、食欲がなく、パンを少し食べただけ‥

明日も続くと思うと辛い‥

今までなんとかやってこれたけど‥

久しぶりに死なないで息をしててえらいね。と自分を褒めていた時を思い出した。

またそこから立て直しかな‥

しばらく様子みます

あ〜〜辛い

過呼吸のような感じになってしまい、落ち込む。

また、自分は普通ではないと思い、どうしたらいいかともがく‥

一年前くらいにも同じようなことがあった。過去の日記を読み返したら、その時はまた暗いトンネルの中に引きずり込まれた。

と書いていた。

うん

今回も落ち込んだけど、暗闇にいくほどは落ち込んでいない

そんなたいしたことではない

と思ってみようかな（笑）

五感に集中なんてことも忘れるくらい、頭がボーッと重い。

こんな時は変に考え混む時間が長くて‥

買い物に行っても、決断がなかなかできない。

本当に必要なのかとか、無駄遣いじゃないかとか、高いか安いかとか‥

決断できないくせに何かに悩んでいる。頭の中がなにかモヤモヤしている状況だから、直感なんてなにが直感かもわからない

そのくせこれからの人生どうしようかな〜〜なんて簡単に答えの出ない悩みを考えたりしている。笑える

長い人生、こんな日もあっていいか〜〜

またのんびり切り替えていこう

朝ヨガやったけど、あまり集中できず、深い深呼吸ができない感じだった

だけど、昨日に引き続き五感に集中するようにした。

朝ごはんの時、天気がよかったので、縁側で食べた

流れる雲をボーっとながめたり、グラノーラの食感をボリボリ感じながら食べたり、窓を開けると風がすごく気持ちよくて‥幸せと思えた。

朝の調子はよくなかったけど、昨日のリフレッシュから少し心がすっきりしているような感じがした

今日はさらにリフレッシュ

いらないものを捨てる断捨離をした

まず、始める前に

断捨離の心得

をネットで調べ

使えるか、使えないかではなく、使うか使わないかで、捨てるものを決めると書いてあった

よし

と意気込んだものの最初はなんだかもったいなく感じて、あまり調子がでなかったけど、すこしずつスッキリしてくると、ボンボン捨てたくなって、結局ゴミ袋3袋くらいになった

何年か前にも断捨離で結構ものを捨ててから、あまりいらないものは増やさないよう、すぐ捨てていると思っていたけど、やっぱり気づかなうちに増えていた。

多分、前回捨てられなかったものも今回はスッパリ捨てた

なんだかすご〜〜くスッキリした

またいらないものあったらすぐ捨てたい（笑）

すこしずつ疲れた心のリフレッシュ

どうやらここ数年は、夏あたりのメンタルの調子はよくないみたいだから、きっとここに残した言葉で来年の私がもしかしたら救われるかもしれない。

そうやって自分を理解して一歩ずつ進めばいいのだと思う。

もうしばらく、何も考えないリフレッシュ期間過ごそ〜〜っと