サーブもとりあえずバックに、という考えで打っていたのですが、それだ通用するのは高校までのようです。

そのほかのプレーも高校テニスのままっぽいので、「脱高校テニス」を課題の「サーブ改善」とともに取り組んでいきたいと思っています！！

配球をしっかり考えてプレーしようと思います。基本はＡ→Ａ→Ｂパターン、たとえばフォアフォアバックとかゆっくりゆっくり速くとか。それに少し何かを混ぜたりして相手の嫌がるテニスを展開していきたいです。

ネットに出ることをテーマに試合をしましたが、つなぎのストロークでミスがあり

うまくポイントを重ねられませんでした。

ネットプレーはスマッシュで決めるつもりで行き、抜かれたりもしましたが、

手ごたえをつかめた気がします。

ただ浅くなった球をアプローチ…　だけでなく、つなぎ球でネットに出れるようになれば

さらに攻撃の幅が広がると思います。

ビデオで自分のプレーを見てみました。

メンタル面では、最後のゲームは気持ちが抜けてしまっていたと思いました。

技術面では、ボールを引き込んでなかったのとハイボレーで足が止まっていた、

スプリットステップのタイミングがずれてるっぽい　です。

最後のは、プレーしている自分ではなかなか気づけないことなので収穫と言えると思います。

今後に関しては、特にサーブに力を入れようと思います。

今までサーブで苦しんできたのでそれを克服し、サーブでもポイントを取れるようにしたいです。

がんばります。

おととい大会がありました！

結果は、１－６，１－６…　　　　最近なかなか勝てない

悪かった点は、サブレブ。

１stを入れられずに８割が2nd勝負でした、スライスかけないといけませんね。

さらに2ndがバックに入らず、フォアでたたかれてからラリースタート、左右に振られてなかなか踏み込めませんでした　しかも振られた状態で真ん中に返してしまうクセがあるようで相手は結構楽だったと思います。

深さと確率の1st、深さとコースの2nd、振られても踏み込めるフィジカルが必要、そして悪い癖をなおすことが出来ないとダメだと感じました。

あと、レシーブのミスはやばいです。相手を一気に楽にしてしまう気がします。

2ndセット、ほとんどブレイクポイントがなかったのに0-40とチャンスが！

１本のエースと２つのレシーブミスでデュース、ゲームも取られました。

相手の人はほとんどバックをねらってきていて、エースは逆つかれたのですが、ミスは希望的観測からかエースが頭に残っていたのか、フォアで待ってしまっていた。

冷静に頭冷やして考えればレシーブミスではなかったかもしれません。

他には、アップをどのくらいやるべきなのかという課題も浮上しました。

良かった点というと、少しボレーが怖くなくなったこととボールが当たる瞬間を目で追えてたことです。

実際、相手のストロークが良くあまりボレーには出れなかったのですが、いい形で決めれたポイントもあったし、サーブアンドボレーでゲームを取りかけたのもありました。（ネットしましたが）

ボールを引き込んで横で打ててるときはいい感じの球が打てるとわかったので、そのために打つ瞬間を見ようとしてそれができたのでその点は良かったです。

次の大会は負けません！！！

予選１回戦で惨敗した試合の反省です。

内容的には、バックに深い球打って→ボレー→スマッシュみたいな感じでいこうと思ってたのですが、仕掛ける前にミスばっかりしてしまいました。

もしくは、相手がボレーに出てきてロブをスマッシュされたりパッシングをネット。という風にポイントを落としてしまいました…

技術的な面から言うと、攻めようと意識しすぎてボールを引き込めてなかった、左手を残せず身体が回っていた、ひざを曲げてると思っていたが実際は全然曲がってなかったことが良くなかったと思います。

そのほかの面では、試合前の練習の仕方が悪かったと思います。

試合前は少しながす程度でいいと思ってましたが、疲れが残らない程度にガンガンやるべきだったと思ってます。

試合の数日前は疲れが残らないくらいにガンガン、前日はマッチ練、直前もガンガン練習！という感じで次の試合は臨もうと思いました。

最近マッチ練をあまりやってなかったので、今度母校の後輩とかと試合して試合感を取り戻そうと思います。

反省をバネにがんばります

最近考えるのはのは、ゆっくり振ること。

と同時に、なるだけ高い打点でヒットすること。

前に移動しないと一番高いところでは打てなかったりするので、

前で打って→さがる→前で打って→さがる　の繰り返し。

どこかで相手のバックに深く打ち、ボレーで決めるのが理想。

そして、深く打つにはゆっくり振ることが大切。

なぜかはよく分からないですが、それを意識するといい球がいきます。

横に振られた時もゆっくり振ればバランスも崩れない。　　あと、疲れにくいかも…

もう一つ、両足を決めないことが重要かも

僕の場合、ビタッと決めてまうと打点がずれてしまうので

打つときに片足だけ地面についてるように意識します

一昨日は人数が少なく２人で練習試合

結果は、６－２，６－３で勝利

いつも練習してる人といつも練習してる場所での試合だったのでプレッシャーもなく精神的には安定していてイケそうだとは思ってました。

でも、小さいミスを重ねてデュースというのも結構あったので反省です。

サーブは、ファーストではもっと右前にトス上げたほうがいいというのを思い出しました！

ボレーは、前の大会で「こう前に出るべきだった」という反省と同じようにやっても今回の試合相手は前回の人とプレースタイルが違うのでほとんど上手くいきませんでした。

相手によっていろいろ考えないと駄目ってことですね(^_^;)

今回はスライスとスライスに見せかけたドロップが上手くいきました！

次の試合では小さいミスを少なくして少しずつ相手にプレッシャーかけられるようがんばって練習します

結果は２－６　　３－６

今日のマッチ練では正直、２ndセットの０－３までの事はほとんど覚えていません。なぜかって言えば、最初のゲームで靴が引っ掛かって転んで怪我したり、決まったって思った球を返されたりしてイライラしてしまい、我を見失っていたから。それによって、なぜポイントを失っているのか、どうやってポイントを取れているか、自己分析、現状分析が明確に出来ないまま、ただ時間が過ぎていたからです。頭がモヤモヤして、どこに焦点を置いて考えていいかわからず、かといって間を取るわけでもなく、ただボールを打つだけの状態。サーブもダブルフォルト８つくらいかな？？？という脅威的な数字。こんなにダブルフォルトしたのは久しぶりでした。

もう試合をやめたかったし、こんなんじゃ勝てないやって思ってもうどうでもよかった。けどこのまま負けるわけにもいかないし、もし負けるとしたなら何か一つ見つけなきゃダメだと思って、気持ちを持ち直したのがちょうど２ndの０－３から。

３－３まで挽回出来たけど、結局押し切られてしまった。ここのポイントを落としたから押し切られて負けたんじゃないかっていうポイントが一つあって、追い込んで前に出たはいいけど、ロブを上げられてそれをスマッシュ出来ず、一回落してフォアで打ち込んだら、アウト。なぜ落としたかって言えば、今日の試合でのスマッシュの確率は１/４。しかも、入った１本はコースが悪く、カウンターでポイントを取られてしまった。その事が頭をよぎり、打てなかった。練習試合だし、打たなきゃ練習にならないから打てばよかったと後悔しました。とは言っても後の祭り。終わってしまったことだし、同じことはもうしないようにしよう。

☆まとめ

・強い人ほどルーティーンが確立しているって聞いたことあるけど、それによって間を取り、メンタルの崩れを抑えているんじゃないかって思った。

・試合が終わってから、あのポイントが・・・とかわかっても意味がない。経験を積んで、勝負の分かれ目のポイントがわかるようになりたいと思った。

日曜日は大学のテニス部主催の大会、前日のリーグ戦を通過し張り切っていたのに

1回戦でタイブレーク（6）で敗退…

３つほどマッチポイントがありましたが。

相手はテニス部２年生の人で、ムーンボールも混ぜてくるシコラー

少し我慢できなかったり、ライジングで攻めようとしてネットなどのミスをもっと減らさないといけないと思いました

そしてもう一つ…

ボレーです

相手のバックに高めの球を打って、そろそろと前に出てボレーっていう展開がなかなかうまくいってたのですが、少し抜かれたりミスったりすると途端にボレーに出る勇気がなくなってしまいました…

ストロークでミスするよりボレーでミスするほうが深く頭に残るのはなぜでしょうか？？

試合でボレーするのに慣れてないだけなのでしょうか？？

間違えて戻るボタンを押してしまったため、一回書いたのに消えました（涙）

笑えない・・・。これからチャイ語の勉強もしなきゃいけないのに・・・。萎えながら書きます。。。

今日は「ひざをうまく使う＆ストレートのコントロールをきわどい所へ」ということをテーマにやってました。

ひざを使うって、曲げないと使えませんよね。だから、今までひざが曲がってない自分にとっては大きな改善になるテーマだと考えています。

ただ、疲れた！！！！！どれだけサボって練習していたんだろう（笑）

このテーマにそって思ったことは、今の自分は、

①膝が伸びきった状態でボールを待つ→②ボールが来る→③膝を曲げる→④踏み込む→⑤膝を使い、打球方向へパワーのベクトルを生み出す

ってな感じになってるわけですが、速い球が来た時に対応出来ていません。①の部分が余分で、膝を曲げて待っていれば削れるところです。

ただ・・・

・・・・・・・・・・・・・・・・

疲れます。。。笑

もっと楽にならないかな～とか考えちゃいますが（笑）

世の中そんなうまくはいかないですね。トレーニングしなきゃ！！足の筋肉をつけよう！！！！

足だけでなく早くベンプレ１００キロあげたいので、まぁ、全身の筋肉つけなきゃいけないんですけど。

はぁ～やっと三分の一。眠い。。。

もう一つのテーマ。ストレートのコントロール。

回り込みフォア、フォアバックの球出しの時にコーナーを狙っていたんですが、ぜっんぜん行かない（笑）

ほとんどセンターへ行ってしまった。自分から攻撃するつもりでセンターに打つのに、まん中へ行ってしまってはオープンコートにカウンターされて終わってしまうだけ。

今日コーチが言ってた「打点が詰まるとミスをする」これも含めてどうすればいいか考えてみたんですけど、甘くなってしまうのはボールの右側を打っているからで、左側を打てば、もし詰まったとしてもひじをたたんでうまく打てる気がするんですよね。野球でいえば、内角に来た球を肘をうまくたたんで、流し打ちするイメージ。

あっ。これ前ハンバーグ食べた時にコーチに言われた（笑）

三分の二終了。あとちょっと・・・

残りは練習の最後のポイント練について書きます。テニスの試合って野球みたいに一発逆転はなく、１ゲーム１ゲーム、１ポイント１ポイントを大事にしていこうと考えたため、例え１ゲームのポイント練だとしてもちゃんと反省を書いていきます。そうすれば、本当の試合の時に１ゲームなど短い時間でで自分、相手の現状把握が出来て試合運びにつなげられると信じています。

練習ではサーブ練がなかったため、迷わずリターンを選択。亀子とやった時もサーブを取ってくれたので安心してポイントに臨みました。

そのくせにリターンミスが多く、ポイントを失ってしまいました。特にミスが多かったのはリードしてから。一つくらいならミスっても平気だろうという油断から、一発で決めようと安易に組み立てようとしてしまったからだと思います。やっぱ油断・・・。前も同じ反省を書いてますね。同じ反省は書かないようにしていかなければ。

よし。書き終わったので寝ま・・・・・じゃなくて勉強します。

あ～寝たい。。。