https://ameblo.jp/kamecoji/ 好きなことや気になることをのんびり綴る ja A Happy New Year

明けましておめでとうございます

始まりましたね2012年
年末年始休暇も今日で終了です。
それに合わせて明日から2012年最初のダイエットを開始したいと思います

最初の目標は…来月2月11日に幼馴染の結婚式があるので、それまでに10kg

無理??って思わなくもないけど、15年ぶりぐらいに会う高校の同級生に馬鹿にされるのは癪でしょ
明日からってとこが、すでに甘々だって話もあるけど、
明日からは気持ちを本気モードに切り替えて頑張ろうと思います

さっそく2012年ダイエットを開始した人がいたら、一緒に頑張りましょう ]]> https://ameblo.jp/kamecoji/entry-11125473950.html Tue, 03 Jan 2012 14:32:15 +0900 を満喫してしまいました
怖くて体重計乗れなかったんだけど、今日勇気を振り絞って量ってみました

今日の体重：68.6kg
最初の目標(59kg)まで：-9.6kg

ん意外と増えてない

今週末に免許の更新に行かなければならないので、それまでに少しはすっきりした顔になれるかな
だって5年だよ5年も同じ写真を身分証明書としてみんなに見せないといけないなんて
なんとか少しだけでも痩せれるよう頑張ります
]]> https://ameblo.jp/kamecoji/entry-10681400350.html Tue, 19 Oct 2010 15:06:59 +0900 場所はキャンパーには大人気という北軽井沢のSweet Grassです
ちょうどHalloweenのイベントやってたりして、なかなかいい感じでした

場内の至る所に巨大カボチャが設置してあったのでパチり

デカいけどかわいいでしょ

今年4度目で最後のキャンプです。ここのキャンプ場は初めて
いままでは嬬恋の無印キャンプ場にお世話になっていました無印presentsというだけあって、売店には無印goodsも販売してあり、結構快適です

残念ながら、今年のキャンプはこれで終了ですが、来年に向けてキャンプ用品とかキャンプ場とかリサーチしておこうと思います

キャンプ好きの方や興味のある方がいたら、是非キャンプ情報の提供お願いしま～す

]]> https://ameblo.jp/kamecoji/entry-10680119271.html Mon, 18 Oct 2010 00:38:47 +0900 何となく再挑戦したい気持ちになったので、また頑張ってみようかなと思います
今度は長期的に考えて、あまりむちゃくちゃな目標を立てず、のんびりやってみよーと思ってます

食欲の秋にダイエット始めようとおもっている人がいたら、一緒にのんびり頑張りませんか

現在の体重：69.8kg
最初の目標(until:2010年12月31日)：59.0kg/-10.8kg

とりあえず、先週から続けているさつまいもダイエットを続けていきたいと思います
週末にすごくかなしーことがあったから、ダイエットに集中して気を紛らすことができたらいいな

情報交換したりしてダイエット頑張りましょう
]]> https://ameblo.jp/kamecoji/entry-10673880093.html Mon, 11 Oct 2010 17:45:07 +0900 《朝》コズミックエンザイム×1杯
《昼》IKEAのレストランにて・・・

　　　すごい食べてるように見えるけど、実際に食べたのはサーモンマリネ1枚、
　　　パスタ1/3。
　　　あと、写真には写ってないけど、ミートボール1個とボイルドポテト1個。
　　　このボイルドポテト大好きなんです
　　　何も付けなくても、ちゃんと味があって美味しい

《晩》宮崎の肉巻きおにぎり1個、昔ながらの焼うどん1/3

　　　これはノーマルなんだけど、他にチーズやタルタルがけがあって
　　　美味しそーだったよ

《間食》アーモンドフィッシュのフィッシュのみ、ココアピー(ココアがけピーナッツ)
　　　　そのまま
《運動》内転筋エクササイザー1分×3回、サイクリング18km
《体調》ふつうー
《感想》酵素ダイエット終了後の食事内容にしては、食べ過ぎじゃなかろーか
　　　　今まで我慢していた分の反動かしら
　　　　リバウンド気を付けます


【11日目の結果】
体重：67.0kg(±0)食べ過ぎた分増えてなかった　体脂肪率：32.5％
生理前だしGWだし、この期間はとにかく体重upしないことだけに集中したいと思います ]]> https://ameblo.jp/kamecoji/entry-10523144588.html Sat, 01 May 2010 22:24:07 +0900 《朝》コズミックエンザイム×1杯
《昼》きのこと野菜のキムチ炒め
　　　

　　　ちょー久しぶりにおかずと言える、まともなご飯を食べました
　　　ホントは豚肉入れて豚キムチにしたかったんだけど、
　　　さすがにお肉はヤバイかなと思って我慢しました
　　　味はとってもおいしかったんですが、断食直後にいきなり刺激物は良くなかった
　　　食べ終わってからしばらくの間、胃が変な感じになっちゃって胃薬飲もうかって
　　　ぐらいになってしまいました
　　　家に胃薬がなかったので、なんとか耐え抜きましたが
　　　もうちょっと弱ってる胃を労ってあげなきゃいけなかったなぁ～と、反省です

《晩》コズミックエンザイム×1杯
《運動》内転筋エクササイザー1分×3回
《体調》Good
《感想》とりあえず9日目ということで、酵素ダイエット終了になります
　　　　ただ、予定通りに飲まなかったので酵素ドリンクが余ってしまいました
　　　　なので、なくなるまでこのまま朝・晩は続けてみよーかなと思います
　　　　そろそろ生理だからあんまり痩せないと思うけど、減った分を維持するために
　　　　も頑張ります


【10日目朝の測定】
体重：67.0kg(＋0.1kg)　体脂肪率：32.5％ちょっとずつだけど減ってきた


]]> https://ameblo.jp/kamecoji/entry-10522011124.html Fri, 30 Apr 2010 18:41:34 +0900 《朝》コズミックエンザイム×1杯
《昼》もちもちダイエットおやき　野沢菜164kcal

　　　ダイエット食品とは思えないほどおいし～～具も結構入ってて、
　　　皮がモチモチで最高
　　　ただちょっと小さいので、人によっては1個じゃ足りないかも
　　　私は本気ダイエット中なので、なんとか1個で我慢しました

《晩》コズミックエンザイム1杯
《運動》内転筋エクササイザー1分×3回、10分間駅までダッシュ
《体調》not so bad~~
《感想》『復食期』に入った酵素ダイエットですが、ホント久しぶりにお昼に
　　　　玄米or白米おかゆ以外のものを食べたので気分


【9日目朝の測定】
体重：66.9kg(－0.4kg)　体脂肪率：33.0％
やったーちょっと減ったもうすぐ生理だから、ちょっと気をつけないとポッ～ンと跳ね上がっちゃう
といいながら、今日からゴールデンWEEKだから、朝・晩の酵素ドリンクは続けるけど、お昼はちょっとだけ普通食にしちゃいますリバウンドしないように毎日要checkですね



]]> https://ameblo.jp/kamecoji/entry-10521035275.html Thu, 29 Apr 2010 16:25:37 +0900 《朝》コズミックエンザイム×2杯
《昼》玄米ごはん141㌘、カクテキ、鮭フレーク
　　　　
　　　白米おかゆにして体重増加してしまったので、また玄米に逆戻りです
《晩》コズミックエンザイム×2杯
《間食》なし
《運動》内転筋エクササイザー1分×3回
《体調》so so
《感想》酵素ダイエット7日目ということで、本日で変革期は終了あんまり変革はしなかったけど・・・

【8日目朝の測定】
体重：67.3kg戻りました　体脂肪率：33.2％
8日目に入ったので、今日から2日間復食期です。この復食期にはいままでの《昼・晩》の食事内容に、野菜のおかずやお味噌汁を追加して、徐々に普通の食事に戻していく期間になります
ということで
今日のお昼から新しいダイエット食品を取り入れることにしました


　　　　

ご存知の方も多いと思います芸能人やモデルさんの間でも流行っているもちもちダイエットおやきです
前から気になっていたんですが、そろそろ酵素ダイエットも終了なので思い切って注文しちゃいました
酵素ドリンクがまだ残っているので、しばらくはお昼の玄米の代わりにおやきにしてみるつもりです
このおやき種類がすごいんですよおかず系からおやつ系まで幅広く揃っているんですよ
しかも1個200kcal前後とダイエッターには嬉しいですよね

これからは酵素ダイエットとあわせてもちもちダイエットおやきのことも
書いていこうと思います

]]> https://ameblo.jp/kamecoji/entry-10520057177.html Wed, 28 Apr 2010 13:18:17 +0900 《朝》コズミックエンザイム×2杯
《昼》白米おかゆ0.5合
《晩》コズミックエンザイム×2杯
《間食》なし
《運動》内転筋エクササイザー1分×3回
《体調》good
《感想》玄米を白米に変えたのは失敗だったかも


【7日目朝の測定】
体重：67.6kg(＋0.3kg)　体脂肪率：33.1％
うわ～～～～～ついにやっても～～～た～～～～～
体重増加ですこのくらいの食事内容で増えるようでは酵素ダイエット終了後のリバウンドが思いやられる ]]> https://ameblo.jp/kamecoji/entry-10519055752.html Tue, 27 Apr 2010 09:43:30 +0900 《朝》コズミックエンザイム×2杯今日から2杯で
《昼》白米のおかゆ(0.3合)
　　　玄米に飽きてきたので今日から白米のおかゆに勝手に変更
《晩》コズミックエンザイム×2杯規定の半分
《間食》なし
《運動》内転筋エクササイザー1分×3回
《体調》ほぼ全快
《感想》ほんとに酵素ドリンク嫌になっちゃいそうだったので、玄米を白米にしちゃいました
　　　　何事も、我慢し過ぎは禁物だからって今ダイエット辞めちゃったらいつもの繰り返しに
　　　　なっちゃうから、ここまで頑張ったご褒美をすこ～しだけ自分にあげつつ、
　　　　挫折しないように心と体のバランスを取っていこうと思います


【6日目朝の測定】
体重：67.3kg(－0.5kg)　体脂肪率：33.6％
少しずつだけど体重も減ってるし、体脂肪もちょこっと減ったから良しとしますか

酵素ダイエットに興味のある方はこちらをコズミックエンザイム ]]> https://ameblo.jp/kamecoji/entry-10518493164.html Mon, 26 Apr 2010 18:10:30 +0900