こんばんは

テスト初日で

バタンキューなつきみです

さっそく今日の食事内容

朝→食パン(チョコレートソース)

昼→唐十の二段弁当、カステラ

間食→サーティワン(ベイクドチーズケーキ)

夜→もつ鍋

です！！

基本もつ鍋苦手なので野菜と締めのちゃんぽんしか

食べませんが、今回は

水餃子と鶏肉が入っていたので幸せ💞

間食は2月からは絶対…ぜ、絶対…

いや、ある程度やめますw

運動内容は

体幹トレーニング(アプリに従って)

湯船のバタ足！！

です！！

少ないですが…

テスト終われば犬の散歩などもあるので

それまではお休み

体幹トレーニングは今日秒数が

増えて更に腹筋が…

今後大丈夫かな？と言うぐらい

崩壊してましたが

出来ないほどではないので頑張って続けます

と、言うことで←ﾄﾞｳｲｳｺﾄﾀﾞﾖ

オススメダイエット方法、

オススメダイエット食事内容など

ありましたらコメント待ってます

質問などありましたらお気軽に

今回も！！最後まで見てくださって

ありがとうごさいました

こんばんは

明日が学年末テストなので

めっちゃ焦ってるつきみですw

さて！！

完結に書くとお約束したので

さっそく

今日のご飯は

朝→ランチパック(チョコレートのやつ)、

シチュー少し

昼→お弁当(ご飯、卵焼き、ナポリタン、ブロッコリー、うずらの卵、ウインナー)

間食→チョコパン、サーティワン(新作ブラウニーのやつ！)

夜→シチュー、コッペパン

です！！

明らかに食べすぎた…

間食がある時点でやばいのですが

美味しいもの食べたい！！

がもっとうなので少しづつ頑張ります

運動内容は

体幹トレーニング(アプリに従ってw)

湯船のバタ足

です！！

相変わらず運動しなさすぎて…

でもテスト勉強があるので

少しの間はこれだけで

体重維持！！を目指しますw

体幹トレーニングは昨日と秒数は変わらず

最初の20秒でバタンキュー

でしたが何とか頑張りましたw

明日も更新していくので是非

他のオススメダイエット方法！

オススメダイエット食事

などありましたらコメントお願いします

質問などありましたらお気軽に

最後まで見てくださってありがとうございました

おやすみなさい

こんばんは

つきみと申します！！

私は今までダイエットするっ

と言うだけでお菓子、お菓子、お菓子…

食べては寝ての繰り返し

これじゃダメっ！！と思い

食事制限してみても

お菓子の誘惑に…

運動を初めて見るも

ビリーズブートキャンプ

コアリズムなどなど

激しい運動は続かなーい

サプリはどうかな？？と

薬飲んでダイエット試みたのですが

やはりサプリを飲んでも

お腹を壊したりして不健康なだけ

という日々を過ごしていました！！

何が悪いのかな？と考えて

やはり継続出来ていないことが原因かなと

思いました←ｱﾀﾘﾏｴﾀﾞﾛ

食事制限は続かない、

激しい運動は苦手、

サプリは不健康＆お金がかかる！！

ということでっ

今日から毎日続けられることをしようと

まずは、

モテ子ビューティーという

アプリをダウンロードして

自分にあったダイエットを探したところ！

30 days plank

というダイエット方法を見つけました！

体幹トレーニングのようなもので

それを30日間毎日やる！

というものです！！

サポートアプリもあるので

それを使いさっそくやってみました

20秒を休みを入れつつ３回繰り返し

アプリの音声に合わせて

体幹トレーニングをするだけ！

楽勝じゃね？？？

とか思っていたのですが…

最初の20秒で腹筋が

崩壊しそうでしたꉂꉂ(ˊᗜˋ*)

でも、出来ない程ではないので

これから30日間やっていこうと思います！

体重変化は一週間ごとに書きますね

ちなみに！

私はこれと平行して

お風呂の湯船に入っている時に

バタ足をして足痩せも狙っていますw

ということで初回長くなってしまいましたが…

これからは完結に

食事内容

運動内容←説明した上記のものをサボってないか

一週間ごとに体重変化

を書いていきたいと思います♪♪

皆様の参考になれば…

あと！！

オススメダイエットや、

ダイエット食事などありましたら

是非！！！！教えてください笑笑

コメント待ってます

最後まで見てくださってありがとうごさいました