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<title>カメ吉７のブログ</title>
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<description>うさぎと亀の物語。うさぎもいいけど亀もいい。</description>
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<title>2025年がスタートしました。今年は年男、走ります！</title>
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<![CDATA[ <p></p><p>&nbsp;新しい年になって、半月が経ちました。このままだとあっという間に1年が経ちそうですね。</p><p><br><img class="hatena-fotolife" src="https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hide65/20250115/20250115153223.jpg" border="0" alt="f:id:hide65:20250115153223j:image" title="f:id:hide65:20250115153223j:image" width="640" height="640" loading="lazy"></p><p>さて、新しい年になったので今年の目標やら、費用計画やらを立てました。</p><p>特にランの目標と費用計画は次の通りです。</p><p>目標は、</p><p>①フルマラソンに3つ出場する</p><p>②年間走行距離 1,500k</p><p>費用計画は、10万円です。</p><p>&nbsp;</p><p>まず目標については、すでにエントリーしている3月のさか桜マラソン、これから抽選ですが11月の福岡マラソン、そして12月のホノルルマラソンです。</p><p>&nbsp;</p><p>さが桜マラソンは、九州7県のマラソンで佐賀県はまだ走ったことがないので今回走ります。これで残りは長崎県と大分県となります。またフラットなコースで記録も狙いたいので申し込みましたが、頑張ります。</p><p>&nbsp;</p><p>福岡マラソンは、昨年が抽選で落選したので走れませんでした。今年はリベンジで走りたいです。</p><p>&nbsp;</p><p>ホノルルマラソンは、ランを始めたきっかけの大会で大げさですが人生の目標でもあります。今年はタイミング的に参加しやすいのでなんとか参加したいと考えています。</p><p><br><img class="hatena-fotolife" src="https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hide65/20250115/20250115170611.jpg" border="0" alt="f:id:hide65:20250115170611j:image" title="f:id:hide65:20250115170611j:image" width="640" height="480" loading="lazy"></p><p>もう一つの目標の走行距離1,500ｋは、毎年の目標なので、楽しく月100ｋでいきたいですね。</p><p>&nbsp;</p><p>ということで、費用計画はホノルルマラソンは別に考えて10万円ですが、内訳は</p><p>エントリー代&nbsp; &nbsp;3万円</p><p>交通費&nbsp; &nbsp;1万円</p><p>シューズ代&nbsp; &nbsp; 3万円</p><p>その他&nbsp; 3万円&nbsp; &nbsp;です。</p><p>&nbsp;</p><p>多分ハワイは、妻と行くので100万かかるかな。今から貯金です。</p><p>&nbsp;</p><p>以上ですが、今年も怪我せず無理せず楽しくランしていきましょう!</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p></p>
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<link>https://ameblo.jp/kamekichan7/entry-12882635714.html</link>
<pubDate>Thu, 16 Jan 2025 08:08:09 +0900</pubDate>
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<title>今日は福岡マラソン2024開催日です!</title>
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<![CDATA[ <article data-keyword-campaign="" data-publication-type="entry" data-uuid="6802418398302811572" id="entry-6802418398302811572"><header><h1><img alt="f:id:hide65:20241110091857j:image" border="0" height="640" loading="lazy" src="https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hide65/20241110/20241110091857.jpg" title="f:id:hide65:20241110091857j:image" width="480"></h1></header></article><article data-keyword-campaign="" data-publication-type="entry" data-uuid="6802418398302809344" id="entry-6802418398302809344"><p>天気予報は少し曇であえが降りそうですが、大降りにはならない気配で、まずまずの感じです。</p><p>今回は抽選に落ちたので、走れなくて残念ですが、今回は息子や会社の同僚が走るので初めて</p><p>応援に行きました。</p><p>自宅からは、JRと地下鉄で自分が参加のときいつも応援してもらってた九大学研都市まで行き</p><p>応援しました。この辺は17ｋ地点で未だ気力体力がある地点だと思います。息子もファンラン</p><p>で記録重視ではないみたいですが、友人としっかり走ってました。</p><p>&nbsp;</p><p>応援する側は初めてでしたが楽しかったです。またボランティアの皆さんを間近で見て改めて</p><p>感謝感謝でした。</p><p>来年こそは当選して走りたい気持ちが高ぶりました。まずは3月の、さが桜マラソンで頑張り</p><p>たいと思います。</p></article>
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<link>https://ameblo.jp/kamekichan7/entry-12879182761.html</link>
<pubDate>Mon, 11 Nov 2024 04:59:02 +0900</pubDate>
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<title>東北みやぎ復興マラソンを終えて</title>
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<![CDATA[ <header>東北みやぎ復興マラソンが終わって1週間がたちました。</header><p>次回のために、良かった点と反省点について考えてみました。</p><p><br><img alt="f:id:hide65:20241110092427j:image" border="0" height="640" loading="lazy" src="https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hide65/20241110/20241110092427.jpg" title="f:id:hide65:20241110092427j:image" width="480"></p><p>今回でフルマラソンは11回目でしたが反省点は、脚作りが不足していた。</p><p>今回のレース前の練習では30ｋ走が1回もできなかった。やっぱり後半の走りで足が保たなかったことで失速してしまった。</p><p>ロング走の大切なことと、自分には必要なのはよくわかってるのですが、日々の練習に取り入れるのが苦手なんですよね。</p><p>マイコースで30ｋのコースはあるので計画して頑張りたいです。</p><p>&nbsp;</p><p>良かった点は、足攣りがおきなかったです。</p><p>レース中はもとより、走り終えたあとでも足の痙攣がなかったことは、レース中の補給がしっかりできたことだと思うので</p><p>よかったです。エイドでは必ずスポーツドリンクまたは水を補給しました。また梅干しの種なしにしたお菓子があって今回は</p><p>2つ携帯して15k.35kで食べました。また塩飴を1個を25kで摂りました。</p><p>&nbsp;</p><p>以上、次回のさが桜マラソンに向けて活かしていきたいです。</p>
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<link>https://ameblo.jp/kamekichan7/entry-12879182350.html</link>
<pubDate>Mon, 11 Nov 2024 04:51:19 +0900</pubDate>
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<title>マラソン前日から当日の記録！東北みやぎ復興マラソン2024を終えて</title>
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<![CDATA[ <header><p>福岡は昨晩から大雨です。今朝からも雨が続いています。<br>出発前の空港ロビーです。いよいよマラソン前日です。<br>早朝は朝5時に起床、最終準備をしました。</p></header><p>7時から朝食は、いつもの内容です。<br>出発が11時なので家を早目に9時に出ました。今日は3連休の初日とあって</p><p>空港の人はいつもより多く感じました。<br>今回はユナイテッド航空のマイルがたまっていたので航空券はほぼタダです。</p><p>早目に予約したので連休でも席が確保できたのは良かったです。<br><br><img alt="f:id:hide65:20241103180542j:image" border="0" height="640" loading="lazy" src="https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hide65/20241103/20241103180542.jpg" title="f:id:hide65:20241103180542j:image" width="480"></p><p>福岡空港の81番搭乗口は、主要幹線以外の方面が多い搭乗口で、小松や宮崎、五島</p><p>なんかもここから出ます。&nbsp;<img alt="" border="0" height="1" src="https://www13.a8.net/0.gif?a8mat=3ZJQ72+58QFJM+5NG6+5YZ75" width="1"></p><p>&nbsp;</p><p>雨の影響で、多少遅れるかもと思ってましたが、飛行機もそこまで揺れることなく</p><p>ほぼ定刻に仙台空港に到着、空港からはJR空港アクセス線で仙台駅まで行きます。</p><p>仙台もあいにくの雨でした。</p><p><img alt="f:id:hide65:20241103180617j:image" border="0" height="640" loading="lazy" src="https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hide65/20241103/20241103180617.jpg" title="f:id:hide65:20241103180617j:image" width="480"></p><p>2時に到着してから、昔よく言った定食屋に行きましたが開いておらず、松のやで</p><p>カツカレーを食べました。</p><p>よくマラソン前日には揚げ物や、野菜また生鮮品は食べないほうがいいとありますが、胃腸は</p><p>強いほうなのでここは好きなものを、また何か勝負事の時食べるカツカレーを</p><p>食べました。</p><p><img alt="f:id:hide65:20241103180635j:image" border="0" height="640" loading="lazy" src="https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hide65/20241103/20241103180635.jpg" title="f:id:hide65:20241103180635j:image" width="480"></p><p>&nbsp;</p><p>昼食後は、15時前でホテルにチェックインしに向かいました。昔の通勤していた道に</p><p>あるホテルを、WEBサイトで早めに予約していました。近畿日本ツーリストのサイトで</p><p>部屋代のみで9,000円で安く予約できました。<a href="https://www.instagram.com/p/DB5bZQxz7f2/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" target="_blank">&nbsp;</a></p><p><img alt="f:id:hide65:20241104105143j:image" border="0" height="640" loading="lazy" src="https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hide65/20241104/20241104105143.jpg" title="f:id:hide65:20241104105143j:image" width="480"></p><p>&nbsp;</p><p>久しぶりの仙台だったので疲れない程度に街をうろうろする予定でしたが、そこそこの</p><p>雨だったので、あまりうろつかず近くのよく行ってたみやぎ生協へ今晩の夕食と明日の</p><p>朝食の買い物に行きました。ついでに元住んでいた付近を軽く歩きました。</p><p>&nbsp;</p><p>夕食は、炭水化物を意識した弁当を買いました。またノンアルコールビールもせっかく</p><p>なので買って、19時に一人前祝といきました。<br><img alt="f:id:hide65:20241103180657j:image" border="0" height="640" loading="lazy" src="https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hide65/20241103/20241103180657.jpg" title="f:id:hide65:20241103180657j:image" width="480"></p><p>&nbsp;</p><p>朝、5時半に起床。当日は昨日までの雨がうそのような快晴でした。</p><p>朝食は、いつもはパンですがこちらも炭水化物を意識しておにぎり2つをメインに</p><p>いつものバナナ、ヨーグルト、カフェインゼロの麦茶そして栄養ドリンクです。</p><p><img alt="f:id:hide65:20241103180746j:image" border="0" height="640" loading="lazy" src="https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hide65/20241103/20241103180746.jpg" title="f:id:hide65:20241103180746j:image" width="480"></p><p>&nbsp;</p><p>おもちを食べたかったのですが、なかったのでホテルの近くのローソンでどら焼きを</p><p>買いました。もちもちして美味しかったです。<br><img alt="f:id:hide65:20241103180843j:image" border="0" height="640" loading="lazy" src="https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hide65/20241103/20241103180843.jpg" title="f:id:hide65:20241103180843j:image" width="480"></p><p>&nbsp;</p><p>朝食後は、身支度をし6：45にホテルを歩いて出発。会場までは歩いて約2Kでしたが、なじみの場所だったので歩いて向かいました。7時からランナーサービスが受付です。</p><p>&nbsp;</p><p>途中、榴ヶ岡公園のトイレがあったので立ち寄りました。</p><p><img alt="f:id:hide65:20241103180916j:image" border="0" height="640" loading="lazy" src="https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hide65/20241103/20241103180916.jpg" title="f:id:hide65:20241103180916j:image" width="480"></p><p>&nbsp;</p><p>仙台駅からは、多くの人が会場まで向かってました。<br><img alt="f:id:hide65:20241103180858j:image" border="0" height="640" loading="lazy" src="https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hide65/20241103/20241103180858.jpg" title="f:id:hide65:20241103180858j:image" width="480"></p><p>&nbsp;</p><p>会場には7：30到着すると、すでに多くの人で賑やかでした。</p><p>スタートが9：10なので、まだ時間があるので日陰で座れそうな場所がテント脇に</p><p>あったので、そこで少しの間待機しました。</p><p>&nbsp;</p><p>スタートの約1時間前の8：00になったので、洋服の下にあらかじめウェアーを着て</p><p>いたので、上着を脱いで、靴を履き替えて走る格好になりました。いよいよ始まる</p><p>なという実感がわいてきます。</p><p>&nbsp;</p><p>8：10荷物を、預ける袋に入れて指定の場所へ預けました。</p><p><img alt="f:id:hide65:20241103181006j:image" border="0" height="640" loading="lazy" src="https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hide65/20241103/20241103181006.jpg" title="f:id:hide65:20241103181006j:image" width="480"></p><p>&nbsp;</p><p>これでいつでも走れる体制になりました。これからはトイレをすませ準備運動を</p><p>します。スタート会場のトイレはスムーズに回転してよかったです。</p><p><img alt="f:id:hide65:20241103180936j:image" border="0" height="640" loading="lazy" src="https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hide65/20241103/20241103180936.jpg" title="f:id:hide65:20241103180936j:image" width="480"></p><p>&nbsp;</p><p>8：30スタートブロックへ向かいましたが、ここでも念のためトイレに並びました。</p><p>ここは男性トイレが10基、女性トイレが10基あったと思いますが、さっきと違い</p><p>結構待たされました。女性トイレはすいていたので改善が必要かなと思いました。</p><p>&nbsp;</p><p>8：50続々とスタートブロックへランナーが集まっていきます。わたしがブロックへ</p><p>行ったときは、すでに多くのランナーで入りきれない状態でしたので、すきまを</p><p>みつけてブロック最後尾でしたが並ぶことができました。</p><p><img alt="f:id:hide65:20241103181026j:image" border="0" height="640" loading="lazy" src="https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hide65/20241103/20241103181026.jpg" title="f:id:hide65:20241103181026j:image" width="480"></p><p>&nbsp;</p><p>今回は、携帯したものはジェルを3つ、塩飴2つ、乾燥梅干し2つです。</p><p>ジェルは、10ｋ、20ｋ、30ｋでエネルギーチャージの為です。</p><p>塩飴は25ｋ、梅干しは15ｋ、35ｋに足釣り防止用です。</p><p><img alt="f:id:hide65:20241103180735j:image" border="0" height="640" loading="lazy" src="https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hide65/20241103/20241103180735.jpg" title="f:id:hide65:20241103180735j:image" width="480"></p><p>&nbsp;</p><p>また、全部で15か所の給水・給食サービスがありました。そのほとんどの所で給水</p><p>しました。しっかりスポーツドリンクをとることで足攣り防止です。</p><p>&nbsp;</p><p>9：10いよいよスタートです。</p><p>気温もさほど寒くもなく暑くもない最高のコンディションです。風が少し強かった</p><p>のですが、追い風だったのでランナーにとっては風が味方になってくれたと思います。</p><p>&nbsp;</p><p>目標は</p><p>①完走</p><p>②サブ4</p><p>③3：45切り</p><p>&nbsp;</p><p>キロ当たり、5：10～5：20のイーブンペースで走ることでした。</p><p>&nbsp;</p><p>結果は、3：55でした。30ｋまでは設定のキロペース5：15前後で走れたのですが、</p><p>やはり30ｋの壁か、ご多分に漏れず失速しました。</p><p>&nbsp;</p><p>また走行中のトイレも1回だけでしたが、25ｋでとりました。これは1回は仕方ないか</p><p>と思ってましたが、2分のロスが出ました。</p><p>&nbsp;</p><p>良かったのは、足攣りがなかったことです。走っている途中に痙攣の予兆みたいな</p><p>感じがありましたが、最後まで攣らなかったことと、そんな時は今まで走り終えて</p><p>着替えのための更衣室で、大抵は足がつっていまっしたが、今回はそれもありません</p><p>でした。これは良かったです。</p><p>&nbsp;</p><p>最後の、35ｋはいつ止まろうか、歩こうかという自分の弱い気持ちとの戦いでした。</p><p>この時の給水・給食サービスでは、ゆっくり歩いて給水しましたが止まることなく</p><p>走れました。</p><p>&nbsp;</p><p>最後の、500ｍもダッシュできず、ある意味今の実力を出し切ったと思います。</p><p>&nbsp;</p><p><strong>（反省）今回のマラソンに向けての練習では長距離走25ｋ以上をほとんどやって</strong></p><p><strong>なかったので明らかに持久力不足、足腰の筋肉不足を感じた。今後は苦手な長距離走</strong></p><p><strong>だが、しっかり取り組まないとと思った。</strong></p><p>&nbsp;</p><p>完走した後は、完走メダル、フィニッシャータオルをランナー限定エリアで受け取り</p><p>各種フィニッシュサービスを受けまして、手荷物を受け取るために、手荷物エリアへ</p><p>そして名取市市民体育館が男子更衣室となっていて、そこで着替えました。</p><p>&nbsp;</p><p>着替え後は、復興マルシェエリアでふかひれスープのふるまいがあり、いただき</p><p>ました。</p><p>&nbsp;</p><p>またせり鍋のコーナーもあり、500円で買いました。仙台で一番食べたかったので</p><p>今回諦めてましたが、ここにきて食べれてよかったです。</p><p><img alt="f:id:hide65:20241103181049j:image" border="0" height="640" loading="lazy" src="https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hide65/20241103/20241103181049.jpg" title="f:id:hide65:20241103181049j:image" width="480"></p><p>&nbsp;</p><p>ちなみに私の後ろの方で、完売となったのでギリギリセーフでした。</p><p><img alt="f:id:hide65:20241103181119j:image" border="0" height="640" loading="lazy" src="https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hide65/20241103/20241103181119.jpg" title="f:id:hide65:20241103181119j:image" width="480"></p><p>&nbsp;</p><p>時間が15：00になり、この後の予定では仙台在住の時にランニングしてよく通った</p><p>名取の極楽湯へ会場から歩いていきました。距離が2ｋあるので走った後には少し</p><p>しんどかったですが、その後の入浴を楽しみにテクテク歩きました。</p><p>極楽湯に着くと、ランナーの人が多く来ていました。考えることは一緒ですね。<br><img alt="f:id:hide65:20241103181120j:image" border="0" height="640" loading="lazy" src="https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hide65/20241103/20241103181120.jpg" title="f:id:hide65:20241103181120j:image" width="480"></p><p>&nbsp;</p><p>入浴後は、これも楽しみにしていたビールで乾杯です。おつまみセットがあったので</p><p>一緒に注文、ビールはおかわりし2杯飲みました。</p><p><img alt="f:id:hide65:20241103181132j:image" border="0" height="640" loading="lazy" src="https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hide65/20241103/20241103181132.jpg" title="f:id:hide65:20241103181132j:image" width="480"></p><p>&nbsp;</p><p>16：40に極楽湯を出発、また歩きで名取駅まで行きます。<img alt="f:id:hide65:20241103181148j:image" border="0" height="640" loading="lazy" src="https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hide65/20241103/20241103181148.jpg" title="f:id:hide65:20241103181148j:image" width="480"></p><p>&nbsp;</p><p>17：04の空港アクセス線で仙台空港まで向かいました。フライトの時間が19：05で</p><p>お土産を買って少し時間があったので軽く飲みなおししました。<img alt="f:id:hide65:20241103181159j:image" border="0" height="640" loading="lazy" src="https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hide65/20241103/20241103181159.jpg" title="f:id:hide65:20241103181159j:image" width="480"></p><p>&nbsp;</p><p>飛行機が定刻から少し遅れましたが、福岡空港到着は、ほぼ定刻どおりでした。</p><p>空港には21：20着で、妻に迎えに来てもらっていたので楽ちんでした。感謝！</p><p>&nbsp;</p><p>あっという間の仙台1泊の旅ランでしたが、昔懐かしい充実した旅でした。</p><p>また東北みやぎ復興マラソンは、とてもいい大会でした。ボランティアの皆さんも</p><p>頑張ってました。沿道の応援も心暖かいものでした。ありがとうございました。</p>
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<link>https://ameblo.jp/kamekichan7/entry-12879182832.html</link>
<pubDate>Mon, 04 Nov 2024 05:09:51 +0900</pubDate>
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<title>今日は久々の太陽の福岡です。ワクチン打って4日目ですが特に何もないです。</title>
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<![CDATA[ <p>今回の大雨は日本全域に影響が出てるようです、コロナとダブルパンチで辛いですね。被害が出ない事を祈るばかりです。</p><p>さて15日の福岡は、日中は晴れ曇の天気で久々のランをしました。最近の1週間は大雨の影響もあり、またコロナワクチン接種後ということもあり、あまり走れてませんでした。だから体がおもいのなんの。接種はファイザー製で今回が2回目ということで、副作用を心配していましたが、特に打った手の方の痛みが少しあったぐらいでほかは何もなく良かったです。本来は2日目でも走れたのですが大雨で走れませんでした。それは無理せず良かったのかもです。</p><p>今日は、お盆なので午後からはお墓参りです。明日から仕事なので気が重いですが、頑張らないと。</p>
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<link>https://ameblo.jp/kamekichan7/entry-12692398176.html</link>
<pubDate>Sun, 15 Aug 2021 21:14:32 +0900</pubDate>
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<title>2回目のワクチン接種して2日目です。今日も福岡は大雨です。</title>
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<![CDATA[ <p>昨日の夕方15時にコロナワクチンの2回目を打ちました。私は町医者で打ちましたのでファイザー製のワクチンです。ネットや報道では多くの人に2日目に熱や倦怠感の症状が出るということで昨晩から心配でしたが、今朝熱は平温より少し高かったものの36度台で倦怠感もなく過ごしています。少しだけ1回目同様に注射した左肩が痛い感じですが、肩が上がらないまではありません。それで会社はお盆休みとかねて休みなので、まだ安静にして様子を見たいと思います。</p><p>外は大雨です。夕方に3ｋでもランニングして体を慣らしたいところですが、今日は無理のようです。</p><p>家でプライムビデをデモ鑑賞して、おとなしくします。</p><p>&nbsp;</p>
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<link>https://ameblo.jp/kamekichan7/entry-12691941659.html</link>
<pubDate>Fri, 13 Aug 2021 11:35:13 +0900</pubDate>
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<title>来年の京都マラソンにむけてスタート。</title>
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<![CDATA[ 今日から５０歳。来年参加の京都マラソンに向けて、練習開始！<br><br>ブログも再始動です。よろしく！！<br>
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<link>https://ameblo.jp/kamekichan7/entry-12093323350.html</link>
<pubDate>Sun, 08 Nov 2015 18:38:14 +0900</pubDate>
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<title>2013年基山マラソン</title>
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<![CDATA[ 結果は目標の５０分をきり<br><br>４７．４８　だった。<br><br>自分のレベルではよくやった。と思ってるけど<br><br>２１４位/５４４人中<br><br>まだまだこれから　これから。。。<br>
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<pubDate>Fri, 06 Dec 2013 23:06:02 +0900</pubDate>
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<title>2013年基山マラソン</title>
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<![CDATA[ 明日、開催です。<br><br>今年目標の３レース目となります。<br><br>１０Ｋの目標タイムは５０分を切ることです。<br><br><br>
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<pubDate>Sat, 30 Nov 2013 23:02:46 +0900</pubDate>
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<title>あけましておめでとうございます。</title>
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<![CDATA[ 新居で迎えた新年です。<br><br>また今年は年男。<br><br>ブログさぼってたけど今年からは毎週更新を目指し頑張ります。<br><br>テーマは３つ。<br><br>一つ目は「投資」<br><br>二つ目は「走る」<br><br>三つ目は「料理」<br><br>四つ目は「ゴルフ」<br><br>すべてが今年の目標をたてなかのキーワードです。<br><br>
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<pubDate>Sun, 06 Jan 2013 07:25:40 +0900</pubDate>
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